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体脂肪率20%以上の人は見てください 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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1 июн 2023

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Комментарии : 64   
@ka_kyun
@ka_kyun Год назад
ケトは外食が楽っていいますけど高いものばっかなんですよねー… あと、コンビニやスーパーで調達しにくいから昼食こまる💦
@user-cv1kn1qe9v
@user-cv1kn1qe9v Год назад
今ケトジェニック実施しているので本当に助かりました!! 山本義徳先生ありがとうございます!!
@user-uk1ok2tp7c
@user-uk1ok2tp7c Год назад
ラカントSをちょくちょく使ってるんですが、 食後に軽く眠気に襲われる時があり脳がバグってインシュリンが分泌されてるのかな、と。 甘味料を使用するぐらいなら多少の糖質には目をつむってケチャップなどを少量使う方が良いですかね?   ちなみにケト開始から2ヵ月経過してるのでだいぶ身体が慣れてきてしまって体重の落ちもあまりよくないです。
@zgmfx30asfreedom
@zgmfx30asfreedom Год назад
健康診断で肝数値が悪かったです。 プロテインと一緒に飲むと消化時に、肝機能を補完して吸収を助けてくれるのはありますか? ちなみに、お酒はほとんど飲まないです。
@dokocu
@dokocu Год назад
最後の言わされてるタケすき
@b_rose55gohan
@b_rose55gohan Год назад
シェイク5回で南国バカンスですね!?が頭から離れないです
@christophertignor5159
@christophertignor5159 Год назад
ww
@user-zj1up5xc5p
@user-zj1up5xc5p Год назад
青木くんみつきちゃんのチャンネルは休止中なんですか?
@HA-hg3np
@HA-hg3np Год назад
ケトだけど外食・コンビニは普通にキツい 手軽に旨味を出す為に砂糖が使われてること多いから油断しているとすぐに糖質が1日50g超えとかある
@user-ql2du2yq5n
@user-ql2du2yq5n 10 месяцев назад
ローファットでダイエット中なんですが、最近体重は停滞気味なのに体脂肪率の方は落ちてるんですがなにか不味いですかね? 先生教えてください。
@user-qn9ef5kk2e
@user-qn9ef5kk2e Год назад
筋トレして結構筋肉が大きくなったんですけど、着たい服が着れなくなったので筋肉を落としてスラッとした体型になりたいです。 どうすればいいですか? とりあえず今は有酸素運動したり食事でたんぱく質の量を減らしたりしてます
@y1691
@y1691 Год назад
筋トレしなければ落ちるよ
@ilovemuscleandmotorcycle9269
ケト食から通常食に戻す際にリバウンドを避けるには糖質を1ヵ月くらいかけて少しずつ戻すのが良いとvalxさんのサイトに書いてありましたが、その1ヵ月の間は糖質少なめなので、その分代わりに脂質を増やせばバルクアップ食になりますか?
@youtubey8632
@youtubey8632 Год назад
自分が今その段階なんですよね、、、結局ゆっくり変化させるとダイエットがそのまま継続されてるみたいな感じで
@user-fv6ky2tz2z
@user-fv6ky2tz2z Год назад
1種目20回上げるのは多いですか?
@user-uv4in3py1d
@user-uv4in3py1d Год назад
ケトジェニック初めて3週間経ってますが、試験紙で4.0くらいの数値しかでていないのは失敗ですかね・・・
@GGG_xxx_xxx
@GGG_xxx_xxx Год назад
プロテインで人工甘味料抜きが盛んに宣伝されるようになってきたのもWHO発表を受けてのことでしょう。少なくてすむならそれに越したことはないと考えます。あと、日本食はどうしてもケトしづらいですね。私はローファットで絞ってます。
@user-zz8bw6fs1s
@user-zz8bw6fs1s Год назад
タケタコタンってこんなにデカかったかな?かなり磨きが掛かってきているのがわかる
@_imo1765
@_imo1765 Год назад
ケトは過去2回やって今も実践中だけど、 空腹感や糖質への欲求は全くなく、体調は凄く良いのに、湿疹だけが毎回必ず出て困ってます。
@fpepe7611
@fpepe7611 Год назад
私も湿疹でてます。理由がわからなかったけど、ケトの影響ですかね?😅
@escapetyping6557
@escapetyping6557 Год назад
体脂肪40%なので助かります
@user-sl3ps5zo5h
@user-sl3ps5zo5h 26 дней назад
今絶賛ケト中なんですが、ケーキとかシュークリーム食べたすぎて発狂しちゃいそうです。体重は2週間で5キロ落ちましたけどもスイーツ欲の化け物となってます😭
@user-ql2du2yq5n
@user-ql2du2yq5n 10 месяцев назад
追加ですみません。体脂肪率が落ちたとは言ったんですが、最近そっちも夕方計って14.5%くらいで停滞気味なんですよね。 ハイカーボとか入れたほうがいいでしょうか? アドバイス下さい。
@sp9126
@sp9126 Год назад
最近肉高いんよなぁ。 だったら米とか胸肉でイケる脂質制限の方が安いし良いと思ってしまう。
@erad5251
@erad5251 Год назад
ケトは初期にお腹が緩くなる事以外は素晴らしいんだけど 痔が悪化したので大人しくローファットに戻りました😂
@user-yw3en7hg4r
@user-yw3en7hg4r Год назад
マクドナルド100日連続で痩せた人の解説してほしいです❤
@Yusuke_AFAF
@Yusuke_AFAF Год назад
ケトやると3日目くらいで睡魔が来なくなり不眠症のようになってしまうのですが原因と、対策方法がわかる方いらっしゃいませんか…?
@yohinbin
@yohinbin 9 месяцев назад
遅レスだけど、ケト3日目くらいになると貯めてたグリコーゲンも使い切って低血糖状態になってるころだから、体はアドレナリンを出して糖新生を起こして血糖を維持しようとなってる。このアドレナリンのせいで覚醒して寝れなくなるのよね。 半身浴とかハーブティーとか、よくある副交感神経を高めて寝付きをよくするしかないんじゃないかな。
@user-qq5gr2qo6u
@user-qq5gr2qo6u Год назад
ケトジェニックで、昼食前に眠くなるんですが、対策はありますか?。
@user-my1yl7qx3i
@user-my1yl7qx3i Год назад
食後じゃなくて食前に眠くなるって珍しい気がします。7時間以上睡眠とれてますか?自分は朝食と昼食の間にプロテイン飲んでます。ただ眠くなるからじゃなくて、血中アミノ酸濃度をあげるためです。食後に眠くなるなら血糖値スパイクの可能性=ケトになってないってことだと思うんですが。
@user-qq5gr2qo6u
@user-qq5gr2qo6u Год назад
@@user-my1yl7qx3i さん  睡眠は十分です。パンダも、朝昼間にプロテインは摂取してます。
@donarudo-dayo
@donarudo-dayo Год назад
タケタコタンむちむち(ノ)*´꒳`*(ヾ)
@user-lk6ut2qd2u
@user-lk6ut2qd2u Год назад
料理にラカント使ってますが、それはよくないのかな?
@user-yb5so1wz7l
@user-yb5so1wz7l Год назад
メロン再販してください!
@user-yq8gy6sp9d
@user-yq8gy6sp9d Год назад
ケトは体臭がキツくなるのは本当ですか?
@youtubey8632
@youtubey8632 Год назад
@@user-yq8gy6sp9d 汗が柑橘系の匂い、口臭も柑橘系のきつい匂いになります。 特に朝はびっくりするくらい酸っぱい匂いになります
@user-yq8gy6sp9d
@user-yq8gy6sp9d Год назад
@@youtubey8632 困りました(泣)
@gogoworkout7221
@gogoworkout7221 Год назад
​@@user-yq8gy6sp9d 体質にもよりますが、本当です。 ただ、ケト行っている間ずっとではなくて割りと前半のほうです。 あと、クエン酸を意識して摂取するとだいぶ軽減されます。 サプリメントとして売られているクエン酸は高いので、薬局で食用として売られているものが安価でおすすめです。 間違っても工業用クエン酸は買わないで下さいね。
@fpepe7611
@fpepe7611 Год назад
理解できました。 2-3週間で意気消沈はやめます。( ・∇・)腸内細菌、たぶん…😢
@imonaka6023
@imonaka6023 Год назад
プロテインにも人工甘味料入ってるのは良くないってこと?
@gogoworkout7221
@gogoworkout7221 Год назад
マジ、人工甘味料やめた方がいいです。 私はかなりの人工甘味料愛用者でしたが、摂取をやめたからこそ気付く人工甘味料のデメリットが沢山あります。
@sdtyo3845
@sdtyo3845 10 месяцев назад
​@@gogoworkout7221例えば
@user-ik5pg7cc7b
@user-ik5pg7cc7b Год назад
高脂質食好きだし、MCTオイル飲むのすら好きなんだけど 食事の誘い断るのが嫌なんだよな…競技者じゃないしローファットで体型維持してる
@user-od9ze2un2j
@user-od9ze2un2j Год назад
逆にローファット難しいというイメージです ケトの方が楽です😆 ありがとうございます🙇
@elegia27ton61
@elegia27ton61 Год назад
体脂肪25%の脂肪肝持ちです。ケトを2回実施して2回とも肝臓の辺りがシクシク痛みを感じようになり、止めると治りました。検索するとケトは肝臓に負担を掛ける副作用があるとも出てきます。
@toyofumisabio
@toyofumisabio Год назад
脂肪肝治し
@sawsage7621
@sawsage7621 Год назад
脂肪をケトン体にするのは肝臓だからね 手元に脂肪を置いとくのが効率的ってことで脂肪肝は進行するよ まずは肝臓を健康にしてから
@looo-gj8ln
@looo-gj8ln Год назад
普通に病院行った方がええんちゃう
@oresama_maharo_g_tan
@oresama_maharo_g_tan Год назад
私はケト8ヶ月くらい、ローファット3ヶ月くらいで体脂肪率40%から15%くらいまで絞って、脂肪肝も跡形もなくなって医者看護師に絶句されました。特に副作用とか無かったです。ご参考です。
@user-hu3nn2gw6d
@user-hu3nn2gw6d Год назад
たんぱく質が糖質になる!?
@user-my1yl7qx3i
@user-my1yl7qx3i Год назад
糖新生ですね!
@shun327
@shun327 Год назад
基本他の人に比べて毎回絞りきれてない感じ
@user-qj1kl3cc5i
@user-qj1kl3cc5i Год назад
ケトやりたいけど金銭面で辛すぎる
@user-nt7lp4xb2m
@user-nt7lp4xb2m Год назад
ケトは外食しやすくてローファットは外食が難しいってずっと意味不明だったんですが何故そう思うんですか? コンビニでも定食屋でもスーパーでも居酒屋でも全然可能で逆にケトの方が難しいと思うんですが
@abc-rr7hb
@abc-rr7hb Год назад
答えは博士の頭が悪いから😢
@stbasshappy
@stbasshappy Год назад
1コメです! 体脂肪率30%とかなり高めなので落としていきたい🥹
@andoleteam_u.c.1856
@andoleteam_u.c.1856 Год назад
外食も続けやすいとは...。 ケト進めすぎなんじゃないですかね。。ローファットだろうがケトだろうが結局は食事管理を継続出来るかどうかだと思います。数ヶ月ケト続けるのって一般的にはすごく大変なんですよ。 食費も物凄くかかります。 自分は100kgから56まで落としまして現在も維持しておりますが、基本ローファットです。
@Asaroku_Jipang
@Asaroku_Jipang Год назад
右の人が実証したら信用します
@user-vv8mq5ii1c
@user-vv8mq5ii1c Год назад
ケト3回くらいやったら初めて成功できたのよね。
@user-pk9cb4ur5x
@user-pk9cb4ur5x Год назад
ちょっと何言ってるか、わからない
@kojimiyazaki815
@kojimiyazaki815 Год назад
ケトの方が楽。俺は
@milan-dog
@milan-dog Год назад
結構撮りだめ大変ですね。
@user-bh7yk9cs3l
@user-bh7yk9cs3l Год назад
体脂肪率20の人がケトなんて出来ないでしょ笑笑 たぶんケト出来る人は20もない笑
@djpoteto9274
@djpoteto9274 Год назад
まーた、こいつ減量期間短い設定するやん いつになったら絞り切るんや😂😂
Далее
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