Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
No video :(
功率新手看過來!功率訓練專有名詞大補貼!李4練肖喂EP14
李4bunzlee
Подписаться 30 тыс.
Просмотров 23 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
19 авг 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
73
@bunzlee4
3 года назад
人人有功練!功率新手必看喔XD
@kikifish99
3 года назад
謝謝李4, 這篇超棒! 講的好清楚哦~ 也更懂怎麼閱讀自己的數值和規劃訓練了
@bunzlee4
3 года назад
哈哈感謝你的鼓勵 有幫助就好! 在多分享給需要的車友嘍🙏
@user-ee7ly6oy3s
3 года назад
好啊, 大讚! 李4是我目前看到, 把 騎車功率 跟 相關名詞, 以及相對關係, 說的讓功率小白最容易懂的一個。 真心感謝你!
@bunzlee4
3 года назад
看到這樣回饋!李4我很感動❤️
@user-mw2zx4hh8z
3 года назад
很清楚的說明~~謝謝李大^^
@bunzlee4
3 года назад
嘴吠一下…
@user-yr9nr4mr6d
2 года назад
這集很棒。看了3遍。
@bunzlee4
2 года назад
感謝你的支持!
@joelee9761
3 года назад
淺顯易懂! 讚👍👍
@bunzlee4
3 года назад
英文課!
@jyuliangshih
2 года назад
很受用,感謝分享
@bunzlee4
2 года назад
Thank 有幫助的話 按讚 分享 給需要的朋友🙏 感謝帥哥
@user-wd9ze7qy3h
3 года назад
太感激啦,最近才正在新手瞭解功率,馬上就有教學啦~好棒棒
@bunzlee4
3 года назад
喜歡記得按讚訂閱分享噢❤️
@user-fs8mm8wp5o
3 года назад
讚耶!第一次搞懂TSS要拿來幹嘛!原來我TSS不夠,難怪我都沒進步🤣
@bunzlee4
3 года назад
還是要循序漸進!了解自己在什麼階段 搭配生活方式!不要勉強操之過急 加油💪🏻
@atony8155
Год назад
10:45 魔獸耶
@user-wo9xg1dh3d
11 месяцев назад
謝謝!
@bunzlee4
11 месяцев назад
非常感謝你的支持
@hellowei
3 года назад
讚! 專業
@bunzlee4
3 года назад
阿維的賽事影片才專業 我這個是亂做的XD
@hellowei
3 года назад
@@bunzlee4 謝謝啦 ~你謙虛啦 我真的覺得你介紹得很棒呀
@JamesU2B
3 года назад
簡單清楚明暸
@bunzlee4
3 года назад
感謝小陳!
@EasiaGordonSheu
3 года назад
講的很棒
@bunzlee4
3 года назад
感謝 有用的話 在多分享噢❤️
@bike-dd
3 года назад
已筆記學習☺️😊😊
@bunzlee4
3 года назад
昨天看你的影片太專業了 汗顏!好厲害!
@bike-dd
3 года назад
@@bunzlee4 😂😂😂我只是愛打單車電動,然後假裝自己是直播主🤣🤣🤣
@bunzlee4
3 года назад
@@bike-dd 要跟你學怎麼做影片哈哈 我好隨便XD
@bike-dd
3 года назад
@@bunzlee4 不會啦!你影片帥帥der😆可以再一起交流互相學習😜那你教我武嶺破四 我03:59就好真的😆😆😆
@bunzlee4
3 года назад
@@bike-dd 一定教😜 但要聽話XD
@user-wx8kj9ee9v
Год назад
超級易懂、李四的碼表都是用當下功率還是3秒功率來看
@bunzlee4
Год назад
3秒
@jacky6255
3 года назад
讚!
@bunzlee4
3 года назад
有幫助的話多分享給車友噢😍
@doar0927
3 года назад
淺顯易懂 雖然我一個禮拜只能吃5~600TSS 超過我就直接OT惹
@bunzlee4
3 года назад
我也差不多600附近啦!要上班又有妻小! 要800左右真的不容易🤣 生活會失衡 除非單身….
@doar0927
3 года назад
@@bunzlee4 上班族有家庭很難兼顧訓練,我都怕我騎太久回家要對老婆跪算盤
@bunzlee4
3 года назад
@@doar0927 +1哈哈
@TheJohnyen220
3 года назад
@@bunzlee4 平日訓練500~600,備賽期每個禮拜TSS拉到750以上賽前一週休息, 請參考海線阿舍的故事, cyclingtime.com/tw/documents/5992.html
@bunzlee4
3 года назад
@@TheJohnyen220 感謝分享🤝
@pig6613
Год назад
請教Strava裡面有個強度,訓練負荷下面那個強度就是if嗎? 謝謝
@bunzlee4
Год назад
類似TSS
@user-cq1lz5ck8y
3 года назад
真的不能漏掉任何一集 不然真的會看不懂 努力筆記一下 等疫情過去要好好練一下 現在只能練練核心騎敲飛輪而已
@bunzlee4
3 года назад
我已經盡力淺顯易懂化了哈哈哈
@user-cq1lz5ck8y
3 года назад
@@bunzlee4 跟連戲劇一樣 要連著看漏一集都不行 讀書輸人沒關係連片子都看輸別人 這個我就不能接受了
@user-nv4td5tt6n
3 года назад
李4大大好,最近小弟有使用QQ功率計跟Xpedo APX COPM,前者測出來FTP大約是262(外騎,有找坡度平均的坡),關於外騎測得的FTP有與有功率計的朋友比對同路段騎程時間很接近的推力比,結果非常接近,所以QQ的功率應該是可以信的,但將此數字帶到訓練台上操課表會直接在台上原地死亡,想問大大有何看法@@?
@bunzlee4
3 года назад
非常正常XD 我個人訓練台也是做不出極高強度 甚至SST 都比外騎少10w有…. 跟很多車友交流 蠻多人有這種情況 反正~ 訓練台就是訓練基礎為主 強度跟做成績 我個人還是依靠外騎strava區段來練習
@How720404
3 года назад
还有EF...
@bunzlee4
3 года назад
Ha 騎車真的好複雜啊>
@How720404
3 года назад
@@bunzlee4 NP /Ave HR = EF
@cpc1259
18 дней назад
李4兄好,前天裝了功率計(不是便宜貨,是2萬多的SHIMANO的挖地瓜大盤雙邊功率計),昨天第一次騎乘,結果NP居然比AP還低,這有點太不科學了,您覺得呢?NP是187;AP是188,另外最大平均20分是190
@cpc1259
18 дней назад
另外TSS是106.6,但心率錶要我休息52小時(超過2天)
@bunzlee4
17 дней назад
沒什麼~ 就多騎幾次才會越來越貼近你的狀況
@CrazyBoy-df2ti
3 года назад
專業~~一個小時我if都是1~1.15很累
@bunzlee4
3 года назад
年輕真好….
@CrazyBoy-df2ti
3 года назад
@@bunzlee4 我們差很多嗎?我也33了
@bunzlee4
3 года назад
@@CrazyBoy-df2ti 靠 我比你小 我今年30歲!哈哈
@YangYuPian
3 года назад
FTP設定有問題。(李4影片也有提到)
@CrazyBoy-df2ti
3 года назад
@@YangYuPian 沒啥問題~~我也才剛測完
@cyhuang9734
3 года назад
開機超級慢…
@bunzlee4
3 года назад
笑死
Далее
11:59
我也想騎公路車!公路車入坑經驗談!錢要花在刀口上!李4練肖喂EP13
Просмотров 58 тыс.
14:47
西進武嶺SUB4經驗談!破四攻略大公開!從市民到高手!李4練肖喂EP10
Просмотров 54 тыс.
32:53
НОВАЯ ЛАДА Х-КРОСС 5. Что ты такое? Lada X-Cross 5
Просмотров 235 тыс.
0:56
РАЗВОД НА iPhone 15 🤣 Китаец хотел меня кинуть
Просмотров 841 тыс.
9:9:58
SCRUB: SpaceX Attempt One - Starship Flight Test
Просмотров 3,4 млн
10:15
Пропаганда убивает | Блог Ходорковского
Просмотров 268 тыс.
10:19
李4練肖喂EP29 【功率訓練】觀察TSS規劃訓練與恢復 #功率 #李4 #公路車
Просмотров 20 тыс.
13:25
STRAVA外騎訓練分享!增加外騎的樂趣與效率!李4練肖喂EP12
Просмотров 18 тыс.
7:47
ENVE MELEE 車隊版開箱介紹
Просмотров 3,3 тыс.
10:20
西進武嶺SUB330/310經驗談!市民菁英的起點?李4練肖喂EP11
Просмотров 19 тыс.
10:36
單車大叔帶你製作 健康又便宜的能量果膠
Просмотров 14 тыс.
11:49
The Favero Assioma Power Meter Experience/ Unbox, setup, and use it on the road and Rouvy game.
Просмотров 77 тыс.
8:33
【舒迷說】《正確的踩踏動作》
Просмотров 109 тыс.
14:31
爬坡技巧大公開!人人都是KOM!/ 李4練肖喂EP9
Просмотров 147 тыс.
7:57
「李4練肖喂EP21」抽車技巧大公開!不抽車就等死! #抽車技巧 #公路車 #roadbike
Просмотров 56 тыс.
12:48
EP04 功率要進步,那你先得改掉這些觀念! 關於FTP的 3 個迷思!#FTP #功率 #功率訓練 #ttr #zwift #公路車 #自行車 #飛輪 #健身 #自行車功率 #單車功率
Просмотров 10 тыс.
32:53
НОВАЯ ЛАДА Х-КРОСС 5. Что ты такое? Lada X-Cross 5
Просмотров 235 тыс.