Тёмный

体脂肪を落とすためにやめた5つの習慣 

VALX 山本義徳 筋トレ大学
Подписаться 726 тыс.
Просмотров 108 тыс.
50% 1

▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/...
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/...
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
 valx.jp/lp/gym...
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
 毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
 下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください!
  / valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
 line.me/R/app/...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
 新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました!
 少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています!
shop.valx.jp/s...
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
 valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
 • Holiday by Itro & Tobu
 • / itro-tobu…
 LICENSE
 •Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
 •creativecommon...

Опубликовано:

 

29 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 73   
@イチ51
@イチ51 7 месяцев назад
有酸素は健康にも悪いしな。活性酸素出て老けるし、外でやれば紫外線もやばい。
@十稀也小野
@十稀也小野 Год назад
体重が落ちたら、体脂肪も落ちているという事でしょうか。
@orekondo
@orekondo Год назад
後ろの顔ハメ気になる
@devittfergal2270
@devittfergal2270 Год назад
普通に睡眠不足は健康に悪いし、身体は温かくした方がいいし、野菜も食べたほうがいいよね ダイエット以前に身体壊しちゃ意味ないよ
@上野聡-q2s
@上野聡-q2s Год назад
サイドチェスト人形が気になって気になって。内容が入ってこない
@Carp-Lions.No.1
@Carp-Lions.No.1 6 месяцев назад
貴重な動画を頂戴し、ありがとうございます😊 私も週2〜3度にわたり、ジム通いをしています。 筋トレと有酸素運動を30分ずつやってますが、この動画を拝見し、筋トレを45分、残りの15分を有酸素運動にしてみたいと思います。 そうすれば、体脂肪は減りますよね。 因みに、私は50歳男性です。
@mazmiro
@mazmiro Год назад
本人が嫌いなのか、有酸素運動をいつもめっちゃ否定するよね ボクサーや水泳、マラソンでデブなんて基本いねーのに
@イチ51
@イチ51 7 месяцев назад
そもそも因果が逆なんよな。ボクシングや水泳、マラソンで結果出すには体軽くしなきゃいけないから減量意識することであの体になってる。それらをやってるからあの体なのではなく、それらで勝つためにあの体を作ってるだけ。
@小島伸二-c3f
@小島伸二-c3f Год назад
山本先生の首なしパネルが急に出てきましたが、アハ問題ですか?
@poipoi5331
@poipoi5331 Год назад
タコたんメチャクチャ肩腕まわりが太くなってる。 絞ってどれくらい筋量が残るか楽しみですね。
@mw814
@mw814 Год назад
何でも程々にバランスよく、楽しく長続きが一番だね🎉
@さわ-r5b
@さわ-r5b Год назад
マラソンランナーはボディビルダー以上に食べてあの体型だけど・・・
@イチ51
@イチ51 7 месяцев назад
それ迷信だけどな。マラソンランナーで拒食症になった例は多い。マラソンランナーなんか特に食ったら走れないから節制してる。
@スーザンベル
@スーザンベル Год назад
でも、有酸素楽しいからやってしまいます😢
@アングライファ
@アングライファ Год назад
山本さんはユーザーだからなぁ… 結局はPFCバランスよ… せっかくだしオススメのステロイド3選!とかにしてユーザーであることを開示してる強みを活かした方向にすればいいのになぁ。
@TV-rq5sy
@TV-rq5sy Год назад
日本男児、再起動 ! !  ru-vid.com/show-UCevdUyasWLCkPvRgy4G7EOg
@みやのん-j5g
@みやのん-j5g Год назад
有酸素運動0:33野菜をたくさん食べる 2:16睡眠時間を増やす 4:17厚着をする 6:19寝る前に栄養を取らない 7:43
@ryookabe9551
@ryookabe9551 Год назад
グレリンに耐えれれば普段より痩せやすいって論法なら グレリンによる食欲増進に私は必ず負けてるので やっぱり寝ます!!
@hymkyk
@hymkyk Год назад
今度、吉野家が焼き鳥丼やりますけど、アレ筋肉食事にどうですか?
@mT-ny3uq
@mT-ny3uq Год назад
二人とも大好き🍀😌🍀癒されます❗ ボディメイク頑張ります✨\(^o^)/
@Kumanogohan
@Kumanogohan Год назад
山本先生の言葉にふむふむするけど、合間合間タケタコタンさんがあんまりに嬉しそうに話したり相槌うつのでクスッとしてしまう😂
@猛虎打線-b6j
@猛虎打線-b6j Год назад
私は56歳、身長175㌢体重85㌕体脂肪率26%ウエスト105㌢ いろいろと食事は気をつけてます。運動もスクワット等やってます。しかし年々、ウエストが大きくなり、履けないズボンが増えていきます。どうすればいいでしょうか?
@さつまいも-i7y
@さつまいも-i7y Год назад
首なし先生、、、、、、、、、
@pocotaninsitao9042
@pocotaninsitao9042 Год назад
観光地にある自分の顔をハメる的な?
@Orangecat-u7e
@Orangecat-u7e Год назад
タケタコタンの身体が先生のサイズとほぼ変わらなくなってきている。。。
@ikom6635
@ikom6635 Год назад
医者に「冬だからって厚着してちゃ逆に体悪くするよ("体温を作る"ことが必要)」と言われて長袖パーカーにハーパンで過ごしてたら 正月に久しぶりにあった兄弟に「この糞寒いのによくそんな恰好できるね」と無事あたおか認定されましたw
@katsu2687
@katsu2687 Год назад
タケタコタンの 筋肉がどんどん増えて来ていて めっちゃびっくり‼️
@kzy_3608
@kzy_3608 Год назад
パネルがこちらを見てますね👍️
@KENKEN-je5bt
@KENKEN-je5bt Год назад
野菜でビタミンミネラルを全て取れると思ってる人がいまだにいますからね!笑 なぜかマルチビタミンを勧めても嫌がったり‼️笑笑
@wrdt2007
@wrdt2007 Год назад
最近サブチャンネルの更新が少なくて寂しいのですが、
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😂😂
@ハラミ焼肉-b6x
@ハラミ焼肉-b6x Год назад
いつも拝見しております。 夜のトレーニング後の栄養補給はプロテインだけでは不足でしょうか?
@畑耕す君
@畑耕す君 Год назад
特に睡眠に関しては良い子はマネしないでねとしか言いようがない。 健康なくしてダイエットなし
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m Год назад
しかしそこそこ絞りきれないパターンが過去に。、、、😊
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😂😂
@esemon1
@esemon1 Год назад
パネルww😂
@atsi7284
@atsi7284 Год назад
仕事終わって、夕食食べてからジムに行って1時間ぐらいの筋トレ後にサウナと風呂に入って帰宅したらほぼ寝る時間です。。。その場合には寝る前にどんな栄養を摂取したらよいのでしょうか?(具体的に何を食べたらよいでしょう?)プロテインだけでも大丈夫でしょうか?
@ABC-dl7rk
@ABC-dl7rk Год назад
大さじ1杯のハチミツがおすすめだ。
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
固形物を入れると胃腸の活動につられて目が覚めるので、プロテインでいいと思います。
@タスマニアたけし-g1i
ダイエット的にはどうか知らんが、野菜摂取と睡眠を軽視するのは健康に良くないわ
@h21.427
@h21.427 Год назад
発言がハキハキしていて聞き取りやすい!
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😂😂
@milan-dog
@milan-dog Год назад
4:19 後ろが気になって仕方ない
@みんみん-q8k
@みんみん-q8k Год назад
く、首が…
@you-hi1cy
@you-hi1cy Год назад
スプリンターの方が体脂肪が少ないことは無いです。
@イチ51
@イチ51 7 месяцев назад
いや、スプリンターのが少ないよ。マラソンランナーはシルエットは細く見えるけど脱いだらぽよってる。ある意味脂肪ないと長時間動けないし。
@you-hi1cy
@you-hi1cy 7 месяцев назад
@@イチ51 脂肪と無駄な筋肉が無いから細く見えるんだよ。 プロランナーならほとんど一桁台だし。
@筋肉丼
@筋肉丼 Год назад
有酸素運動はHIITの方が良いのでしょうか?
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😮😮
@東心-m3v
@東心-m3v Год назад
例が極端過ぎる笑 コンテスト出る人向けですね笑
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😂😂
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
最近サプチャンネルの更新がないのが気になります。
@tsubasaohashi6708
@tsubasaohashi6708 Год назад
山本先生って「一番いけない」って言葉めちゃくちゃ使うよね
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😮😮
@sealionutigamae
@sealionutigamae Год назад
マラソンランナーは筋肉量は少ないかもしれないが、太っている人はいない。
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😂😂
@イチ51
@イチ51 7 месяцев назад
そのかわり筋肉もごっそり落ちて代謝悪くなり、マラソン辞めた瞬間クソ太る奴めちゃくちゃ多いけどね。ビルダーとは目的が違うから比較するものではない
@佐藤-o4k3o
@佐藤-o4k3o Год назад
私は分割法でやっていると食欲旺盛で困っていました。 しかし、最近 ①有酸素運動(5km27分くらい)を取り入れて肺活量をあげたのと、 ②野菜やきのこ類をばくばく食べる(100g食べても20kcalくらいしかないので)ました。 ③筋トレは以前は重量を目標にオーバーオールまでしてたのですが、以前の成功法則に戻り筋肉が常に張っている状態を維持することを目標に、一日の筋トレの回数を増やしました。 そうすると、もとの体型に戻ってきました。 この動画(というか定説)とは真逆なのですが、その点どうなんでしょうか⁇ タンパク質は充分摂っていますし寧ろカロリーオーバーなので、やはり野菜で対処というのは正しい判断なのでしょうか?また有酸素も食欲減退効果があるそうなので、その点では有効という認識でよろしいでしょうか? 筋トレをするとアドレナリンが出るからだったか食欲が抑えられるという説をどこかで聞いことがあるのですが、バルクアップではなく減量に重点を置く場合、この頻度を増やすという判断は科学的にただしいいのでしょうか?
@masa69b
@masa69b Год назад
「有酸素運動はやらなくなると太る人が多い⇒有酸素運動にカロリー消費を節約する作用がある」 こちらのご説明は、有酸素運動に"既に身体が慣れている人(=低燃費状態)"が有酸素運動をやらなくなると、消費カロリーが減っている状態にあるので普通の食事を摂っていても太ることがある、という解釈でよろしいのでしょうか。 一度、有酸素運動で燃費が良くなった状態の身体を燃費の悪い状態に戻すには休養期間を設けるべきなのでしょうか。それとも減量を止め、短期間でも増量期間を設けるべきなのでしょうか。
@alistelum404
@alistelum404 Год назад
話半分で見る分には面白いです
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😂😂
@gym2661
@gym2661 Год назад
ダイエット目的で(ランニング8:2筋トレ)始めたのですがあまり痩せないのはやはり有酸素運動が多いと言う事でしょうか?
@dafufit
@dafufit Год назад
逆にしたらめっちゃ良いと思う、別にエキスパートじゃ無いからそこまで当てにはしないでね
@トム-s7u
@トム-s7u Год назад
僕も逆だとめっちゃいいと思いまっせ(-25kダイエット経験者)
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
長い目で見れば逆が正解だけど、分厚い脂肪で覆われてると、筋トレの成果が目に見え始めるまで半年はかかるから、並の精神力だとその前に心が折れます。 筋トレの良さは一にストレス解消、二がなくて、三が効果くらいの気持ちでやらないとですね。
@tintinkorokoro
@tintinkorokoro Год назад
ここ数年痩せるなら筋肉量アップしろ!いや、筋肉量が増えても新陳代謝は青天井では無いから適度な筋トレと有酸素運動をするべき! 筋肉量増やしても実際新陳代謝はそこまで上がらないから軽くても有酸素運を毎日すれば良い。 有酸素運動は必要ない。 マジで何を信じたら良いのか混乱してきた。
@tya-hanra-men8803
@tya-hanra-men8803 Год назад
有酸素運動はある程度やっているととても楽しくなってくるけど、やめた途端のリバウンドが半端ない。 75kg→ジョギングでダイエット、1年→65kg→やーめた、1年→84kg ここから2年ほど84kg維持(筋トレも有酸素もやらない)を経験した。 いやほんとジョギング楽しいんだけどね、楽しいけども、太りやすくなるうえに、顔にシミも出来てしまった。 健康はわからないけど、美容に関してはハッキリ言って悪いと断言出来る。
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
ジョギングは天候に左右されるので、モチベーションの維持が難しいですね。 天気や気温でしばらく出来ないと、やめてしまうのは普通だと思う。 続く人も中にはいるのだろうけど、基本的に室内での運動でなければ続けるのは難しいと思った方がいいと思います。 その点ジムは良いのだけど、一般的なスケジュールの仕事の人が、仕事終わってから行くと確実に混んでてマシンやフリーウェイトの待ち時間がある。 とはいえ、最初から我流で宅トレだと怪我をしたりモチベーションが上がらず三日坊主になったりするので、やはり最初はジムがベターでしょう。
@neo-chinidone
@neo-chinidone Год назад
優酸素に身体が慣れる様に寒さに身体が慣れて痩せにくくなるとかはないのかな🤔❓
@power-vlog
@power-vlog Год назад
😮😮
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
誰かが答えると思ってたので放置してましたが、誰も答えないようなので。 そもそも熱を作りだすのに慣れるも何もないので、同じ熱量を作り出すのに、消費カロリーが変化することはないです。
@ilovemuscleandmotorcycle9269
有酸素ほぼなしで日常歩くのもあまりないですが、ケト+筋トレで1か月3.9kg落とせました。
@AcidBlackCherry0314
@AcidBlackCherry0314 Год назад
そりゃ炭水化物抜いたら水分抜けるからその分落ちるよ💭
Далее
"Когти льва" Анатолий МАЛЕЦ
53:01
"Когти льва" Анатолий МАЛЕЦ
53:01