【K-POP Idols Does it too!】Upper Body Focused Stretch🌿 For good posture, back&neck pain! 

サボりながらになっちゃったけどこれ続けて2週間経ちました！！鏡で見た感じ二の腕ちょっと引き締まった感じする！全身伸びる感じ大好きなのでこれからも続けます！

your upper + lower body stretch are my most fav stretch videos ever!! they are so relaxing 😌

Will do this during 1 week 1: Done. My shoulders and neck are really relaxed after that 😌 2: Done. I did minutes after I woke up, it helped

巻き肩猫背でストレートネック、おまけに仕事でエプロンつけてるから首が凝ってやばいけどこれやったあと首周りの血流やばい！頭痛激しい時もやると少し楽になる！

この動画を始めて1週間くらいですが、僧帽筋の盛り上がりが減って、肩首のラインがスッキリした気がします！嬉しい！また明日もやるぞ✊

余裕がある時、下半身のストレッチに加えてこれも頑張ります👍

数か月サボってしまって久々にやったけど肩がすっきりした〜！！✨ また1から頑張ります！！！

他の動画を試してみたら久々に体を動かしたから筋肉痛になってしまいお腹が少し苦しくなってしまいましたが、この動画のやり方だと軽めにのストレッチ法なので、もし軽めに運動したいと思ったらこの動画を参考にさせていただきますね！ ありがとうございました🤗

hello!! I've been doing this for only 3 days but my postures has become better! i sit and stand up straight without even noticing it! thank you very much for your video!😺❤❤

Doing this every dayy 1.i did it it was pretty easy but the next day i had so much back pain 2. it was okay it hurt a little but i did it 3.i did it it was pretty easy and i can slowly notice that when i try to stand straight it doesn’t hurt as much as it did :) 4.did it and it was pretty easy today(•̀ᴗ•́)و 5.i forgot to do it 😭 6.i did it :D it’s getting easier and it doesn’t hurt 7. im backk i did it today it was pretty hard my arms and back hurt alot :,) but this time im not forgetting!! Thanks to all the people reminding me( ˘ ³˘)♥︎ 8. Did it today im happy i didn’t forget its still pretty hard but i think in a few days i will get used to it again 🫶🏻

お風呂上がりに、やりましたが、とても気持ち良かったですわ❤続けて下半身ストレッチも、やりますわ❤

I love the feeling of doing the upper, and lower body stretch, super satisfying for me. Thank you for these!!💖💖

今日見つけて今日からしています!いいテンポの音楽で丁度よいペースですすみ、続けやすい長さ。後からの様子など正面以外もうつしてあるので、分かりやすいです🌟

身体に効きそうだから今日から始めます！

初めてやってみましたが、上半身がポカポカして、伸ばしてて気持ちいいです！続けてみます！😊

上半身ストレッチの動画ちょうど探してたところでした！タイミング神です！笑 肩こりひどすぎるので、下半身ストレッチと合わせて毎日頑張ります！🥹

Doing this for two weeks 🤗 Day 1 =✅done,it's so good💌 Day 2 = ❎today is my rest day😊 Day 3 = ✅done I feel so good for my body😚

ネイリストです！体重も増えたし…肩こりひどすぎて何かないかと探したところこの動画に会い一週間続けたところ肩軽すぎます！続けます！ がんばります🙆

ひぃー肩こりなので、この上半身のストレッチが大好きです。最近あなたのチャンネルを見つけました。あなたの Karina aespa ワークアウトが大好きですが、インスピレーションを得たワークアウトをお願いできますか?ありがとう

もう1年くらいやらない日もありつつ、忙しい朝はラジオ体操だけとかもありましたがお休みの日はこの動画で体を朝温めてます。 もう内容覚えてしまってますが、これからも続けたいと思います！

うわあああ〜！！！下半身の動画で上半身を…とコメントさせて頂いたものです。 こんなにも早く上半身のストレッチが…🥺💓 うれしいです😭！今日から実践します！！

これやってから、首が痩せたし鎖骨がはっきりしてきた！

8月までに-3kg目標‼️ サボらないようにいいねで呼び戻してください👀✨ 4/5 ◯ 4/6 ◯ 4/7 ◯ 4/8 ◯ 4/9 ◯ 4/10◯ 4/11 ◯ 4/12◯ 4/13◯ 4/14◯ 4/15◯ 4/16◯ 4/17× 4/18◯ 4/19◯ 4/20◯ 4/21◯ 4/22◯ 4/23◯ 4/24◯ 4/25◯ 4/26× 4/27◯ 4/28◯ 4/29◯ 4/30◯ 5/1◯ 5/2◯ 5/3◯ 5/4◯ 5/5◯ 5/6× 5/7× 5/8◯ 5/9◯ 5/10× 5/11◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14◯ 5/15◯ 4/16◯ 5/17◯ 5/18◯ 5/19× 5/20× 5/21◯ 5/22× 5/23× 5/24× 5/25× 5/26× 5/27× 5/28× 5/29◯ サボっちゃった🙁 5/30◯ 5/31◯ 6/1◯ 6/2 6/3◯ コメントで記録つけなくてもできるくらい習慣化しました！なので1ヶ月後に最終結果報告します！

Hola Hinafit I’m going to do your stretch routine , you always put your personal touch to your videos 😉. Muchas Gracias 😊 Armando

今日から、下半身と上半身頑張ります 0:04

day 1 of doing this ✅

Coming back after one year. Starting all over once again. Okay Let's do this. Day 1: ✅

Thank you Hinafit ! It really help my posture ❤

Muchas gracias por tu hermoso video ,la verdad este estiramiento relaja mucho . Me encanta tu contenido Saludos desde Argentina ✨

いつも筋トレ動画にお世話になってます🙇

omg my back feels different, I think my shoulder blades were too stiff. i will do this one + lower body stretch every morning

生理前やってたんですけど、記録してはいなかったのでせっかくなので記録していこうと思います!! 3/28 🙆‍♀️ 3/29 ❌ 気になる人ができちゃったかも!! 頑張る！ 3/30 🙆‍♀️ 朝もやってみる！ 3/31 🙆‍♀️☀ 3/31 🙆‍♀️🌙 4/01 🙆‍♀️☀ 4/01 🙆‍♀️🌙 4/02 🙆‍♀️☀ 4/02 🙆‍♀️🌙 4/03 ❌ 4/04 🙆‍♀️🌙 4/05 🙆‍♀️☀ 4/05 🙆‍♀️🌙

何故か分からんけど涙が出てきたw

Gracias por tus hermosos videos, estoy muy agradecida ❤️

day 1: Lovee it really easy i combined it with soyeon workout and i lovee it !! day 2 : i dont understand why its so easyy

Day 1: 🌟🌟 (did it twice) Day 2: 🌟🌟 did it twice ! Day 3: 🌟 Day 4: 🚫 didn’t do it, no time Day 5: 🌟 Day 6:🌟 Day 7: 🌟 Day 8: 🚫 walked 25k Day 9: 🌟 Day 10: 🌟 Day 11: 🌟 Day 12: 🌟 Day 13 🌟 Day 14: ❌ Day 15: 🌟 Day 16: 🌟 Day 17: ❌ Day 18: 🌟 Day 19: ❌ Day 20: 🌟

bro this popped my shoulders n everything 😭😭

Can both the upper and lower body stretches be done together? Or you have a separate video for that?

day 1: ✅ day 2: ✅ (twice) day 3: ✅ day 4: ✅ Restarting cuz i forgot to do the stretch day 1: ✅ (once) day 2: ✅ (once) day 3: ✅ (once) day 4 - day 7: ❌ ⭐ WEEK 2 day 1: ✅

Recomiendo totalmente esto, ya no me duele estar derecha, tengo mas flexibilidad, mi cuerpo se siente mas liviano y en si ya no ando tan rígida ni tensa (hago el strech full body junto con este), lo vengo haciendo todas las noches como por 2 semanas (junto con el otro del canal)

(i do this exercises after doing the full body stretching exercise and after that i do 10 minuts pilates) day 1 ✔ day 2 ✔ day 3 ✔ day 4 ✔ (I took a really big break bcs of school) day 5 ✔️ day 6 ✔️

Challenge Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅

上半身華奢になりたいから今日から 4週間目もがんばります 1週間達成❕ 🤍変化という変化はあまりかな 2週間達成❕ ‪‪🤍うーんまだ ！！笑笑 3週間達成❕ ‪‪🤍なんか腕ぎゅってした時の盛り上がりが少し減った気もする。 1日〇

Day1✅ Day2✅ Day3✅ Day4✅ Day5✅ Day6✅ Day7✅

気持ちいい😊😊😊😊😊

Ohh my god this is so difficult for me as a beginner, I even did a warm up beforehand and I'm so done 😭

お風呂上がりにこれすると気持ちいですᐡ⸝⸝> ·̫ ‪

Day1: 1 lần Day2: 1 lần Day 3: 1 lần Day 4: 1 lần Tôi yêu nó ❤ Day 5: 1 lần

Tell me what kind of music you use in this video and in the second one about stretching the lower body ☺️🙂 your videos are just wonderful 😍💗

От вас тсходит такая аура..мне очень нравятся ваши видео! ❤

気持ち〜い❤

Thank you ❤️❤️❤️❤️

MY HANDS WERE CRACKING SO MUCH I THIS IS THE BEST THING EVER

It's so helpful 💖you are great, i am glad that i choosed your channel 💖

ずっと下半身だけだったけど今日から上半身も始めます✊🏻🔥 ルセラ3分筋トレ→下半身ストレッチ→上半身ストレッチ ＜ 記録 ＞ 0131 ♡ 0202 ♡ めちゃくちゃサボりましたˆˆ; 推しくんに会うので今日からまた頑張ります🤜🏻🔥 0417 ♡ 0502 ♡

Day one ✅ Day two ✅

Such a relief

I tried to do an intense workout without a stretch or warm up, I know how important they are now 😢

Day 1: done✨🌞 I'm sleepy💤

Gracias✨ tus videos me ayudan mucho 💗

2日目！

it was super relaxing

Растяжка: 25 марта:✅️ 26 марта: 27 марта: 28 марта: 29 марта: 30 марта: 31 марта:

突然関係のない質問ですが失礼します。 先日トレーニング中にミスって背中の筋肉が肉離れを起こしました。当然今は上半身のトレーニングができないので、完治までの期間は脚トレとお尻トレだけでも脂肪燃焼に効果的でしょうか？

My bones were crackiny so much while doing this video this is my first time maybe thats why

頑張る！ 3月16日️⭕️ 3月17日️⭕️ 3月18日❌疲れて寝ちゃった💦 3月19日️⭕️ 3月20日️⭕️ 3月21日️⭕️ 3月22日️⭕️ 3月23日️⭕️ 3月24日️❌ 3月25日❌ 3月26日️⭕️ 3月27日❌ 3月28日️⭕️

4日目！なう(2023/12/14 21:30:36)

Me gusto mucho el estiramiento, muchas gracias

これのおかげで相当鎖骨が出ていて、 最近サボっていたのでまた開始します🫨🫨

Are these stretches to grow taller?

てかジェーホップがいる 見つけた人いいねして

5/17朝　⭕

5/19 ⭐️ 5/20 ⭐️ 5/21 ⭐️ 5/22 ⭐️ 5/23 ⭐️

hi, Hina! I'm a new subscriber, just came here and really love your channel. Anyway, could you tell me the title of first song? it's so relaxing!❤

1 Day ✅

6日目！なう(2023/12/16 22:42:10)

I really love background sound whats the name of the background sound?

I love your workout videos so much! I try to do them on my days off work :). I am wondering where you buy those leggings or workout outfits from. I need something cute to wear!

上半身下半身両方おわたー！

im gonna do this morning and night every day and im gonna update day 1: done im not flexible at all so im gonna do this workout and combinate it with other workouts to get more flexibility. day 2: done

can someone please tell me what the 1st song is? 😁

How nice !!!!😘

Obrigada moça 💗

痩せたいモテたい

4日目

2.15 ✓ 2.16 ✓ 2.17 ✓ 2.18 ✓ 2.19 ✓ 2.20 ✓ 2.21 ✓ 2.22 ✓

does it work for back too?

Shoulder rotations F 15 Shoulder rotations B 15 Side neck stretches L 15 Back neck stretches L 15 Side neck stretches R 15 Back neck stretches R 15 Blade bone stretches 30 Blade bone stretch R 15 Blade bone stretch L 15 Blade bone moving stretch 30 Shoulder back stretch 15 Shoulder back stretch R 15 Shoulder back stretch L 15

easy and works well! love it!!!❤

1日目

Do you have a training schedule?

You look like Yeji a lot:)

Day 1:easy ✅

나는 당신의 채널을 매우 사랑합니다. 유용합니다. 나는 당신과 함께 운동하는 것을 좋아합니다. 감사합니다. 최근에 정말 결과를 보았습니다 💗✨

*ONE DAY* 1》i did it was good actually

does anyone know what songs these are (in the background)?

二の腕も細くなったきがする

Caption correction: kpop idols DO it to (because idols are plural nouns)

KーPOP達がやってる筋トレとかストレッチってなにで探したら出てきますかね、、RU-vidあんまり出てこなくて、誰か教えてください😿

二の腕痩せも出来ますか？