六角槓硬舉和直槓硬舉的動作模式其實差異很大！兩種動作差在哪？硬舉槓鈴路徑怎麼看？｜就。看動作 EP08｜臀部訓練、RDL、腿部訓練 ft. Julie & Euphe 教練 

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很喜歡教練們的口條，用字遣詞精確到位👍

講解好清楚，連分析用的app都大方分享，實在太感謝了！

非常詳細專業的解說！ 我是個56歲的肉腳 93公斤 六角槓拉到280kg 相撲式拉到210kg 很少去注意動作的問題！ 因為拉的時候覺得角度怪怪的就根本無法出力了啊！😂

很好，這個系列真的太讚，支持。 請問幾位教練有沒有一些加強膝關節的動作可以推薦一下，比如說atg squat之類的

我應該早點看到的，這樣我的腰就不會扭到了~~嗚嗚~~感謝出這集！

這系列好讚🎉

硬舉前做了熊爬真得會比較穩

兩位合作很有火花👍🏻期待下次的影片

我的情況幾乎是一樣的. 看了很多次, 發現我也誤會了. 一直覺得要"站直", 雙手垂直放在身旁, 想著因為練臀嘛, 所以就讓臀部往前推, 結果這玖個想法就把重心移到了腳跟. 我想小芸也是這麼想的. 所以她的手上來的時候就往後了.

Ruphe教練說一開始動作設定位置，起始位置，第一下想著髖要往哪裡走。不是很理解髖要往哪裡走~應該要怎麼思考或怎麼設定呢？感謝您！

謝謝，這集受益良多

Euphe 真的好可愛~

專業教學，讚👍

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Julie的容貌好特別，好像一幅畫。

講解得詳細

謝謝

最基本的动作模式没有建立。重心投射稳定的前提是解决三关联动。没有全蹲和I传统硬拉巩固三关联动基础是做不好RDL这些高阶动作。这也是大多数人有重量没品质的内在原因。

六角杠有問題的那位，不知道她穿著的運動鞋底是軟的還是硬的，較軟的鞋底也會影響穩定度

10:45 Yeee~~~

好可愛

Euphe是不是瘦了?

3:06 傳統硬舉的影片怎麼是相撲硬舉！？

叫六角蹲比較合適。

👍👍

優飛瘦了！

yeeeeeeeeeeeeee

其實是肩胛有沒有收緊的差別

右邊女生練的有夠粗