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そのトレーニング、強度が足りていないかもしれません 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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9 янв 2024

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Комментарии : 48   
@GamadaGesora
@GamadaGesora 6 месяцев назад
これはわかりやすい!
@schizomeditech
@schizomeditech 6 месяцев назад
筋肥大効果と疲労がないことの両立が理想ですよね〜 山本先生の口から聞きたかった内容ですので、とても興味深く聞けました そのトレーニングを自力でできるかというと…不安が残るので、無駄に追い込みます😢
@mareflame5656
@mareflame5656 6 месяцев назад
心肺機能への負荷と筋肉への負荷をちゃんと見極めるのは初心者には難しいですよね。個人としては総合的なボリュームでセット数を管理して筋肉への負荷を見極めています。
@mananam7510
@mananam7510 6 месяцев назад
山本先生の誠実さに惚れる
@mtrabit
@mtrabit 6 месяцев назад
タケタコタンほんと聞きたい事聞いてくれるから助かる🙏✨
@user-nr8fi5cs3k
@user-nr8fi5cs3k 6 месяцев назад
久しぶりに見ましたが、参考になりました😊
@ulstinger
@ulstinger 6 месяцев назад
5年ほど前から限界までやらないトレーニングに切り替えました。 一番変わったと思ったのは、怪我の確率がグッと下がったところですね。
@nortonsoy589
@nortonsoy589 6 месяцев назад
自分の知り合いもパーソナル受けて背中を痛め療養生活してたので指導が間違ってたのは明らかだから無理な追い込みをさせないような優秀なパーソナルトレーナーが増えてほしいですね。みんながトップビルダー目指してる訳じゃないので
@GUILEchannel
@GUILEchannel 6 месяцев назад
タケタコタンの肩と腕、本当に良くなりましたね😊
@simanichi4247
@simanichi4247 6 месяцев назад
山本先生の理論は他とはレベルが違うなー! 参考になりすぎます。
@ke-ps1il
@ke-ps1il 6 месяцев назад
なんかタケタコたんでかくなった? あと髪型もかっこよくなってる
@hutoukou2003
@hutoukou2003 6 месяцев назад
パワーリフター系のチャンネル参考にしたトレーニングにしたら、110kgでとまってたベンチが127.5まできましたね🤔 まぁ筋肥大的にはまだまだですけど、無駄な追い込みがNGってのは体感的にもわかります
@user-nn9xr2vk9f
@user-nn9xr2vk9f 6 месяцев назад
自分は追い込めるだけ追い込みトレ後その部位は最低3日以上は生活に支障が出るほどの筋肉痛になります もう少し強度を落としたほうがいいのですかね? この強度にしてから重量も筋肥大も劇的に変わったので良いと思っているのですが
@core-hayasaka
@core-hayasaka 6 месяцев назад
これは筋トレ以外のトレーニングもですか? 例えばスタミナ系トレーニングも?
@user-nm8xz2wx6m
@user-nm8xz2wx6m 6 месяцев назад
山本先生カッコよ🥰説明もわかりやすくて大好き(´-ω-)ウム
@user-mu1zq1qv1j
@user-mu1zq1qv1j 6 месяцев назад
ハードな追い込みを耐える身体は、一部のトップビルダーだけがもってる才能
@exlancaster8524
@exlancaster8524 6 месяцев назад
それに耐えうる筋力と生まれ持った腱や関節の強さがあってこそですね
@_ayum1
@_ayum1 6 месяцев назад
勉強になります! 人って結局、個人差があると思うので いろいろな筋トレパターンを試して成長していくのが 楽しみの一つになると僕は思ってます!
@keizo5106
@keizo5106 6 месяцев назад
自宅トレーニングで、重量増やせない人はどうすればいいですか😓
@firesign-embrace23
@firesign-embrace23 6 месяцев назад
筋肉痛があるとトレーニングしにくくなるから嫌です…
@akasuki89
@akasuki89 6 месяцев назад
ダンベルフライとかやっていて、ボトム限界やけど上はまだ楽勝とかのときはいい方法ありますか?
@user-oy4bg7sw2j
@user-oy4bg7sw2j 6 месяцев назад
20年前にパワーリフティングを部活でやってましたが、追い込むときはドロップセットでのお遊びだったと思います。 ベンチプレスを例にすると、100kgに挑戦しているときは、アップを終わらせて補助有りで1回だけやって上がればテンション上がってメインセットに取り込む。 ダメなら、黙々といつものセットをやってました。 色んな動画を上げてる方がいらっしゃいますが、私はこの方法が一番伸びた思い出があります。
@user-ch3ks6nk2s
@user-ch3ks6nk2s 6 месяцев назад
😊
@masato19881
@masato19881 6 месяцев назад
先生はいつも竹迫さんを追い込みまくってますが。。。w
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x 6 месяцев назад
1月12日に木澤さんが腕トレ動画を出されてますがダンベルとバーベルの違いはありますが、それ以上に違うように見えました。腕トレ難しいですね😅
@user-bi6ze2jv1u
@user-bi6ze2jv1u 6 месяцев назад
確かに最近は追い込まないトレーニングを推奨する話を見ますね。
@poipoi5331
@poipoi5331 6 месяцев назад
メチャクチャキツいトレーニングはアメリカ人もやってますよね? トムプラッツの追い込みなんかは超絶ですし。
@nortonsoy589
@nortonsoy589 6 месяцев назад
みんながゴリマッチョ目指してるわけじゃないと思いますよ
@scon113
@scon113 6 месяцев назад
@@nortonsoy589 最終着地の目標じゃなくて効率の話でしょ
@user-lw3up4gv8b
@user-lw3up4gv8b 6 месяцев назад
山岸氏も1時間だけトレーニングしてるとか言ってたもんなぁ
@taiga-kobayashi
@taiga-kobayashi 6 месяцев назад
要するにTUTの時間を伸ばすということかな?
@user-nx7sm2ur8e
@user-nx7sm2ur8e 6 месяцев назад
追い込む追い込まないの話、山本先生の現役時代のトレ動画あるけどギリギリのギリまで追い込んでるように見えるけど、当時と今では考え方とかが違うってことかな?
@user-uo9di3cy2l
@user-uo9di3cy2l 6 месяцев назад
自分の場合はレストポーズ、フォーストレップやって追い込んだ後の達成感が好き。そこに効率的な筋肥大、筋力アップを望んでない。自分の達成感のためにやってます
@user-pg4kk2qw6k
@user-pg4kk2qw6k 6 месяцев назад
めちゃくちゃに追い込むセットを続けてると、つらすぎて脳内麻薬が出てるのかめちゃくちゃ気持ちいいんですよね😅本当に心が晴れやかというか、清々しい気持ちになる。経験あるからやりたくなるのはわかる
@user-im9tg8kp1i
@user-im9tg8kp1i 6 месяцев назад
1回のトレーニングで追い込み切らない場合、頻度を上げる必要があると思う。
@3toshi
@3toshi 6 месяцев назад
✋ハイ、フォーストレップが疲労に時間がかかり効率が悪いというのは週に5回くらいトレーニングしている人にはあてはまると思いますが、その理屈でいうと、週に1回程度のトレーニングの人は1回のトレーニングをフォーストレップで追い込んだほうが良いのでしょうか?
@jl-de7dq
@jl-de7dq 6 месяцев назад
無駄な追い込みはNGと言うことは、その日にできるとこまでということですか?
@hal8079
@hal8079 6 месяцев назад
ドロップセットとかの話だと思います
@user-sm4ru6th7f
@user-sm4ru6th7f 6 месяцев назад
軽い物を回数こなすのと、重量物を数回でくらべてトータル重量が超えていれば、軽い物でも良いと聞きました。 しかし、ここで気になっていることがあります。 それは関節にかかる負荷です。 軽いといってもそこそこ重いと、摩擦で軟骨とか減ってしまい痛みが、あるいは重量物のため関節がそれに耐えられず変形し痛みが出てしまう。 となるとバランスはどこにあるのか?? とは言っても自宅トレで軽いの(20kgダンベル)しか持ってないのですが…🙄
@jl-de7dq
@jl-de7dq 6 месяцев назад
あとこれは自重トレーニングでも言えるのでしょうか?
@user-mb3qt5lz7d
@user-mb3qt5lz7d 6 месяцев назад
ヒィデタダ ヤマギィシ はフォーストレップ出来るようにパートナーとしかトレーニングしないそうですけど 考え方(研究?)は色々あるんですねぇ 僕は梅干しになるまで追い込んで爆裂疲労、爆裂筋肉痛があるおかげでトレーニング続けれてます🏋️
@user-of6tb6xl3i
@user-of6tb6xl3i 6 месяцев назад
山本氏が言ってる1~2セットだけ追い込むっていうのは「本当の限界まで」であって、追い込んでるヤツにしか分からない領域の負荷だろ。 普段から追い込まなくていいとかぬるい事言ってる奴には分からないし出来ない領域の話
@user-vn2lf5pn9g
@user-vn2lf5pn9g 6 месяцев назад
木澤さんのパーソナルを受けてようやく その領域に入られそう行ってないけど
@user-tm3lr7vy4o
@user-tm3lr7vy4o 6 месяцев назад
仕事って何が向いてますか? 土木とか肉体労働ですか? 営業とか人と話す仕事ですか?
@user-qz3zn4ys3t
@user-qz3zn4ys3t 6 месяцев назад
追い込んだ方が発達する。 今後も追い込むわ。
@user-ut3iv3qz1p
@user-ut3iv3qz1p 6 месяцев назад
筋トレ界隈のRU-vidは 山本先生のRU-vidしか観てません!為になります。
@user-ut3iv3qz1p
@user-ut3iv3qz1p 6 месяцев назад
@@kdnotig3204 誹謗中傷やめたまえ君! 君の人格が笑える
@user-ut3iv3qz1p
@user-ut3iv3qz1p 6 месяцев назад
@@kdnotig3204 君みたいな残念で可哀想な人間に構ってる暇はないんで、また返信してきたらスルーする!
Далее
NOOOOO 😂😂😂
00:15
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