2021年 の科学雑誌で報告されたジャンプ力を20%以上アップした研究を参考に水中トレーニングが有効な理由を解説した動画です。今からくる 〝暑い夏〟 にぴったりなトレーニングなので、ぜひ、皆さんのトレーニングの参考にしてみてください。
＃ジャンプ力を上げるトレーニング
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【参考文献】
参考文献
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MALLORY S. KOBAK, MICHAEL J. REBOLD, RENEE DESALVO, and RONALD OTTERSTETTER ,A Comparison of Aquatic- vs. Land-Based Plyometrics on Various Performance Variables, International Journal of Exercise Science 8(2) : 134-144, 2015.
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8 окт 2024
