【HANDCLAP飽きた人向け】MAMMA MIA！新･2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！〜簡単アレンジver〜　家で一緒にやってみよう

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♪本家動画はこちら♪
２週間で１０kg痩せるダンス韓国　SF9 MAMMA MIA!
• 2주에 10kg 빠지는 춤 11 : SF...
チャンネル登録よろしくお願いします！
/ @marinatakewaki
本家の動画が少し難しかったので、カウント取りやすいようにアレンジしました！
個人的には。HANDCLAPより好きです！笑
ちゃんと準備運動してから行いましょう！
出ないとふくらはぎなどを痛めてしまいます！
ぜひ楽しんでやってみてください！
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#家で一緒にやってみよう　＃アラサー健康ちゃんねる　＃２週間で１０キロ痩せるダンス　＃MAMMAMIA　＃HANDCLAP　＃韓国　＃痩せるダンス　＃２週間で１０kg痩せるダンス
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Опубликовано:

23 ноя 2019

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Комментарии : 206

@MarinaTakewaki 4 года назад

曲はSF9のMAMMA　MIA！という曲です！癖になる曲ですよねw 本家の動画はこちらです！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MDeBVQ7XXQg.html

@user-hf2sg2qq5c 4 года назад

ありがとうございます！頑張ります。先生の次の動画楽しみに待ってます。リズミカルなのでお願いします(笑)

@YuuMii-a6mt11f4 4 года назад

まりなさんの笑顔が本当大好き😆

@user-rc5gz8sg3q Год назад

息切れが止まらない難関ﾀﾞﾝｽだとつい変顔になってしまう私ですが、こんなに笑顔で楽しくいられるまりなさんは凄いです。

@user-tq1cj7iy6f 4 года назад

最初、二ョき～⤴️って、でてくる感じがたまらなく可愛いい‼️🤣

@user-ts4bh9xx9b 4 года назад

嫌々やるんじゃなくてめっちゃ楽しんでるし最後まで笑顔でやるのはスゴい

@user-lp4dg6py5v 4 года назад

何個もダイエット動画やりましたが、きついだけで…まりなさんのは楽しくて、笑顔が素敵なので飽きません❤ ハンドクラップ飽きたので、MAMMA MIA×7回、腹筋ダンス毎日頑張ってます！！

@seisei6595 3 года назад

SF9の曲だから嬉しくて2回連続しました😆

@emi0620 4 года назад

いつも楽しい動画ありがとうございます♥ 15分バージョンもぜひアップお願いします! まり活で2キロ痩せました♥多謝♥

@yukichi.t 4 года назад

今日はちょっと心配なことあって、沈みがちだったんですけど、元気な笑顔を見てちょっと元気出ました😊

@paruparu-1057 4 года назад

この曲スッゴい楽しい！まだついていけないところもありますがノリノリです。２０分…いや。１５分バージョン希望です。

@user-qd8je2xd6n 4 года назад

これ楽しいーーー⤴️⤴️⤴️休みの日は10回はいけます🎵他のセットも含め最高に楽しい〜😀✌️日中は普通にご飯で、夜は炭水化物ナシ、約ひと月になりますが、３キロ引き締まりました❗バンザーーイ⤴️⤴️⤴️あと２キロ頑張ろ〜😀✌️

@user-gw7ek7ns7c 4 года назад

最後に崩れ落ちたのが良かったです（笑）なかなかキツそうなのに笑顔で熟すところがスゴイ‼️

@mikiko3865 4 года назад

間違って踊ってしまっても楽しく動けば問題なしですね！このリズムでまりなさんとダンス楽しいですっ！！！

@miku8880 4 года назад

本家よりとても動きが分かりやすいです！覚えるの大変だけど、動画観ながら続けて見ます♡

@inthesky-fm9di 4 года назад

本当にいつも笑顔素敵！こっちまで笑顔になる😊✨

@nogu.115 4 года назад

明日これやるしかないsf9のこの曲大好きで前ずっと聞いてたし楽しそう！

@jiroshirasu4158 4 года назад

毎日お母さんとこの動画を見ながら踊ってます！！いつも、踊りながら、はっ！はっ！はっ！と歌ってしまいます😅

@user-td3mt9ju3b 4 года назад

やっと楽しそうなダンス発見ありがとうございます♥️ ちょうどいい時間だしやりやすいです

@user-wd9wt8tl1n 4 года назад

まりなさんのこの動画体育の時間に毎回してます🙋‍♀️🙋‍♀️

@maikuroppe8243 4 года назад

汗だくです☀️😵💦 足上がらな～い！とかなりながら(笑)、なんとか踊りきりました！　フリータイムの時のモー娘。に気づいた私はほぼ同世代(笑)

@user-yr4yr4mw7k 4 года назад

最高にいいww！！気分も上がるし、見ててものすごく楽しそうで踊りたくなるっ！！

@hiit2612 4 года назад

ダンス踊れるって素晴らしい。音楽に乗りながら楽しくカロリー消費できるなんて最高です！！

@user-kb7uu6kh3d 3 года назад

ダンスもだけど、終始笑顔のまりなさんに癒されます！

@fire4769 4 года назад

あなたの笑顔に毎回元気をもらえています私も頑張って痩せます😄

@user-yx6qo9be4k 2 года назад

まりなさんありがとうございます。ほんとに楽しかったです✌️✨

@akma.o6700 4 года назад

やっぱり、可愛い♡元気がでる♡素敵な笑顔！！

@user-dq5jv4uf2d 4 года назад

まってSF9さいこう嬉しすぎ😍

@user-ni7du5xn9t 2 года назад

一緒に踊ってるとポジティブになります✨まりなさんの動画にすごく助けられてます🎵ネガティブを消してくれる感じがして、本当にまりなさんの動画に出会えて良かったです🍀😌🍀ありがとうございます😃✨これからもアップされる動画楽しみにしてます✨

@user-fg5wt8mg5o 4 года назад

いい汗かけそうですね⭐️

@weeiiyiing8811 4 года назад

SF9好きです！頑張ります！💜💜

@user-sv1hv6zp1v 2 года назад

上手すぎる🥺🥺！

@user-hu3tf4pt8n 4 года назад

これもおかんとコラボして下さい！！お願い！お願い！！お願いします！！！

@shiromaru_sf9_svt 3 года назад

私はSF9の大ファンです💕 動画あげてくださってありがとうございます😍私も毎日頑張ります!!

@gingiraginchan 4 года назад

30分Ver.もお願いします！！✨

@junnaka6212 4 года назад

楽しそう❤️見ててハッピーになりました😁

@a1na3zo 4 года назад

めっちゃキレキレ✨かっこいいです🎶 これ見て踊ります❗️

@anakamami2312 4 года назад

1回やるだけで、体が熱くなります。健診の問診票に週2回体が熱くなる運動をしてますか？って項目が、あります。活用したいです。大きな振りで、わかりやすいし、楽しくやれるので、嬉しいです。すごく嫌なことがあったんですが、これやって、スッキリしました。まりなさん、ありがとう！

@Chris-wu9em 4 года назад

笑顔が素敵ですね30分バージョンで癒されたいです。

@eatonlyspecificfood935 4 года назад

笑顔が眩しい。

@eatonlyspecificfood935 4 года назад

綺麗過ぎて嫉妬まで覚えてしまうわ。

@user-vt4cy2vf9w 3 года назад

毎日3曲頑張ってやっています❣️たのしいです😆

@user-qd8je2xd6n 4 года назад

こんな面白いのも見ーーつけた❗ちゃんとはやれないけど楽しくて最高〜🎵まりなちゃんThank you💙

@ssonoda2178 4 года назад

めっちゃ楽しい～♪まりなさんもノリノリだからわたしもノリノリになる☻

@user-ct1ej9wt2c 4 года назад

まりなさんの笑顔で世界が救える私はまりなさんの笑顔で仕事頑張ろうって思えます🥰 ダンス下手くそだけどこんなふうに踊れたら楽しいだろうなって思う😌 リズミカルに踊れるように頑張ります笑

@user-bd6pf5ik2g 4 года назад

私もこれみて、お家時間ダンスやりまーぁーす💃

@user-xh3lh7qi9s 4 года назад

笑顔がとても可愛いまりなさんの動画に出会えて一緒に踊るのが楽しいです😊

@user-nu1ry5ng8x 4 года назад

マリナさんのおかげでダンス頑張りました💃 そしてsf9のファンになりましたよ🤣ありがとございました💓

@koki1945 4 года назад

最近学校でダンスをやり始めて、学校で先生が流して初めて知りました!! まじで汗かくし死にかけますが楽しいです！笑

@dummyofmusic4843 4 года назад

ごめん　日本語　あまり　わからない。danzas muy bien, beautiful dance...がんばってね

@user-cs7yc4ti8y 4 года назад

今更ながら、HANDCLAPやってるモノですが、5日目にして肉離れになってしまい、激痛の中終了…飛び跳ねないダンス希望です(泣)治ったらこれもやってみたい…。変わらず素敵な笑顔にキュンキュンしてます。

@marinjunjun5169 3 года назад

初めての動きがあって戸惑いながらも楽しく動いたよ～！！😍💖スリラーもどきの動きウケるぅぅぅぅぅ！😆👏💕

@y.i.6355 3 года назад

まりなさんの動画色々観ていたのに、コレは見逃していました‼︎ こんな楽しいダンスがあったなんて🤣はちゃめちゃに動くには最高👍❤️

@user-hf2sg2qq5c 4 года назад

なかなか良い曲ですが、、、。途中で終わり最後まで先生のダンスで覚えたいです💕 初めから最高まで踊って下さい！それと楽しい曲が合うようなダンスお願いします。楽しみに待ってます。

@miyaaki829 3 года назад

メチャ楽しそう！まりなさん、笑顔さいこ〜！明日の運動の時間にやってみます〜！

@user-rs2fc2gn5r 3 года назад

何回見ても何回踊っても楽しすぎるー😍🙌♥️

@user-mz1cr2pc2z 4 года назад

30分バージョンお願いします❤️

@user-fq1tx6ej4x 4 года назад

本家の動画見てきましたが、こちらの動画の方が動きがはっきりしてて覚えやすいです！また３０分の動画をぜひお願いします。ちなみに、ハンドクラップの方の動画では毎日動画見ながら一緒に頑張って、２ヶ月で-９キロ達成しました。まだまだ頑張りたいです！

@user-xm9wv9jq8h 4 года назад

笑顔が素敵！！！！！運動的にはキツそうだけど痩せそう。

@user-fj1jy9kz4z 4 года назад

頻繁にダンス上げてくれてホント助かります👍 早速やりました！このダンス一番好きカモ👍

@mi-kun9211 4 года назад

楽しい～～！！暑い～～！！そしてmarinaさん可愛いすぎです！！！

@nayu7441 4 года назад

30分バージョン出してください😍

@paruparu-1057 4 года назад

笑顔最強ですね。音楽もいいし。ハンドクラップと一緒に楽しく踊ってます。

@user-bm5xr6uc3o 2 года назад

これいいよねー！真冬に玄関先でやったらすぐにポカポカなったよ😉☃

@Mai-rr2zl Год назад

SF9のMANMA MIAですね！癖になる&ダンスにピッタリ😆いつも一緒に楽しく踊っています！

@aimikijoka2487 4 года назад

初めまして！ Hand clap に引き続き楽しくみさせてもらってます！このダンスを参考にして、私もstayhomeで踊って見てます！そして、インスタグラムやFacebookにアップしたりしてますこれからも、楽しみにしてます！

@user-mb7td4dx8j 2 года назад

楽しすぎます😂😍🙌💕

@user-rc2nn8ry2v 4 года назад

可愛いしっ✨これ最高です！

@user-kv9sw4kq9g Год назад

あたしこのダンスすぐ覚えて踊れましたよ😁特にジャンプや片足立ちは楽勝でした。高年齢なのにね😅けっこう難しい振りの方がすぐマスターしました🎉😮😅

@marisoreike6269 4 года назад

目が覚めるほど面白すぎました😂ジャンプ避けてたけどこれはジャンプせずにはいられなかった🤣でも多分大丈夫な気がしてます✨

@user-fs1mp9yg5i 4 года назад

まりなさん、めちゃめちゃかっこよくて、キュートこの上なしです。動かずに見とれちゃうわ←あかんやつや(笑)

@user-ns4vt8tl5g 4 года назад

ハンドクラップより楽しい！！😆

@harumiyabi18r Год назад

久しぶりに元気もらったわ生きていけそうだよ😂

@user-lj2mg8te2h 4 года назад

この登録者数対しコンスタントに3万再生くらい取れてるなんて… 本当に成長したな… 初見だけど

@user-vt3wt2jk2v Год назад

SF9最近知りました！ 3年前にこの動画で思ってたのでびっくり😮

@ei6197 4 года назад

SF9の曲が嬉し過ぎる！彼らの、めっさファンなんです٩(♡ε♡ )۶

@AS-qz2wk 3 года назад

全身でダンスするの上手いですね👍️

@user-wl1vm3ex2f 4 года назад

今日初めて見て、さっそく2回踊りました！楽しいダンスをありがとうございます♪

@user-sy4pv1hy6z 2 года назад

可愛い💕

@---qv9yr 4 года назад

ハンドクラップ30分のやつやってるけど、これの15分でも良さそう🙆‍♂️

@konoyan1890 4 года назад

毎回楽しみに拝見してます！ダンス頑張って一緒にやって、綺麗なボディを目指します！

@user-ke7jm1il3d 4 года назад

たのし～～～❤️❤️❤️❤️❤️

@yoshimik8788 3 года назад

竹まり最高やーん！楽しいよー

@-yue2792 4 года назад

最高っす！

@user-gt6jc5yi7c 4 года назад

可愛い！まりなさんの教室もうやらないのかな？出たいな！楽しいな！

@akichanchanpe6719 4 года назад

めっちゃ楽しそう♪ 早速、チャレンジしてみまーす😊

@nana.i3329 4 года назад

このDANCEは、本当に楽しんで出来るので、毎日最後にやるようにしてます😅K-POPが大好きな私には楽しすぎるDANCEです🎵マリちゃん✨ありがとう～(*≧∀≦*)💕

@user-vy7nk3cz2f 4 года назад

SF9だぁ~💕ノリノリでできそうです👍🏼

@adeliocandido1496 Год назад

Sua ginadtica e muito legal , Querida ! ...

@user-oh5yw1dc9p 4 года назад

スゴい楽しそー🎵 やってみます!!!!!

@user-mv6ev6uf1o 4 года назад

笑顔が素敵です！！！

@rainlov3707 2 года назад

ランナウェイベイビーでこんな感じの振り付けしてもらえたら嬉しいです🥺

@user-yb2mc4fe5y 4 года назад

かわいい

@user-fh2gf2ff6r 4 года назад

これ学校の授業でやってハマった()

@user-yb2mc4fe5y 4 года назад

キレキレ!

@user-lq2og1mf5f 3 года назад

動きが海外版のソーラン節っぽいｗｗｗ吹っ切れましたーーー‼︎

@user-ot7ek5yc2j 3 года назад

15分のやつも欲しい〜！！

@user-mp1nk1jk7k 4 года назад

美人さんのMarinaさん！の疲れて倒れ込む

@kari7835 4 года назад

見よう見まねで踊ってみましたが、、難しかったです。😱😱 でも、楽しかったです😍😍

@user-xz3wj3xf2e 4 года назад

カッコかわいかった～‼️

@user-nh3nq1kd8o 4 года назад

2週間で10キロ痩せる？？？？？。　せめて個人差があると書いて欲しいです。批判コメントで申し訳ありませんが、この手のコメントに何回つられたことか正しくできてないからかもしれませんが、何回もうまくいかなかったことを思い出してしまいます。。でも先生のダンスは2月15日から2週間続けてやってます。6分ダンスを続けてやってます。 1㎏も減ってませんが、増えてもいません。批判コメント書きましたが、健康維持のためにも継続していこうと思ってます。運動不足解消に役立つと思いました。