兩位巨猩的相遇［臀腿乾貨］ 

有夠專業.... 希望更多這種內容

這集好看耶 很專業 有學到東西的感覺 真的蘇暢

最大的重點是疲勞管理與訓練品質的控管

有練腿的就知道這集有多少乾貨，看了都能感覺到股四，股二的拉扯感 看了真舒服

感謝Ray哥這麼仔細的講解...近期訓練一直有訓練後的疲勞感，看完影片後更加了解問題出在哪...期待持續有新的影片~

好久沒有練完腿這麼蘇暢真的回來了！🎉

太慢看到這乾貨滿滿的一集 看到蘇暢馬上去複習

台灣yo2終於有跟b站大佬拍的視頻一樣的乾貨等級了 不藏細節的。終於不是只有代動作流程而已 推ray 🫡

二世講解得很清楚要一看再看......good

真的是滿滿的乾貨,感謝趙哥的分享,想練+1

太專業了 這真的是科學跟高質的乾貨 值得慢慢看的影片！

专业且兼具喜感

真的是無私滿滿乾貨欸，超超超超超讚的優質訓練影片，讚啦👍

超級乾貨，感謝無私分享 推爆

直接被這集圈粉😂😂

看完真的好多專業細節! 感謝....

太專業了 滿滿的細節👍

真的好專業 超強

猩球崛起太猛辣 科學訓練真的屌

這集真的超有料!真的是科學化健身

這集真的乾貨很滿💪💪

好專業 很有內容的影片 👍

哥 上次在專心練健身房有看到你本人 真的很大一隻 讚

這集乾貨滿出來了

超專業內容 好棒

滿滿乾貨 真的讚!!!

滿滿的乾貨 太神啦～

乾貨滿滿，好專業!!!

有夠科學 有夠專業 看了好爽

聽說你有個學生是王醫師，他好像很厲害👍你可以跟他拍一支嗎

好有料！太神啦磊哥

終於更新，加油！

很棒的內容，絕對值得收藏

我看到鞏哥接班人!!! 台灣打212得靠您了!!!加油

乾貨滿滿，值得一看再看，還不看爆

太乾貨了超棒的

好專業！

很專業👍👍 已訂閱

滿滿細節

好猛，乾貨滿滿

這集乾貨滿滿

這部有料

有料🔥🔥🔥

超值的影片，但有些地方好深奧

聲音好像Tao, 尤其笑聲哈哈

滿滿乾貨！

人超粗，但講解的超細 牛逼 ❤

4:50 男人的快樂就是這麼單純 笑得像個孩子

超好看的

猩猩來了XD

練腿太蘇暢了~~😆😆

超讚

這是免費可以看的嗎😂 不只解剖 連生理都帶到了

我聽到你的笑聲 🤣 充滿幹勁🔥

真的很乾貨

蘇暢超讚>

Ray我愛你❤❤❤❤❤

讚欸，蠻會教的

等很久😂

帥爆

這是可以免費聽的嗎...乾貨滿到溢出來

內容也太頂了吧

這批貨乾爆了~!! 超讚~!! 題外話1：Mecton 8 會太軟喔~!? 題外話2：市府店變好大，有重新改裝過？

乾貨滿滿

提升訓練品質再來提高強度，避免無謂的不安創造出來的垃圾次數，休息好管好品質身體會回報你

專業度很頂，但是臉會讓人出戲，有點像豹子頭😂

想問腿後溝骨盆收緊是要屁股夾緊向前推嗎?還是有什麼方式避免頂峰屁股翹高代償?

Respect ！

那麼乾 是免費可以看的嗎 太爽了吧

太乾了，好愛這種訓練影片

之前在永和麥克有跟磊哥握到手打招呼 希望沒被當怪人

跟熱狗練一波啊感覺會很炸

很細

健美魯智深

這集是上教練課都學不到的東西

牛逼

4:47 看來磊哥不止找回yt帳號密碼

我想問一下做大腿內收的時候背貼著椅子跟不貼著有什麼差別?

那麼久不見，你怎麼變佛力沙了

多發一點片子

藥用得不錯

17:25 484有人在偷看🤣

干货视频

💪💪💪

我也回來了，是回覆全世界也沒問題，23兆美元實際獲利錢呢？確實沒入帳

乾貨太多了 蘇暢已筆記

扯耶 趙磊健身小百科

越來越像king kong了

槓鈴完好度 76/100

到底為什麼可以跟Tao這麼像

看來換教練是對的

乾貨 最乾那種

我反而想有藥物的討論,可惜是台灣跟香港一樣保守😂

想問一下磊哥都看甚麼書

所以蘇暢有付錢嗎😂

一起練有什麼條件嗎🥺

不看可惜~講的都是滿滿的細節..乾貨

付費解釦

有沒有用藥看肚子就知道了

可以問舒暢是誰嗎😅