積極的に摂るべき油と摂らないほうが良い油を医学的に解説します。 

体にいいからいいじゃん 甘いお菓子とかポテチ食べるよりはよっぽど。

吉野敏明「バター？動画は見てないけどさぁ、何度も言ってるじゃん　笑」 「バターの様な乳製品と脂はダメだって」

マチガイナイ‼️

カニバリズム？

@@user-uq6hy2cf1f かにばる

@@paipai55 興奮するはやばいw

イエス高須クリニック

吉野敏明「私の動画は見てる？」

チーちゃんだ❗️😮

昼夜に無意識に体に良いものを食べてるのかもしれませんね

総摂取カロリーと運動習慣も大事ですもんね。

今って企業努力でマーガリンのトランス脂肪酸はバター未満にまで下がってます。 むしろ低トランス脂肪酸食品になっているのでパンにマーガリンはガンガン塗ってOKですよ。

@@user-bz7dw3rd3j 減っているというだけなんだから、ガンガン塗るのは流石にダメでしょ笑

@@YA-zg7kk じゃあ訂正します。 毎日パンにマーガリン塗って食べても影響はありません。 肉を油で炒めて食うのと同じレベルです。

こんな、おかしいことしてるうちだから、結構、庶民派かもな。残念な金持ちは、こんなことしないw。

だいたい、氷河期世代から下の下層は、お母ちゃんがマーガリン用意しとったさかい、朝はマーガリン塗って食べてたよ。パンの場合は。

@@ts7049 さま マーガリンも部分水素添加、トランス体脂肪酸のことが騒がれ出してから悪者になりましたよね。マーガリンも今はだいぶ中身は改良されているようです。

ググればすぐ出てくることをなぜしないの？

@@woskle2855 先生の意見を聞きたいから質問してんでしょ。

気になったので調べてみました📖抗酸化作用のある物質が含まれているそうですよ。うちでも米油をよく使いますが揚げ物の仕上がりがさっぱりとした感じがします

米油は、不飽和脂肪酸に属するオメガ9系である。 健康によい油として、豊富な栄養成分が含まれているが、過剰摂取は禁物だ。 米油は安全ですか？ こめ油が危険だと言われることがあるのは、油の抽出時に使われる溶剤が身体に有害であるためです。 こめ油自体が身体に悪いというわけではなく、また、圧搾製法で作られたこめ油には溶剤の危険がないため、安心してお召し上がりいただけます。

米油はオメガ6が多いのが欠点です。

吉野敏明「これも何度も言ってんじゃん。日本人は油を摂取する民族じゃない」 「魚や肉、ゴマ、そういった食材から取る方法は別としていい油なんてないから」

たんぱく質のとりすぎは内臓に悪い １年プロテイン飲み血液検査で 初めてD判定をうけて 辞めたら翌年にAに戻りました 体質によるけどご注意🥲

ケトジェニックダイエットしてる人には有効ですがご飯にMCTオイルかけて食べるってダイエットの観点からはあまり意味ないような？？🙄

@@shimajiroh1 それはやってないと思いますよ

脂質80％は草 どんな身体してんねん 筋肉ないのか？

油ガチ勢やん笑

凄い✨❗

吉野敏明「その話は（医師も知らない話　日本人はやってはいけない【ケトジェニックダイエット】）の動画で語ってる」

吉野敏明「日本人は油を使う民族では無いって何度も言ってるじゃない」

それでしたら、オメガ９が多く、オメガ6が少ない油を使うべきです。酸化に比較的強く 有害性も比較的少ないからです。お金をかけられるのならオリーブオイルかオレイックひまわり油。そうでなければキャノーラ油。

そうなんだ… 控えよう

吉野敏明「日本人は油の処理が不得手だって何度も言ってるじゃない」「私の動画ちゃんと見てる？」

米油はリノール酸が多い点が残念です。

全くとらないなんて、そんな生活本当にできる？ 外食いっさい出来んよな？

@@woskle2855 さん 多分、外食は出来ないのではないかと思います。動物、魚類の脂、油すら摂らないようです。

@@user-vq6lg8dc4l 自分しかいないような無人島生活ならまだしも、日本で文化人としてその生活してたらそのストレスで病気なるわw

@@woskle2855 さん そんな知人もネットですがる思いで、ネットで検索して、あのドクターに辿り着いたのかもしれません。僕もあのような食生活は出来ませんよ。回転寿司のシャリでさえ、米粒をとり湯呑みのお茶🍵に入れて油、脂が浮かぶか確かめるようですよ。僕も思うにチョット…おかしく思いますよ。(^^) 一度、ネットで久留米市、真島クリニックって検索してみてください。

@@user-vq6lg8dc4l そこまで徹底するなら、スマホも身体に悪いんで使うのやめてください。とどうぞ、教えてあげてくださいね。 もちろん洗濯洗剤もダメですよ。水道水もだめです。あ、ハウスダストもあるので無菌の部屋に住んでください。そしてコロナもあるので絶対に外に出ないでください。

米油はオメガ6が多いのでそこが残念です。

普段はそこまで好きでもないナッツ食べたり私の中では摂生してるけど、マックは月イチとかでむしょーに食べたくなるね。揚げ物やスナック菓子も！ でも普段はフルーツで我慢🙄 フルーツのほうが高価だし栄養価も高いのに、ジャンクフードのほうが満足感があるのよ…

僕も昔から、たくさん食べてますね。そんな人たちが多いのでは？

体に悪いよ だから病人がいっぱいいるのだよこの国は みんなが食べてるから大丈夫ではなく、みんなのように病気にならないために自分は気をつける。のだよ

私も、パンは悪魔の食べ物だ、という話をどこかで聞いて止めました。 太るしアレルギーになるし、全身至る所に悪影響が出る最凶の食べ物らしいですね。

でも、結局身体に悪いものを避けたから長生きするか、幸せかは別なんですよね(笑)幸せなら別になに食べてもOkだとおもいます。

吉野敏明「私の動画ちゃんと見てる？油推奨してないよ」

コメ油はリノール酸が多いことが欠点です。

吉野敏明「油はヘキサンと言う鉱物油に入れて作ってるんですよ」

ラードは大丈夫 肉焼くときとかね

添加物だらけで癌になる😊

その主治医さん、素晴らしく真っ当な指摘です。正論過ぎます。

そうなんだよねー

黄身は栄養満点

肉や魚や大豆や乳製品はとらないんですか？

ニキビ出来んくても顔のテカリがすごくなったりする

ポテチもポテト🍟も大好きでやめられない。

揚げ物やお菓子はよくないよ

フレッシュキープボトルのやつならあんまり問題ない

@@user-cv6no2wq9u イエッサー🫡

日本のオリーブオイルよくないって言われてるけどボスコとか味の素の酸化指数検査しても普通に優秀だよ、遮光瓶の分ボスコがいいが

アメリカでマーガリンは見かけないでバターばかりですね。 日本ではマーガリンやバター風のようなものばかりで

イエスだね。その話は、では、お金持ちは、今餓死しようとしている数千万を助けられるのか？助けられません。増えすぎたんですね。うちらは。と、いうところにいきつきます。

食品メーカーも外食産業も、自社の製品が健康に悪いと解っていながら、手っ取り早く株主に利益をもたらす為にと提供し続けていますよね。異性化糖類や水素添加された植物性油脂（ショートニング、ファットスプレット）などは安価に大量生産できて収益を上げるのに都合がいいのでしょう。 こうしたものに税や規制をかけない大企業優遇の行政の措置もどうかと思います。

まるで毒みたいに言ってるのが間違い、悪いったって大して悪くない 油に限らず塩でも砂糖でもなんでも摂りすぎは良くない ペヤングだってそればっか食べたら体に良いと言えないけどたまに食うくらいなら問題ないから先生も食べてるんだ

あなたのことをこのチャンネルのコメント欄でよく見かけますが、幹弥先生のアンチなんですか？笑笑

良薬口に苦しって感じなのでは？

体にいいものってだいたいまずいじゃん、薬膳とか

脂肪酸のグループは大きく分けて4種類。 ①飽和脂肪酸 ②オメガ9 ③オメガ6 ④オメガ3　この中で積極的に摂るべき種類は④のオメガ3だけです。次に、②のオメガ9は積極的にとる必要はないものの、それほど悪くない種類。 ①の飽和脂肪酸はあまり摂るべきではない、③のオメガ6はできるだけ減らしましょう。 これらの点を踏まえて、それぞれの油の脂肪酸組成をみて判断してください。 ごま油はオメガ9が豊富ですが、同じくらいオメガ6も豊富です。そこが残念なところ。