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【痩せるダンス】TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう!【ダイエットダンス Dance Workout】StayHome 

Marina Takewaki
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チャンネル登録よろしくお願いします!
/ @marinatakewaki
リクエストがあったEZ DO DANCEを簡単なダンスにアレンジしてやってみました!
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TRF / EZ DO DANCE
#家で一緒にやってみよう #痩せるダンス #ダイエット #アラサー健康ちゃんねる #2週間で10キロ痩せる #踊ってみた #stayhome 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

Опубликовано:

 

27 сен 2019

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Комментарии : 705   
@MarinaTakewaki
@MarinaTakewaki 4 года назад
リクエストがあったEZ DO DANCEやりました!懐かしくてテンションぶち上がりました!本家のダンスを簡単バージョンにアレンジにしたものですが、1曲でもとんでもなく疲れます、、!笑 ダイエットダンスに飽きた方やってみてください!
@yasu-nobu3470
@yasu-nobu3470 4 года назад
一緒にやれる事でお互いにがんばれるなら是非参加させていただきます☺️
@nt5070
@nt5070 4 года назад
マンションだから中々です💦
@konohatatara410
@konohatatara410 4 года назад
思わず笑ってしまいました!😝
@wenlin7098
@wenlin7098 4 года назад
How much calories?
@chihiros2101
@chihiros2101 4 года назад
本家のバージョン見たいです❤️
@miraikokoro9454
@miraikokoro9454 4 года назад
何より、あなたの笑顔でいつも元気になれます🌸
@usanvol1
@usanvol1 4 года назад
約一ヶ月半、キツめの筋トレに加えてこのダンスと15分のhand clapダンスを一日置きに続けたら5キロ痩せましたー。おまけに腰回りも6.5センチ減〜。アラフィフでも痩せらるんだーと、感動してます。ダンスは振り付け覚えちゃいました(^^)。あと5キロ減目指して頑張る!!
@user-qb3gg4uc8v
@user-qb3gg4uc8v 4 года назад
観てるだけで、3キロ痩せた気がしました! また何回も観ます。
@user-zb7is2ov8l
@user-zb7is2ov8l 2 года назад
見てるだけなのか
@user-ql6tv8go9g
@user-ql6tv8go9g 2 месяца назад
久々にこれやって、汗だくです😂夏まで頑張るぞ💪
@user-qf6fc1ej5e
@user-qf6fc1ej5e Год назад
懐かしい。楽しく運転出来ました❤ありがとうございます♪又です
@riko8161
@riko8161 Год назад
いつものストレッチ、筋トレも大切だけど こういう苦痛も時間も気にならないダンスをたまには作ってください。
@im7105
@im7105 3 года назад
いつも楽しそうでやる気が出ます!
@Chiii.nyanta
@Chiii.nyanta 4 года назад
君だけを見ているー 大丈夫、見てないよ で爆笑したw すごい美人が楽しそうに踊ってて あたしも毎日一緒に踊りたいと思った!! こんなふうに綺麗な人になりたい!!
@fukamai_srw8cafe
@fukamai_srw8cafe 4 года назад
字幕最高ですよね⤴️色んな動画でちょくちょく出て来る「腹筋割れろー!」が好きです😆「大丈夫!誰も見てないよ」の時、お風呂上がりの小3の息子にガッツリ見られて、「私はめっちゃ見られてるよー🤣」と思いながらやってました。
@137momoko
@137momoko 3 года назад
ニューヨーク在住のものです。海外生活で精神的にも辛い時にこのダンスと笑顔に元気をもらいました。これからも素敵な笑顔と楽しい動画を楽しみにしています!頑張ってください!
@bubu-sb7mo
@bubu-sb7mo 3 года назад
絶妙なところで、代弁するかのようなコメントでがんばれるし、楽しぃーーーー。ありがとうございます😊
@user-rc5gz8sg3q
@user-rc5gz8sg3q Год назад
EZ DO DANCE大好きなので頑張ってやれます。息切れが止まらないくらい久々に激しい運動したら全体的にメラメラ燃えてきました。
@marim3268
@marim3268 4 года назад
君だけをみているぅの後の「大丈夫、見てないよ」に息あがりながらも吹いてしまいました🤣 やっぱりまりなさん最高です!
@user-nl3zj3sf6g
@user-nl3zj3sf6g 21 день назад
😂超楽しかったー! 踊りも簡単でこれなら続けられそうです! 梅雨の雨降りウォーキングに行けないのでダンスで頑張ります!
@user-uy4qk2cb4o
@user-uy4qk2cb4o Год назад
めちゃくちゃ楽しく踊ってるまりなさんが大好きです。
@yoshiko7776
@yoshiko7776 Год назад
楽しすぎる❤
@user-yr8zi5up6z
@user-yr8zi5up6z 3 года назад
後半になると疲れてくるのがわかります。 疲れないより親しみがあります。 キツイのに最後までありがとうございます。
@karamr6031
@karamr6031 4 года назад
めちゃくちゃ楽しかったです! 綺麗すぎる容姿と字幕のギャップに笑いながらあっという間に終わりました!! 思い切りTRF世代なので懐かしくて1人で盛り上がりました。またこのシリーズ出して欲しいです。 楽しみに待ってますのでお願いします。そして是非シリーズ化して下さい🙏
@KM-hn8nl
@KM-hn8nl Год назад
楽しすぎるー
@user-yl4wn4cy2n
@user-yl4wn4cy2n 4 года назад
4日目です❗ダンスしながらの鍛えが楽しい😆まりなさんありがとう🌼🌼🌼
@user-vc2ki3xq7i
@user-vc2ki3xq7i 4 года назад
元々ヤバかったのに、自粛太りで更に増えてしまいました。 これから毎日気晴らしにもなるし、踊ろうと思います。楽しい動画をありがとうございます🎵
@ryokosato6275
@ryokosato6275 3 года назад
ミュージックが楽しいとヤル気出ますね! まりなさんの笑顔が更にポジティブになれます👍 いつも有難うございます!
@mutapopo3244
@mutapopo3244 4 года назад
この疾走感がたまらなく好きです。 毎日筋トレダンスを1時間した後に締めでここに来ます。 恥ずかしながら50代ですが、楽しんで筋トレしてます。
@youz7j
@youz7j 4 года назад
この底抜けに明るい感じで、変にかっこよく踊ろうとしてないところがまたいいですね!
@myuri1955
@myuri1955 Год назад
小学生の息子と娘もこの動画が大好きで、何度も一緒に踊って、いい汗流しています!
@user-rx1in5jc1b
@user-rx1in5jc1b Год назад
本当めっちゃ最近痩せたwありがと
@user-gr9on6gn4s
@user-gr9on6gn4s 4 года назад
今度安室ちゃんの曲でダンス 作って下さい😆 楽しそうなので今度 踊ってみます😆
@user-we2hz6st3f
@user-we2hz6st3f 3 года назад
私も安室ちゃんの曲でダンス💃したいです‼️ よろしくお願いします、まりなちゃん😉✨
@log7543
@log7543 Год назад
楽しい❤
@user-he4lm4mg7m
@user-he4lm4mg7m 2 года назад
高校時の体育の課題で使させていただきました。 とても運動になりました。
@user-po4fi1pn2u
@user-po4fi1pn2u 4 года назад
子供の学校で、このダンスしてます。子供と一緒に頑張ってます。 他の動画も見てます!
@user-cz2lw9mn8x
@user-cz2lw9mn8x 3 года назад
これなら毎日できそう!!!頑張るあ!
@user-xv6vz6zw8i
@user-xv6vz6zw8i 3 года назад
楽しいダンス
@7choco25
@7choco25 4 года назад
あかんツライって思うとちょうどいい字幕が出てきて頑張れる!! 自宅待機になってから毎日踊ってます! 笑顔にいつも励まされてまーす🥰 ありがとうございます✨
@user-iq4su6fu2p
@user-iq4su6fu2p 4 года назад
ダイエット始めて、毎日みております。年代的に、懐かしくやっております。他の曲でも、エクササイズしたいと思っています。TRFの他の曲でも動画上げてください。毎日見てます。頑張ってくださいね💕
@chirimenjakoo
@chirimenjakoo 3 года назад
まりなさん💓最高‼︎‼️ 有り難う御座います🌺🤗👍
@hadukihosi1062
@hadukihosi1062 3 года назад
最近この動画にたどり着き毎日楽しくやってます✨他にもこの時代の曲でダンス動画を作っていただけると有り難いです🎵
@akoako123
@akoako123 2 года назад
かなり久々にやってみた❤やっぱり楽し〜い!!最高🙌🏻💕✨
@user-tq1cj7iy6f
@user-tq1cj7iy6f 4 года назад
カラオケで、友達がこの曲チョイス 思わず踊ってしまった🤣🤣🤣 96キロから、2ヶ月で8キロ痩せました一緒に踊りたい‼️前向きに慣れたり あなたの笑顔に励まされています。 ありがとうございます。
@ikusa3740
@ikusa3740 6 месяцев назад
正月太り改善のために来ました!ハンドクラップと交互にやります!!目指せ美ボディ最近EZ DO DANCE 好きすぎるので楽しく踊れて最高すぎる!!
@na2ki879
@na2ki879 Год назад
一緒にやってとても楽しくいい運動になりました〜 是非全部のバージョンにチャレンジして欲しいですね‼️ よろしくお願いします 本家のを見てやるよりやる気が出そう
@YooT-kl9sw
@YooT-kl9sw 3 года назад
動画でUPしているダンス・ストレッチで下手に筋肉落とすことなく3ヶ月半で約12kg痩せる事が出来ました☺️楽しくダイエットができ、代謝も上がり食べても太りにくくなりました🤭続けられたのは、笑顔で「お疲れ様でした😆」って言ってくれてたからだと思います✨本当に本当に有り難う御座いました😭
@ngynet1537
@ngynet1537 3 года назад
可愛すぎる
@user-sx1jl4mu3x
@user-sx1jl4mu3x 3 года назад
いつもエクササイズしてます。いつも有り難うございます。私も元気貰えす。
@miiyan.niiyan
@miiyan.niiyan 3 года назад
理想体重目指して日々踊りまくります🤗
@user-iu2wb4ds6x
@user-iu2wb4ds6x 3 года назад
ハイテンション、ノリノリ💃で踊れるので、あっという間に終わっていいです❗️続けられそうです。
@user-ez7kg9dd9u
@user-ez7kg9dd9u 8 месяцев назад
この頃のまりなさんなんか慣れてないかんがめっちゃ好きでめっちゃ元気でる。笑 今毎日トレにこの動画を毎日毎日やってます!!TRFめっちゃテンション上がって最高!!最新のももちろんチェックしてますよ!!by H2
@yoshiko7776
@yoshiko7776 Год назад
めちゃ楽しい✨✨ TRFシリーズもっと増やして欲しいなぁ😆😆 体動かすのってこんな楽しいとか今まで思わなかったよう🥹 ありがとう❤
@P_taro54
@P_taro54 4 года назад
運動大嫌いなのですが、こんな楽しい運動初めてです!楽しかったし美しい!ありがとうございます!!
@user-uw3di2qk3e
@user-uw3di2qk3e 6 месяцев назад
かれこれ3年前ですが、1日5回を半年間続けて8キロ痩せることができました!! 他の方に比べたら爆発的に痩せた訳ではありませんが、痩せた時に、初めて自分を綺麗になったなって思える事が出来たし、好きなブランドのスカートがすんなり入って感激したのを今でも思い出します。 この動画を上げてくれたまりなさんには本当に感謝しかないです😭 最近また体重が戻りそうになってきたので…また頑張ります💦笑 みなさんも、無理ないように一緒に頑張りましょう!!
@na.sa.7752
@na.sa.7752 4 года назад
めちゃくちゃ楽しくてあっという間でした!スクワットすら楽しかったです!是非またJ-POPダンスお願いします!
@Mayu-dk3fi
@Mayu-dk3fi 4 года назад
なんと可愛い人なんだ!! こんな女性になりたい…
@hr304065
@hr304065 Год назад
めっちゃ楽しめます。途中で面白すぎて爆笑しちゃいました。最高ですね!!!
@mami7319
@mami7319 4 года назад
まりなさーん、お疲れ様です。本日も楽しくできました✌️
@marinjunjun5169
@marinjunjun5169 3 года назад
最初から最後までテンション上げ2で汗だくで~すっ!!😂😤👍途中懐かしくて唄いました~🎤😆💕
@aykn7194
@aykn7194 4 года назад
このダンスと11分のダンス最近ずっとしてるんですけど、まわりからみて変わってなくても変わってるような気になります!!楽しく踊れて最高です✨
@haikenotaku5636
@haikenotaku5636 6 месяцев назад
仕事の休憩中に見つけました!早く家帰って踊りたいですー!
@user-ip8re9zw5d
@user-ip8re9zw5d 2 года назад
見つけてしまった!GLAYとポルノに続き……EZDODANCE!2回お踊ってポルノでしめたら笑っ汗だく笑っ楽しい……痩せてくれ!笑っありがとうございます!
@user-bx3fh5st1o
@user-bx3fh5st1o 3 года назад
まりさんの振り付けはわかりやすくて楽しくて大好きです❗ コメントにもいつも笑わせてもらっています😁
@nu4210
@nu4210 3 года назад
まりなさん、こんばんは、いろんな動画の中で一番好きです!サイコーとても楽しくダイエットが出来て嬉しいです!有難うございます♡
@midorona
@midorona 2 года назад
踊るの大好き68歳!頑張りました、めっちゃ疲れたけど楽しかった。芯から燃えました!体操ミックスリストに追加しました。この動画を上げてくれてありがとうございました😊
@user-qf6fc1ej5e
@user-qf6fc1ej5e Год назад
🫰楽しいし夏楽しみ❤
@user-shiki08
@user-shiki08 2 года назад
リズム感皆無なんでかなり適当にやってしまいましたが、勢いだけでやれてとても楽しいです!
@user-ks9yr6hw5t
@user-ks9yr6hw5t 3 года назад
はい!ずーっと続けています💪💪💪✨✨
@user-xh3lh7qi9s
@user-xh3lh7qi9s 4 года назад
家にいる事が多くなり、You Tubeのオンラインレッスンに参加したりしている時に笑顔が可愛いまりなさんの動画を見つけました、一緒に楽しく踊ってます😊
@kinyajyosi4872
@kinyajyosi4872 2 года назад
踊りきれてよかったです~楽しかったです~!全然疲れてないです~♥️👏🤩💖🥰
@masamiminagawa8439
@masamiminagawa8439 Год назад
踊って楽しく❤️😆ダイエットできそうです😆ありがとうございます動画を出してくれて
@rina1683
@rina1683 4 года назад
この曲で踊ってる時のまりなさんが凄く可愛くて、ついつい何回も見ちゃう♥️
@user-qc2pg8wr2y
@user-qc2pg8wr2y Год назад
大丈夫誰も見てないよー!!でダメだった🤣🤣🤣🤣 久しぶりに息が上がるまで動いた~次の検診まで続けたいです😊
@chiko5951
@chiko5951 3 года назад
あー、楽しかったです!燃えますね、この曲は。
@user-ot3wo3pz6j
@user-ot3wo3pz6j 4 года назад
きつくなってきた頃の「なにそれー!笑」でめっちゃ元気出て乗り切れました😂
@user-ww9li4rn2c
@user-ww9li4rn2c 4 года назад
たのちーーー!! 色々なJpopでもまりなさんと踊りたい! 是非是非TRFの他の曲でもお願いします🙇‍♀️
@tnao4433
@tnao4433 4 года назад
綺麗な人が気取らないで楽しそうにやってるの楽しい! 字幕も面白くてアガる! 登録しました! 他のダンスも待ってます!!
@user-eg8cd1pe7k
@user-eg8cd1pe7k 2 года назад
げんきがでてくるし、楽しいです💗
@yuka343
@yuka343 4 года назад
マリナさんの素敵な笑顔のお陰であっという間でした💕めちゃくちゃ楽しかったのでロングバージョンもあったらとっても嬉しいです😊
@user-gl9ry7es2e
@user-gl9ry7es2e 8 месяцев назад
有り難うございます💗頑張れました🙆💦
@user-oo2it4wo4s
@user-oo2it4wo4s Год назад
疲れるけどめっっっっっっちゃたのしい。やばい
@user-tu3yh4zm4z
@user-tu3yh4zm4z Год назад
真面目に一生懸命やっていたのに途中で吹き出しました(笑)まりなさんサイコー!!!!!
@love_dogs
@love_dogs 2 года назад
こういう国民が知ってるであろう昔の曲でダンスしながら痩せたい😏 また違う曲での動画だしてほしいなぁ〜
@user-ed8fk2be1v
@user-ed8fk2be1v 2 года назад
前にtrfのダンスDVDは挫折したけど、これは続けられる ダンスとテロップと笑顔がイイ!!
@user-om6ob3fs6d
@user-om6ob3fs6d 2 года назад
肩こりで眠れない程でしたがこのエクササイズをすると楽になりました、おまけに楽しい。
@user-vd7ut7jj2b
@user-vd7ut7jj2b Год назад
妊娠中にやらせていただきました。予定日が遅れそうと医師の方に言われていましたがこのダンスをやった当日に産まれました。分娩時間は初産婦で7時間未満。医師到着前に早くて何分か医師の方を待っての時間でこれでした😂1度のいきみで、産まれて超安産でした!妊娠中の運動でとても楽しかったし予定日超えるからお薬で産みましょうと言われていたのに本当に感謝しています😢 出産予定1週間前に生まれました! ありがとうございます!
@defgenegoodenoughchannel7636
@defgenegoodenoughchannel7636 4 года назад
おはようございます!毎日踊っています!ダイエット頑張れています! 楽しそうに踊っているので三日坊主にならずできています! ぜひTRFのそのほかのアップテンポのダンスもお願いします! 仕事もダンスも楽しくですね!!!応援しています
@user-hf2sg2qq5c
@user-hf2sg2qq5c 4 года назад
懐かしの曲でダンスもたまには良いですね!😁
@user-vu6kr4dk8d
@user-vu6kr4dk8d 3 года назад
今日は、家族でお祝い事があったので、お昼にお寿司食べたので😁今日は多めに、痩せるダンスしまくりです😆辛くなってきても、この曲で、テンション上がる⤴️😆
@Dr.K908
@Dr.K908 11 месяцев назад
「大丈夫!見てないよ!」の字幕で笑ってとどめ刺されました🤣 キツいところで字幕で笑わせてくるのドS過ぎますって😂
@user-fx7bx6pn4u
@user-fx7bx6pn4u 4 года назад
まりなさん、いつも笑顔で、きついときの顔もチャーミングでそして、絶妙なタイミングのコメントで、くじけそうなときにも頑張れます。ありがとうございます。まだ始めて10日ですが、腕の筋肉がついてゴツくなってしまったのでこちらのダンスをリピートしてやってみます。体重が全然減らないけど、きっと痩せるはずと信じて頑張ります。応援してくださぁい。
@user-dy3rr5lh8b
@user-dy3rr5lh8b 3 года назад
まりな先生のダンスは本気で楽しいです💕 昨日の夜はちょっと張り切って色んなダンスをやり過ぎて夜 なかなか寝つけなくてちょっと反省しました😂 やっぱり 寝る前はほどほどにしないといけませんね😃 今夜はお風呂前にやりました🤗 急に踊り出す私を見て愛犬🐕が目を丸くして見てるのがまた笑えます😄
@yuka2960
@yuka2960 4 года назад
おはようございます! なかなか外に出にくい時期に素敵な笑顔をありがとうございます😊 昨日からまりなさんの動画をテレビに繋いで一緒にエクササイズしています。 励ましのコメントが出るので頑張ろうって思います。
@user-xj7pk9wi6q
@user-xj7pk9wi6q 4 года назад
今日も踊りました! 私が踊っていたら 3歳の 娘も一緒に踊ってました これからも 応援してます❤️
@user-vu6kr4dk8d
@user-vu6kr4dk8d 3 года назад
このダンス大好き💕 きつくても最後にテンション上がるので、やっちゃいます。
@kii4022
@kii4022 4 года назад
この15分バージョンお願いします🤲❤️ マリナさんの笑顔と言葉のセレクトで踊りきれそうです☺️
@user-ce2xz2eh6t
@user-ce2xz2eh6t Год назад
初めて見ました。5月より体調崩し、自宅療養で、でも感染症リスクで外にあまり出れず、体重が増加、薬の副作用で。でもダンス見て、して笑顔になりました。ありがとうございます。
@natsumisuwa8171
@natsumisuwa8171 4 года назад
このダンスをすると、元気がでます♡ ありがとうございます♡
@ninjyavsninjya
@ninjyavsninjya 4 года назад
夜は座ったり寝てできるものをやっているのですが、ふと思いついて座ってこのダンスをしてみたら、使っているのは上半身だけなのに結構運動量でした。座りながらもなかなか楽しかったです!
@KS-ne5jt
@KS-ne5jt 4 года назад
笑顔で人の良さが分かる気がする。。。 素敵です!
@user-jm2ut3ki4n
@user-jm2ut3ki4n 4 года назад
楽しかったです♬ありがとうございます♡
@user-hy8kz4ip6v
@user-hy8kz4ip6v 2 года назад
たのし勝ったー♡教え方うまい!うちも、ダンスすきになっちゃた😉💜
@misasaito8726
@misasaito8726 3 года назад
寒いのが一気に無くなりました🥵🤣🤣
@user-wn3qn1ig5b
@user-wn3qn1ig5b 4 года назад
私は10キロ走るのでダンスにはついていけてます。年齢の割には☺️ めちゃくちゃ楽しくダンスしてます。 美人であなたの笑顔に毎日頑張れてます。💓😍💓
@marimo818
@marimo818 4 года назад
ダンスシリーズ本当に嬉しいです😭💕早くやりたい!!!
Далее
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