全身の代謝を上げるフローヨガ☆　股関節もみるみる柔軟に！

Подписаться 2,3 млн

Просмотров 2,6 млн

50% 1

B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！
ご予約はこちら↓
amzn.to/3avHlEt
B-lifeオンラインサロン今だけ20日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪
詳細はこちら↓
lounge.dmm.com...
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
www.blifetokyo...
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
line.me/R/ti/p...
/ blifetokyo
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
/ blifetokyo
------------------------------------------------------------------------------
【使用ウェア】　
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
bit.ly/2BlGQ0i

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 616

@bflowyoga 4 года назад

全身の血液やリンパの流れがみるみる促進され、代謝があがります‼️ むくみの改善やダイエット、リフレッシュ、免疫力アップにとても効果的です✨ 是非お試しくださいね✨😊 個人的には朝ヨガのあとにこのフローヨガを行うのが好きです❣️

@本多妙子-g4b 4 года назад

まりこ先生ありがとうございます。全身ストレッチはとても気持ちよかったです。これからは免疫力をアップさせる動画を作って欲しいです。太陽礼拝も最初から最後までやって欲しいです。

@shizu5394 4 года назад

朝ヨガからのフローヨガの流れ最高に気持ち良かったです😙🤙力みすぎずにできてじんわり汗も出てくるので、私もおすすめです♡

@真っ赤なリンゴ-z3b 4 года назад

男です。バレー部で足が太いです。痩せる方法教えてください。ふくらはぎもごついです。お願いします！

@かなちゃん-z8r 4 года назад

ありがとうございます💕 体がとっても気持ちよかったです☺️ 血が全身に巡っているのを感じます✨

@user-wy4wm6rl2x 4 года назад

朝ヨガのあと、トライしてみました❣️ポカポカ、リフレッシュしました✨とても気持ちが良かったです！ありがとうございました😊💖

@09argn81 3 года назад

ヨガやったことないアラサーです。途中諦めそうになりましたがなんとか18分やりきりました！全身汗だくです！みなさん気持ちいいとおっしゃっててすごいです…！簡単に感じるようになるのかな　とにかくやり切った感です！

@doll0726 2 года назад

気持ちい～～～～～！！！結局ヨガが自分に合ってるメンテだと思います。しっかり眠れそう💛

@ネクサス-i6l 8 месяцев назад

男性なんですがb-lifeさんのこの動画を観てストレッチしました。凄く汗をかきました笑これからも沢山の動画を観て頑張りたいと思います

@惠子藤田-l3w 2 года назад

フローヨガを流れるようにできた時は自分の身体に今日もこんなに元気で有り難うというきもちがわいてきます。

@6271113104 2 года назад

毎日だと飽きるので、色々な方の色々な動画を見ているのですが、汗だくになるのは先生の動画が1番です。息切れする程厳しくはないので、効率よく代謝を促しているんだろうなと思います。むくみが酷いときなど、しっかりストレッチしたい時は、浮気する暇なく真っ直ぐに先生の動画にきます笑笑

@sayubo- 4 года назад

すっかり、B-lifeマリコ💜✨マジックにかかり、中毒のような(笑)🤭 今朝はフローヨガを2パターン❕ 夕飯前に、このようなヨガが出来るってかなりよいです。👍毎回、想像以上のポーズの流れにワクワク😃💕 先ほど、３冊予約本ゲット✨⤴️⤴️ BGMも毎回うなります🎵トロ➰ン😍

@sachiko3193 Год назад

新年に合わせて作成くださった｢人生を変える朝の５分ヨガ｣プログラム実施してみました！３つ実施、とても満足な組み合わせで、素敵な動画で楽しく心身気持ちが良いです🍀これを１ヶ月、毎月続けたら美しくなりそう素晴らしい！様々な動画プログラムを公開下さり本当に嬉しく感動しています❣新年、コロナに感染し今日まで自宅療養でした。風邪の効用のようにコロナでも毒素を出しきった感じです♪療養中はB-lifeのお力も借りながら前向きに体調体力回復出来ました。明日から新年初出社となりますが、良いスタート出来そうです🍀本当に感謝しています😊❣

@68came118. 2 года назад

憂鬱な雨の日も朝からヨガをやると気持ちいいですね🎵

@japaneseclassintorrancecak4617 4 года назад

ヨガ歴2年です。色んな先生のクラスを受けましたが、まりこ先生のクラスは全然違う！一つ一つの動きに丁寧な説明、の動きは腰痛に良いとか、ここで背中をまっすぐとかまるで私の姿を見てるような的確な指導に感動しております。素晴らしいの一言です。

@6271113104 3 года назад

小学5年の息子と一緒に、毎晩寝る前にしています。成長痛で「足が痛い」と言うので始めました。やり終えた後は「あー、気持ち良い」と言って、そのままスッと寝ます。私も事務仕事で座りっぱなしの為、身体が歪みまくり、浮腫もキツいので、終わった後は全身の伸びと血行の巡りを感じ、大変気持ちいいです。親子でコミュニケーションも兼ねて、今後も続けていきます！

@yulhnd1829 3 года назад

カレンダーから久しぶりにやりました。このヨガがblife1位に私の中でなりました😃いつもありがとうございます❣️

@みりん-s3r 2 года назад

ゆっくり呼吸をしながらストレッチ、とても気持ちがいいですね。明日もやろうと思います❣️

@kaym0219 3 года назад

在宅勤務が始まってから、運動のために、まりこ先生のヨガを始めました。ヨガのあとはポカポカして、自分でもわかるくらい血流が良くなるのが実感できます。一番うれしかったのは、生理痛や生理の時の腰まわりの重さが楽になったことです！まりこ先生の動画なしではもうやっていけません！ありがとうございます。

@なおこ-y2q 2 года назад

このヨガは全身気持ち良く伸びて動きもあるのですごく身体がスッキリします。お部屋も明るい感じがいいですね。今日も有り難うございました😃

@yuki-hs7jd 3 года назад

リモートワークが終わり、夕方の夕飯の前に行いました。午後は特にボーッとしたり、座りっぱなしで少し足がむくんだりしているのでスッキリ軽くなりましたありがとうございます。

@okaachan8610 4 года назад

全身、ストレッチしながら筋力も使い、70代の私には時間の長さも丁度いいです。まりこさんの中でお気に入りプログラムの一つです。

@mybbbwin1665 2 года назад

こんばんは🌙今日で２週間目、お陰様で続けられています!!寝る前にストレッチヨガをしています🎵睡眠も良くなり、新陳代謝も良くなって気がします❗ダイエット🈲🍔⚠️もしておりますが、体重減量停滞気味でしたが少しずつ減ってきており嬉しいですストレッチヨガをした翌日も元気で仕事もできて、肩こりもなくなりました❗これからも毎日、続けてゆきます😆ありがとうございます🙇

@阿部夕紀 3 года назад

おはようございます🙇 朝ヨガにもぴったりですね❗気持ちよく体が伸びました

@うーちゃん-d9u 3 года назад

#354最近のお気に入りです🥰ありがとうございます🥰

@Tエッコ 3 года назад

昨年の外出禁止から長年通っていたヨガ教室がクローズしてしまいヨガの良さが体感していただけに心と身体が滞る日々でした。そんな中、RU-vidでお見かけし昨年からまりこさんはお世話になっております。その時の体調に合わせたバージョンがあるのがありがたいです。腰痛持ちなのでこれからも出勤前に整えてから出社いたします。

@karin-sg4tb 3 года назад

最近、まりこ先生のヨガを毎日何か一つずつやっています。こちらは手脚の先までぽかぽかしました！また明日も宜しくお願いします😊✨

@久美-k7g Год назад

ありがとうございました😊 股関節が伸びて気持ち良かったです！

@kazmargott1776 2 года назад

とても素晴らしい動画をありがとうございます！短い時間で的確に体を緩められます。毎の習慣になりそうです。音楽もナイスチョイス👍お声も聞き取りやすく分かりやすい指導でテンポのよいお声でナイスです👍 素晴らしい動画に出会え感謝🤍🧡💚❤️

@久美-k7g Год назад

股関節に刺激が入るのは大切ですよね。代謝が上がって汗が出てきました。気持ち良かったです！ありがとうございました😊

@levinski917 Год назад

ややゆっくりのフローで基礎的なポーズを丁寧に解説くださる初心者にもおすすめのヨガですね😊終わったあとスッキリして気持ち良く、午前中行うのにピッタリです。ありがとうございます❤

@久美-k7g Год назад

このヨガ、本当にしっかりと身体が伸びて全身の血行がよくなります🍀 ありがとうございました❣️

@neko272 2 года назад

まりこ先生のヨガを始めて2年ほど経ちます。最近仕事が忙しくて平日なかなかやる時間が持てなかったのですが、今日日曜の朝にこちらをやらせていただきました。全身のバキバキしてた強張りが徐々にほぐれて、終わる頃には頭も身体もスッキリできました。いつも上質なヨガと心地よい時間をありがとうございます🙏

@naokokato5239 Год назад

朝から体がじんわり温まりました！寒くなり、起きるのが辛くなってきましたが、元気出ました！

@ぷち-r6e 3 года назад

こんにちは！今日も家事の余暇にヨガを行いながら、休日を過ごしています。このプログラムも少しずつ、できるポーズが増えてきて嬉しいです。チャトランガはナンチャッテチャトランガですが（笑）、少しずつできるようになり、継続ってすごいなぁと思います。身体が硬くても、初心者でも、ヨガを行える分かりやすいプログラムを作ってくださり、感謝します☺️

@桑田里恵 2 года назад

風邪を引いたり忙しさにかまけて、全くヨガをやっていませんでした😂 今日、ようやくできてなんだか嬉しかった❗️まりこ先生の声を聞いてじんわり嬉しくなりました。なんか自分の古巣に帰ってきた感じ😅です。ありがとうございます😊

@こじまゆみこ-g8d 3 года назад

おはようございます！朝活チャレンジプログラム、朝ヨガからのフローヨガ✨ 股関節や全身が気持よく伸びました。お部屋もマリコ先生のウェアも、とってもオシャレ❣️音楽もステキで、朝から気分が上がりました😃ありがとうございます！

@sack0183zcgh 3 года назад

いままで違うメニューのフローヨガをしていましたが、これはゆったりとしたフローヨガで、身体や呼吸に意識が向きやすく、少し疲れてる朝でもやりやすそうで、友達にも教えたいな〜と思いました！マリコ先生の動画でヨガが習慣化され、かなり体が楽になりました。ありがとうございます。これからも動画楽しみにしています！

@totomaman8042 2 года назад

初期の頃からずっと動画拝見しています。長年バレエをしていていつも身体のどこかを痛めているのですが、今まで続ける事が出来ているのはMariko 先生のお陰です😭 今朝は特に身体が冷えて代謝も気分も下がってレッスン休もうと思ってましたが、このフローヨガのメニューで、俄然やる気と元気が出てきました❣️ 初めてコメントしましたが本当にいつも有難うございます😊

@ランブンジャネル 2 года назад

今まで原因不明で、立ったり動いたりとかした時に右脚の骨盤の関節？が歩けないくらい痛みがでることが多々あって、痛む頻度とか痛さが増してきたから整体とか行かなきゃと思っていたけど、このヨガやり始めてから全く痛まなくなった。ありがとうございます！！！！！！

@junjun8305 3 года назад

いつもありがとうございます。これは効きますね。汗出ました～

@junjun8305 2 года назад

7か月前の自分のコメントに出合いました。あの時よりはずっと安定性が増したように思います。進歩が嬉しいです。

@xxxkaorim7145 4 месяца назад

疲れてるなと思っていても（体調不良ではない）、このフローヨガをしっかりすると、むくみやだるさが軽減する。キレイな流れで、これがスムーズに出来るようになってくると、自分の成長を感じて、ますますヨガの楽しくなってきてます。

@島-g2y 10 месяцев назад

とても気持ちよかったです！流れている曲もすごく好きです😊 休日の朝です。今日一日気持ち良く過ごせますように❤ ありがとうございました❤

@smile7496 2 года назад

ビギナーの私にはバランスのいるポーズもありましたがゆっくりめのフローでしたので　自分なりに満足のいくポーズもとれたし、全身爽快でした。ありがとうございます。🙏🙏🙏✨✨✨

@谷内昌代-e7q 2 года назад

4月11日bestfit21日目朝ヨガでしました。ワクチンで発熱、悪寒で最近は1本です。でも肋骨の下が凹んで、屈むと邪魔だった下腹のプヨプヨお肉が気づくと無くなってました‼️足も引き締まった感じがします。このヨガも最初はとてもきつく感じましたが、今日はじんわりかく汗も足を伸ばすのも気持ちよく感じました💕

@Satono.utagawa 3 года назад

３日目終えました！動画ありがとうございます！

@惠子藤田-l3w 2 года назад

足を上げたり足を掴んだり、重心を左右に移動させて脚を伸ばす運動は、とてもやりがいがありました。有り難うございました。

@惠子藤田-l3w Год назад

気持ちよく体を動かせました。有難う!

@惠子藤田-l3w Год назад

気持ちよく身体が動きました。有難う!

@Sa-jj4cf 3 года назад

熱が出て、二日お休みしてました！病み上がり明けは大好きなのをやりました！

@久美-k7g Год назад

股関節がよく伸びました！ありがとうございました❣️

@吉岡大知-o2c Год назад

気持ちよかったです。いつも癒されております。ありがとうございます😊

@久美-k7g Год назад

おはようございます😃 すっごく気持ちの良いヨガ、スッキリしました❣️

@sonohigurasi 3 года назад

やってて気持ちよかったですまりこ先生のヨガをやるようになってから眠りが深くなりました😆

@三貴安井 Месяц назад

私の娘からまりこ先生のチャンネルを教えてもらいその時は寝落ちヨガで私は慢性的な便秘だったのでそれを探して初めてから年月が経ちましたここまで変化させてくれたことにいつも感謝しています🫶🙏

@kazumiy2278 4 года назад

リンパ流れました。ステイホームの夏でしたが、夏バテ☀️😵💦もせず元気でいられました。まりこさんのヨガで、元気もらい前向きになれます😊 感謝です🙏

@真弓-u9n 3 года назад

おはようございます。3日目　股関節が硬いなーと実感しました。頑張るぞー

@s_ns_n430 4 года назад

バレエを習っている高校生です！休校中になまったからだをまりこさんのヨガや有酸素運動でからだを動かしています！これからも続けます！

@大塚佳子-t4g 7 месяцев назад

先週とても忙しく、精神的にも体力的にも疲れ切っていて、寝ても体が重たかったのですが、朝ヨガと全身ストレッチのおかげで、体が軽くなりました！まりこ先生にいつも元気をいただき、ありがとうございます！

@happysakura762 4 года назад

在宅勤務になってからこれでは身体がおかしくなると思ってヨガを始めてみました。皆様も言われている通りまりこ先生は的確に指示してくれて初心者にもとても親切だと思いました。先生と全く同じポーズは到底できないのですが膝が曲がっていてもいいとか、かかとが上がっていてもいてもいいので無理なくなどの言葉でやる気がでました。ありがとうございました。

@marikokazi6463 2 года назад

めちゃ汗かきました！股関節を柔らかくしたくて！適度な運動量で良かったです♪

@佐藤よしえ-w6j 2 года назад

全身ガチガチで辛くなったのでまたマリコ先生の所に戻ってきました。全然同じポーズにはならないし、下半身特に膝は生まれたての子ヤギのようにブルブルしますが終わったあとはスッキリです。毎日続けるのは難しいですが頑張りまーす。ありがとうございました。

@ribbonolivia7367 3 года назад

4週間ダイエットプログラムをやり遂げたので、今度は朝活チャレンジを昨日から始めました。最後まで毎朝続けたいと思います。

@あせするふぁむk Год назад

流れるようにポーズが次々変わって全然ついていけません。むずいまりこ先生、すごい。きれい。

@takizawareiko4937 3 года назад

おはようございます😃ストレッチいいですね💪たくさん汗かきました！鼠蹊部をたくさんストレッチした後は、苦手なウォーリア1のポーズがとてもとれやすかったです。今日も良い一日を‼️

@ハムすたぁ-y7j 3 года назад

今日は、月曜日ですが、仕事からヘトヘトで帰ってきました。いつも仕事から帰ってから運動するのですが、今日は、なんだかやる気おこらず…けど、3月のプログラム1日目からどうしても続けていきたい！と思いやりました。フローヨガで、疲れた体もなんだか軽くなり疲れがとれました！疲れた体にはヨガが一番リフレッシュ出来ます。

@555gig6 3 года назад

程よく汗をかきました。いつも伸ばさない箇所を伸ばし、呼吸が楽になりました。いつも体側が縮みがちです。今日も楽に眠れそうです。

@角間英子-w9u 3 года назад

ヨガをしている時間は、自分の時間です。あっという間に幸せになれる、本当に「魔法のヨガ」です😍 いつもありがとうございます！！❣️

@美紀-q7e 3 года назад

おはようございます☀ カレンダープログラムDAY1 朝ヨガから始めてこちらもやりました今日も一日頑張ります

@sawhaymann 3 года назад

久々に戻りました。ほんとに体がぽかぽかになりました🌹🌹

@じゅん一-d7h 2 года назад

先生のストレッチは体に効きますね🎵(いい意味)

@あまなつこ-d6q 3 года назад

今日もヨガで整いました！

@つーちゃん-r1g 3 года назад

始めて三週間程になります。硬かった関節が少しずつほぐれて行くのを実感しています。朝ヨガ昼よが夜ヨガ一日三回頑張っています。

@のああべる 2 года назад

2022.2.2まりこ先生♡ありがとうございました✨気持ちよかったです。

@こがあやこ 3 года назад

おはようございます❗お陰で今日も清々しい朝になりました🎵

@さぁ-f5p 3 года назад

途中で断念しましたが、汗かきました。疲れたし眠いけどまだまだしなあかんことあるし、こちらの動画を試してみました。暑いけどスッキリしたし、特に脚のだるさが取れました。こんなにキツくなければもっとまりこさんの的確な指示に従って一緒に動きたかったです。

@庄子三千代 3 года назад

ダイエットプログラム、休みの日を入れながらなんとか、続いてます。 30日間最後まで頑張ります。😄👍🎶💕

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はBEST FIT Week3Day7です🧘‍♀️ 気持ち良いです🙆‍♀️ 全身が気持ちよくストレッチ出来ました😁

@洋子伊藤-q5l 3 года назад

とてもスッキリしました。ありがとうございます😊

@大塚佳子-t4g 2 года назад

まりこ先生のヨガ、久しぶりにさせていただき、今とても気持ちいいです。寒くて凝り固まっていた体がほぐされて、楽になりました。ありがとうございます。また宜しくお願い致します。

@こじまゆみこ-g8d 3 года назад

久々に朝活プログラムの中からチャレンジ✨自分でチョイスすると、好きな朝ヨガ動画ばかりになるので、プログラムから選ぶと、ステキな動画に再会できて嬉しいです。股関節まだ硬くてツライポーズあるけれど、楽しいです😃

@loakota3439 3 года назад

久々に朝ヨガ🧘‍♂️しました！やっぱ、気持ちいい‼️１日がんばれそうです😆

@五十嵐健一-d1w 3 года назад

まりこ先生こんばんは🌃 魔法のストレッチ5日目です。少しハードでしたが何とかついていけた様に思います😅 でも全身がスッキリしました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊

@おもちさん-q3m 3 года назад

ストレッチ後は体がポカポカで、グッスリ寝れそうです☺️☺️

@hotakky6876 2 года назад

気持ち上がりましたー⤴︎⤴︎ ありがとうございます😊

@Sくぃった 4 месяца назад

難しいポーズもあるけれど結局フローヨガが1番気持ちいいんだよなぁ♡

@k.h.5354 2 года назад

生理前のむくみやすい時期。運動不足を感じた今日、寝る前にこちらをやってみました！程よく動け、血行が良くなるのを感じました！グッスリ眠れそうです😆

@mf8206 3 года назад

歩き通しで身体が重く頭痛も出ていましたがストレッチヨガで頭痛は和らぎ身体、脚が楽になりました🙂

@leostar120 10 месяцев назад

めっちゃ身体温まる。久しぶりに起きたて軽めのヨガストレッチからの、このちょっとハードめのヨガで締め。

@かな-q6d 3 года назад

間食する前に体伸ばしておこーと思ってやりましたが、食べ終わると間食したい気持ちが薄れたので、このまま過ごしてみようと思います。やっぱり体動かすのは大事ですね！！

@therapymom8853 3 года назад

自分の体の動きに必死になると嫌なこと全てどっか行っちゃって、一石二鳥です！いつもありがとうございます😊

@azaleaallround2966 3 года назад

これは良かったです！　さりげなくキツいｗｗｗ

@taruishowten 3 года назад

朝、仕事の前にやると一日楽にパソコン作業が進められます！

@PixelPunk-m1t 3 года назад

朝ヨガ二週目できつい方のポーズにチャレンジしています。股関節が苦手なのでとても良いです。ありがとうございます😊

@tikibook2557 11 месяцев назад

めちゃくちゃ気持ち良き😊 やはりしっかり朝からストレッチできると、気持ちが晴れ晴れとします。本日大雨😂しかし心は晴れ晴れ。

@to-xo3wx 4 года назад

今日はこちらの動画にすがるおもいでやらせていただきました！先程まで、家族で買い物をしましたが、主人がエアコンを車でガンガンつけて、ほとんど休憩なしにぐるぐる買い物をし、ひどい頭痛とだるさで、こちらの動画にたすけていただきました！お陰で汗をかき、不調のからだがすっきりしました！ありがとうございます😃🌟