【8分でむくみ取り】超簡単！痩せ体質を作る、お風呂上がりのストレッチ 

お風呂あがりに、このストレッチを1ヶ月毎日続けたら、停滞期だったなかなか減らなかった体重が減りました！ 体も柔らかくなって、足の浮腫もだいぶ改善されました^ ^なごみちゃんには本当に感謝です！！

1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目○ 7日目○（自分に甘い自分が1週間続けられててびっくり！頑張ります👊🏻） 8日目✖︎ 9日目○

夏休みで部活も休みでストレッチサボってて久しぶりにやったんだけど体の硬さにびっくり笑色んなところが伸びて気持ちよかった!!しかもやった後体がすっごく軽くなってめっちゃ楽になった!!これはやった方がいい!!やって損なし!!😍

最近ストレッチしてて、もっといいストレッチないかなーて思ってて お風呂上がりに見たらこれ！！最高！しかも超気持ちよかったありがとうございます😊♥️

寝転んでる時のなごみちゃんのフェイスライン綺麗すぎる🥺

ストレッチの動画出してるのに意外と固いのに好感もてる。そして何よりかわいい❗

最近毎日やってるけど1週間くらいでだいぶ楽にできるようになってきた！ 7つめのやつ足の裏つくようになって感動！！

代謝を良くしてくれるストレッチとかとても為になります！！ありがとうございます🥺

切実になごみちゃんになりたいぃぃ！ ので頑張ってなごみちゃんのストレッチメニュー続けます!!!

画面左上の30秒タイマー、いいですね♪ あと音声の解説もわかりやすくて助かりましたー

ストレッチしていて音楽がなんとも癒されます

今日から毎日風呂上がりにやってみます🥰

ちょうどお風呂終わりに見つけたからやってみた！すーごく伸びるし血行良いの丸わかりでやってて楽しい！これなら続けられそう！！🌟🌟

これからなごみさんのストレッチやってみます！

疲れすぎてできない日とかあるけどそれ以外は出来るだけ毎日寝る前のルーティンでやってます！！！！ ふくらはぎのやつとか最初かかとめっちゃ浮いてたけど今日やったら床に近くなってて嬉しかった^_^ これからも続けます！！！

今年に入って浮腫がすごくて跡が消えないくらいなので素敵な動画を見つけてよかったです。 毎朝、寝る前続けたいと思います！

毎晩なごみさんのストレッチで代謝上げがんばります！ 素敵な動画ありがとうございます！

毎日ちゃんとできるストレッチばかりだったから毎日やって美脚になろうって思った!!

なごみちゃんいつも応援してます！ 分かりやすかったし、お風呂上がりに手軽にできてすごい気持ちよかったし、これからも続けていきます☺️

スタイル良いのは当たり前なんだけど、なごみちゃん脚🦵ながーーぃ😄

今日からとりあえず1ヶ月続けるのを目標に頑張ります🔥

今日から記録してく🔥🔥 なごみちゃんスタイルになりたい、、🥺 10/3 ◎ 10/4 ◎ 10/5 ◎ 10/6 ◎ 10/7 ◎ 10/8 ◎ 10/9 ◎ 10/10 ◎ 10/11 ◎ 10/12 ◎ 10/13 ◎ 10/14 ◎ 10/15 ◎ 10/16 ✖寝ちゃって出来なかった、、、 10/17 ◎ 10/18 ◎ 10/19 ◎ 10/20 ◎ 10/21 ◎ 10/22 ◎ 10/23 ◎ 10/24 ◎ 10/25 ◎ 10/26 ◎ 10/27 ◎ 10/28 ◎ 10/29 ◎ 10/30 ◎ 10/31 ◎ なれたので他のに切り替えます！ でもこれすっごくオススメです！やると身体スッキリしてなごみちゃんに近づけた(程遠いけど笑)気になれます😽 11月はなごみちゃんの腹筋動画の方していくので、よかったらいいねとコメントくださるとまた頑張れます🥺🤎

これから継続してやってみます!

久々に身体伸ばしたいなあって思って探したらなごみちゃんのが出てきてやってみたら、超気持ちよくストレッチできた☺️ありがとう！

説明も分かりやすいし、やろうって気持ちになれる！しかも気持ちいい！！なごみちゃんこの動画あげてくれてありがとう！😊

毎日頑張る！

2日目！気持ちいい☺️きれいになるぞー✌️✨

凄いすっきりしました😘 なごみちゃん大好きだよ😃

今日から夏休み！この間に2学期に向けてダイエット頑張るぞ〜！！

今日も安定に可愛いし スタイル良すぎ✨

毎度ナレーションが可愛すぎる

3つ目の太ももストレッチが効いてる感じがしないんですけど大丈夫なのでしょうか、、、何かくわしくアドバイス欲しいです😿

脚綺麗過ぎる。、。

今日からはじめてみようかな

私もこの動画みてやってみます！いつも素敵な動画、ありがとうございます❤️

なごちゃん可愛いから続けます！！！笑

この人は美人で素敵なすごい人！

これなら毎日できるかも！なごみちゃんの動画で頑張れます❗これから毎日続けます！ありがとうございます🥰

ストレッチ気持ちよかったです！このストレッチは妊婦も大丈夫ですか？

まずは1週間目指して頑張ります❤️‍🔥 1日目○ 2日目○

頑張りました！えらい私！ なごみちゃんありがとう😭

なごみちゃんって、イケメン・可愛い顔だし、スタイルも憧れる！

0:21

ぜんぶできた。

1番最初のストレッチが上手くできません…膝を曲げている方に体重をかけると体が全然伸びないし逆だとバランスを崩します…どうやってやるんですか😢

え、、4日間風呂上がりにしてたら怖いくらい体柔らかくなった🥺🥺

今日も安定に可愛いすぎ💕

お風呂上がりにやったら汗だくになった笑

これ風呂上がりにやってて鼻に入ってたらしい水が奥に入って鼻が死んだ

私は夏にこれいつもしてます

全身だるくてお風呂あがりにやってみたらめちゃめちゃ気持ちよかったから続けてみようと思う☺️☺️

毎日ストレッチして毎日スッキリしとる!🥰

スッキリする！😊

今日からする！！！ 12/9

全部気持ちよくて続けられそう🥺🥺

なごみちゃん… ハワイで式挙げる為に 頑張って考えて動画作っとんねやな🤗

これやり始めてたから彼氏に痩せた？って褒められた

この動画を見て毎日なごみちゃんと頑張ります☺️

なごみちゃん♥可愛い なごみちゃん♥大好き これからもずっと応援してます。

朝やるストレッチ教えてほしいです！

なんかめっちゃいい

コレって順番とかこの順番の方がいいとかありますかね

もう何百回再生したか分からないくらいリピしてる❤

寝る前って何もやる気が出ないよね

0:20 自分用

かわいいすき！！！♡♡

今日からします！！

1週間目

寝る前のストレッチってこんなに気持ちよかったんだ(＞＜)凄いポカポカする

0:20 スタート

コレは朝にしても大丈夫ですか??

なごみちゃんの声が本物のトレーナーさんみたいに聞こえる

ストレッチ頑張ってみよ💕

これは生理中でも大丈夫ですか??

1つ目のストレッチおしり伸びる感覚がわからない😭

動画流しながら一緒に出来るのが嬉しい〜😆❣️

続けてみよ 123

さんこうになる！ 秋メイクの動画待ってます！🤍🤍

夏休みの間やってみます！(お風呂上がりに) 7/30 ○ 7/31 ❌ 8/1 ○ 8/2 ❌ 8/3 ❌ 8/4 ❌ 8/5 ○ 8/6 ○ 夏休みじゃないけどやります！ 9/16 ⭕ 11/4 〇

お菓子をやめる方法知りたい😓

今日で10日目他の動画含め

ナレーション？の話し方がこーくんの話し方と似てる！！

なごみのストレッチ❤

動画みながら一緒にした！！！

なごみちゃん身体が柔らかいですね！ なごみちゃんみたいに柔らかくなくて、硬いから💦できないかも😅

これやって痩せた人ー🙋‍♀️

1:50のとこの動き私足を手がこすんだけどこれ私の足が短いからなのか………？ 柔らかいだけだと信じたい🥲

反対のポーズ取るときに休憩とか 何もなく急に反対ポーズになってるから実際動画見ながらポーズ取ってたら先に進まれててきちんと出来んけど。

2回目はちゃんと足の指持たないとあかんで笑

初コメ失礼します今日からストレッチ始めたので説明がとても分かりやすくてやりやすいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

体硬ッッ！笑笑　やっぱり普段からやってないとダメですね

6/24 25 26 27 28 29 30 ❤︎ 7/1 2 3

記録用 6/6 ⭕

2/16 ⭕

ぜんぶできたしたいじゅうもなかなかへった。

最初のストレッチ全くわからん笑笑全然伸びない笑笑

9/5

9/14

8/19

足なが