Correcting gibbosity, an easy stretch just for a minute 

自分用です 4:40 エクササイズ

凄すぎます！１週間挑戦した結果、猫背治りました！36年猫背生活してましたが、本当に姿勢が良くなって感謝の一言です。

自分用 1日3回、片腕30秒づつ 4:40

小学生の時胸が大きくてみんなの前に恥ずかしいからいつも猫背して見えないように隠した、大人になってもずっと猫背、悪い習慣だけど治れないよ、動画を見ったらすごく助かりましたよ、ありがとうm(_ _)m中国人です

4:48 頑張るぞ

1分に8分かけんなよって思ったけど、やっぱりありがたかった

コロナ休みで絶対猫背治します 4/29◯ 4/30◯ 5/1◯ ハートありがとうございます😭🙏🏻頑張れます！！ 5/2◯ 鏡みたら真っすぐなっとる！！！！ 5/3 × 忘れとった😭😭明日からちゃんとする 5/4◯ 結構痛かった 5/5◯ 5/6◯ 1週間程度しただけで猫背治りました！！！！何しても治らなかったんですがいつ鏡を見てもまっすぐでビックリしてます！こんなすぐに効果が出るとは思ってませんでした！本当にありがとうございました😭😭😭😭🙏🏻

猫になる前に見てよかった。

無料やのにこんなに説明してくれるとか最高かよ笑笑もっとはやくこの動画に出会いたかった笑笑

今やっただけで春日になったやばすぎこれ

ドタキャンしてくれた人ありがとう

目から鱗。 さすがプロ、説得力が段違い。 この情報無料ってすごくない？

原理から話してくれるのはありがたい

猫背すぎて姿勢良くすると反り腰になるの誰か分からん？

長年の悩みだったとんでもない猫背がこれのおかげで治りました、、！！！！！一生治らないと思ってたのに！！！！！気付いたときにやると決めて一ヶ月ゆるゆると続けてただけです！！！！！ 凄すぎます！！！！！

和先生の動画で私の不安が自信になって気持ちがとても楽になってます。 私は今年の6月に一年かけて彼から説得されて整体の道に進みました。私は国家資格も無くて、国家資格資格のある彼に ４つの手法だけ教えてもらい施術をしています。不安で苦しくて何度も何度も泣きました・・・ 集客も技術に自信が持てなくて 売り上げにもならず・・・ 整体を学びたい気持ちで一杯ですが 資金もなく・・今でもどうしようも出来ない自分に泣いてしまう日々です。 けれど、和先生の動画に出会えて 大変分かりやすく勉強になりました。 今は、何度も何度も見てます。 和先生、本当にありがとうございます。 感謝でいっぱいです。

猫背を悩んでいたけどみんなのコメント見たら長年の猫背が治ったとかなので私も頑張ります！配信有り難う御座います！

小さい頃から、背中曲がってる！って言われていたので、色々試してみたものの中々効果が出なかったのですが、これは一番効果出そうなので毎日頑張ります！ありがとう先生！

色々見たけどこの先生は群抜いてるわ 素人でも分かりやすく理屈から説明してくれるし

教え方上手くて、性格良さそうで、イケメンで、堅実。 すごいなぁ

ずっと猫背で悩んでいて、「背筋を伸ばすといいよ」とか「肩甲骨を寄せる」とか言われてもその状態のキープに疲れてしまって治すことができなかったのですが、動画のやり方でやってみたら肩の位置が力まずに変わるのを感じてびっくりしました！続けていこうと思います！

はじめまして。 40年間、猫背がコンプレックスで生きてきました。 毎日ストレッチ続けます。 手のひらでしたか。。。。衝撃的のうえ、大納得です。 人生がかわりそうです。 本当に感謝です。 ありがとうございます！！！ これからも応援させていただきます。

これやったら自然に胸が開いて嬉しすぎてお母さんに報告したw 猫背からかわかんないけど顎が長くなったんでこれやって進行止めたいあわよくば短くしたい

一瞬で力抜いた時の姿勢が変わった泣 もっと早く知りたかった.........毎日します！

10年くらいずっと猫背で、周りからもカッコ悪いと言われて意識して胸張ったりしてましたが、ストレッチし始めて一ヶ月ほどでかなり姿勢が綺麗になりました。周りの方も猫背治ったの？と言って下さるので、本当だと思います。ありがとうございます😊

この動画やばい！！体育の授業でこういうこと学べればいいのにな。

この先生の動画は、本当にすごい。なんだろ、効き目とかは勿論、モチベーションもあげてくれるというか、一歩踏み出させてくれるんだよな。

このストレッチやった後だと胸張っても全然苦じゃないな！ずっと背中ピン！ってしてられる！マジで凄い！

猫背は子供の頃から現在までずっと 悩んでいました。 とてもわかりやすく、理論的に説明され なおかつ、簡単にできる方法まで お伝えしてくださりありがとうございました。 私生活や仕事の合間に取り入れていきます。 世のため、人のために動画を出してくださり ただ感謝しかありません。 ご活躍を祈ります。

毎日毎日、【あかん、また猫背なってる！背筋をぴしっとのばさないと！】みたいな意識もやっぱり毎日必要ですよね？

早くに見たら良かった 今からすぐにします 簡単まさか手の平の 向きに鍵があるなんてびっくりです 日常に意識して 過ごします 歩くときに 意識します ありがとうございました

すごい！猫背による肩こりがあったのですが、すっごくスッキリしました！ 最初の解説があることで、やる意味が分かってやる気も出ます！

猫背のストレートネックで慢性肩こりに頚椎ヘルニアです こちらの動画を2本やったら、嘘のように肩が楽になりました！ しばらく続けてみます ありがとうございます

中学生の頃から胸が大きくてそれを隠したくてずっと猫背でした。大人になって自信を持てるようになったけど猫背の治し方分からなくて整骨院行かないとかなって困ってたんですけどこれ毎日続けようと思います、ありがとうございます

やったら結構痛いし なんか引き締まった感じするし 効果ありそう続けます

この先生教え方わかりやすすぎ。めっちゃためになりました！

毎日のようにお母さんに背中が丸いと言われていて悩んでいましたが、最近背中丸くないねと言われました！本当に感謝です🫦

猫背の人って自分で意識してない。他人に言われて気がつく事が多くない?鏡に写し体育の時間に、直しましたよ。

え！？１回やっただけで効果ありすぎて、、最高です😭😭

本当に悩んでいた猫背。 こちらの動画を観て試してみたら、なんと一発で肩の位置が変わりました！！！なんであんなに悩んでたんだろう… 生活習慣で戻りやすいけど、これを毎日続ければ巻き肩の癖も、猫背も治りそうです！続けて頑張ります！ ストレッチで肩の筋がかたすぎてびっくりしました。これが原因だったのかぁーーー💦ずっと、背中だと思ってた。

猫背を治す動画の中で、断トツで再生回数多かったから実践してみたら一瞬で治った！！ これからも継続していきます！！！ ありがとうございます！！！

肩の凝りもスッキリするし素晴らしいストレッチを教えていただきありがとうございます。 長年猫背で悩んでいたので続けて行って改善したいです。

肩こり、猫背、凄い、納得する、素晴らしい これから毎日やります

これほんまにすごい。 1回しただけで交換実感できた

先生、こちらの動画を見て我が子が的確なご指導に感激しております。 本当に感謝感激です。 ご丁寧に返信いただきましてありがとうございます♪

このストレッチすごい効き目あります！ やってみるべしです！

ほんとにすごい！友達にいつもすごい猫背だよって笑われて、治そうと頑張って色んな動画試してたけど全部無理だったのにこのやり方は１回やっただけでも凄い姿勢が良くなった🥺感謝しかないです。1日に何回もやろうと思います。ありがとうございます😣

意識していても全然猫背が治らなかったんですけど1分やってみただけでびっくりするくらい肩が軽くなりましたし、すごすごく自然に背筋がまっすぐになりました毎日続けます😭😭😭

長年、首痛に悩んでるんですが「猫背の影響かな…」と思って、こちらの動画と出会いました。 3日ほど続けたら、首痛が驚くほど和らぎました。 続けます！

先生に出会えてよかったです🥺✨✨

これすごい！デスクワーク中の頭痛がなくなった😭 RU-vidほんとありがたい

すげぇこれ、もう今の時点で10年前の自分より姿勢よくなってる 今年受験でずっと机と向き合ってるせいで背中に負担与えてるから本当にこれ意識していこ

すばらしい。50肩と猫背に悩んでいたので、いいことを教わりました。

ストレッチやったらすごい肩が温かくなって、楽になりました！！ありがとうございます！！ 毎日頑張ります！！

ドタキャンを逆手に取って　素晴らしい動画。 ◯十年来の猫背にとっては　朗報です！

撮りまくってやろうって、キャンセルに対しての怒り感じるよね笑

巻き肩猫背ですごく左右差があって、右だけこちらの体操+反り腰の股関節のストレッチ＋足首ストレッチを実践してみたら、本当に全体的に猫背も改善されてきて、やる気が出なくて鬱っぽかった体調も、すごく生活しやすくなってきました！ありがとうございます🙇‍♀️

猫背になるのは腹筋が足りないからとかそんな感じのを見たことがあって筋肉つけないとなんだなって思ってたんですが、目からウロコすぎました。そんな単純なことだったんですね。わかりやすくて一生忘れないと思います。ストレッチ毎日やります

朝起きたら右の肩甲骨ら辺が痛くて、試しにこれをやってみたら手を外に向けてる間は痛みが減りました。 今日はなるべく手を外に向けて過ごしてみます。いつも助かってます。

猫背で腰も痛く整形に通っていますが一向に良くなりません。 「一分簡単ストレッチ」を見て、これは本物だ”と思いました。 早速やってみました。先生の話も分かりやすく簡単なので明日から 根性入れてやって見ようと思います。ありがとうございました。 １週間位やって見て結果をコメントしたいと思います。

猫背、側弯症（割と重度）、巻き肩、ストレートネック、常時頭痛持ちのアラフォーです。先生の動画を色々拝見して、身体が楽に、よくなってきている実感があります。側弯症動画も感動ですが、これもスゴイ！スキマ時間に続けます！

もうすぐ猫になるところだったので助かりました！ありがとうございます！

1分ストレッチなのに動画8分もあるオエエエエって思ったのに 手のひらの向きで瞬間解決した……す、すごい…………！！！

30代前半で毎日頭痛薬飲んでいて、限界になって見に来ました。 ストレートネック以上の首の曲がりが猫背があります。(気を付けで壁に後頭部つきません) 今は、頭、側頭部、首、耳の下の首の筋、肩、背中、、全部痛くて、、 ストレス感じると身体と歯に力入って、、 ストレッチしてみたんですけど、これなら簡単で続けていけそうです。 姿勢を正そうとすると他の所に力が入って、また肩こりという悪循環になっていたので、まずは続けてみます！！ ありがとうございます😭

猫背の治し方 よく分かりました これなら できると思うので頑張ります

どうせ治らないとか思ってやったら長年悩んでた巻き肩が1日で治りました…………😭 ありがとうございます🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

姿勢の悪さって顔の歪みにもつながりますよね、、 がんばります！！ありがとうございます。

１度試しただけでとても変わり感動しました。これからも続けてみようと思います。

手のひらを前に、それと１分間のストレッチ　気持ちいいです。

これも一年前から毎朝やってますが、首のコリもすぐ直ってしまいます。ありがとうございました😊

体が柔らかいですね。掌が前ではなく外にいっちゃってます。 胸の筋肉が短くなっているとは気づきませんでした。 肩こりの動画にもこのストレッチありましたよね。起きた時と休憩時間にやっていこうと思います。

一回やっただけですごい効果あった！！これが肩が本当にあるべき位置なのか。すごいよ。

背筋の問題だと思っていましたので，目から鱗です！ ストレッチしたら一回で自然と背筋が伸びました！続けようと思います。

すごい！なるほど！一回で綺麗になりました！意識しなくてもこのままになれるよう毎日やります！！

怠惰だから2日に1回くらいしかしてなかったけど、1ヶ月くらいでまじで背中シュッとした❕❕オススメすぎる❕❕❕❕❕

一回やっただけで改善された！油断したらまた猫背になりそうなのでしばらく続けてみます！ありがとうございます！

意外と一回やっただけで肩が楽になりました。ありがとうございます

私的要点まとめ ・手を外側にひねって胸を張るように ①手の平を上に向けて肘を伸ばした状態で壁にかける ②体をひねって三十秒キープ 腕は耳くらいの高さに 一日３、４回する

やるととっても気持ちいいです。それで猫背が解消されるなんてやり続けていきたいと思います。

この人、凄すぎる。動画見だしたら止まらん

弱い７０の親父です貴女の動画を観てさっそく試しました　腰痛と立ち上がり時に手を太ももに当てないとまともに頭を上に上げられずに困っていました　外科医で診察を受けても痛み止めで終わり　ところが貴殿の動画を偶然に観てしまったのです　その場で試し三日間６時間おき位に運動したところ素直に立ち上がれる様に成ったのです　腰の痛みも薬いらずです　今日で４っ日目　無料で教えていただき有難うございます　医療費が助かります　ありがとう

なるほど前ポケットにてをいれてると猫背になりやすい事が納得いきました😃

もう治らないと諦めてたのですが1回やっただけで効果出てびっくりしました 継続的に続けたいと思います！

決意表明のためにコメントを書きました！ 継続して頑張るぞ！

詳しく原理から説明していただき、本当にありがとうございます😭 ストレッチをやってみてものすごく筋肉が痛く感じ、いかに自分の筋肉が縮んでいたかを思い知りました… これから毎日続けます！

知れて良かった❗納得⭕有り難うございました。

話が上手。説明から本題までの組み立てと聞かせるまでの時間、声の抑揚もあって飽きません。内容も一般的にある程度知っていることからさらに一歩踏み込んでいて興味深く拝聴できます。首こりからここに来ました。横隔膜周りが凝って苦しいときがあるのですが、動画出していますでしょうか？

ほんとに両肩30秒ずつで治ったんだがw 猫背矯正まで購入してもダメだったのに、こんな一瞬で治るなんて、、 ありがとうございます😊

この方の動画みて､こんなんで治るわけないって思ったんだけど､ストレッチしてみてほんとに治った｡すごい｡感動です｡ ほんとにありがとうございます🥺🤎

「ドタキャンですね。」の言い方がジワるです(´⊙ω⊙`)笑笑！

すごい❗❗わかりやすいです😊 手は外側に・1日3〜4回・1分ずつ。伸びてる感覚が気持ちいいです❗ 教えてくださってありがとうございます☺️

中学生の時に先生に猫背を指摘されて姿勢を意識したら反り腰になってしまった。

ほんとに春日になれますコレ❕❕❕ ありがとうございますもっと早く出会いたかった🥺

こんなにためになるユーチューブは初めてです。 ありがとうございます。

腹壁ヘルニアで一回お臍を出してまた入れ腹膜を縫う手術してから、お腹の傷がこわく、猫背になってました。たまたま写真にうつっていた自分があまりに猫背で情けなくなりました。いや、もうこんなやり方があるなんて。。すごい。

私は年を取って入るので あちら こちら悪くなっています 動画を見て 先生の画面を見ながら やって見ました 体が痛かったですが（凄く気持ちが良かったです）毎日やって見ます 有り難うございます🙇

もっと早く出会いたかった1回だけで効果がすごい、、

伸びたところが暖かくていい感じです。

参考になりましたありがとうございます これからやって見ます。

核心ついたアドバイスを聞けて感動した。天才かとおもた