Тёмный

增肌攻略｜单侧二头弯举(臂围猛涨)｜龙门架的用法 

ALEX-FITNESS
Подписаться 26 тыс.
Просмотров 3,7 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

手臂训练的高效方法！

Спорт

Опубликовано:

 

30 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 17   
@wei1890
@wei1890 3 месяца назад
今天正好要練二頭，馬上來試，感謝教練清楚的講解 💪
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
学以致用！
@kingfiresnake
@kingfiresnake 3 месяца назад
谢谢您🙏🙏🙏
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
不客气！记得分享哦
@user-we7jt3fr4z
@user-we7jt3fr4z 3 месяца назад
依舊滿滿乾貨!
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
🙌🏽🙌🏽
@user-ww2wb3hi5x
@user-ww2wb3hi5x 3 месяца назад
來報到了，感謝您的分享
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
🙌🏽🙌🏽
@DudeSF
@DudeSF 3 месяца назад
2萬了恭喜
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
谢谢你的陪伴哦🫶🏼
@sufi8966
@sufi8966 3 месяца назад
有
@user-cd9bp3ie2p
@user-cd9bp3ie2p 3 месяца назад
下次可以講解前臂訓練動作嗎😊
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
可以有！
@user-cd9bp3ie2p
@user-cd9bp3ie2p 2 месяца назад
@@ALEX-Fitness 期待
@infinity-uu9dz
@infinity-uu9dz 2 месяца назад
为什么不面对绳索要背对绳索，有什么区别哦
@ym010273
@ym010273 2 месяца назад
面對繩索時，下放最底會讓二頭伸展與繩索方向平行，離心受力會減少。
@infinity-uu9dz
@infinity-uu9dz Месяц назад
@@ym010273嗨呀这样吗
Далее
健身动作指南｜解决拜拜肉的烦恼｜坐姿下压 (肱三头肌)
4:17
健身动作指南｜解决拜拜肉的烦恼｜坐姿下压 (肱三头肌)
Просмотров 3,4 тыс.
The Best & Worst Workout Equipment (Ranked)
16:29
The Best & Worst Workout Equipment (Ranked)
Просмотров 162 тыс.
Даже НА ПОДАРКИ закрыла! Маринад НЕЖНОСТЬ - чудо! Маринованные огурцы, помидоры, кабачки, ассорти
11:10
Даже НА ПОДАРКИ закрыла! Маринад НЕЖНОСТЬ - чудо! Маринованные огурцы, помидоры, кабачки, ассорти
Просмотров 712 тыс.
как интересно получается||💫жду у себя в тгк: Даня Ку💫
00:11
как интересно получается||💫жду у себя в тгк: Даня Ку💫
Просмотров 353 тыс.
Fast and Furious: New Zealand 🚗
00:29
Fast and Furious: New Zealand 🚗
Просмотров 33 млн
Ouch.. 🤕
00:30
Ouch.. 🤕
Просмотров 5 млн
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
21:14
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
Просмотров 2,1 млн
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
13:31
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
Просмотров 1 млн
How To Increase Your Pull-Ups From 0 to 10+ Reps FAST (3 Science-Based Tips)
10:16
How To Increase Your Pull-Ups From 0 to 10+ Reps FAST (3 Science-Based Tips)
Просмотров 10 млн
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
23:40
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
Просмотров 452 тыс.
练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)
13:58
练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)
Просмотров 26 тыс.
斷捨離清理垃圾屋｜生前整理活出不留遺憾的人生｜廖心筠｜人文講堂｜完整版 20240727
24:01
斷捨離清理垃圾屋｜生前整理活出不留遺憾的人生｜廖心筠｜人文講堂｜完整版 20240727
Просмотров 73 тыс.
What If You Totally Stop Eating Sugar For 30 Days?
27:58
What If You Totally Stop Eating Sugar For 30 Days?
Просмотров 3,1 млн
新手练背动作教学｜倒三角必练动作｜反手下拉 (保姆级教学)
10:14
新手练背动作教学｜倒三角必练动作｜反手下拉 (保姆级教学)
Просмотров 13 тыс.
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)
9:12
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)
Просмотров 1,4 млн
增肌減脂可能同時做到嗎？要先增肌？還是先減脂？
19:28
增肌減脂可能同時做到嗎？要先增肌？還是先減脂？
Просмотров 112 тыс.
Учу Стефа крутить 🏀
0:33
Учу Стефа крутить 🏀
Просмотров 1,1 млн
КТО СИЛЬНЕЕ❓️ Качёк vs Роналду vs Лифтер
0:38
КТО СИЛЬНЕЕ❓️ Качёк vs Роналду vs Лифтер
Просмотров 1,8 млн
ВРАТАРЬ ПЕРЕД ПЕНАЛЬТИ ИГРОКОВ 🫡🧤⚽️
0:17
ВРАТАРЬ ПЕРЕД ПЕНАЛЬТИ ИГРОКОВ 🫡🧤⚽️
Просмотров 1,6 млн
ШОВХАЛ ЗАСТУПИЛСЯ ЗА СЛАБОГО 😮 #shorts @EXPERTIZAMMA
0:59
ШОВХАЛ ЗАСТУПИЛСЯ ЗА СЛАБОГО 😮 #shorts @EXPERTIZAMMA
Просмотров 3,3 млн
Зачем этот скейтер делает сальто Без Ног?
0:27
Зачем этот скейтер делает сальто Без Ног?
Просмотров 2,6 млн
Punished for insolence! #mma
0:28
Punished for insolence! #mma
Просмотров 2,6 млн
Сколько Всего Денег в Сухом Остатке у Овечкина? 🤑 / Александр Овечкин #овечкин #амирансардаров
0:45
Сколько Всего Денег в Сухом Остатке у Овечкина? 🤑 / Александр Овечкин #овечкин #амирансардаров
Просмотров 1,3 млн