プレス形種目に共通する、ぜひ試してみてほしい筋トレのコツ

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胸トレ、肩トレ、共通するコツや意識をお伝えします。
ぜひジムで、ご自宅で、試してみてください。
01:09 ベンチプレス・ダンベルベンチのボトム、可動について
02:45 インクラインのボトム、可動について
04:10 ショルダープレスのボトム、可動について
05:56 最近の筋トレの意識
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Опубликовано:

10 май 2024

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Комментарии : 29

@user-do9eo9dr5v Месяц назад

めちゃくちゃ説明わかりやすいです！明日から取り入れてみます！

@bigboss3665 Месяц назад

やっぱり薊さんの説明が１番シンプルで１番頭に入ってくる

@minikemen Месяц назад

試してみたらいつものボトムポジションになりました！ちょっと嬉しい。

@kumam5948 Месяц назад

説明が1番分かりやすい。

@user-gn7hg9sb7p Месяц назад

新しい情報を取り入れ研究熱心なのが本当に尊敬します！大ファンです！それはそれとして骨格が水平(90°)の時が一番の緊張ポジションでそれ以下は関節や健に入ると仰ってたと思いますが、今回のボトムとの違い？を教えていただきたいです！！

@Chikyuuniyowai Месяц назад

提案ていう言葉選びに丁寧さを感じました次のコンテストも楽しみにしてます

@user-id5vj8fr9z Месяц назад

分かりやすい動画。本当に素晴らしいです！いつも動画見てトレーニングもモチベーション上げてます🔥

@user-go3sj1su1m Месяц назад

勉強になります！明日ジムでやってみます。

@home-brown Месяц назад

肘の開き具合にいつも迷ってたのでこれでやってみます！

@_ttrade5942 Месяц назад

ありがとうございます！どこかでフライ系の解説もしていただけると嬉しいです。ペックフライでどうしても肩のフロントに入ってしまって胸が疲れる前に肩が疲れてしまいます。

@user-nc5li8ib2x Месяц назад

毎回有料動画クラスっすよマジで🎉

@kenichirosaiki4669 Месяц назад

ショルダープレスのマシン、90度とまではいかないが結構直立（でやってた）だな…角度変えられるのか確認してみよ。

@tomzaemon Месяц назад

筋トレする人は脱力が苦手だと思ってます。最近はヨガと気功を参考にインターバル中にどれだけ脱力できるか？を実施してます。メンタルにもとても良く。穏やかな気持ちでスタートできます。オススメです。とても似てるな。と思ったのでコメントさせていただきました。ボトムに使う視点は無かったのでとても参考になりました。感謝。

@user-cd2mu2fw7q Месяц назад

ネガテイブで耐えない場合、下に下ろした時、反動で上に持ち上げるべきなのでしょうか？それとも下で一回止まりますか？

@daisukeaga6419 Месяц назад

勉強になります。ベンチプレスのセーフティの位置もギリギリ下に設定できないと、ネガティブで遠慮なく下せないですよね。。

@orenocosmo Месяц назад

今、シャイニー奥さんが作った一年飽きない筋肉飯を見ましたが、細かく作っていてシャイニーの体は奥様有りきなんだと思いました😢トレーニングも二人三脚、食事面も二人三脚。形はそれぞれ、女性あっての漢なんだなと思いました。遠いのでジムに通えませんがいつかシャイニーさんにパーソナルで教わりたいです😂理想の夫婦像です😭シャイニー家族に幸あれ！！