不安を取り除く６つの方法！５秒でできる不安解消テクニックとは？ 

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『不安を取り除く６つの方法！５秒でできる不安解消テクニックとは？』
あなたは、不安の感情に上手に対処する方法を知りたいと感じた経験はないですか？
仕事やキャリア、老後のお金など、将来に対する不安を抱えている人も多いと思います。
実は、不安の感情は、脳の扁桃体の働きと深い関係があり、ストレスホルモンの濃度によってその感じ方が大きく左右されているんです。
不安のメカニズムや対処法を知ることができれば、不安の感情を手放すことができるのですが、これを知らずに悩んでいる人も多いです。
そこで今回は
『不安を取り除く６つの方法』
について解説していきます。
この動画を見ることで、
・不安のメカニズム
・不安を解消する方法
についてわかります。
ぜひ最後まで見ていってくださいね＾＾
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🔹目次
00:00 不安を取り除く６つの方法
01:18 心配事の８割は実際には起こらない！
04:06 １）５秒ルール
06:24 ２）メンタルクリアボタン
08:43 ３）不安の気持ちを言語化する
11:43 ４）自分の役割を終わらせる
13:36 ５）下方比較をする
15:27 ６）体を動かす
16:38 ５つの「なし」を撃退せよ！
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