你也有 慢性失眠 睡眠障礙 困擾嗎？不吃藥也能解決？醫師教你助眠妙招！【挖健康直播】 

晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡 像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質

好辛苦一点点就被打扰😢

說得好，只是一些花錢試試的把戲。 不會有效果的！！！

而且她总是抢着和抬高声音与医生说话，使人无法听到医生说话，谁都想听医生说的什么，所以总是听她咂咂呼呼很讨厌！

你落入益生菌廣告商的陷阱了嗎

我人生曾兩次嚴重失眠,最後都能救回有信心的睡眠了,64歲這次失眠是練腹式呼吸及均衡飲食也成功了

晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡 像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質

我因疼痛而失眠，腸沾黏，痛到吃了安之後要抱著肚子，祈禱快睡著，半夜痛醒，要再吃ㄧ次藥，如果沒安眠藥，我大概早就死了

我是睡眠中斷，身體很不舒服

口水多过茶

女主持人廢話太多，刷存在感。

多吃優格，優酪乳或發酵食品。 也可以服用益生菌膠囊。

優格，優酪乳或韓國泡菜都含有益生菌。

如果这样如何治疗 我本人试过一天或两天不睡就是不累头脑好像运作这样我其实真的怕

@@chuichenhwa3014 人只要失眠，即使只有一天。隔天火氣就大。火氣大就更睡不著，睡不著火氣就更大。於是就這樣開始惡性循環下去。最終演變成頑固性失眠，即使吃了安眠藥也無感。中醫講究陰陽平衡。陽就是太陽，就是火就是熱。陰就是水就是冷。睡眠是人類一天中最重要的補陰作用。人一旦失眠，除了火氣大之外，免疫力就下降，就容易感冒。故要治癒感冒除了補充維他命C，多喝開水外，也是要靠睡眠來恢復。沒有睡眠，吃再多醫生給的感冒要都是徒勞。火氣大可吃些清涼，富含維他命C的水果，蔬菜，甚至青草茶幫助退火。可是一旦演變成頑固性失眠，以上這些方法甚至安眠藥都是無效的。但我知道有些中醫找到辦法了。但很多中醫還在瞎搞，不懂裝懂，甚至很多健康食品，什麼酸棗仁膏,。。。也在臉書吹牛被我打臉。

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你已經很好了，我因疼痛，8點就想睡，睡著才不痛，半夜痛醒還要再吃ㄧ次，吃兩次藥也只能睡6小時，有時感覺整夜沒睡著。

主持人不是專家,請少說話

同意

都沒機會多聽一些蔡老師的新菌、腸腦同軸理論與實驗！可惜。請專家來，卻把他晾在一旁，真可惜啊！

晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡 像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質

主持人搶著講話，我們不是來聽她講廢話，.防碍了聴專家的意見，不想再聽下去了

她打断别人说话实在令人生厌

因為他們的目的只是買產品，置入行銷