このサイドレイズやってる人は今すぐ止めろ！時間の無駄になるフォームと効きまくるフォームを徹底解説します

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Опубликовано:

18 сен 2024

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Комментарии : 62

@hagaseven 2 месяца назад

本気で身体をデカくしたい人へ：note.com/haga7/n/n8e93e56eae85

@okok1681 2 месяца назад

芳賀くんってアンダーアーマーに飾ってるマネキンみたいな体だな

@yaskingbee 2 месяца назад

ｲﾝｸﾗｲﾝｱｰﾑｶｰﾙの話しが凄く納得出来ました。自分肩鎖関節靭帯の外側を両方切っちゃってるんですが、いつも肩前が痛かったので、苦痛しかなかったんです💦 サイドレイズも下手くそでいつも僧帽が筋肉痛で... 修正して実戦してみます!! 有難う御座います

@borgir4074 2 месяца назад

薊さんはほんと喋りがうますぎる

@user-hc3bl9tt4u 2 месяца назад

インクラインサイドレイズ、いくつか動画見て何度かやったけど、ベンチの角度・足の態勢・腕のあげ方、全部難しくてやめちゃってました。この動画見ると納得がすごかったです。

@にょーーーん-q1l 2 месяца назад

分かりみが深い。意識することが多すぎて結局普通のサイドレイズしかしてない😢

@HK-if7rr Месяц назад

めちゃくちゃ参考になる、薊さん凄いな

@ダイエット中なんだけれども 2 месяца назад

なんか難しいけど、ものすごく大事なことを聞いた気がします。ありがとう、芳賀セブン、薊さん

@shi7878 2 месяца назад

めちゃくちゃ納得できた！

@cookingharsy 2 месяца назад

この動画をみて、自分は肩や腕の種目で僧帽筋に刺激が入ったトレーニングになっていた、だから結果的に僧帽に疲労が溜まり、ケガをしてしまったんだと気がつきました。サイドレイズ、アップライトロー、確かにインクラインでその動きなら僧帽に入りにくく横肩と前肩にバチバチに効きますね！勉強になります

@RF-he4vc 2 месяца назад

芳賀くん最近トレーニングの本質に近づいてきてる気がする

@2011kuromi 2 месяца назад

素晴らしい、早く実践したい。明後日は肩の日だ！楽しみだ！

@mjtjtmm 2 месяца назад

インクラインとEAA大好きな山本先生俺も好きだけど

@makio7782 2 месяца назад

薊さんどんどん素晴らしい大人になってる気がします。学ぶことが多いです。ありがとうございます。

@keiman555 2 месяца назад

とてもわかりやすかったです！

@タマゴスキー-w7d 2 месяца назад

やべーめちゃくちゃ勉強になる

@魂鬼たまき 2 месяца назад

10:23~ 芳賀セブンのハムデカすぎるww インクラインサイドレイズやってたとき(これ体側より正面に挙げたほうが効くよな…)と思ってたけどやり方間違ってなかったんやなぁ

@porukoa 2 месяца назад

おもろ😊 サイドレイズ関節痛くなる気がするからやってないけどこれはやってみたい

@karatekasatoru 2 месяца назад

とても勉強になりました。明日からジムでやってみます。

@キツネさん-Fox 2 месяца назад

この種目というか、重力に対して垂直にするという概念が難しい所ですね。。ずれた場合重さが100%味わえない訳ですが、その分重くするとか連動性で振っちゃうというやり方もあるわけで。筋繊維や関節まで負荷なく重力方向に向けられる種目ならアリ？あれ、ケーブルでよくないか(泣

@色白-o3h 2 месяца назад

あーもうまたジム行きたくなってきた😂

@user-id4tk1wn7w 2 месяца назад

寝っ転がってリヤに効かすもんだと思ってました！（効いてる気がしてた）

@neuron517 2 месяца назад

効いてる気がしてるなら正解かもしれない

@DraDra128 Месяц назад

この動画、本当に参考になりました。最近通うジムを変えてラテラルレイズのマシンが無くなったので、肩トレをフリーウエイトでやろうとしているところでした。説明がとても分かり易く、理にかなっていると感じました。今日早速、このやり方でインクライン・サイドレイズをやりたいため、繰り返し視聴させていただいています。

@iida. 2 месяца назад

ケーブルを反対側の腰から引いた方が抜けないしすこただ手首が痛む

@Rareknowledge467 2 месяца назад

マンツーマンだと、芳賀くんが良く喋る。良さが出てると思います！

@kris.s4386 2 месяца назад

今回の芳賀さんちょっとカッコいいやん

@瀧川一郎-d2n Месяц назад

ベンチに普通に座って股を開きインクラインベンチに寝そべってる角度に体を傾けて、胸を張って腕を股の間に下ろした状態から上に振り上げたらインクラインサイドレイズの代わりにならないんでしょうか？

@nakayamuscle 2 месяца назад

片方ずつするの面倒だからサイドレイズ一択や！

@坪井克己-i1y 2 месяца назад

正解がここにありました✨

@reirei8914 2 месяца назад

両肩一緒にできるのでケーブルでやってます．横から引っ張ってくる感じですね．

@kyun-orz 2 месяца назад

サイドレイズはケーブルしか勝たん

@下田紘典 Месяц назад

ありがとう、薊セブン

@happyskiing76 2 месяца назад

そういえば木澤さんもこんな感じのフォームだったような気がする

@user-hc3bl9tt4u 2 месяца назад

木澤さんは逆に足の方（おしりらへん）に下ろすフォームで、体の前の方に下ろすのは否定されてた気がします。

@happyskiing76 2 месяца назад

そうでしたか。失礼しました

@K-masato 2 месяца назад

今まで木澤さんのインクラインサイドレイズ参考にしてたけど、このやり方も試してみよう確実に効くのはインクラインスキャプラプレーンサイドレイズなんだよなあ。

@user-wp1mf9yp6p 2 месяца назад

扇谷さんとコラボして普段の食事やサプリメンテーションを聞いて頂きたいです。

@user-nk2xf6dr6d 11 дней назад

インクラインサイイドレイズってストレッチ時に負荷をかけるためのものだと思うんだが…

@home-brown 2 месяца назад

筋肉の声を聞く

@gontaro1 2 месяца назад

セブン氏今日二枚目過ぎないか？ジャンル違いで薊さんにはってる、、、日本のクラークケントやなスーパーマンもゲイらしいしインクラインは自宅のベッドかつ軽いのが正解か？

@user-cg3mp9fk3t 2 месяца назад

僧帽筋を意識してサイドレイズやったら、僧帽にバチバチに入った！

@松屋店長トリコ 2 месяца назад

指パッチンしたところ全然話入ってこなかった

@SK-ss5ce 2 месяца назад

肩甲骨面上に上げるのは1番肩にストレスがないからですよ

@プリ信 2 месяца назад

やっぱり( ￣▽￣)凄く考えてるな

@TheGenntaroumark2 2 месяца назад

6:24 ここらへんもしかして動画途切れちゃってます？

@お洒落の土台は筋肉だ筋肉 2 месяца назад

芳賀くん胸デカくなってない❔

@tpjmwj 2 месяца назад

上越王の影響やろね

@hazime10105 2 месяца назад

サイド0時

@user-ui7fj8or5l 2 месяца назад

インクラインやってる人で肩デカい人あんま見ないよなやっぱ難しいから趣味トレーニーが手出す種目じゃないなやった感欲しいならいいけど

@jsan1624 2 месяца назад

やってる奴少ないけどな

@にくにく-f3w 2 месяца назад

身体の勉強してたら普通にわかる事だよなこれむしろやってない奴らみんなバカなんだなって思ってました

@だあくねすごりら 2 месяца назад

1！

@ジャコビ-v6u 2 месяца назад

そもそもこの動画のトレーニングのやり方は「インクラインレアレイズ」ではないですか？これをインクラインサイドレイズということに無理があるのではないですか？ジュラシック木澤さんの動画では、ハッキリ「インクラインレアレイズ」と言っています。そして、「インクラインサイドレイズ」は腕を体の真横から挙げてますね。山本先生もそう教えていたはずです。ちゃんと「インクラインレアレイズ」と「インクラインサイドレイズ」を分けて教えていたはずです。

@hazime10105 2 месяца назад

レア笑笑　生で草。

@user-ux8bp9pl9f 2 месяца назад

薊さん的にはこれが効くよって話なだけで、情報の取捨選択個人に委ねられるので、「木澤さんはこうでー」とかどうでもいいんじゃない？やり方、効き方は千差万別よあと一般的には「レアレイズ」じゃなくて「リアレイズ」だと思うよ

@samoon3585 2 месяца назад

三角筋を前、横、後ろ、と分けて考えた時に横を鍛えるのであればこのやり方がサイドレイズになるという説明ですよ。体の横からあげてもサイドレイズだし、このやり方もサイドレイズ、薊さんの理論ではこちらのほうがよりサイドのトレーニングとして効率が良いのでは、ということかと。後半ではリアレイズも少しやってましたね。