【HIIT】高強度で全身を7分半で追い込む。しっかりとウォーミングアップを行って下さい。※HIIT(ヒット)＝ハイインテンシティインターバルトレーニング） 

ジャンピングランジやばすぎる… 3年前には最初から 「できないよ」と言って30秒でやめてた 4年運動を続けて きんに君の動画を見まくって 色々勉強して また戻ってきてやってみた できた。 感動すぎる。 逃げた自分にやっとおさらばできた。 ありがとうがんばれた自分 ありがとうきんに君 だいすきですっ！！

脳梗塞になって、若いのに大変だねと言われ…医師に毎日運動が必要と言われて、頑張ってリハビリしてここまで出来るようになりました。簡単なのから初めて、きんにくんの励ます言葉に頑張れました。ありがとうございます。

喋りながらやるの絶対しんどいのに励ましてくれるきんに君優しいよな

途中で「笑顔で！」って言われると笑っちゃう あんた最高のトレーナーだぜ…

最近仕事が休みの日も疲れが抜けずダラダラしてしまい、着ていた服が入らなくなってしまった45歳です。 先週から真剣に体力作りを始めました。 ジャンピングランジで動けなくなり、アームプルは呼吸が苦しくなり過ぎて出来ない、とこんな状態ですが通しで出来るように頑張ります！

横の席の人やその近くの席の人に「デブ」や「痩せろ」等と今日沢山戯言を言われてきましたので全力でこの動画や他の筋トレなど頑張らせていただきます!!! お前らが痩せてるからってデブを見下していいと思うなよ!🫵 151cm 47kg 目標小さく1週間頑張ります! 1日目 🙆🏻‍♀️ めちゃくちゃキツくてやばかったw 2日目 🙆🏻‍♀️ ちゃんと解説見てやるとさらにきつくなった…! 3日目 🙆🏻‍♀️ 3日目だけどまだ全然きつい！ 4日目 🙆🏻‍♀️

3日坊主の自分が1ヶ月ほぼ毎日続けて4kg痩せました！キツイけどきんに君の笑顔に励まされる度に1人じゃない気がして、頑張れました！パーソナルジムでも痩せなかったのに自分でも驚きです…！！きんに君本当にありがとう！！

4月17日から続けて45日たった！ 今日から丸つける！ 5月31日　○ バービージャンプ最後1回いけたけどサボった。 6月1日　○ バービーいつも14だけど15回飛んだ 6月2日　○ 友達とやった。暑かった ６月３日　○ サボり気味だった。疲れを取ろう ６月４日　○ 息がすごく上がった。 ６月５日　○ ６月６日　○ ６月７日　○ ６月８日　○ ６月９日　○ ６月１０日　○ ６月１１日 ○ ６月１２日　○ ６月１３日　○ ６月14 ○ ６月15 ○ 6月16日　○ 6月17日　○ 6月18日　○ 6月19日　○ 6月20日　○ 6月21日　○ 6がつ22にち　○ 6月23日　○ 6月24 ○ 6月25日　○ 6月26日　○ 6月27日　○ 6月28 ○ 6月29日　○ 6月30日　○ 7月1日　○ 7がつ2 ○ 7月3 ○ 7月4 ○ 7月5日 ○ 7月6日　コロナになった。38.1でた。ここまでか。四人のいいねしてくれた人ありがとうございました。途切れてもまた復活します。筋トレ大好き！

25歳女です。きんにくんと一緒ならこのキツさも耐えられる。この動画だけで！！ではないですがこの動画の力を借りて一年で体脂肪率21%から18%になりましたー！筋肉で引き締まった自分の体が気持ちいい

ナチュラルトレーニーの鑑。 おしゃれさや派手さはないけど 信頼できる希有な筋トレ動画。

7分半の間は広告が挟まれてないのがとてもありがたいです。 最後までちゃんと見てます！ぱわー！！！

今年からきんにくんが考えてくれたトレーニングメニュー開始して、 動画見る度に思うけど、絶対余裕なはずなのに、きついですねー！って言ってくれるの、すごい安心するし、めちゃくちゃ励まされる。

いろんな人のHIITやってきたけどこれが1番息が上がるし、長すぎず短すぎず、ちゃんと全身鍛えられるので最高です👍⭐️

本当にありがとうございます。きんに君に救われました。鬱とは無縁だと思っていた私がひどく落ち込んでしまって。命の恩人。これからもムリせずに筋肉を育て心を強くします。

メニューを頑張って完走した結果、産まれたての小鹿のようになりました！

この動画見てたらきんに君がめちゃくちゃ応援してくれるボイス動画欲しくなったｗ

お陰様で今はこれを休憩挟んで2セット出来るようになりました。体重も6〜7キロほど落ちた。まさに継続は力なりですね。

大学生で、体育がなくなったのできんにくんの動画で運動してます！ いろんなやつを試しながら一年たって68kg→60kgになりました！本当に助かってます！！！

世界で一番キツいなんてことはなく、世界で一番楽しいHIIT動画でした！

1ヶ月間続けてみたら、最初の頃よりは呼吸が楽にできるようになりました！でも1ヶ月続けても辛いのには変わりないです！ランジ凄く辛い！！！！！！

1日やっただけなのに、 翌朝目覚め良くて、1日中身体がスッキリしてました！

３ヶ月続けて、8kg痩せました！きんに君ありがとう

さすが芸人だな〜、外なのに聞きやすい

きんにくんのhiit!４ヶ月続いてます！！ キツくても、きんにくんの励ましでナントカカントカ！！！ 頑張れてます👍

所々ハードル下げてやってますが、徐々に出来る箇所が増えていってて嬉しいです！ プッシュアップ→今まで1回も出来なかったけど、膝付きだけど出来るようになりました バーピージャンプ→リズム感と体力のなさで、頭と体がついていかず、1回も出来なかったけど出来るようになりました ジャンピングランジとか、まだまだ出来ない箇所が多く、ハードルを下げてやっていますが、徐々に体力がついていっていることを実感できて嬉しいです。 これからも頑張ります！

筋トレで悩みの99%は解決できるって本見て筋トレ始めました。きんに君の動画は初心者にも分かりやすくて参考になります！　悩みの99%解決は言い過ぎかもしれませんが、筋トレで気分がスッキリするようになりました。いつもありがとうございます！

超絶不器用人間なので運動しながら解説じゃなくて、運動パートと解説パートに分けてくれてるの非常に有難い😭

今日から始めてみました！ 初っ端から飛ぶたびにお腹の脂肪がブルブル揺れてるけど 伸び代のブルブルだから無くなるまで頑張るぞっ

ジャンプ系の種目、最初全然もたなかったけど30秒全部出来るやつ増えてきて嬉しい🤗

スクワットジャンプがえぐい！　けど、良い感じ！

辛いメニューでも、きんにくんの動画を見ながらだと最後までできます 毎回「7分半」などと時間を書いてくれるので、時間単位だと短く感じられて、苦手意識が薄れます

きんにくんってすごいよなぁ なんでかわからないけど不思議と元気が出ます、感謝です

何一つ継続できない自分が、毎日筋トレできるようになったのはきんに君のおかげです。 毎日本当に健康です😊 ありがとうございます♪

本気で痩せようと思いきんに君の動画の中でもキツそうなこれに挑戦しました。 ジャンピングランジは動きが難しくて出来ませんでしたけども、それ以外は何とかやり遂げました。きんに君の声援のおかげです！ いやキツかった。もう…ね…死ぬかと😭😭😭😭 明日もやりますよ！明後日も、明々後日も！

あんまり触れられてないけど、きんに君の選曲が好きです〜！なんかセンス良くて、ノリノリでやる気出ます。

健康診断でメタボをきっかけに6分のを始めました。1ヶ月で慣れたので、よりきつい7分半に挑戦中です。来年の健康診断が楽しみです。きんにくんに感謝。

きんにくんがやってるとほんとうにきつい運動も爽やかに見える！ 誰よりも信頼出来る筋肉系youtuberさんだと思ってるので早速やらさせていただきます！ ヤー！🙈✨✨

き…キツキツキツイ😫 でも楽しそうなきんに君 観ながらやってたら(なんとか) 出来たー!ヤー!パワー!ハッ(笑顔) 今日もいっぱい大好きです🥰

やっぱHIITはきんに君のが個人的には一番続けられる。 長さもちょうど良くて初心者でもわかりやすい動きしかない。 どうしてもきつくてしんどい…できないって思う種目は5秒前でやめたり、がんばってできるものは30秒ちゃんとしたりして自分で調整しながらしてる。 5秒前でやめちゃう自分だめだな…って思う時もあるけど、逆に考えて25秒してる自分偉くね？ってなるし、継続する方が大切だと思うから何日も続けてできるようになると5秒前にやめても罪悪感なくなる！ 終わった後はいつも汗びっしょり。 今日も頑張ったー！明日も頑張る！！！

HIITをやろうかどうか悩んでいたので、活用させてもらいます。他のHIIT動画をあげている、どの投稿者より信用できる。

笑顔でこれをできるの凄すぎるっす。

きんに君が励ましてくれるの多分誰に励まされるのよりも頑張れる気がする

6月頃からダイエット始めて、あすけんで食事管理とこのHIITを中心に運動したら4キロくらい痩せました！ゆっくりペースですが筋肉落とさず脂肪だけ落としたいので満足しています！特に太ももとお尻が4センチ細くなりました！この動画は体調良ければ週に4回はやってます！ありがとうございます😊まだまだ続けます🎶パワー‼️

筋トレ前のアップでストレッチの方をやってましたが、こちらが表示されたのでやってみました🥹💖✨めちゃキツかったけど体力付いてきたのが実感できて嬉しかったです❣️✨✨

きんにくんの声が入るだけでこんなに頑張れるとは思わなかった。本当にありがとうございます！毎日頑張ります！

仕事で失敗してひさしぶりにメンタルやられかけてましたが、最近の日課である朝のこのトレーニングをやるとしんどすぎて吹っ飛びました‼︎負けるか‼︎って言いながらのバービー😊これからも頑張ります‼︎きんにくんありがとう‼︎

まだやってないけどスッッゲェキツそうだな… 無理のない範囲で習慣的に続けるのが良さそう

声かけがすごい励みになりました！ ありがとうございました！！ 久々のヒットトレーニングめちゃくちゃ気持ち良かったです🎉

受験生で短時間の運動にいい！ きんに君のおかげで頑張れてます！ 体型キープしながら勉強頑張ります！

新卒2年目です！私は、仕事の息抜きに毎週フットサルをやるのが大好きでした！でも、靱帯半月板の再断裂でもう競技レベルの運動は個人的にムリだなっておもってたところで、この動画に会いました！運動ってフットサルだけじゃないし、いろんな形でリフレッシュってできるなってきんにくんのおかげできづけました！ ってことで今日もがんばります🎉

今まで一人でやる時は4分ですらキツくてもうやりたくないと思うのにこの動画だと楽しく頑張れた！ありがとう！！

きんに君、お礼申し上げます。ここ一年程腰痛に悩んできたんですが、1ヶ月ほど毎日この動画を観てHIITトレーニングをやったところ。 ふと気づいたら腰痛がなくなってました‼体幹が鍛えられたのでしょうか、詳しくはわかりませんが、この動画のおかげです。ありがとうございます。 ただし、筋肉がモリモリついたおかげで肝心の体重は増えてます(笑)次はダイエットです、これからも頑張ります。

色んなヒートを動画見ながらやってきたけど、この人はヒートしながら応援してくれるし優しくて最高！！

オーッケー！の瞬間に広告はいるのはきんに君の愛ですね

本当に毎回感心させられるわ

ジャンプが入ってくると強度が一気に上がります😂でもきんにくんさんの解説と笑顔で楽しもう～💪と強度と共に気分が上がります😆ハッ😍

バーピー後に｢もう半分すぎてますよ！｣の言葉で若干心折れるwwwww (まだ半分！？！？) でもやりきった時の汗のダラダラ具合が最高👍🏻👍🏻

恋愛で片想いで、しかも凄く難しい人で 忍耐力を鍛える為に今日からスタート 他の動画と合わせて根性(無理はしない)で 同じやり方、速度で1時間ぶっ続け 最後にやったこの動画は超絶ゆっくり 凄く疲れてるはずなのに、終わった後 腕たてが凄く楽です。毎日続けます。

1週間で2キロ痩せました！、1日2回から3回やっていました！ありがとうございます！あと元気になります！

毎日します！！！！！

乳酸溜まるし息切れで声は出ないし、鬼のようにキツイのに不思議と毎日やりたくなるトレーニング でもきんに君の動画で10kg痩せられたお陰でキツくても完走できるようにはなりました 引き続き毎日頑張ります！

運動する時間がない日はウォーミングアップしてこれで終わりにしてます キツイけど短いしとても助かっています！

今日も朝ごはん、いっぱい食べてきた！

芸人なのに… 爽やかな笑顔を見せてくれちゃって… 健康的で爽やかな身体しちゃって… 大きい声で好印象なんだから… 清潔感があって、スポーツマン好青年… 短髪が似合ってて、男らしく爽やか… お肌めっちゃ綺麗… 歯が白い… この人は好印象の塊か？？

きんに君がヒットトレーニングの動画出してくれた！ やるしかねぇな！！

昨日は全然できなかったのですが今日はヨボヨボになりながら全種目やり切りました！足がガクガクのヨボヨボです！ 毎日続けて出来るようになります！

ジャンピングランジが何回やってもグラグラになるー😆解説しながらやってるきんに君凄すぎる。

今までどの筋トレ動画見てもすぐサボっちゃってたんですけどこの動画だけは続けられています これからも続けてかっこいい体を作りたいです！

きんにくんの笑顔ってなんでこんな素敵なんだろ 元気もらえすぎます

始まる時は3秒から音が鳴って、終わる時は5秒から音が鳴るから動いてる間は長く感じて、休憩時間は短く感じる

先月からダイエットを始めていくつかHIITやってみたけど、今のところ一番きつい…！ 明日もこのHIITを続けてみます！💪

スーパープラス思考でずっと笑顔で語りかけるきんに君に敬愛を込めて「悪魔筋肉」と呼ばせていただく

実況しながらHIIT出来るというポテンシャルの高さに脱帽です。

スタート▶️ 7/15◎ 7/16◎ 7/17 外のバイトで12時間働いたから無理でした。 7/18◎ 7/19◎(朝起きて20分ウォーキングした後にやった。偉すぎ。) 7/20◎(朝7時に二度寝せずに起きた！そっから30分ウォーキングもした。偉すぎる自分。) 7/23◎ 7/25◎ HIITやらなくていいかなと思ってしばらくしてなかったけど、体脂肪率が停滞してきたから復活😂 8/30

前まで筋肉が無くフォームが汚かった種目が綺麗になって、しっかり筋肉がついてるんだなと実感してます！！自分は今前腕を鍛えたくて他の方の動画参考にしてます、きんに君の動画もお願いしたいです！！

5番の途中までしか出来んかった… 次は6番まで頑張ろう

トレーニング直後はしんどくて次回もやれるか不安だけど、皆のコメント読んだらヤル気が俄然出てくる！！　一緒に頑張りましょうね！！！！

ちょうど他のトレーニングに体が慣れてきたなあ～という所にハードなトレーニングが来た！ いつもタイミングが絶妙すぎる…

今日は電車を食べずにトレーニング集中なのかい? きんに君さんに応援されながらトレーニングできるから頑張れました、ありがとう! ヤーー

多くの筋トレ・ダイエット動画の中で、ずば抜けて分かりやすいです。 そして改めて驚きました！ いつの間に、登録者数73万人！！！ これは、年内100万人いきますね！！！

翌日の筋肉痛が凄い 喋りながらやってるきんに君ほんと凄い(語彙力)

1日に5回って言うのを1ヶ月続けてみたけどキツすぎる ただちょー楽しいからこれからも続けていきたいなと思います！

辛くても、いつも笑顔で頑張ってる姿を見ると私も頑張れます

きんにくんの声掛け、すごいテンション上がる！ 妊娠で体脂肪率が＋6％になったけど、きんにくんのメニューで－8％になった むしろ妊娠前より減った。笑 感謝すぎる！！

メンタルが落ちてる、セロトニン出さないと！そう思ったら、ここに来る。きんにくんとヒート！おわったら笑顔になれる❗️いつも、ありがとう😊

きんに君見てると、HIITやってみたくなりました。　ありがとう！

この前、初HITT挑戦しました🤣 キツイけど、きんに君の声で最後まで頑張れました👊😆🎵 毎週頑張ります‼️ ありがとうございました。。。

今日初めてチャレンジしたけど、きんに君よく喋りながらできるな…って意識朦朧としながら思った。頑張ります💪

運動不足だし、寝る前に毎日筋トレしようと思ってこの動画と同じことをしたら汗だくになりました、運動したなぁって思えました、ありがとうございます

女の子の日、GWと病むことが少し続き、家トレがだるくてなんにもやる気が起きませんでしたが、ウォーミングアップ動画とこの動画はなぜか楽しくできました。 きんにくんに笑顔で！頑張りましょう！と言ってもらえると頑張れました、夏までに何キロ痩せなきゃ、と思いすぎてしんどかったんですが、あまり考えすぎず食事をしっかり調整して毎日このトレーニングを続けられるように頑張ります💪

終わったあとのきんにくん爽やかすぎるー！キツイけど楽しくやり切れました♪

きんにくんのHIITすごく効くので、マンションOKジャンプなしバージョンのHIITもアップしてください🙏🙏🙏

めっちゃ効きました！そして時間も負荷もちょうど良い！ ありがとうございます！

あっという間の7分間でした！これから定期的にしてみようと思います💪きんに君さんの提案する運動の信憑性高い☺️

これで体力的だけでなくメンタルも鍛えられました😊

きんに君はもちろん、一緒にやってる皆さん尊敬します…！ 私も初心者用筋トレから頑張ります💪🏻

今のところ毎日やれてます　HIITは習慣的に継続してできるかが重要だと思うのできんにくんのHIITは自分には合ってる気がします。ありがとうございます

運動不足なのでやってみたら、最初やった時は1分すらついていくのがやっとでしたが、1週間続けるとちょっとずつついていける様になりました きんに君と一緒だと楽しく、また音楽もかかっているのでやっていて楽しいです

初心者なのでジャンピング系ができないので、できる範囲のものに変えて続けています！早く完全にできるようになりたい😆

自分的には、ジャンピングランジがきつかった。。。でもやり終わったら清々しい、爽やかにやれました。久しぶりに、ありがとね！😺