如何養成運動習慣🍕挑戰30天皮拉提斯 

Hi,Maggie 提供您一些養成好習慣的方法 要找到養成好習慣，時間點很重要。 身為上班族，因為一整天的工作忙碌， 回到家因為太累、吃完飯想睡覺、先在沙發休息滑一下手機等因素，而打消原訂安排計劃或自己的行程。 所以，安排每天固定要執行的行程， 要想辦法避開這個懶人時段。😤 例如：改以早起5-7點執行，因為是早晨起床，就不會有任何藉口。朋友約會聚餐、工作太累等因素打擾。當然這需要配合作息，早起當然就必須早睡。 晨間起床做任何計畫都適用，運動、看書、剪片，做任何自己想做的事情，在5-7點應該都不會有人打擾您才對！😁 嘗試幾天晨間起床 您會有不可思議的收穫👍 推薦書籍：我的一天從4點30分開始 當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

應該把瑜珈墊放沙發上😆 生活中想做、要做的項目太多，要極簡斷捨離妳的生活，否則連要讓身體放鬆的皮拉提斯都變成壓抑還怎麼有辦法放鬆、持續下去？（路過黑白說，請勿介意😄）