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何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります!頑固な首こり・肩こり解消! 

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今回はストレートネックの解消法をご紹介します!
頑固なストレートネックは首の筋肉の運動不足によって
形が変わっていきますので、首のエクササイズをおこなって
首の形を綺麗に整えていきましょう!
0:00〜オープニング
0:55 〜 exercise1
1:52 〜exercise2
2:45 〜exercise3
3:34 〜exercise4
4:51 〜エンディング
書籍について▼
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#めまい#頭痛 #スマホ首

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Опубликовано:

 

25 июл 2024

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Комментарии : 390   
@naomi5503
@naomi5503 6 месяцев назад
ありがとうございます。教えていただきとても助かっています。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
@KoaraDon
@KoaraDon Год назад
首が痛くて悩んでいたのですが、本当に治りました!!凄いです!!毎日やっています!
@user-hc3sj7bg8l
@user-hc3sj7bg8l 2 года назад
自分用です 1:09 2:02 2:51 コケコッコ 3:43 首のストレッチ みなさんも頑張りましょ!
@user-zm6el7di1p
@user-zm6el7di1p Год назад
優しい先生いつも活用させていただいています。ありがとうございます。
@user-yk4yl2328gp
@user-yk4yl2328gp Год назад
凄く楽になった!ありがとう😊
@user-ji3dj6fh2v
@user-ji3dj6fh2v Год назад
何年も悩まされてきためまいが改善しました! 楽にできるようになるまで2週間くらいかかったのですが、だんだんとめまいが改善していき、今ではほぼありません。 これからも続けていきます。 ありがとうございました!
@user-il5mz4st5r
@user-il5mz4st5r 8 месяцев назад
ありがとうございます❗綺麗な姿勢大事です❗
@karaagesuki27
@karaagesuki27 Год назад
他の方の動画では工程があり過ぎて続かなかったのですが、こちらの動画は工程が少ない且つ、楽になるのでありがたいです。
@user-sw1rv6ir6i
@user-sw1rv6ir6i 2 года назад
首と肩もだけど、そこに繋がる肩甲骨から背中もスッキリしました!毎日していきたいと思います☺️ ありがとうございました🙇‍♀️
@cocomi96
@cocomi96 3 месяца назад
簡単で短くてやりやすいし、解説してる先生がとても良い人✨なのが伝わってきます!
@user-zc8ut3sh5m
@user-zc8ut3sh5m 10 месяцев назад
これを日課にできるように頑張ります!
@riia8524
@riia8524 11 месяцев назад
首の凝りがやる前より柔らかくなり、呼吸がしやすくなりました! ストレートネックが治るよう続けていきたいと思います。
@venusxxx-px5zu
@venusxxx-px5zu 2 года назад
気になってたので、ありがたいです!
@user-km5kp4lh2q
@user-km5kp4lh2q 2 года назад
気持ちいいです✨すっきりします✨肩回すとゴキュゴキュ鳴るのがこわいです😆
@yamasan1356
@yamasan1356 Год назад
おはようございます❗️すごい、朝やってみたらずいぶん楽になった😀ありがとうございます❗️
@user-hp2lz6yg5y
@user-hp2lz6yg5y 2 года назад
ありがとうございました😊 すっきりしました❤️ 本買いました〜👍
@3D_ExcelArt
@3D_ExcelArt 2 года назад
これすごい!終わってすぐ首周りが楽になったし、自然と後ろに引ける!
@user-hc5hh9lf4w
@user-hc5hh9lf4w 6 месяцев назад
ありがとうございます!これやったらすごく良くなりました
@user-qv1fx8qv1q
@user-qv1fx8qv1q 3 месяца назад
凄くききました! 先生サイコーです!❤
@user-fy5zi8jj9d
@user-fy5zi8jj9d Год назад
0:55 休憩中とかにさくっと手軽にできるので習慣化しやすいです!ありがとうございます!
@user-md2it3ty2i
@user-md2it3ty2i 2 года назад
ストレートネックと、肩の盛り上がりと、肩こりが酷くて何とかならないかと毎日気になってました。 これを午前中に早速やって、夜に鏡を見たら、頬の弛みがすっきりして、フェイスラインがシュッとなってました笑 実は首肩よりも気になってたので、最高です😊 感謝!
@Lily_M1981
@Lily_M1981 2 года назад
アメリカから動画見てまーす。昨日整体に行った時にストレートネックだって言われました。毎日この運動してみます😊 ほうれい線を消す動画も毎日見て頑張ってます。少しずつ薄くなってきてるので嬉しいです!
@user-ih5jd3zg4b
@user-ih5jd3zg4b 2 года назад
ストレートネックは辛いので、この運動を教えてもらいありがたいです。感謝です! 👍 予防するぞ~!👖
@testtestjdwaupmdwt
@testtestjdwaupmdwt Год назад
毎日やっていたら段々と改善されてきて、姿勢も良くなってきたと思います。
@user-ig4fl9ou8x
@user-ig4fl9ou8x Год назад
首筋のストレッチとても気分が良く首の周りが楽になりました。首が凝りやすいので継続したいです。
@user-lm2el3bb7o
@user-lm2el3bb7o Год назад
マジで、ひどい頭痛2ヶ月めで脳のMRIやろうとしてた中、これやったら頭痛が取れて、めちゃめちゃ感動しました😂😂ありがとうございます❤️❤️
@user-ic4cw9fp9b
@user-ic4cw9fp9b Месяц назад
何年も悩んだけどほんとに一回目で効果出たありがとうございます😭
@user-wo5sy4bc6k
@user-wo5sy4bc6k 2 года назад
今日もクスッと笑いながら楽しくできました😄 回す時にゴキゴキ音がしていたの、続けたらスムーズにできるようになるのかな?続けてみます🍀
@user-be4jw1do6y
@user-be4jw1do6y Год назад
肩から首にかけて痛みがあたのですが、痛みが和らぎました。 いい動画をありがとうございます!
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c 2 года назад
いつも参考になる動画を、ありがとうございます。🥇🥈🥉
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
こちらこそありがとうございます😊
@kiri4441
@kiri4441 7 месяцев назад
自分用 頭を首の真上にもってくる!! ○くびを縦に回す 1:09 ○後ろにひいて戻す 2:02 ○後ろに引いて肩を後ろに回す 2:51 ○ストレッチ右 03:42 ○ストレッチ左 04:18
@user-ql8yk5uj1c
@user-ql8yk5uj1c Год назад
最近肩こり首こり激しくてスマホ首なのかなって思って鏡の前で横向いて自分で写真撮ったら見事に綺麗なスマホ首…お風呂上がりだったからとりあえずやってみて終わって写真撮ったら少し改善してました!!続けようと思います🙆🏻‍♀️
@tica6907
@tica6907 2 года назад
効きましたー! 何をやっても治らない『ストレートネック』からくる目の奥の痛みと頭痛で、3日に一度寝込んでましたが。。 やった翌日から一ヶ月間、まったくおきてません!! これからも毎日続けます、もう感謝しかないです!!!
@acha-ke7kr
@acha-ke7kr Год назад
寝るのも痛いくらいだった首の痛みがかなり軽減されました🎉 これからも続けたいと思います!
@mayamaya3764
@mayamaya3764 2 года назад
こーいうの待ってました‼️やってみます。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@user-jq6ru3sc4p
@user-jq6ru3sc4p 2 года назад
え、ずこい! 1回やったら、肩から首にかけての痛みが無くなりました! ありがとうございます!!!
@nono-ek5bl
@nono-ek5bl 5 месяцев назад
無駄な前ふりが長くないのがとてもいいですね✨チャプターもわけてあって続けやすいです!
@mamisan333
@mamisan333 Месяц назад
めっちゃ楽になりました!😢😢 すごいです🥹🥹辛くなったらやってみます!頭痛も楽になった気がします! ありがとうございました🌸
@Imomon3
@Imomon3 2 года назад
なんとなくやってみよう!という気持ちでやってみたら、やる前より首周りが軽くなって上を剥くのが楽になりました!すごいです!毎日のストレッチにこちらも取り入れようと思います!
@user-yq3jl9tn9l
@user-yq3jl9tn9l 8 месяцев назад
ええほんとだああああ上向くの大変だったのにめっちゃ楽になってる!!!?
@user-qy3of9zm3c
@user-qy3of9zm3c Год назад
ストレートネック改善と名のつく動画はほとんどまずは巻き肩治しましょうってやつでなかなか効果現れないしキツかったんだけどこれは2分で即治る。すごすぎる。正しい位置に頭が乗る感覚がわかる。継続してずっとキープできるようにする。
@user-yo2tk8xk4k
@user-yo2tk8xk4k 2 года назад
今日もありがとうございます😊💕✨すごいです!この運動終えた後、姿勢が一瞬で良くなりました😉👍普段どれだけ姿勢が悪いか分かりました!凝りもすごくほぐれました😊嬉しいです😊🎶🎶
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
凄い👏是非続けてやってあげて下さいね😌
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y 2 года назад
首まわりがすごくすっきりしました! 首の後ろのもっこりも解消しそうな動きだったので嬉しいです。 ありがとうございました😊
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y 2 года назад
@@oyakonohousoku 本当にですね。 肩首コリから解放されたいです😌
@youkotashiro6868
@youkotashiro6868 2 года назад
凄いですね。首の疲れからくる背中の猫背が、わかりました。また、腕が痛く、まわせなかったものが、まわせました。ありがとうございます
@user-cq4id1gi1g
@user-cq4id1gi1g 2 года назад
いつもお世話になってます! 最近スマホのせいで首が痛くなってたので、ナイスタイミングでおすすめで出てきました! どれくらい続ければいいのかわかりませんが、しばらく続けてみます!ありがとうございました!
@MrGara0706
@MrGara0706 Год назад
コメント失礼します。最近ずっと首と頭の境目の痛みから酷い頭痛に悩まされていました。 ストレートネックとは思いませんでしたが試しに挑戦させていただきました結果、直後は揺らした影響で多少頭がくわくわしましたが、翌日痛みの軽減に感動しました! いつも素敵な動画ありがとうございます。体重も10キロ以上落ちて順調にダイエットも進んでます。これからも動画楽しみにしています。
@user-xt6jp7gu6v
@user-xt6jp7gu6v Год назад
これすごいです! なんとなく見つけてなんとなくやってみたら、頭の位置が後ろになったし、小顔に見える!!毎日やります!
@tomotchi
@tomotchi 2 года назад
コケコッコが きつかったです💦 ストレッチ後は とてもスッキリして楽になりました♪ 続けていこうと思います!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
きついですよね😅 続けてやってあげて下さい!!
@mai-yb4rd
@mai-yb4rd 8 месяцев назад
やった感ある!!首?肩?疲れますが最後のストレッチが気持ち良いです! 写真みてストレートネックに気づいたので改善したいです。
@user-ge8cy5dd2y
@user-ge8cy5dd2y Год назад
めっちゃいいです😊ふとした時に顎を引くという姿勢が自然とできるようになりました。ありがとうございます♪
@user-tz2xx5hp4s
@user-tz2xx5hp4s Год назад
2日続けてやってみたところ現在首の後ろから背中にかけての筋肉が見事にしっかり筋肉痛です…普段からちゃんと使われてないことに気がついて反省しました😂これはなんとか続けないと……
@kenjisuzuki91
@kenjisuzuki91 2 года назад
これ凄い良い ありがとうございます
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@user-jp6gz5fj7x
@user-jp6gz5fj7x 2 года назад
だいぶ前に寝違えてから首の左側が痛くて左を向けなかったのですがすっと向けるようになってびっくりしました!痛みもなくなった😭
@user-bj6kd7yq8d
@user-bj6kd7yq8d Год назад
1回やっただけでも肩、首回りがポカポカしてきて気持ち良いです。
@farrstc
@farrstc 2 месяца назад
これ良いっす!!
@user-uo2ur1md1h
@user-uo2ur1md1h 2 года назад
ありがとうございます
@evgg26
@evgg26 2 года назад
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
@nnnmmmi1493
@nnnmmmi1493 2 года назад
腕に痺れが出て病院に行ったらストレートネックと診断され通院していましたが この動画を見つけて毎日していたら 痺れがなくなりました。毎日辛かったので 助かりました。ありがとうございます。
@user-cu9db7tc8b
@user-cu9db7tc8b Год назад
簡単でやりやすかったです!痛みも少し引きました。コケコッコで吹き出して首痛かった😅
@user-le2rc5jk5o
@user-le2rc5jk5o 2 года назад
コケコッコ、効きますね😁 かなり前の動画では、横になってやったので、今回のは疲れたなと、感じたら、すぐ出来ますね。ありがとうございます♪
@user-so8ri3ys1k
@user-so8ri3ys1k 9 месяцев назад
きょうからやります!一回目で結構引き締まってる感じします!いちにちめ!
@user-cm7gy5ni7b
@user-cm7gy5ni7b 4 месяца назад
体が超スッキリ楽になりました!
@new-lq7ll
@new-lq7ll 7 месяцев назад
首が前に出てしまっていたのですが、このトレーニングで首が上に真っ直ぐになりそうな予感がします!ありがとうございます!
@jihuni1959
@jihuni1959 2 года назад
知らず知らずのうちにスマホでストレートネックになっていたと思います💦 早速やってみましたが、 肩首めっちゃこってました😅 今日もありがとうございます😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
意外と気づかない間になりますよね😅 続けてあげてください😊
@syk3510
@syk3510 Год назад
毎年寒くなると首が上に向かなくて 接骨院で寝違えって言われてたんですが このエクササイズして3日目 首と肩の激痛から解消されて 上を向けるようになりました‼︎ 背中も筋肉痛なので普段使えてないんですね💦 これからも続けていきます!
@user-ug1vt3gq4f
@user-ug1vt3gq4f 2 года назад
これはいいです✨ なかなかよくならなあ首懲りとっても楽になりました。 続けられる体操ばかりなので毎日続けます✨
@user-nc2zl7ei8p
@user-nc2zl7ei8p Год назад
このコケコッコすごいよ。 動画見ながらやってみたら 首周りは軽くなるし頭痛、首痛も軽減されるし 全身にほんのり汗もかく。
@oldlimbo3178
@oldlimbo3178 Год назад
1回やって首のハリが楽になって、2回やってぽかぽかになりました。明日もやります!ありがとうございます。
@user-or5gp7ix2g
@user-or5gp7ix2g 2 года назад
やってみたら変わりました!!
@Lotus48_studio
@Lotus48_studio Год назад
最近、首が短首なったことがとても気になっていました。 これをやった後、なんだか視界や脳もスッキリ。毎日やりたいです。
@ReyE333
@ReyE333 Месяц назад
突然顔の輪郭がスッキリしました!😮何やっても治らなかった首の痛みも取れました!感激してます🤩
@haruharuchan28
@haruharuchan28 2 года назад
首を前に出すのはスムーズに出来たのですが、後ろに引いたら首の付け根の後ろ側まで効きました👍この動きをしていたら、ゴダイゴのベース、スティーブンさんを思い出しました😅先生方は知らないかも…ね(笑)楽しくやってみます🙆
@taku24129
@taku24129 2 года назад
病院でストレートネック診断されてから解消方法といえばアクアで10分間の上半身マッサージ、そして首元を温める温熱10分の治療メニューをやってきました。 これのほかにこの動画で紹介されてるストレッチをやればすこし楽になりますね!神経的に痛みの出る場所があるので曲がった部分を戻すイメージがつかめました。 もう少し続けてみたいと思います!
@user-kb6qn9bg9k
@user-kb6qn9bg9k 2 года назад
すごい!やってみた後姿勢が良くなったような😳✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
良い姿勢を常態化していきましょ✨
@knami5857
@knami5857 2 года назад
寝る前にやってみると軽くなりました。 2分なのでそんなに時間取らずに解消出来る!!続けてみます!!
@user-nf7ei1cr3w
@user-nf7ei1cr3w 6 месяцев назад
首がスッキリしました!ありがとうございます!
@MK-oq4kg
@MK-oq4kg 2 года назад
20代なのにうなじがもっこりしてます…ほんとにおばあさんみたいな姿勢なので絶対治します!
@yumimc6341
@yumimc6341 2 года назад
これはやったことのない動きです。首が楽になりました!極めたい❗ 先生ありがとう~☺
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
是非極めて下さい!!!
@unknownw133
@unknownw133 Год назад
座って首を後ろに引くってことができない事に自分で驚きましたw 続けてみます!
@tutukagen
@tutukagen Год назад
顎したが、ずっとたるんでいて、ローラーでマッサージしてました。まさかストレートネックが原因だとは❗チャンネル登録しました。長年の悩みストレートネック。体操で改善します❗
@games-xq3tk
@games-xq3tk Год назад
ここ数年息苦しかったり頭痛とか吐き気とかの自律神経失調症の症状が出てきてたりしたけどこのストレッチした途端症状がある程度楽になった。私スマホ首だったのか。
@gabogbochan
@gabogbochan Год назад
首を後ろに引くのが難しく、また疲れます。相当、首が固まっているのだと思いました。続けてみます!
@MA-km3nc
@MA-km3nc Год назад
嘘やろーって思いながらやってたけど首周りが軽くなって快適。ありがとうございます。
@user-yr6il4zn5u
@user-yr6il4zn5u 6 месяцев назад
ありがとう❤️
@namiyuzu7984
@namiyuzu7984 2 года назад
追突事故にあったときのレントゲンで自分がストレートネックだということを知りました! 職場のお昼休みにこの体操をしてみようと思います。
@rammaru100
@rammaru100 Год назад
ストレートネックからくる腕のしびれが出てしまいました。 今日から早速やってみます🥲
@mayu5694
@mayu5694 2 года назад
ずっと首が痛くて辛かったのでやります!首を後ろに持っていくのが難しいです💦でもやったら楽になりました✨ ありがとうございます😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
是非続けてやってあげて下さい✨
@YY-hm3xt
@YY-hm3xt 2 года назад
人生初の首レントゲンでストレートネックと言われたばかりでした! 早速コケします!
@user-zq1ox3yl8v
@user-zq1ox3yl8v 2 года назад
いつもありがとうございます🙏首は凝ります。ガチガチです。後ろに行かない、、やっていきます♪首ストレッチ
@user-zo3ts1mh2h
@user-zo3ts1mh2h Год назад
これやってなら背中の筋肉めちゃ痛いんですけど、いい変化ですか?続けて鍛えなきゃってことですかね
@mii1101
@mii1101 6 месяцев назад
受験生になって元の猫背のせいで肩も背中も首もしんどすぎて集中できなくなってました。これしたら首が軽くなりました!!すごすぎる!!
@user-eg6wk3qo4l
@user-eg6wk3qo4l 2 года назад
初コメです。 今、変形性頸椎症の治療中ですが、このトレーニングはやっても大丈夫ですか?
@user-mj8ng9iv9x
@user-mj8ng9iv9x 2 года назад
レントゲン撮ったらストレートネックって言われました。ありがとうございます。 やってみます
@yokom6566
@yokom6566 2 года назад
祖母から娘まで四世代で首が前にでてます💦 これならやれそうなので毎日やってみます!!! 姿勢良くなって若々しくなって10個下の彼と並んでも堂々としたいです!!
@KikuchiMao
@KikuchiMao Год назад
すごい!鏡の前にたった自分がちがう!
@valentynasidorenko6593
@valentynasidorenko6593 2 года назад
Hi! Thank you do mach😘
@littelgirl0224
@littelgirl0224 8 месяцев назад
スゴイ!ゴキッってなってた首のゴキッがなくなりました🥺✨
@user-vr2mn2nr5f
@user-vr2mn2nr5f 6 месяцев назад
0:54 自分用🎉 新感覚の動きがたくさんでした🐓
@user-gy5wh5ns2p
@user-gy5wh5ns2p 2 года назад
ストレッチやるように言われても痛みが良くなって少しするとやらなくなります 日々頑張ってやろうと思いました
@horane9817
@horane9817 2 года назад
コケコッコー🐔と、リンパ良かったデス☺️ 今日もありがとうございました🤗
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@kirabijou5562
@kirabijou5562 2 года назад
これかなり効きますね!やった後結構スッキリします。スマホ見た後とかこの運動クセづけたら改善しそう! 猫背な上にストレートネックだから凄く姿勢悪かったので有難いです。 有難う御座います🍀
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 首はとても大事な部位なのでケアを続けてやってあげて下さい✨
Далее
Stay on your way 🛤️✨
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Что она делает?
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Пов: Несёшь цветы маме🥺
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