クリーンとスナッチの練習方法 

中高大と柔道推薦で進学してスポーツ科学を学んだ経験からコメント致します。 マラソンやダッシュの必要性 ①心肺機能 ②身体の連動性 ③メンタル面 説明 ①心肺機能は所謂スタミナです。柔道等のスポーツの試合中待てが掛かるまでは常にマラソンやダッシュと同じように息が上がっています、ですので常日頃からマラソン等をやる理由はわかると思います。 ②身体の連動性は陸上競技の近代10種などの人間の基本的な動きはほぼ全てのスポーツの基礎になると考えます。そして他のスポーツの動きが応用出来ると格段にレベルは上がります、ボクシングのジャブの動きで柔道の襟を掴む動きに応用してみる等。 ③メンタル面は1年前はマラソン10km走れなかったのが今年は40分で完走したとなると挫けないメンタルは出来上がると思います。私はメンタルと言う言葉は精神論と似ているのであまり使いたくないのですが分かりやすくするために使いました。 長いですし、端折っていて読みにくいと思いますが参考になれば。

速筋の量の違いだと思います

@@uicha89 速筋線維は太くなりやすいですけどね

瞬発力が高い➕体の使い方が上手い

筋肉痛が来てないなら効いてないと思います よほどトレーニングしていて同じメニュー、同じ重量を日々反復するにつれ、体が慣れて筋肉痛が来ない場合もありますが疲労感はあり効いている感覚はあります

私もそう思います。 特に立った状態でのスナッチ(ハイスナッチ？)は 持ち上げた後バランスを崩しやすいので非常に事故を起こしやすいと思います。 軽い重量でも肩と手首を痛めやすいです

動画をちゃんと全部見ずにコメントしてるでしょ。 「専門の人たちと正しいフォームを目指せ」って言ってたの聞いてました？ こういうコメントする人って、動画の途中まで見てコメントして、後半の話を全然聞いてないんだよね。