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僕がいつも作る弁当レシピを紹介!自家製ドレッシングも【体作りに嬉しいプロテイン弁当】 

Metron_Vlog
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29 сен 2024

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Комментарии : 143   
@bys8755
@bys8755 6 месяцев назад
6:20〜同じような事思ってたからビックリしました! まさに同感
@skullX564
@skullX564 3 года назад
調理のことは元より、トークからも色々と学べるものがあります。いつもながら流石です❣️
@豆ちゃ-r2w
@豆ちゃ-r2w 3 года назад
🥗チョレギ風サラダドレッシング🥗 白だしorめんつゆ 大さじ1 お酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 お塩 少々(岩塩オススメ) ごま 少々 鷹の爪 少々(あってもなくてもよい)
@うたまる-j8d
@うたまる-j8d 3 года назад
動画を見てから朝食は毎日オートミールを食べるようにしています。 いつも食べてる食材は ・オートミール・卵黄・納豆・醤油・ごま油・サラダチキン です。 オートミールを使った料理をぜひ紹介してほしいです!
@aH-im4gg
@aH-im4gg 3 года назад
ブロッコリーは茹でると栄養素が逃げてしまうので、電子レンジで火を通すといいと聞いたことがあります! 茹でるのが面倒ですが電子レンジなら簡単でいいですよー!
@吉田-s6v
@吉田-s6v 3 года назад
食事は気をつけるもののマックは美味い
@boosbaby7525
@boosbaby7525 3 года назад
今日朝マックでした!最高です
@登録者50人で勉強する
@登録者50人で勉強する 2 года назад
@@boosbaby7525 胃もたれ案件
@鉛筆-n6v
@鉛筆-n6v 3 года назад
オートミール系をもっと見たいです!
@genki.1.168
@genki.1.168 3 года назад
先程、ネックレスを注文させて頂きました!1年前くらいのルーティン動画でここの机で手作りしてますってのを見て購入を決めました! めっちゃ楽しみにしてます! これからも動画楽しみにしてます! 頑張ってください!
@雪どけ水
@雪どけ水 3 года назад
時間に1時間と言ったところが推せるポイントである! (何様w)
@亮太室屋
@亮太室屋 2 года назад
こんにちは!筋トレ、料理参考にさせていただいてます。 お弁当、食事のときはお米も食べたりするんてますか?
@morisy
@morisy 3 года назад
これっくらいの!おべんとばーこに!
@ルーアタラシ
@ルーアタラシ 3 года назад
まずこんな広いキッチンが欲しい。
@user-fs2mj3zp1c
@user-fs2mj3zp1c 2 года назад
ブロッコリーはコストコの冷凍ブロッコリーで代用しても良いですか?
@巫女狐-n9m
@巫女狐-n9m 3 года назад
日本語うまい
@港区在住のセルヒオラモス
サムネの笑顔は小学生のようなのに首から下はゴリっっっっゴリの世界線
@メッセージのみ
@メッセージのみ 3 года назад
ピーマンの種に栄養あるってカトちゃん言ってた気がするから捨てるの辞めました
@SoSo-ci8zb
@SoSo-ci8zb 3 года назад
にんじん🥕の皮には栄養いっぱい詰まってるので剥かない方が良いですよ。
@pennywise-IT
@pennywise-IT 3 года назад
貧乏人には出来ないなあ
@Oooahb
@Oooahb 3 года назад
瞑想するぐらいならしっかり睡眠を取ったほうがいいですよ笑笑
@独りぼっちのアラサーこはる
動画アップありがとうございます✨ 女性ですが、メトロンさんの筋トレと食事を参考にさせていただいてから、腹筋が割れてきました! 嬉しいです☺️
@ポタ-x5z
@ポタ-x5z 3 года назад
一人暮らし5年目でまともに自炊もしたこと無かったですが、この動画を観て今日タッパーと大量の食材買ってきました! メトロンさんが動画内で仰ってたように、これからのことを考えて食生活変えていきます!
@dhoock9064
@dhoock9064 Год назад
現在どうなってるのか気になる
@sooooooo792
@sooooooo792 Год назад
​@@dhoock9064 それな
@noname-ht5yp
@noname-ht5yp 3 года назад
この人の考えほんま好きやわ 食事に関して調べ尽くしてることに関しては全くもって同じ 健康を蔑ろにしたら結局時間も取られるっていうことに気づけるかどうかなんよな
@jca9633
@jca9633 3 года назад
あれだけ大好きだった家系ラーメンが、美味しさを感じなくなった 口が変わるってのはよくわかります
@canal-wv3mn
@canal-wv3mn 3 года назад
kiethnetのアパレル、boostのTシャツやパーカー、スウェットの再販を強く希望します!!皆さんどうですか?
@yukohayashi1714
@yukohayashi1714 3 года назад
むね肉やささみを重曹水に一晩漬けると、驚愕のプリプリ、胸肉の概念がなくなります。 わたしは胸肉(2〜3枚)カットしたら、ジップロックに入れ、食品用重曹小さじ1、水300〜400位。半日、1日冷蔵庫に放置します。そのあと洗い流して、塩胡椒して焼いたり、さっと湯掻いたりします。わたしは2日置くこともあります。ぜひ試してみてください!お弁当、参考にさせて頂きます!
@YuGoGo5
@YuGoGo5 3 года назад
水に漬けることはありましたが、ひと手間は奥が深い。。
@newtypecatable
@newtypecatable 3 года назад
ブロッコリーは生食が一番栄養素が取れていいって言いますよね。 日本のブロッコリーはそのままでは食べられないのでしょうか。 ブロッコリーの栄養素は水溶性なのでゆでると逃げてしまうと聞いたことがありますが・・・
@SM-xo5fw
@SM-xo5fw 3 года назад
茹で方によっては栄養素が最低限しか逃げてしまわない茹で方もあるって聞いたことあります。生食には勝てませんがね😓
@mura8240
@mura8240 3 года назад
広いキッチンが羨ましすぎます
@明石ぎふと
@明石ぎふと 3 года назад
こうゆう動画待ってました!他のレシピも紹介してくださると嬉しいです
@天然水-q2z
@天然水-q2z 3 года назад
1年間筋トレ続けてきましたがココ最近食事を気にするようになり急に身体付きが変わりました。 本当に食事って大事ですよね!
@しーみな-q4c
@しーみな-q4c 3 года назад
揚げ物とビール暴飲暴食してたが、突然やる気出て2週間欲無く胸肉生活してる 口が変わるの期待してる
@mikihitojosyua
@mikihitojosyua 3 года назад
他のレシピももっと見たいです!! 「メトロンキッキン」お願いします🤣🤣🤣
@折出康徳
@折出康徳 3 года назад
出来上がったお弁当は冷蔵庫に保存して 保冷剤などで保冷してお昼に職場で食べるのですか? どれくらい作り置きして日にちが経っても大丈夫ですか?
@Tt-qj4fg
@Tt-qj4fg 3 года назад
栄養について学習して自分なりの弁当を作っていきます。(宣言)
@nazotoki_katakuriko
@nazotoki_katakuriko 3 года назад
時間とお金をかけてでも、自炊はするべきですね🍚自炊にまさるものはないですね🥰 長い目でみたら、添加物たっぷりなものは身体に蓄積するしこわいです😵‍💫 見習って努力します🍳
@jerseykoresawa
@jerseykoresawa 3 года назад
これが新コーナー:メトロンクッキングですか❓🤔
@earlybirdjp5702
@earlybirdjp5702 3 года назад
炭水化物はどうしてるのでしょうか? お握り買うのかな。
@yoslick13
@yoslick13 3 года назад
こっち系のサラダには ナッツはローストしても美味しい。 野菜はルッコラセルバチカも最高。 ドライトマトも良いですね。
@スマ-u3z
@スマ-u3z 3 года назад
和編や洋編中編伊編でオススメ料理動画を見てみたい。 今回のドレッシングみたいに個性が見れそう。
@loveyourself_asyouare
@loveyourself_asyouare 6 месяцев назад
めっちゃ参考になります!!最高に美味しそう!!明日から毎日作ります!!!
@user-kaibo0618
@user-kaibo0618 3 года назад
学校に持って行きますー!
@masafy7370
@masafy7370 3 года назад
高校の時、体にいいものだと思っていつもコンビニのサラダ食べてた…
@おいっちょふ
@おいっちょふ 3 года назад
ドレッシングが割と悪やで
@masafy7370
@masafy7370 3 года назад
@@おいっちょふ あの1回分のやつですよね…? もれなく使ってましたね。
@ヒィロォミィ
@ヒィロォミィ 3 года назад
栄養健康とても大事ですね 私もいつもこんな感じで栄養とっています。良ければ 50代は後半気味ですが徹子の部屋に出られていた年配の方を拝見してまた周りの年配の方に広まれば少しでも健康長寿の方増える事願ってます。今まで有酸素運動好きで楽しい事ばかりでしたが筋肉つけたくなりなりたまにジムでしますがなかなかつかなく悩みどころでアドバイスください♪
@bakibakye
@bakibakye 3 года назад
品詞分解必須構文で草
@Nana-bt9ru
@Nana-bt9ru 2 года назад
スポーツフードの資格があるので分かりますが、ただ筋肉云々だけじゃないんですよね😊 どんなスポーツをしているか、どんな筋肉を必要としているか、でまた変わってきますからね😊 『食』は本当に大切です✨
@yn9074
@yn9074 3 года назад
これが答えだろうな。自分はトレーニーではないけど食材めっちゃ似てる。 健康に対する必要充分条件満たそうとすると自炊が正解。外食&加工食品はまだまだ信用に値しないわね
@ムネ男-m1t
@ムネ男-m1t 3 года назад
完コピで作りました!これはいい!ありがとうございます!
@sayapoon
@sayapoon Год назад
麺つゆや、だしの素は普段使ったりするのですが、この動画を見て白だし初めて買って使ってみました! しっかり味がつくので、ドレッシング代わりや色々な料理に使えて今後取り入れようと思いました! 美味しかった!!
@mion129
@mion129 3 года назад
メトロン120歳まで生きそう
@mky.fishdealer
@mky.fishdealer 3 года назад
銀太に見えました🤣🤣
@ナタナタ-i2j
@ナタナタ-i2j 3 года назад
でかいナッツどこで買ってますか?
@Hollywoodogmen
@Hollywoodogmen 3 года назад
カッコイイんだけど、やっぱり運動しながら何でも好きな物を食べて人生を楽しみたい
@リューキ-v3f
@リューキ-v3f 3 года назад
僕も今減量と筋トレを頑張っているので参考にしてみます!質問です!お弁当で炭水化物を少しでも取った方がいいと思うんですけど、炭水化物は普段取られないんですか?
@るふくん-g4t
@るふくん-g4t 3 года назад
てさーずクッキング
@cheese.477
@cheese.477 3 года назад
炭水化物ってどうすればいい?
@th.2455
@th.2455 3 года назад
まーじで、ありがたい動画です! 第二弾も楽しみにしてます!
@paradox2200
@paradox2200 3 года назад
7:56  シングルタスクめっちゃ重要ですよね!
@ss-sf9sx
@ss-sf9sx 3 года назад
炭水化物とらへんのやな
@mi_5054
@mi_5054 3 года назад
なによりキッチン広いのうらやましい
@ob5969
@ob5969 3 года назад
食事に関しての勉強したいんですけど、何から始めたらいいんでしょうか…?また、ヨッシーさんはどうやって勉強してますか?
@rx8427
@rx8427 3 года назад
普通に自分に決めたPFCバランスとカロリーを遵守して料理を作ってみることから初めてみたら?
@takumageron
@takumageron 3 года назад
参考にさせてもらいます! もっとたくさんレシピ教えて欲しいです!!
@makebeadedfull
@makebeadedfull 3 года назад
SHO STIME さんというyoutuber に似てるような気がします(*^^*) 兄弟なのか?と思うくらい顔が似てます。
@hiroakik7460
@hiroakik7460 3 года назад
炭水化物食べないのかなぁ
@きつね-s2r
@きつね-s2r 3 года назад
食事変えたら体も変わりました。
@YouNeedToRepentYou
@YouNeedToRepentYou 3 года назад
最近日本で流行っているのは、黒酢のアミノ酸ALA-5、アラファイブ。奈良大学の研究でコロナウイルスに効く。あとは、冷ゴボウ茶でサポニン、スリごまでビタミンE、黒豆納豆でアントシアニン。
@atsu8761
@atsu8761 3 года назад
鶏胸肉は切らずに茹でた方が旨味が逃げなくてうまいことがわかった
@syuuyasatou
@syuuyasatou 3 года назад
中学生で、部活やってるんですけどプロテインって飲んだ方がいいですかね? おすすめのプロテインとかもあれば教えてください!
@sabutqi2047
@sabutqi2047 3 года назад
ビーレジェンドうまいですよ!!
@cilloutmusiclady4085
@cilloutmusiclady4085 3 года назад
コスパでいったらマイプロテインおすすめです。 セールの時に買えば5kgで8,000円くらいです!
@semimaru4
@semimaru4 2 года назад
コンビニ弁当のサラダに添加物が多いというのは、どこの情報ですか?
@ためぃごぅ-j9k
@ためぃごぅ-j9k 3 года назад
ツナ缶にすれば、めちゃくちゃ時短できそう。
@はりねずみ-b2h
@はりねずみ-b2h 3 года назад
ゆでたまごいれたらうまそう
@ルシファー-j2i
@ルシファー-j2i 3 года назад
メトロンブログってタトゥー入れようとしてるけど大丈夫かな?笑笑
@sH-bp7xy
@sH-bp7xy 2 года назад
だいぶ前にコンビニで買うなら蕎麦とチキンって聞いてから毎日弁当に蕎麦とチキンでしたが明日からチキンサラダにします!
@atsu8761
@atsu8761 3 года назад
今日はチートデイ
@井上雄一郎-m3l
@井上雄一郎-m3l 2 года назад
4個のサラダは冷蔵保存で何日で食べ切るのでしょうか?
@na-mw9jl
@na-mw9jl 3 года назад
夏休みこれで痩せよ
@error-l2y
@error-l2y 3 года назад
おしゃんですなぁ
@hiroya1944
@hiroya1944 3 года назад
動画待ってました!
@だて-i1l
@だて-i1l 3 года назад
メトロンさん、ハンナさんと結婚する予定ですか?
@ああっぷり
@ああっぷり 3 года назад
オートミール弁当あったら見たいです。
@俺様天才-s8e
@俺様天才-s8e 2 года назад
夏場でも三日ぐらいやったら、冷蔵で持ちますか?
@マキシモフ-z3r
@マキシモフ-z3r 2 года назад
すごい得意げにやってるけどドレッシング以外素材の味で草
@kazusaka9942
@kazusaka9942 Год назад
作ってみます! 最後の落とすやつ、最高
@takakobonbon5508
@takakobonbon5508 2 года назад
女性です。トレーニーです。レシピは沢山みたいですよね!よろしくお願いします🤲
@dolce3508
@dolce3508 3 года назад
マックのドカ喰い動画は面白かったす。よく食べてるのはキャベツに千切りに納豆です。うまくは無いですが、自己流の減量飯す。
@05gashu02
@05gashu02 3 года назад
立ち仕事なので、これだけで持つかどうか…お昼ご飯に炭水化物は取らないのでしょうか?
@顎だし
@顎だし 7 месяцев назад
これって低脂質ですか?
@haguremetal
@haguremetal 2 года назад
炭水化物どこ?ナッツとにんじん?
@ken2f1
@ken2f1 Год назад
ドレッシング10:31
@日常ブログ-y5b
@日常ブログ-y5b Год назад
胸肉飽きないですか?
@丣-w8w
@丣-w8w 2 года назад
夏場冷蔵保存で4日持ちますかね?
@aiyo8053
@aiyo8053 2 года назад
めちゃくちゃ美味しそう! ざっくりでも良いのでPFC教えて頂きたいです!
@ゆーゆー-f2q
@ゆーゆー-f2q Год назад
ありがとうございます!
@shunshun5349
@shunshun5349 2 года назад
炭水化物摂らないんですね
@バーガーバーガー
@バーガーバーガー 3 года назад
ドレッシングさ弁当箱の中に入れたらええがな。
@spiral-q4u
@spiral-q4u 3 года назад
8:08白昼夢ってやつですね
@pank5
@pank5 3 года назад
色々手をかけて作られていてすごいですね。ニンジン、皮に栄養あるそうですよ!
@アインシュタインは思った
なんか、細くなった?
@TK-fd5wx
@TK-fd5wx 3 года назад
明日からこのソース真似しよ
@omanko0721
@omanko0721 3 года назад
お弁当食べる時お米は食べないんですか?
@spiral-q4u
@spiral-q4u 3 года назад
人参は生で食べるより焼いた方がいいですよ
@abcajuatmdjgw
@abcajuatmdjgw 3 года назад
みたいでーす
@ch-ny6pm
@ch-ny6pm 3 года назад
メトロン飯って本を出したら売れそう
Далее
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
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Новый вид животных Supertype
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