Тёмный

健身房动作指南｜硬拉 (保姆级教学) 

ALEX-FITNESS
Подписаться 30 тыс.
Просмотров 3,5 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

帮助你学会正确硬拉的方法，不再有腰疼的烦恼！

Опубликовано:

 

7 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 15   
@0101799
@0101799 3 месяца назад
謝謝Alex！！之前我都誤會了這個機器的用法，現在了解了，謝謝！！！
@mantiwu5697
@mantiwu5697 3 месяца назад
每次去健身房前都會先看Alex帥哥的影片教學，對於掌握健身的動作跟目標肌群有非常大的幫助
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
保持学习哦
@junielin7194
@junielin7194 2 месяца назад
反復的觀看，反復的學習，我學會了！！開心🥳
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 2 месяца назад
棒哦
@林大帥-g7w
@林大帥-g7w 4 месяца назад
正好想學這個動作 alex就上片教學大感謝!!
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
学到就好
@wumonkey7772
@wumonkey7772 4 месяца назад
太晚了 這台因為沒人會用被收掉換臀推機了XD
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
可惜啦
@哈二-s9p
@哈二-s9p 2 месяца назад
教得這麼好 應該要火吧
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 2 месяца назад
借您吉言哦
@ccleung1678
@ccleung1678 4 месяца назад
希望可以出一期三分化和五分化訓練菜單🥺🥺
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
可以有
@謝閔傑-x1p
@謝閔傑-x1p 4 месяца назад
這可以練到股四頭肌嗎
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
非常可以
Далее
臀腿王牌动作｜如何做标准的臀推？(保姆级教程)
9:38
臀腿王牌动作｜如何做标准的臀推？(保姆级教程)
Просмотров 3,1 тыс.
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
Просмотров 1,6 млн
Где он прячется? Дома и квартиры Путина и Кабаевой
23:12
Где он прячется? Дома и квартиры Путина и Кабаевой
Просмотров 376 тыс.
Боец UFC Арман Царукян про Пухляша из ПОП-ММА #huga #хетагхугаев #хаха3раза
01:00
Боец UFC Арман Царукян про Пухляша из ПОП-ММА #huga #хетагхугаев #хаха3раза
Просмотров 867 тыс.
А вам что больше запомнилось? (Трек: POLI - Котик)
00:10
А вам что больше запомнилось? (Трек: POLI - Котик)
Просмотров 497 тыс.
would you eat this? #shorts
00:13
would you eat this? #shorts
Просмотров 3,5 млн
健身房教学指南｜如何提高练背技巧｜倒三角的方法(三)
27:00
健身房教学指南｜如何提高练背技巧｜倒三角的方法(三)
Просмотров 22 тыс.
The ONLY 3 Leg Exercises You Need (men over 40)
10:14
The ONLY 3 Leg Exercises You Need (men over 40)
Просмотров 131 тыс.
Mick Hughes - The First 3 Months Post-op ACLR Rehab | Official Preview
5:21
Mick Hughes - The First 3 Months Post-op ACLR Rehab | Official Preview
Просмотров 23 тыс.
练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)
13:58
练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)
Просмотров 32 тыс.
健身教学公开课｜手臂不好看？这么练！
10:34
健身教学公开课｜手臂不好看？这么练！
Просмотров 7 тыс.
北大学霸骂人有多高级？李诞听得汗流浃背了，没点智商还真听不懂！| 脱口秀大会 | 吐槽大会 | 综艺show
30:57
北大学霸骂人有多高级？李诞听得汗流浃背了，没点智商还真听不懂！| 脱口秀大会 | 吐槽大会 | 综艺show
Просмотров 350 тыс.
姿势不对，腰才会痛！这样动，腰不受罪！【卓叔科普】
4:41
姿势不对，腰才会痛！这样动，腰不受罪！【卓叔科普】
Просмотров 219 тыс.
练腿动作教学｜LEG PRESS 倒蹬机的使用方法 (新手必看)
11:08
练腿动作教学｜LEG PRESS 倒蹬机的使用方法 (新手必看)
Просмотров 21 тыс.
东亚小孩听完笑到飙泪！王梓晗聊原生家庭的控制欲获全场共鸣！很少用经典去形容一种亲子关系！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #搞笑 #王梓晗
31:25
东亚小孩听完笑到飙泪！王梓晗聊原生家庭的控制欲获全场共鸣！很少用经典去形容一种亲子关系！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #搞笑 #王梓晗
Просмотров 289 тыс.
腿部力量训练的效果可以延续2至3个星期
8:06
腿部力量训练的效果可以延续2至3个星期
Просмотров 12 тыс.
Где он прячется? Дома и квартиры Путина и Кабаевой
23:12
Где он прячется? Дома и квартиры Путина и Кабаевой
Просмотров 376 тыс.