人はどんなに速く走ろうと思っても、一瞬で最大スピードを出すことはできません。レーシングカーだろうが、オートバイだろうが同じです。速度を高めるには時間がかかります。
しかし、この速度の立ち上げに時間がかかってしまうと、多くのスポーツで不利になってしまいます。陸上競技のスタート後の数十メートルや、サッカー、野球などの球技スポーツのあらゆる場面では、「素早く加速する能力」が必要になってくるからです。
では、どうして走る速度が一発で最大スピードまで高まってくれないんでしょう？これが分かれば、素早く加速するためのヒントが得られるはずです。
そこでここでは、どうやったら素早く加速できるか？よりも先に、どうして人は一瞬で最大スピードを出すことができないのか？から、爆発的な加速のためのトレーニングについて考えていきます。
〇プロフィール
尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ
〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning
sprint-condition.info/
〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】
peace-rikujo.com/category9/ent...
動画内の引用文献、および関連文献（本動画の内容は主にこれらの文献を基にした「私見」です）
・Nagahara, R., Naito, H., Miyashiro, K., Morin, J. B., & Zushi, K. (2014). Traditional and ankle-specific vertical jumps as strength-power indicators for maximal sprint acceleration. J Sports Med Phys Fitness, 54(6), 691-699.
・Bret, C. (2002). Leg strength and stiffness as ability factors in 100-m sprint running. J Sports Med Phys Fitness, 42, 274-81.
・Bezodis, N. E., Willwacher, S., & Salo, A. I. T. (2019). The Biomechanics of the track and field sprint start: a narrative review. Sports Medicine, 1-20.
・Ciacci S, Merni F, Bartolomei S, Di Michele R. Sprint start kinematics during competition in elite and world-class male and female sprinters. J Sports Sci. 2017;35:1270-8.
・篠原康男, & 前田正登. (2014). クラウチングスタートのブロッククリアランスにおける力発揮と動作の関係. 体育学研究, 59(2), 887-904.
・Jacobs R, van Ingen Schenau GJ. Intermuscular coordination in a sprint push-off. J Biomech 1992;25:953-965.
・Kugler, F., & Janshen, L. (2010). Body position determines propulsive forces in accelerated running. Journal of Biomechanics, 43(2), 343-348. doi.org/10.1016/j.jbiomech.20...
28 ноя 2020
