Тёмный

哑铃练肩教学｜哑铃俯身飞鸟 (打造3D肩后束) 

ALEX-FITNESS
Подписаться 26 тыс.
Просмотров 7 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

健身动作保姆级教学

Спорт

Опубликовано:

 

12 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 10   
@youngliao3609
@youngliao3609 4 месяца назад
今天才剛練完飛鳥，可惜現在才看到。下次試試看。謝謝你的影片
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
🙌🏽🙌🏽
@Yuki-05
@Yuki-05 4 месяца назад
今天剛好練肩膀❤謝謝
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
好呀
@Ken-nw4zk
@Ken-nw4zk 4 месяца назад
期待 前踞肌訓練 的教學
@porhua4108
@porhua4108 4 месяца назад
謝謝教練
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
不客气！
@bruceleeimage
@bruceleeimage 4 месяца назад
期待脛前史密斯深蹲
@salliethorpe1910
@salliethorpe1910 4 месяца назад
Hi Alex! 想请教你两个问题： 1. 关于“驱动力是手掌外侧发力”的问题， 由”大臂驱动带动肩部发力“的概念/感觉是一样吗？ 2.到顶点时，大臂和小臂是一条线？还是大臂平行地面，而小臂略低于大臂？谢谢☕
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
手掌驱动刺激目标肌肉，大臂接近平行地面 保持手肘弯曲
Далее
肩膀训练动作合集｜下次试试吧！
0:12
肩膀训练动作合集｜下次试试吧！
Просмотров 6 тыс.
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
10:01
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
Просмотров 151 тыс.
开门竟然看见这一幕，看我怎么拿奖牌揍你#funny #cutebaby #萌娃 #搞笑 #twins
00:36
开门竟然看见这一幕，看我怎么拿奖牌揍你#funny #cutebaby #萌娃 #搞笑 #twins
Просмотров 7 млн
Стрим Паши Воли 😱 #тнт #shorts #юмор #воля #шоу #павелволя #бустер #бустерстрим #ДилараЗинатуллина
00:19
Стрим Паши Воли 😱 #тнт #shorts #юмор #воля #шоу #павелволя #бустер #бустерстрим #ДилараЗинатуллина
Просмотров 1,1 млн
как интересно получается||💫жду у себя в тгк: Даня Ку💫
00:11
как интересно получается||💫жду у себя в тгк: Даня Ку💫
Просмотров 353 тыс.
Fast and Furious: New Zealand 🚗
00:29
Fast and Furious: New Zealand 🚗
Просмотров 33 млн
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
10:44
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
Просмотров 21 тыс.
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
13:31
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
Просмотров 1 млн
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
21:14
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
Просмотров 2,1 млн
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
23:40
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
Просмотров 452 тыс.
30 歲身價 40 億的成功心法，改變我一生的 8 大法則
24:11
30 歲身價 40 億的成功心法，改變我一生的 8 大法則
Просмотров 285 тыс.
打造傲人巨臂【20分鐘】超省時完整訓練！ 別再說你沒時間了！│健人訓練│ 2020ep36
16:41
打造傲人巨臂【20分鐘】超省時完整訓練！ 別再說你沒時間了！│健人訓練│ 2020ep36
Просмотров 499 тыс.
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
10:39
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
Просмотров 29 тыс.
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 肩部訓練實錄Part.2 高強度轟炸南瓜肩 大H小h x 戰神MARS 最用心的聯名 芋頭牛奶開箱！
26:38
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 肩部訓練實錄Part.2 高強度轟炸南瓜肩 大H小h x 戰神MARS 最用心的聯名 芋頭牛奶開箱！
Просмотров 563 тыс.
2022練肩就靠這集！大H用未公開全新課表虐我肩！｜練肩菜單｜ Feat. @hsin0126​
41:28
2022練肩就靠這集！大H用未公開全新課表虐我肩！｜練肩菜單｜ Feat. @hsin0126​
Просмотров 444 тыс.
啞鈴飛鳥訓練肩膀【三角肌中束】｜健人訓練｜2017ep21
2:34
啞鈴飛鳥訓練肩膀【三角肌中束】｜健人訓練｜2017ep21
Просмотров 264 тыс.
To be a champ, you have to believe in yourself when no one else will.
0:24
To be a champ, you have to believe in yourself when no one else will.
Просмотров 7 млн
Players vs Haters + Ramos.. ☠️
0:36
Players vs Haters + Ramos.. ☠️
Просмотров 10 млн
Tarixiy natija Diyora Keldiyorova Dzyudo boyicha Olimpia chempioni bold #olimpiada #paris2024 #judo
0:16
Tarixiy natija Diyora Keldiyorova Dzyudo boyicha Olimpia chempioni bold #olimpiada #paris2024 #judo
Просмотров 762 тыс.
🤯 Минеев против ДЖЕЙКА ПОЛА! #ufc #mma #мма #бой
0:55
🤯 Минеев против ДЖЕЙКА ПОЛА! #ufc #mma #мма #бой
Просмотров 638 тыс.
KARATE JANGI VAQTIDA HALOK BOLDI YOKI XUSHINI YUQOTDI
0:23
KARATE JANGI VAQTIDA HALOK BOLDI YOKI XUSHINI YUQOTDI
Просмотров 2,4 млн
Учу Стефа крутить 🏀
0:33
Учу Стефа крутить 🏀
Просмотров 1,1 млн
Сколько Всего Денег в Сухом Остатке у Овечкина? 🤑 / Александр Овечкин #овечкин #амирансардаров
0:45
Сколько Всего Денег в Сухом Остатке у Овечкина? 🤑 / Александр Овечкин #овечкин #амирансардаров
Просмотров 1,3 млн