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ストレスがお腹の脂肪を貯めこんでいる!最新科学から学ぶ痩せる為のトレーニング理論
ゆっくりは健康になりたい。
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22 авг 2024
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Комментарии :
20
@Qzaki9
Месяц назад
継続して鍛えることも大事だしね 楽しんでやれる強度で頑張っていこう
@user-dw5vq7pn1u
Месяц назад
おはようございます。今65歳の私は筋肉を落とさないようピラティス・体幹トレーニング・筋トレストレッチなど通っています。この動画がすごく勉強なりました。これからは頑張りすぎないよう鍛えていこうと思います。ありがとうございました。感謝です。
@susd9907
Месяц назад
ちょっとキツいぐらいの筋トレをずっとやっていくことが必要なんだな。
@user-ou6uf9gh8h
Месяц назад
目から鱗でした。ゆるく筋トレしていこうと思います。
@user-wj5up5oc1k
Месяц назад
大体のトレーニーがボディメイクするなら「どうしてもストレスが溜まるから仕事を辞めるのがベスト」って冗談半分で言ってるw
@user-tr1eq2qo7p
Месяц назад
筋肉痛にならないと物足りない
@user-vq4bw4oq3l
Месяц назад
ありがとうございます!
@mikiyumi4778
Месяц назад
自分は筋トレした翌日の朝ご飯は筋肉の分解を防ぐ為にタンパク質多めにめっちゃ食べてる!!で、昼夜でカロリーをコントロールしています😊
@dfhydhyusrtjhn
Месяц назад
こういう楽でいいっていう結論の内容ってみんなすぐ信じるよねw
@eiturn6871
Месяц назад
クロスバイクのHIITしてたとき、全く痩せなかったからわかる気がする。 しんどすぎて喉から血の味しても体重は変わらなかった。 (息は上がりにくくなって、心肺機能は上がったけど.)
@user-xb4qu9ly8h
Месяц назад
コルチゾールが血糖値を上げるのを初めて知りました。
@jeffswanton1025
Месяц назад
まず第一に1週間でなに変わるという考えを改めることが必要だな
@haizeru1
Месяц назад
ウォーキングはどうなんだろう 筋トレしない日はウォーキングしてるけど それだけでも逆効果?
@PONDERIN777
Месяц назад
ジョギングは厳しいけどウォーキングはセーフ❗️
@phea5ant_J6ird
Месяц назад
「筋肉は裏切らない」って言葉をたまに聞くけど、裏切るらしいね。
@moveonmoveone
Месяц назад
裏切らないよ。期待外れなだけ。
@user-br4iq4pe8q
Месяц назад
今日のは難しい。腕立て、腹筋、スクワット、各30回くらいが無理のない刺激なのでしょうか?
@user-wj5up5oc1k
Месяц назад
決まった回数ではなく限界の1,2回手前って言われてる。あと腹筋はほぼ無意味。 腕立て、スクワット、懸垂と余裕があるならペットボトルを使ったサイドレイズがおすすめ。
@eisendragoon14
Месяц назад
そもそも個人の筋力はそれぞれ違うんだから この回数やればってのは無いのよ ちゃんとしたトレーナーについてもらって 自分の限界を知ってそれに合わせたトレーニングをする コレが大事
@sleeping_cat777
Месяц назад
ちょっとキツい位の筋トレで良買ったんですね!(←腹筋等を100回とかアホみたいにやってた人💦(結構前の話ですが…)) 勉強になりました!ありがとうございます😊 最近知ったのですが、腹筋は筋肉が引っ張られて猫背になるので、足を曲げてどちらか片方を足首より少し上の方をもう片方の膝に乗せて、乗せた方を体にゆっくりくっ付けて、息をゆっくり吐きながらそれをキープして、ゆっくり戻す、というのを5回やる方が良いと聞きました!(さっきもタイミング良く広告で流れてた)お腹だけが出てるのでそれをやっていこうと思います😊 ラ○○ップって筋トレがハードだってイメージなのですが…食事制限がキツかっただけですかね?🤔 長文失礼いたしました🙇♀️
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