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【2024年最新版】痩せられない人の共通点が発覚しました 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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15 фев 2024

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Комментарии : 23   
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 5 месяцев назад
VALX ラッキーウィーク!!! shop.valx.jp/?
@getthefuturetky43
@getthefuturetky43 5 месяцев назад
何度聞いても先生がブロッコリー嫌いなの笑うw
@user-us9ux4no1g
@user-us9ux4no1g 5 месяцев назад
今の私にまさにタイムリーなトピックでびっくりでした。先月はたらふく食べても体脂肪率するする下がっていた一方今月に入って㌍超えないように調整していたのに体脂肪率が上がって不思議でした。 結局ストレスためないことが大事だと思うのであまり数値にとらわれず ストイックになりすぎないようにダイエット続けます!
@Dr.Kito-
@Dr.Kito- 5 месяцев назад
プロテインや各種粉系サプリはきっちり測る派。今ケトで約一ヶ月右肩下がりで挙上重量もある程度保って順調だけど 食べるものはたんぱく質源の重さを測るくらいで、脂質とカロリーはかなり大雑把。 昼は自炊弁当。週一で朝まで飲んでる。 毎日体重計乗るのが楽しい。早く停滞期を迎えてチートデイで糖質入れまくりたい。
@haggyKZ
@haggyKZ 5 месяцев назад
ズボラな私、昨年は何も考えず、週4-5ぐらいで運動してた。結果的にうまく減量できていたんだなぁ バイクの運動と1日15000歩ぐらい歩いていたかな?
@Nice-dog10
@Nice-dog10 5 месяцев назад
ほんとトレーニングと一緒ですね、、、
@user-wj1mc6nu9c
@user-wj1mc6nu9c 3 месяца назад
あぁ、、、頑張るなって言われてるのに、最後頑張りましょうで締めくくっちゃうんだね。 なるほど。
@user-xl5nl5fz6l
@user-xl5nl5fz6l 5 месяцев назад
これみて少しゆるいかなくらいでブロッコリー60g追加しました。 イモと胸肉しか食べてないのに10日くらい体重同じはあ 調味料も一味かコショウだけやのに
@user-lk7rs6vr7e
@user-lk7rs6vr7e 5 месяцев назад
先生が話していた事全てあてはまっていた💦 毎日体重計乗って、運動いっぱいして、神経質になってた💦 体重計は1週間に1回に変えます😅
@notturia7138
@notturia7138 5 месяцев назад
断じてブロッコリーを認めない先生の一貫性
@nortonsoy589
@nortonsoy589 5 месяцев назад
タケタコタン大好き。竹下さんはそんなにでなくてもいいです
@user-fs5zs9jw4s
@user-fs5zs9jw4s 5 месяцев назад
要は神経質なあげくメンタル弱は何にしても駄目ってことですね😢 だからどんどん痩せるんだ
@user-wj1mc6nu9c
@user-wj1mc6nu9c 3 месяца назад
違う違う。メンタル強ければ大丈夫って負荷かけまくるのがダメ。
@j.9693
@j.9693 5 месяцев назад
ダイエット期間の食事と水分補給に関して質問です。食前に水を飲むと満腹感を得やすくなるのでダイエットに効果的と言われたりしますが、同時に、食事中に水を飲むと胃液が薄まって、栄養を十分に取れずダイエットに逆効果だ、という意見も耳にします。ネットにはその折衷案として、食事をする30分前までに水分補給をしておけばいいというアドバイスもあります(そして、食後30分なら大量の水分補給も可とのこと)。ダイエットに効果的な水分補給と食事の兼ね合いについて教えてもらえますか。よろしくお願いします。
@user-wj1mc6nu9c
@user-wj1mc6nu9c 3 месяца назад
先生から返事ないので横からすいませんが、、、 経験的には水の飲み方や量で食欲変わったりしません。炭酸水も効果なし。 そう言う「食欲を抑えられるので」系の都市伝説は自分で試せば簡単に分かる話なので、気になるなら試してみて合えばやればいいんじゃないでしょうか。 ただ、水飲み過ぎて塩分濃度下がると生命の危機という可能性もあるのでそこは要注意。 OS1飲めばいいかというと、OS1も塩分濃度高いから、そればっかりはやめた方がいいかと。 話それますけど、カフェインは自分でも食欲が抑えられるの分かるので、朝イチ摂取してます。朝飯ガッツリ都市伝説も自分には逆効果なので、朝イチはプロテイン、第二朝食に糖類入れてます。 基本的には身体に調子聴きながらやってると自然と4食になっていき、しっくりきている時には順調です。 日本人はなんでも「カタ」が好きですが、カタに囚われずにやっていくのが良いと思います。
@japan-ot2ui
@japan-ot2ui 5 месяцев назад
🎉🎉
@user-zs6yh7rp8h
@user-zs6yh7rp8h 5 месяцев назад
セイロンシナモン。
@nao0326jp
@nao0326jp 5 месяцев назад
鶏胸肉を習慣づけたいのですが プリン体が怖くてなかなかできないです。。。 これも気にしすぎ君なのでしょうか?
@user-db1nr9vo5z
@user-db1nr9vo5z 5 месяцев назад
前動画で水飲めばいいって言ってたよ
@nao0326jp
@nao0326jp 5 месяцев назад
@@user-db1nr9vo5z 早速ムービー観てみます!ありがとうございました!
@user-wj1mc6nu9c
@user-wj1mc6nu9c 3 месяца назад
プリン体の何が気になってるのかわからんけど、痛風みたいな話なら、現代の医学では食事制限は否定されてる。
@siawasenoluffy
@siawasenoluffy 5 месяцев назад
毎日体重計るのはだめですよね😅
@milan-dog
@milan-dog 5 месяцев назад
食い過ぎ
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