ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！

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「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消！↓
seitaiin-kazu.com/2021/11/01/...
Kazuya Sakoda RU-vidチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！
＜目次＞
0:00~0:34 OP
0:34~1:59 メカニズム
1:59~5:49 ストレッチ解説
5:49~6:29 頻度
6:29~ まとめ
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「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
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「まんがで治す超速ストレッチ」【扶桑社】
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「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
amzn.to/3dATcE7
10秒押すだけ! 痛みを治す最強の整体攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
amzn.to/3e3gFxt
「驚くほどぐっすり眠れる! 1分熟睡ストレッチ」【PHP研究所】
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#解消 #迫田和也 #整体院 #ストレートネック #ストレッチ

Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 431

@nori-az 3 года назад

最初に手が回らないから、笑いながら見学しました。

@RodentsLoverDegu 3 года назад

私もまわせなかった泣　がんばります！

@styn2000 4 года назад

凄く楽になりました。RU-vidで見られることを幸せに思います。

@user-wz5ml2sc6t 2 года назад

凝ってるのかいつもやってる筋トレよりきつかったけどめちゃくちゃすっきりしました！笑笑毎日続けます！！ありがとうございます！💪🏻

@user-nn2zu3yi8p 3 года назад

一回でとても上半身が楽になって、ずっと悩んでいたストレートネックが良くなった気がします。毎日続けます

@user-pp1kg8vc4d 4 года назад

最近自分がストレートネックということに気づき見た目が相当メンタルにくる😭

@km-px9rf 3 года назад

すごい楽になりました！試合前なので助かりました！

@user-lo2sv8xz8j 3 года назад

首周りがスッキリした感じがして、すごく動かしやすくなりました！！！毎日やってみます！！✨

@tomotomo344 4 года назад

高校生の娘がストレートネックです。、、、ずーっとスマホでRU-vidばかりみてるので、これを教えたいとおもいます。有難うございます。

@framelon 3 года назад

首や肩だけでなく骨盤まで考えたストレッチと聞いてすごく信頼できそうに感じました

@hippoishikawa 3 года назад

試しに1セットやってみましたが、結構楽になりました！！一日三回ゆっくりとやってみようと思います！

@YU-yg2ni 3 года назад

万年猫背なのでやってみたら顎下と鳩尾の筋肉が固すぎてめちゃくちゃしんどかったどこでも1分でできるのがすごくいいです。有益な情報ありがとうございます！

@kumo2423 2 года назад

まじでこの先生に数々の体の悩みをたった一分そこそこの動画で解消して貰ってるので絶大な信頼寄せてます。

@zyunpayo_luna6743 4 года назад

肩がスッキリしました。肩こりにも良さそうですね！お教えくださりありがとうございます。

@MasaMasa-ri4gb 3 года назад

やってみてとても気持ち良かったです。これからストレートネックを感じた時ストレッチしたいと思います。

@puipuichannel563 3 года назад

このストレッチをやったら姿勢が美しく、モデルのようになりました☺️❤️❤️❤️ありがとうございます！

@KA-ds2xs 3 года назад

すごく良くなりましたー！ありがとうございます

@user-ey4wh5iv4g 4 года назад

いつもありがとうございます！職場の人にも教えたらやってくれてるみたいですごい楽になったって言われます！！

@user-vx3zo2nd3y 3 года назад

いつも動画配信ありがとうございます

@yu9599 2 года назад

そんな簡単に治らないだろうと思って疑いながらやっていたら本当に姿勢が良くなっていてビックリしました‼️ こんな簡単だったら続けられそうです。ありがとうございます♪

@ushitora6213 3 года назад

めっちゃきついけど1回でかなり姿勢改善された

@tsuyoshimorimoto5165 4 года назад

ストレートネック待ってましたー！あと先生の本買いましたよー

@user-us4du3vb5t 3 года назад

一度しただけで、首肩の痛みが和らぎました。先生、ありがとうございます。

@takahashi-takahashi 3 года назад

腰から下腹部にかけて鈍痛の症状がり、整形外科でレントゲンやCTを撮影するも異常なしと診断され困っていた折、先生の動画を拝見し、ストレッチを実践することで症状が改善しています、本当にありがとうございます。

@user-jp3qf5cc9e 3 года назад

首の痛み、肩の凝り、全然取れなかったのに、このストレッチで一瞬で軽くなりビックリしました!

@user-mc5ex7mw9d 3 года назад

とてもスッキリしました！ありがとうございます😊

@kokomactoto 3 года назад

最高ですね⤴️

@julieha3570 3 года назад

すごい…ありがとうございました！病院行っても痛み止めの注射か湿布、枕はタオルを使ってねという指導しかされませんでした。一瞬で良くなったので毎日します！！！

@user-fw6kb2cs7s 3 года назад

だいぶ、腰痛が、良くなりました。有難う御座います。これからも、続けます。

@user-iu4cj5lu1f 3 года назад

ありがとうございます😭長年の不調がよくなりそうです！

@Reorinmaru 3 года назад

有難うございましたこれ効きます😭💕

@user-pe3ft1bn2j 3 года назад

思わずモンスターみたいな声が出たので相当効いてるんだと思います。続けていきます🙆‍♀️

@akitokawashima7907 3 года назад

気軽に出来て助かりました！

@user-ot3qc2xr3d 3 года назад

これすごいです！初めてやらせていただいたのですが、一回やっただけで姿勢が良くなって、ストレートネックも解消されました！体も軽くなった感じでスッキリしました！このストレッチ法を教えていただきありがとうございます🙇‍♀️

@iristokyo9639 2 года назад

初めて試してみましたが、突然血行が良くなって体温が上がるのを実感しました… 書き込んでる今でも、体がカッカして不思議な気分です！難しくない動きなので、仕事の合間にもできそうです。ありがとうございます！！

@kourou717 2 года назад

スマホの見すぎでストレートネックで首こりに悩まされてましたが、この動画を見て１回ストレッチするだけで、姿勢が変わったことが感じました！また首こりも軽減されました！毎日ストレッチしたいと思います。ありがとうございました！

@ccc4378 3 года назад

効きました！感謝ストレッチ以外にストレートネックの人向けの首の筋トレもしりたいです💡

@mimiko2186 3 года назад

2:22 自分用

@shuutohana0213 3 года назад

首が痛くてストレッチさせてもらいました。首を上に向けるのも痛かったのですがストレッチ後は痛みが軽減してました‼️毎日続けたいと思います😃

@user-cx4mc8en3k 3 года назад

寝違えたのか左を向けなくなってしまって、整形外科に行って首のレントゲンを撮って貰ったら「ストレートネック」と診断されました🥺笑学生の時からDS→パソコン→スマホと思い当たる節しかなく言われた時は「でしょーね😂」って感じだったんですけど先生に「俺よりも肩こってるな😅」って言われるくらい肩こりも酷く頭痛もずっとしてて少しでも改善したくてこの動画に辿り着きました🙇‍♀️ 手のひらを何とか床に向けれるけどすぐに指が離れていく😇10秒も持たないから組み直して自分で数えてやりました笑肩が少しスッキリした感じしたし、凝り固まっていたのか動画終わったら身体がポカポカしました😊続けていこうと思います！

@zigzag3935 3 года назад

真似したら、ずっと困窮してたいたツマリ感に鈍痛が軽減しました。ありがとうございました。

@user-xl6gm3vn9w 3 года назад

この類の動画で1番効いたわ明日から毎日がんばります

@marineaqua9694 3 года назад

ありがとうございます、実践します！

@user-zb3km1yj2w 3 года назад

まず、後ろで組んだ手が回らないww床向かないww

@user-nh1rt4zc3g 3 года назад

1回でも効果出ました。 1日3回頑張ってみようと思います。

@licecotomihsik 3 года назад

1回やっただけで背筋が伸びて正しい姿勢になりました首や腰を痛めそうだなとも思うので、無理のない範囲でまたやりたいです

@ayako09244 2 года назад

めっちゃ頭がスッキリしました😳😆 でもやってるとだんだん手が外れてしまうので（それだけ肩周りが凝り固まってるんだなと再確認😭）なのでゴムとか持って後ろに持っていったら楽になりました〜😊 勉強の合間にやってみます〜😄

@garikuro 4 года назад

肩が気持ち良くなりました。

@user-xz6pc1uz9v 3 года назад

以前から左首が凝っていましたが、骨盤から整えるというやり方で肩・首がスッキリしてきたように感じます。ありがとうございました。

@user-gr7br7vr5u 3 года назад

すげー効く首の後ろのコリとミシミシ感ずっと気になってたけど、これやってから調子いい

@IKEDA_D_DAISAKU 3 года назад

ストレートネックで反り腰の自分にピッタリで良き

@user-wu7mg2mt9k 2 года назад

ストレートネックで学校をまともに行けないくらい痛かったのが楽になりました😭 本当にありがとうございます！！

@user-pl7hx4nk7c 3 года назад

固まり過ぎで始めの手を返すのが反らないw 意識をして毎日やって見ます

@user-ne6pc8ck9s 3 года назад

1回試しただけで姿勢が正されてる感じがとてもします！猫背やストレートネックが酷いので、長続きしない性分ですが（笑）続けていき姿勢の改善に繋げたいです！

@RinGoIas 3 года назад

すぐに姿勢よくなった！

@user-or4hg9ib2p 2 года назад

これすごいですめちゃくちゃ辛いけどすごい効いてる感じします！

@user-nz4ij4oc4y 3 года назад

めっちゃキツい！右側に倒した時が特に辛かったです。でも、2週間ほど続いていた頭痛が軽くなりました。

@apexfroms0782 2 года назад

ちょうど1分でできて楽ですね！

@user-wi3gc6rg7s 3 года назад

すごい‼︎速効性が！やります！

@chafeespike545 3 года назад

19歳大学生です。毎日オンライン授業で姿勢が悪くなったと感じこの動画に行きつきました。全ての部位が痛かったので相当こってるのだなと…

@user-it4hn5hd9z 3 года назад

参考になりました。ありがとうございました😊

@user-lm4pu3zv8q 2 года назад

腕が痛くて辛いですが背中全体までしっかり伸びました。姿勢もよくなっています！

@user-xg2tg8ij7p 3 года назад

首凝りが改善した感じがしますので続けてみたいです。あと、疲れると腰も痛いのですが首凝りとの関連はありますでしょうか。

@user-ex9xy3gj7k 2 года назад

ありがとうございます！！枕の変えても治らなかったので大変助かりました！

@user-ld4iv7np7f 3 месяца назад

こちらの先生の動画は簡潔ですごく効果があるように感じます。やった直後は首の角度が違うのを感じます。繰り返しやってみようと思います。ありがとうございます。

@user-zf5gr6cz3w 2 года назад

最近平日の残業と休日出勤を繰り返し、長時間デスクワークしてたらストレートネックになってしまい、対処法を探してここに辿り着きました。湯船の中でやってみたら、1回で痛みが軽減されました！仕事中にも時々やってみようと思います。ありがとうございます。

@Chura-Zi 3 года назад

手のひらが全く回らないｗｗｗストレッチ以前の問題みたいです

@user-tf6rp7jj7o 2 года назад

効きすぎてびっくりしました(笑) ためになる情報ありがとうございました。高評価押しました。

@_ttml 3 года назад

すごくわかりやすく即効性がありそうで、大変助かりました！絶対に毎日続けてストレートネックを治します👍 リクエストなのですが、本を読む際の体を痛めない姿勢について知りたいです。椅子と机の高さを気にしたり、太ももと腕の間にクッションを挟んだり、立ちながら読んでみたりもしましたが、首・肩・腰が気になって集中できません。よろしくお願いいたします🙏

@user-rb6ji6th1d 3 года назад

一度やってびっくりしました。自分では良い姿勢で立っているつもりでも鏡に映る自分はストレートネックで猫背で落ち込んでいましたが、これをやったらこれが本来ある首の位置か！って分かりました。続けて定着させたいです。

@user-qg9el4pc7c 3 года назад

ストレッチ、トレーニングはすぐには効果の出るものではないと思っておりましたが、すぐに効果が出て驚きました。あれ、姿勢がいいような気がする。気のせいかな？でも自分で特に意識してるつもりはない。頭の位置が正されたのか…！？と、まさかの体験でした。これからも続けてみたいと思います。ありがとうございます！

@yadamom1125 3 года назад

超キツくて吐きそうw それでも緩みが明らかにわかるのはほんとすごい！

@scolar2942 Год назад

役に立ちましたよ！ストレッチ後スッキリしました。

@nekomedelong 2 года назад

今日、ストレートネックと診断され、頭痛改善の為に挑戦してみました。後ろで手が組めなかったのと、目眩での転倒防止の為、座って床に手をついてのストレッチになりましたが、少し頭が軽くなりました。痛かった肩甲骨の辺りも、少し楽になったみたいです。これからできるだけ毎日やっていきたいなと思います。ありがとうございます。

@moyadmansur6717 3 года назад

Thank you very much for this useful video

@yamatomom101 3 года назад

手汗で手が外れてしまう🤣🤣🤣 背中の激痛で病院に行ったらストレートネックとひどい肩こりからきてるものみたいです😢首の骨が台形じゃなくてショックを受けました.. これ、続けてみます‼︎

@user-lg3xu4db5z 2 года назад

長年のくせでストレッチはかなりきつかったですが、かなり首が楽になりました。スマホやパソコンをよく使う人たちに知っていただきたいコンテンツをご披露してくださりありがとうございました。

@sakutaro0514 3 года назад

1回やっただけで首のポキポキなくなりました！1分だし、毎日続けます！ありがとうございます😊

@user-qi5ds5hg1t 3 года назад

続けてますか？

@rolablan8962 4 года назад

巻肩で、反り腰です！ストレートネックの意識は無かったけど目眩や首こり、頭痛もなりやすいのでなんとか前側をのばしたいです！

@nursemoey 4 года назад

I just subscribed! Your videos are good

@chim6775 2 года назад

めっちゃ姿勢良くなりました😄 今から録画した、なないろ日和見ます✌️

@KazuyaSakoda 2 года назад

お役に立てて良かったです^ ^

@kuroneko-ee4on 3 года назад

普段、生活をする中での正しい肩の位置といった姿勢についても知りたくなりました。

@kuutabi 3 года назад

横向きで寝るといいってよくRU-vidで見るから横に向いて寝てたら肩が丸まってしまって最近調子悪くてこれやったら手が下に向かなくてめっちゃ痛かったです汗

@user-vs4qp7ln7e 2 года назад

4分のところで笑笑　いま上向けないから首症状落ち着いたらやってみます❣️

@user-rm2ze2wh7j 3 года назад

凄い、これやると、壁にかかと腰つけて後頭部が自然にくっつくようになった

@__6298g 3 года назад

そもそも後ろで手組んで手のひら下に向けられないからストレートネック云々より体柔らかくします

@user-oz2ld7ro9h 4 года назад

わかりやすい説明で感動です。ここにたどり着けて良かったです。長年腰椎ヘルニアの下半身の痺れと頸椎ヘルニアの痛みで苦しんでいます。肩甲骨あたりの痛みがひどく首から肩にかけても張るように痛くて生活に支障が出るほどです。何かいいストレッチありますか？

@KazuyaSakoda 4 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y-QhX9fZbi0.html こちらをご覧ください！

@user-sf6ec4jy9g 2 года назад

Спасибо Вам, господин Сакода! Это и вправду помогает.

@user-RiY1 2 года назад

１回やっただけで首周りが楽になったきがしました！

@oru5625 3 года назад

私得すぎて、、瞬き忘れて見ました！！！肋上の筋肉？みたいなところがすごく伸びました！

@user-uk3id6et4q 2 года назад

凄い‼️😂数ヶ月、ずっと首を動かすとギシギシ音が片耳だけ聞こえていたのですが、一回やっただけで鳴らなくなりましま😂❤ 毎日やります！本当にありがとございます😂

@user-xo1vv7je1g 2 года назад

和ちゃん2ヵ月後拝見し猫背がとても気になりましたので頑張ってますストレッチをすることは1番治るのですね

@user-fp2fo1fo2c 3 года назад

すごく良くなりました(T . T) ためになる動画ありがとうございます

@ks-pn8gm 3 года назад

これやって姿勢も良くなったわありがとう

@user-gj9hx6gl1s 3 года назад

キツイけど効きそうですね❗

@korehatsuri 2 года назад

トライアルバイクのようなバランス競技やるので前方頭位で勝手にフロント荷重になる感じでかなり煩わしい存在でした。これ試したらあら不思議あっという間に自然なフォームになりました！感謝です！

@poko173 4 года назад

いつも丁寧に御指導くださり、ありがとうございます😆 先生の新刊を拝見しつつ、あちこち身体押してます。向暑の折、ご自愛下さいませ❗

@KazuyaSakoda 4 года назад

ありがとうございます^ ^

@sbmsy 3 года назад

後ろで手を組む際、動画では指が手の甲へ出る様に組まれています。私の場合は指が手のひら側へ出る様に組むと下へ向けやすいのですが、この組み方でもストレッチとしては問題ないのでしょうか。

@na___o0__1225 3 года назад

すげえ、1回でなおってる！！

@user-jw5zh1gg4s 3 года назад

今日からストレートネック治していきます！1日目

@tackstonefield9435 3 года назад

簡単でありがたいです！

@emiko6606 3 года назад

先生はほぼ上を向けているのに、自分は全く顎が上がらなくて笑ってしまいました笑　毎日続けて、少しずつ改善させたいです💪

@natsuyamashita7268 3 года назад

このストレッチをしてストレートネックは首だけの問題ではない事が分かりました😭私は毎朝晩、全身のストレッチをしているのですが、大学のパソコンの授業が増えて姿勢が悪くなってしまいストレートネックになってしまいました… 体の柔軟性や良い姿勢になるために自己流でストレッチをしているのですが、オススメの全身のストレッチの動画をあげていただけたら嬉しいです😭お願いします。