太ももの筋肉痛、張りを改善するマッサージ

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制作者　土井治療院　土井亮介

Опубликовано:

16 сен 2024

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Комментарии : 111

@LJMIKU 3 года назад

まともに歩けないくらい筋肉痛がひどかったのにすっごい楽になりましたwwありがとうございますっw

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。筋肉痛が改善してよかったです！！

@KODUKEN 2 года назад

私もですっっっ！！！ありがとうございます！

@user-tp6vc1jc9q 2 года назад

シャトルランの前日歩けないほどの痛みに襲わた時このマッサージをやりまくり何とか100回超えることが出来ました😭🙏🏻😭ありがとうございます😭

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。シャトルラン100回すごいですね！！！

@まお-z7p 2 года назад

これ１回やるだけでめっちゃ効きます。今日部活でめっちゃ太ももの筋肉痛だったので、凄く助かりました。これからもこのマッサージを続けます。ありがとうございます‪💕✨

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！！

@けちゃまる-e4p 2 года назад

次の日からの痛みはどんな感じでした？

@yamashoyamasho9568 4 года назад

いま片方だけやってみたら、左右の差が凄かったです！毎日続けたいと思います！

@doichiryouin 4 года назад

コメントありがとうございます。毎日続けるとかなり変わってきますのでぜひ行ってみてください！

@user-oj6cj8od1i 3 года назад

ダイエットのために運動を初めたところ、太ももの筋肉痛で椅子に座る立つも辛かったのですが、痛みが半減して感謝しております😭ありがとうございます！

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます！効果を実感してもらえてよかったです！！

@user-pl8yw5nt8l 2 года назад

引きちぎられるような痛みで苦しかったんですけど、このマッサージやってかなり良くなりました…🙏ありがとうこざいます

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます！痛みが和らいでよかったです！

@meretciel0905 3 года назад

一回やっただけですぐに痛みがかなり和らぎました！！！ありがとうございます！！！

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。それはよかったです！！ぜひ続けてみてください！

@こんにちは-t6b 2 года назад

自分はバレー部なんですが、めちゃくちゃ太ももに筋肉がついていて、夏休みの部活で初日からハードな練習メニューで太ももがえぐいほど痛く、筋肉痛になりました。歩けないし、椅子に座るのも一苦労で階段は降りようとしても降りれないくらいめっちゃ痛かったのですが、このマッサージをやって歩くのが楽になりましたっ！こんなにも早くに効果が出るマッサージは初めてお会いしました笑これからも毎日やりたいと思います！ありがとうございます！部活頑張ります！

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。それは良かったです！

@marais_kokosei 2 года назад

明日シャトルランなのに筋肉痛だったのでやばかったんですけとこれやったら一気に楽になりました！ありがとうございます

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！

@サカナッピーオスタマンSakanappi-Osut 2 года назад

自分もかなり痛く、これをやったらよくなりました‼️　　　　　　　これ天才ですね‼️😊

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。そう言ってもらえると嬉しいです！！

@コメ欄で自分語りするな 2 года назад

えなにこれ…すごい。魔法みたい…見てるだけの人騙されたと思ってやってみて！！

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！

@youパンマァン 2 года назад

足ががに股になるくらい痛かった筋肉痛が、こんな簡単なマッサージで痛みが引いてめっちゃ歩くの楽になりました！ありがとうございます、！陸上やってるので太ももが筋肉痛になった時はこのマッサージを使わせてもらいます！

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！！

@maru2493 2 года назад

1回でこんなに変わるのはすごい！！めちゃくちゃ楽になりました！ありがとうございます！

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。それはよかったです！

@お茶ニキ 3 года назад

太もものまえの筋肉が張ってて困ってたんです😭 この改善方法を試してみたいと思います！！

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。とても効果があるのでぜひ試してみてください！

@chaymyon2691 2 года назад

この後から練習ですごく不安だったんですけど、このマッサージのおかげで練習行けそうです！ありがとうございます！

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！！

@gangan-co2 3 года назад

こんなに良くなるマッサージ今まで知らなかった笑ありがとうございます！

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。気に入っていただけて良かったです！！

@tk-gf7dw Месяц назад

これはすごい、マジで効いた…

@tomcat8848 Год назад

自転車部にいるため太ももの疲れが激しいのですがこの動画ありがたいです

@doichiryouin Год назад

コメントありがとうございます！部活動頑張ってください！これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります。

@みたらし-q9s 3 года назад

楽になりました!ありがとうございました!授業中にやってました!なんでわかったんですか?!

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。楽になってよかったです！私も学生時代運動部だったので、私もきっと授業中やりそうなタイプなので。笑

@okina820 3 года назад

太腿が痛くて歩くのも苦労していたのですがすんごく楽になりました！びっくり！！めちゃくちゃありがとうございます✨ 効果ありすぎて、自分含め皆さんのコメントが通販の「使用者さんの声（サクラ）」みたい… でも本当にそんだけの効果ある！！

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。太ももの痛みがとれて歩くのが楽になってよかったです！

@caocao6142 Год назад

授業中にやってみます!!

@takutomm789 2 года назад

明日運動会なので助かります🙏

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。運動会頑張ってください！

@dgdjptphn6yc 2 года назад

部活最近ずっとキツくて筋肉痛だっから助かりました

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！！

@ハナ-u2s 2 года назад

高校で運動部をしているものですめちゃめちゃ効きました！すごい！授業中はやらないようにしますw

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます！効果を感じられてよかったです！授業中以外にぜひ継続してください！笑

@いいこ-k6i 4 года назад

ありがとうございます。今日から実行していきたいと思います。

@doichiryouin 4 года назад

コメントありがとうございます😊 ぜひおこなってみてください‼️

@user-yg4kp2wf7m 2 года назад

これすごいわ！！ありがとうございます！

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！

@039maa 3 года назад

す、すっごい!!! 右足だけやったら、左と全然痛さがちがう!!!😳😳😳 助かりました〜😂

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。ぜひ続けてみて下さい！！

@正座DOPENESS 4 года назад

僕はサッカー部に所属していて、試合続きで太ももが痛くなった時にこの方法でケアをしてみると本当に良くなりました！これで毎日サッカーに打ち込めています。助かりました！ありがとうございます！質問なんですが、筋肉痛が酷い時にシップを貼ると何か効果はありますか？

@土井亮介-j8u 4 года назад

コメントありがとうございます！　筋肉痛がひどい時、湿布を貼るのはあまりお勧めしません。湿布はその場はスーッとして軽くなったような気がするかもしれませんが、血液循環が悪くなって、返って疲労を蓄積し、いずれはスポーツ障害を引き起こしやすい状態になってしまいます。筋肉痛を和らげるのには、あったかいお風呂に5分入って、その後詰めたいシャワーを足元から徐々に上にあてていく、再びお風呂に入る➡詰めたいシャワーを浴びるといった交互浴がお勧めです。あとは筋肉を柔らかくしたい場合はマグネシウムをお風呂に入れると良いですよ！エプソンソルトというのを試してみてください！

@japanesemanman 4 года назад

機能筋トレをしてすごい筋肉痛に苦しめられてたんですけどほんの数分マッサージしただけでかなり痛み和らぎました！！！！びっくりw

@doichiryouin 4 года назад

コメントありがとうございます！中間広筋は太ももの筋肉痛とかなり関係が深いです。ぜひつづけてみてください！

@mameyu10 3 года назад

かなり楽になりました！助かります

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます！効果が実感してもらえてよかったです！！

@Nekoni2309 3 года назад

筋肉痛が、治りました！ありがとうございます😊

@doichiryouin 3 года назад

こめんとありがとうございます！筋肉痛が治ってよかったです！！ぜひ続けてみてください！

@user-fl2iz7cs7n 3 года назад

私バレーやってるんですけど、え、、すげー！

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてとても嬉しいです！！

@user-vd9eq8do8w 2 года назад

これスゴイです👏

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます！お褒めのお言葉いただけて嬉しいです。

@のき-e4l 3 года назад

初めてやりましたが、二の腕痩せにも効きそうな気がしました。

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます！確かに二の腕痩せのやり方に似てますね！笑

@aannnyah605 3 года назад

足の甲を捻挫をしてしまってそれをかばう形で筋肉痛になっていましたが、改善されました！

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。症状が改善してよかったです！！足首捻挫に対するセルフケアを掲載していますのでぜひご覧になってみてください！！

@m.t6302 3 года назад

中学生の時に、筋肉痛のまま走って肉離れの手前までいって、それから筋肉痛のまま走ると立ち上がれないくらい前太ももが痛くなります…やっぱり癖がついちゃったんでしょうか…？何か分かることがあったら教えてください😖

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。そうですね。軽い肉離れでも筋膜の癒着が残っていたりすると痛みが残ることがあります。痛い部位の皮膚を前後左右に引っ張ってみると改善するかもしれないのでやってみてください！

@zerusu1561 Год назад

明後日大会があるので助かります

@_atpzg. 2 года назад

明日、試合なのに筋肉痛で階段の上り下りが辛かったです。でも、これを1回だけやると凄く痛みが和らぎました。ありがとうございます！！✨✨ 質問なんですけど、 1日に何回やったらいいとかありますか？

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。 1回でも十分ですがどの程度の運動量かにもよりますので1回やって数時間経ってまだ張るようでしたらもう一度おこなってみてください！

@_atpzg. 2 года назад

@@doichiryouin 分かりました！ご丁寧にありがとうございます！！🙇‍♀️

@98565 3 года назад

ありがとう

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます！

@いささか直美 2 года назад

足パンパンやったのにひ、膝が曲がる！！！！😭✨

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます！効果を実感してもらえてよかったです！！

@nes9584 4 года назад

裏太ももが筋肉痛の時はどうすればいいですかね？

@doichiryouin 4 года назад

コメントありがとうございます。また太ももの裏の筋肉痛改善法もアップしますね！

@james-eo4kl 2 года назад

太ももの筋肉痛は治りましたが、力を込め過ぎて二の腕が痛くなりましたw

@doichiryouin 2 года назад

コメントありがとうございます。相当熱心にやりましたね！素晴らしい！！

@あっきー-f7k 3 года назад

確かに軽くなりましたっ♪(^^) いい情報ありがとうございますっ♪

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。それはよかったです！ぜひ続けておこなってみてください！！

@nukerin0516 4 года назад

すご…痛くてよろよろだったのですが瞬間で効いた(*ﾟ▽ﾟ)ありがとうございます

@doichiryouin 4 года назад

コメントありがとうございます！効果があってよかったです！！

@コロ-f8w 3 года назад

こんばんは！自分は中学3年生の受験前の時腰を痛めてしまい10月まで野球部なのですがまともに野球ができていませんでした。最近腰の状態が良くなってきたので、少しずつ練習を開始したのですが、やはり8ヶ月分のブランクが大きくて太ももがとても痛かったです。そんな時この動画に出会いとても楽になりました。1つ質問があります。このマッサージはやりすぎてもだめですか?目安を教えて欲しいです!

@doichiryouin 3 года назад

コメントありがとうございます。野球に復帰できてよかったですね！やりすぎてもダメかとの質問ですが、５分以上はやり過ぎになります。 1分でも十分効果はありますし、ただ２～３ふんやっても問題ないです。毎日続けていただいても２～3分なら問題ないですよ！

@コロ-f8w 3 года назад

@@doichiryouin ありがとうございます