背中が曲がったままデッドリフトを行うとケガのリスクが非常に高まります。
今回は背中を曲げずに真っ直ぐに保ってデッドリフトを行うコツと、効果的なデッドリフトのバリエーション種目を紹介します。
0:00 動画概要
0:33 背中を曲げずに高重量デッドリフトができると…
0:46 背中を曲げないデッドリフトのために
1:03 腹圧とは？
1:34 お腹の力の入れ方がわからない人
2:06 腰の圧力｜広背筋と臀筋の連動
3:14 バーの遊びを取る
5:57 僕のデッドリフトルーティン
6:53 補助種目①ポーズDL
7:43 補助種目②デフィシットDL
8:39 MATOME
9:48 OMAKE
◆過去のデッドリフト解説動画
【初心者】正しいデッドリフト講座【筋トレ】
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【筋トレ】デッドリフトでよくある間違い5つ｜プラットフォーム作り【DIY】
www.youtube.com/watch?v=m0pQG...
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31 июл 2024
