ダンベルスクワットのやり方で、バランスよく行うための正しいダンベルの持ち方や、効果的に太ももやお尻に効かせるためのフォームのポイントやバリエーションを解説しています。
自重のスクワットが楽に行えるようになった方は、負荷を増やすための方法としてぜひ参考にしていただければと思います。
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29 июл 2017
