今回はタピオカミルクティーを作りました！
オオバコとゼラチンを使って、タピオカ独特の食感を再現してみました😆
高カロリーなタピオカミルクティーも材料を置き換えることで超大幅なカロリーカットに成功しました！
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/ @umaumacooking
【タピオカ材料】
コーヒー 100ml
甘味料（ﾗｶﾝﾄ） 10g
ゼラチン 3g
オオバコ 5g
【ミルクティー材料】
無糖の紅茶(市販品)
スキムミルク 3g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ） 10g
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
ラカント amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー amzn.to/2GmIpkM
アーモンドプードル amzn.to/3ggm9W9
オオバコ amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク amzn.to/3azhDk0
パウンドケーキ型 amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り amzn.to/2PJ38Av
泡立て器 amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ amzn.to/2D1j7ag
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#タピオカドリンク#糖質制限#ダイエット
5 сен 2024
