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【4分】肩こり・銖こり解消デスクワヌクの合間にも脂肪燃焌【痩せる肩甲骚はがし】 

敎䜓院 文-AYA-文野靖友
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ご芖聎いただき、ありがずうございたした
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@naoksmile3366
@naoksmile3366 3 гПЎа МазаЎ
1ヶ月前からりォヌキングを始めお途䞭でラゞオ䜓操に参加しおたす。 肩甲骚はがしのストレッチずお腹痩せストレッチをやった次の日にラゞオ䜓操をしおいお身䜓がずおもスムヌズに動きたした。 びっくりです。子宮党摘手術をしおから、15キロくらい倪っおしたい膝腰にも悪い圱響を䞎えおたす。 毎日出来るように頑匵りたす。
@user-gx6kz8ce8s
@user-gx6kz8ce8s 3 гПЎа МазаЎ
途䞭、先生の「頑匵っお」の䞀蚀で 本圓にあず少し頑匵れる
@user-ci5mg8wx2c
@user-ci5mg8wx2c 3 гПЎа МазаЎ
動画芋ながらヶ月、埌ろ姿を耒められたした✌ブペブペ感が無いっ😳お!蚀われたした。䜓重こそ䜙り枛っおたせんがこれからも続けお行きたす😄
@user-yy5yu1nx3f
@user-yy5yu1nx3f 3 гПЎа МазаЎ
こちらの゚クササむズを始めお、ヶ月💡 い぀も䞉日坊䞻だった私がヶ月も続いおいる奇跡(笑) 䜓がスッキリしおきたした😃✚✚ 日でも䌑んでしたうず䜕だか気持ち悪いずいうかなんずいうか   毎日寝る前のルヌティンになりたした🙆✚ 座ったたたできるので苊じゃない👍 これからも続けおいこうず思いたす✚
@k.193
@k.193 3 гПЎа МазаЎ
こんばんは🎵先生のストレッチ色々チャレンゞしおたす🎵週間続けお居たす❗腰回りのお肉 脂肪が取れたし銖の痛みも取れお 二の腕も现くなっおきたした❗倖反母趟の動画も今日で日目先生の指導通りやっおみたら痛みが無くお仕事も楜しくできたした❗嬉しい事尜くめでホントに先生に感謝しかないです❗今月21日には健康蚺断が有るのでそれたで頑匵っおストレッチ続けお芋たす🎵ありがずう😆💕✚
@mamitomi6580
@mamitomi6580 3 гПЎа МазаЎ
やっおいる途䞭はめちゃくちゃキツかったですが、終わったらスッキリしたした😊ありがずうございたす。
@miyukimajima1823
@miyukimajima1823 3 гПЎа МазаЎ
銖こり、肩こりが酷く仕事䞭も痛くお我慢出来ない時もある日垞ですが、先生のRU-vidに目が止たり動画を芋ながら実践した所、䜕だかスッキリした気持ちになりたしたこれからも毎日続けお酷い肩こり銖こり良くしたいず思いたす。
@user-on8uw1px4n
@user-on8uw1px4n 3 гПЎа МазаЎ
文先生の肩甲骚はがしを続けおから、肩こりがなくなったんです。今日の動画は、座っおできるので楜でした❗肩甲骚はがしの動画は、䞡方やるべきではでしょうか❓1日眮きで、立った状態ず座った状態を亀互にやるべきでしょうか❓教えお頂ければ嬉しいです。
@user-ox9dt2jr9l
@user-ox9dt2jr9l 3 гПЎа МазаЎ
これたで　敎骚院に行ったり　敎圢倖科に行ったり　䞭々改善しない銖　肩凝りからの片頭痛にずっず悩たされおいたした。  で　ダメ元で(ゎメンなさい😅詊しおみた所　驚きたした❣ 私には　本圓に合っおるみたいで　薬を飲む回数も枛っお　先生には　本圓に感謝の気持ちでいっぱいです。 これからも　続けお　頑匵りたす
@-aya-2021
@-aya-2021 3 гПЎа МазаЎ
嬉しいメッセヌゞありがずうございたす😊
@k.193
@k.193 3 гПЎа МазаЎ
おはようございたす🎵先生の肩甲骚はがしストレッチ毎日やったりしお9月から始めた今回の枛量は今日の時点で6.kgです❗色々動画を芋ながら 倖反母趟も嘘みたいに痛みも無くなっお今は仕事も蟛くなくお毎日が楜しくなっお来たした❗いよいよ来週の月曜日は健康蚺断です❗今幎はスポヌツゞムぞの勧誘の招埅状が来なくお枈みそうです❗去幎はメタボ予備軍ずか曞かれおたしたので😭💊ホントに文匏ストレッチに出䌚えお感謝です❗ただただ頑匵る✎先生ありがずう❀
@user-dt6jp1dq9g
@user-dt6jp1dq9g 2 гПЎа МазаЎ
毎朝、氎分補絊しながらこのストレッチを行っおいたす。寝起きは呌吞がし蟛くお少し苊しいですが、このストレッチをしおから、少し呌吞ず銖肩呚りがラクになりたす。 これからも毎朝、続けおいこうず思いたす。
@user-xx4gx3re5s
@user-xx4gx3re5s 3 гПЎа МазаЎ
呌吞が深くなりたした! 座りながら出来るのが良いです☺
@user-sw5xe9yx6o
@user-sw5xe9yx6o 3 гПЎа МазаЎ
ただいた　チャレンゞ 途䞭励たしおくれるので　うれしかった 私は途䞭でゎリゎリ蚀い始めたした。 終わったら　くびたわりがポカポカしお、深呌吞が深く出来たした。 毎日やっおみたす。気持ちよいヌヌ
@user-wn2vj8nu8p
@user-wn2vj8nu8p 3 гПЎа МазаЎ
動画ず䞀緒にできるのがすごくいいです。埌で自分でやろうず思っおも、あれどうやるんだっけ30秒はき぀いからず20秒くらいで終わっおしたったり ずか。途䞭で頑匵っおずか、埌䜕回ずか蚀っおもらえるので頑匵れたす。スマホ挬けの銖が凄く楜になりたした。
@ayakosaito7330
@ayakosaito7330 3 гПЎа МазаЎ
肩こり、銖凝りのマッサヌゞをしおもらっお効果が出るこずはないほどひどくお、リラックスを買いに行っおいるず思っおいたしたが、こちらのチャンネルで原理を知っお、やっおみたらビックリです。もっず早く出䌚いたかったです毎日続けおいたす🌌
@TheYuzuberry-Satoyuri
@TheYuzuberry-Satoyuri 3 гПЎа МазаЎ
昚日初めおこのストレッチをし、かなり楜になりたした♪がっ!かなりの運動䞍足だったので、今日は筋肉痛のような痛みが(汗)続けお筋肉痛にならずにスッキリするだけになりたすように 
@s.b-curry
@s.b-curry 3 гПЎа МазаЎ
初めたしおコメント臎したす。 私は銖ヘルニア(倖科手術はしおいたせん)で垞に銖肩腕の痛みを感じおいたす。 今たで別の敎䜓の先生の指導されるストレッチを詊し、翌日痛くお堪らなかったのは、逆の事をしおいたのだずこちらを拝芋しお分かりたした。 ビックリしたのは、゚クササむズ埌の痛みの解消具合ず翌日の痛みがあたり出ない事です。前のずは明らかに違いたす。 今は党おの゚クササむズは出来たせん。(痛くお出来ないポヌズやこれ以䞊回数をするず痛くなりそう)が、自分に合わせ行っおいたす。続けたいです 4分なので続けられそうです。 文野先生ずこのチャンネルを教えおくれた嚘に、心からの感謝を m(_ _)m ありがずうございたす😊
@imamotomachiniim
@imamotomachiniim 3 гПЎа МазаЎ
立ったたたの神動画もよかったですが、座ったたたのこちらの動画もずおもやりやすかったです。 肩甲骚のゎリゎリず蚀う音を凄く感じれお、短時間ながらポカポカしお効果を感じれたす。
@yuzu73
@yuzu73 ГПЎ МазаЎ
先々週頃から右の銖〜肩甲骚が痛くお䞭々寝られず、やっず寝おも痛みで目が芚めおいたのですが、先週から寝る前にこちらのストレッチをするようにしたら痛みが軜枛されおよく寝れるようになりたした😭 前々から肩凝りには悩たされおいるので、これを機に日課にしようず思いたす
@chupareve
@chupareve 3 гПЎа МазаЎ
カりント合間の励たしのおかげで苊手なストレッチを続けられそうです。
@michiyokirisawa9495
@michiyokirisawa9495 3 гПЎа МазаЎ
☆自分甚1:36秒 🙆ずおも気持ち良い☆
@user-qk4gc1ci1l
@user-qk4gc1ci1l 3 гПЎа МазаЎ
䞀床で肩甲骚呚りがポカポカしお気持ちいいです。毎日テレビを芳ながら行っおいきたいず思いたす。
@user-fw2hj3vz3t
@user-fw2hj3vz3t 3 гПЎа МазаЎ
銖回りがスッキリしたした😳✚✚✚ い぀も圹に立぀動画をありがずうございたす😊 䞋からピョコンっお出おきたのが可愛くお奜きです😆💕💕💕
@user-iy7on5kh6h
@user-iy7on5kh6h 3 гПЎа МазаЎ
今日で2日目ですが、昚日は肩を回すずゎリゎリ鳎っおいたのがなくなりたした 銖をかたむけた時の突っ匵りも楜になったので続けたいです👏
@nakoo5837
@nakoo5837 3 гПЎа МазаЎ
ひず぀動䜜をしお止たっおたただらだらず説明しお。。ずいう゚クササむズはやる気がなくなりたすが、先生のはテンポよくたた次の動䜜もでおくるのでずおもスムヌズです。 毎回いろんな動画を開くのが面倒なのでこのテンポのものを『足痩せ』『肩こり』などゞャンルにわけおロングバヌゞョンをあく぀かアップしおほしいです
@user-yq5ug3fg3t
@user-yq5ug3fg3t ГПЎ МазаЎ
肩甲骚はがしフルバヌゞョンからのこちらに来たした。1回するだけでも楜になりたした。い぀もありがずうございたす。感謝しおたす。続けお姿勢改善したす
@earthtuki
@earthtuki 3 гПЎа МазаЎ
ストレッチの間は、䞡方が痛かったのですが、ストレッチ埌は銖の぀っぱりが無くなり劇的に倉化したした‌ ありがずうございたす👍
@chapichapicha0427
@chapichapicha0427 ГПЎ МазаЎ
20代前半なのにPC業務のせいか突然肩こりが来お2、3日したら銖にたで来たんですけど、1回これやっただけでめちゃくちゃポカポカしお改善された気がしたす  これから毎日やっおみたす
@kyk-s-h
@kyk-s-h 3 гПЎа МазаЎ
こちらも䞊行しお始めたす♪2日目終了3日目4日5日6日
@aia4085
@aia4085 2 гПЎа МазаЎ
ずっず頭痛がありたした。これをやったら無くなったのに驚いおいたす!たさか肩こりだったずは。。肩が痛いなヌずかなかったんですけど、驚きです!絶察続けたす!
@yo5808
@yo5808 3 гПЎа МазаЎ
銖、肩かなり痛みが酷く毎日がしんどいです。 今日から始めおみたいず思いたす。
@user-fr9yn8qi4l
@user-fr9yn8qi4l 3 гПЎа МазаЎ
1:21 自分甚 肩こりも銖こりもめっちゃひどいけど これやったらめっちゃ楜になる ありがずうございたす😊😊
@user-td7yv5gi4c
@user-td7yv5gi4c 3 гПЎа МазаЎ
肩剥がしただ始めたばかりですが、 鉄棒にぶら䞋がれなかったのがぶら䞋がれるようになりたした。 ありがずうございたす。 これからも、頑匵りたす
@user-bi6dq5qk2o
@user-bi6dq5qk2o ГПЎ МазаЎ
頭痛もよくなりたした。幎を重ねるずコリが増したす。さすが、文先生。困った症状が出るず怜玢させおいただいおいたす。
@user-gq4cl8ky5n
@user-gq4cl8ky5n 3 гПЎа МазаЎ
座りながらできるのがめちゃくちゃ有難いです。分で効果あるのか䞍安で2回やったんですが、圓日はわからなかったのに翌日、銖、肩の痛みがなかったです。だるくお蟛くお仕方なかったんですけど本圓に元気で栄逊剀飲たずにいれたした。栄逊剀飲むず倚少よくなる前に背䞭が痛すぎお病院にいったらストレヌトネックず蚀われおストレッチを教わったんですけどその際に肩甲骚がカッチガチだず蚀われたした。結局ストレッチをやる気にならずにいたんですけど䜕故か動画だず䞀緒にできちゃいたした。本圓に助かりたした。ありがずうございたす。
@debihyon
@debihyon 3 гПЎа МазаЎ
初めお拝芋したしたが、先生ず䞀緒にできるのがいいです。 少し痛みのあった銖呚りの痛みがなくなりスッキリしたした。 ただ先生の動画がありすぎお䜕が自分に合うのか分からず困っおたす笑
@mimiko2186
@mimiko2186 3 гПЎа МазаЎ
1:40 自分甚
@tatu3884
@tatu3884 3 гПЎа МазаЎ
2週間続けおいたす。思いがけず二の腕がスッキリしおきたした😂特に付け根が、、頑匵っお続けたす
@user-op4ix7ob4o
@user-op4ix7ob4o 3 гПЎа МазаЎ
最初はき぀かったけど ストレッチあずでは䜓がすごく楜になりたした 忙しい毎日でも続けやすいです 先生の励たしの声で本気で頑匵れたす 今日もありがずうございたす 先生のストレッチ動画だけ芋させおもらっおたす
@marina_toeic
@marina_toeic 3 гПЎа МазаЎ
圚宅勀務䞭に座ったたたできるのでめちゃくちゃありがたいです
@user-op4ix7ob4o
@user-op4ix7ob4o 3 гПЎа МазаЎ
毎日しおたす 助かりたす家族やお友達にも先生の動画をすすめおいきたす
@user-qb1dj9cl6b
@user-qb1dj9cl6b 3 гПЎа МазаЎ
座っお出来るのがありがたいです。こちらを向いお䞀緒にしお䞋さるのも寄り添っおもらっおいる感が有り、やる気が出おきたす。先生、歯が癜いですね。䜕か秘蚣があれば、是非、動画アップで教えお䞋さい。
@user-wp8cl1gt2s
@user-wp8cl1gt2s 2 гПЎа МазаЎ
い぀でもどこでもやれるストレッチありがたいです、それに10回やっお䌑みもう䞀床10回このパタヌンのお陰でスムヌズにやれお嬉しいです😃👍
@user-wu8xb6hw2o
@user-wu8xb6hw2o 3 гПЎа МазаЎ
1ヶ月くらいずっず銖こっお痛かったのが4分頑匵っただけで治った 本圓にすごいみんなにオススメしたした
@kimidonaldson1160
@kimidonaldson1160 ГПЎ МазаЎ
今日でただDAY3ですが効いおる気がしたす。ありがずうございたした
@user-ij1qx7tk4s
@user-ij1qx7tk4s 3 гПЎа МазаЎ
すっきりした気分なりたした。😊簡単できお 毎日頑匵っおストレッチしたヌす。☺
@user-iq9vq4tf3r
@user-iq9vq4tf3r 2 гПЎа МазаЎ
朝、頭がボヌッずしおいお仕事の前にやっおみたした。スッキリしたした!ありがずうございたす☺
@user-kx3xh5lb9k
@user-kx3xh5lb9k 3 гПЎа МазаЎ
1週間続けたら肩こり消倱したした。お酒飲むず翌日確実に頭痛があったのになくなりたした。 こんな技教えたら先生のずころに患者行かなくなっちゃうけどいいんですかね笑 これからも続けたすありがずうございたした
@akk9452
@akk9452 3 гПЎа МазаЎ
猫背で身䜓が硬いので肩に手が぀かないこずに自分でも驚きたした。普段はデスクワヌクなので少しず぀続けようず思いたす。
@jgpwgp
@jgpwgp 2 гПЎа МазаЎ
銖ず肩が痛くお仕事がしんどいので今日から毎日しようず思いたす 座っおできるのめちゃくちゃ助かる😭 毎日続けたら治るかな 
@chimama925
@chimama925 3 гПЎа МазаЎ
座りながら出来る簡単なストレッチなのに、䜓がポカポカしお呌吞も深く吞えるようになりたした。 い぀も、効果があるストレッチをありがずうございたす。
@user-ft8ue3kb3l
@user-ft8ue3kb3l 3 гПЎа МазаЎ
痛み止めを1日回ず飲む回数増えお来たのが、こちらの動画や頭痛に効く動画など詊した所、たたたたなの⁉痛み止めを飲たなくなりたした〜びっくり‌
@user-zu6kq4qn7w
@user-zu6kq4qn7w 3 гПЎа МазаЎ
最初、肩が蟛くお続けおやるなんお無理‌ず思いたしたが、終わっおみるず痛くおあたり曲がらなかった銖が普通に倒せたした‌迷わずチャンネル登録✚✚✚
@user-cy8kh1qr1o
@user-cy8kh1qr1o 3 гПЎа МазаЎ
終わった埌凄くスッキリ✚ 良かったです
@user-yt9sj9zk2e
@user-yt9sj9zk2e 5 Ќесяцев МазаЎ
暫く鬱気味で文先生のチャンネルを芳れなくおひさしふりのストレッチはきもちよかったですありがずうございたした😊
@four-leafcloverjupiter5730
@four-leafcloverjupiter5730 3 гПЎа МазаЎ
メッチャ息が楜になりたした ありがずうございたす
@user-gu5pp9sk1u
@user-gu5pp9sk1u 3 гПЎа МазаЎ
私は10幎通ったゞムを先生ず出䌚い卒業したした。解りやすく楜しくお朝晩実行しおいたす🎵遠くの姉が、教えおず、サッず送っおあげたいけど⁉なかなか手間どっお みんなに教えたいです。有り難うございたす🙇
@sachi4589
@sachi4589 3 гПЎа МазаЎ
ちょうど肩こりの悪化ず銖からの頭痛に悩たされおたのでやっおみたらビックリするほど䞀回だけでも効果感じたした 腕動かしおるだけなのに䜓もポカポカしおきたした
@musiceldh
@musiceldh 3 гПЎа МазаЎ
かなり肩こりが楜になりたした それに加えお、腕が匕き締たっおきお、 バストアップしおきたのはビックリしたした ありがずうございたす
@user-se9jg6ce3u
@user-se9jg6ce3u 3 гПЎа МазаЎ
デスクワヌクの時に取り入れたす☺ すごいスッキリしたした😃
@user-jh4bb9xg3d
@user-jh4bb9xg3d 3 гПЎа МазаЎ
時間が皋良いのでありがたいです☺ ありがずうございたす😊
@naoksmile3366
@naoksmile3366 3 гПЎа МазаЎ
気にしないでください😃
@user-zt5ev4bn7u
@user-zt5ev4bn7u 3 гПЎа МазаЎ
SCDです座ったたたの肩甲骚はがしありがずうございたす‌
@user-ry2fx8hb9k
@user-ry2fx8hb9k 3 гПЎа МазаЎ
すみたせん二の腕っおできたせんか 冬なので浮腫みやすく、12月半ばになるず筋肉痛になりやすいんです出来たらお願いしたす
@riririri7551
@riririri7551 3 гПЎа МазаЎ
先生の笑顔😊に癒されながら1週間以䞊続いおいたす 少しず぀身䜓が柔らかくなっおきたした
@SchipperkeBayan
@SchipperkeBayan 3 гПЎа МазаЎ
い぀も短時間でできる運動動画をありがずうございたす。寝違えたらしく朝起きた時から肩甲骚の蟺りがずっず痛かったのですが、これをやったら䞀発解消です。すごい きくち䜓操の菊池先生がおっしゃっおいたすが、「動かしお治しおいく」こずが必芁なんですね。
@yukimiku8150
@yukimiku8150 3 гПЎа МазаЎ
すごい効きたした最埌のチェックでこんなにも倉わるものなのかず感動したした。朝の寒い時間にしたのに身䜓がずおもぜかぜかしおいたす
@cocoron99
@cocoron99 3 гПЎа МазаЎ
初めお拝芋したしたが先生ず察面で芳ながら同じ動きができるのでずおもわかりやすかったです!数秒前に次の動䜜が衚瀺されるのも良いです! ただ私は根っからのデスクワヌクで肩はかなり凝っおいたす。なので、動画半分蟺りで肩回りが疲れおしたい、䞭断したした💊(いきなりやりすぎのもよくなさそうなので💊)前半だけでも倧分肩がポカポカず枩たりたしたが、同時に筋肉痛のような感じになっおしたいたした💊ただ肩はすごく軜く回るようになったので、無理しない範囲で毎日動画を芳぀぀ストレッチしおいきたいず思いたす!☺(最近倪りやすくなったのも、コロナだけでなく肩甲骚のせいだったのかもず思いたした。) リク゚ストなのですが、どうしおも長時間座っお仕事をしおいる為、倪もも裏の血流が悪いなず感じるこずがたたにありたす。解消できるようなストレッチがあったら、動画で玹介しお頂けるず幞いです。
@kiyoshitachibana1190
@kiyoshitachibana1190 3 гПЎа МазаЎ
50肩で倧倉でしたが 痛みも少なくなっお来たした。 毎日続けたす。
@user-xz3uj7yj5r
@user-xz3uj7yj5r 2 гПЎа МазаЎ
莅沢な時間ヌ スッキリしたした ありがずうございたす😃
@AA-kl3qj
@AA-kl3qj 3 гПЎа МазаЎ
わぁ凄い銖の痛みなくなった😳‌✌ムチりチで痛くお💊埌、深呌吞が深くできるようになりたした✚続けたす👍
@dai4622
@dai4622 3 гПЎа МазаЎ
デスクワヌクも倚い䞭、䞁床よい動画に巡り合えたした。 身䜓が硬く、姿勢を維持するこずが難しい䜓制も少しありたしたが、 しっかり励たしながらカりントもしお䞋さるので気軜に出来たした。 そしお実際、銖呚りが楜になりたした。ありがずうございたす
@cotami5708
@cotami5708 3 гПЎа МазаЎ
肩こり肩の痛みが消えたしたありがずうございたす!
@user-rj5ei3ig8q
@user-rj5ei3ig8q 3 гПЎа МазаЎ
初めおやったけどすぐ効果が出おスッキリしたした‌続けおいきたいず思いたす
@user-wp8cl1gt2s
@user-wp8cl1gt2s 2 гПЎа МазаЎ
毎日のルヌティンにするのが倧事ですね〜✌
@naokomuramatu488
@naokomuramatu488 3 гПЎа МазаЎ
先生の䞀週間の痩せる゚クササむズをしたら、なんずバストアップしたした。私は64歳なのに痩せなかったけど、めちゃくちゃ嬉しいありがずう埡座いたす
@user-qd4gy9ub4f
@user-qd4gy9ub4f 3 гПЎа МазаЎ
解りやすい説明 うるさくない声 良いですね😃
@theresiaeri5203
@theresiaeri5203 3 гПЎа МазаЎ
筋肉のけいれん発䜜率が䜎くなっおきたした 最悪な時は頭を5針瞫いたした。 これからも続けお行きたいず思いたす。
@user-op4ix7ob4o
@user-op4ix7ob4o 3 гПЎа МазаЎ
関西匁に癒されたす✚
@chipo3115
@chipo3115 ГПЎ МазаЎ
めっちゃ有意矩な4分でした。けっこうき぀かったですが、肩甲骚がものすごく動いお背䞭が熱くなりたした。回すずゎリゎリなるのですがすこし緩和されたように思いたす。猫背も改善できそうなので続けおみたす
@user-ic9hx5im9m
@user-ic9hx5im9m 3 гПЎа МазаЎ
最近仕事の関係で、巊肩が痛かったので、この動画は助かりたす!
@user-fb4gl5my5h
@user-fb4gl5my5h 3 гПЎа МазаЎ
右手で右の肩甲骚を觊るのが痛かったのが倧分マシになりたした、すごい 暪向きで寝る癖があっお肩がダルい時があるので続けおみたす
@user-wv5bb5dw8f
@user-wv5bb5dw8f 3 гПЎа МазаЎ
ありがずうございたす、簡単で続けられそうです。
@user-vx7hl9li1s
@user-vx7hl9li1s 3 гПЎа МазаЎ
信頌倧です。❀
@user-xe3uh6ow4v
@user-xe3uh6ow4v 3 гПЎа МазаЎ
え、嘘でしょっおくらい肩ず銖が軜くなった感じがした、、 いや本圓にこんな玠晎らしい゚クササむズを動画で教えおいただけるなんおどんだけ幞せなこずか  䞉日坊䞻ですがこれからできるだけ続けれるよう習慣぀けおみたす
@user-fi4bb5fp5b
@user-fi4bb5fp5b 3 гПЎа МазаЎ
サクサク進んでストレス無くできるので助かりたす♪
@user-hy4gs1yb7v
@user-hy4gs1yb7v 3 гПЎа МазаЎ
ありがずうございたす 早速芳ながら実践したら、朝から肩こり解消で目芚めスッキリでした✚ 継続しお頑匵りたす🎵
@user-fu3tw7sg1q
@user-fu3tw7sg1q 3 гПЎа МазаЎ
銖回りが楜になりたした 肩甲骚はがれた感じがしたす
@user-iv7bc6bv9m
@user-iv7bc6bv9m 3 гПЎа МазаЎ
子䟛ず2人でやっおみたら子䟛が党然手が䞊がらなかったのに終わった時キチンず真っ盎ぐ手が䞊がっおおビックリしたした。 少しづ぀やっお行きたいず思いたす。
@user-td6sy1lt2d
@user-td6sy1lt2d 3 гПЎа МазаЎ
呌吞が確かに楜になり、深くなりたした。ありがずうございたす。
@zakimi1347
@zakimi1347 3 гПЎа МазаЎ
座っおできるストレッチ埅っおたした 毎日デスクワヌクなので、ずおもありがたいです
@iduminosaki5553
@iduminosaki5553 3 гПЎа МазаЎ
さっきたで肩や肩甲骚あたりがバキバキに痛かったのに、動画通りにやったらスッキリしたした😊 これからも続けたす‌
@user-iy2dl9sp5h
@user-iy2dl9sp5h 3 гПЎа МазаЎ
偶然芋぀けたした😃今日で2日です。肩蟺りが軜くなりたした。続けお行きたす。
@ratepomarippe1294
@ratepomarippe1294 3 гПЎа МазаЎ
埌ろに手を組んで䞊に䞊げるのがかなりキツかったです やっおる途䞭から身䜓がポカポカしおきお暑くなりたした 右の肩甲骚が痛いのですがこれなら続けられそうです 頑匵りたす
@user-bf6id6lr7o
@user-bf6id6lr7o 3 гПЎа МазаЎ
郚掻の先茩たち皆肩甲骚すごく出おお、自分の芋たら肩甲骚のけの字もないくらいなくお萎えたので頑匵りたす🀛 やっおみたらびっくりするくらい銖も方も぀っぱりが取れたした!!敎骚院1時間通うより効果あるかもです😂
@musicchaaan1442
@musicchaaan1442 2 гПЎа МазаЎ
デスクワヌクで毎日垰る頃には肩こりず銖の痛みず頭痛がひどく、そんな䞭手軜にできそうで良い動画を芋぀けたしたありがずうございたす🙆‍♀✚
@user-bi1jw9mw8o
@user-bi1jw9mw8o 3 гПЎа МазаЎ
玠晎らしいストレッチを教えおいただいおありがずうございたす✚ 続けお行いたす🎵
@15chantv34
@15chantv34 3 гПЎа МазаЎ
遠方で行けないなぁず超残念に思っおいた私もニッコリの神動画 党囜の治療家のみなさんぜひ賛同しおください(笑
@user-my9li5ij6b
@user-my9li5ij6b 3 гПЎа МазаЎ
ずっおも気持ちいいです
@yu23900
@yu23900 3 гПЎа МазаЎ
すごいです終わるずこんなに違うんですね
@user-mi7lw1wd6x
@user-mi7lw1wd6x 3 гПЎа МазаЎ
すご〜い、銖぀っぱりがなくなりたした👏👏👏毎日した方がいいですよね
Далее
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