帶滴妹訓練！不去健身房的女生，在家可以如何練爆？Ft.

Подписаться 769 тыс.

Просмотров 303 тыс.

50% 1

留言告訴我，誰是你生活中的滴妹，並把這部影片分享給她看，
讓他跟著動起來！
大家如果有想看我們和哪些女RU-vidr一起訓練，也歡迎留言告訴我們，
寫些
【女性新手訓練大全】
EP 01｜阿部： • 新手健身女生零失誤翹臀菜單！女生最常見的訓練...
- - -
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片，更多Peeta：
►我的Instagram很迷因： / peeta.gege
►我的網站很多文章：www.peeta.tw/
►我的健身房很專業：www.peeta.tw/f...
►我的餐廳很好吃：taketake.peeta...
►我的乳清很好喝：mart.peeta.tw/
►服飾品牌代言｜TeamJoined
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：goo.gl/YNUk5s

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 192

@pm81705 3 года назад

做完之後可以來一包 Peeta 乳清💪💪

@peetagege 3 года назад

非常正確

@ty880105 2 года назад

給過!!!!!!!!!!!

@helloiamhook 3 года назад

這段感情只有我在付出

@littlexxfullish3047 3 года назад

笑死

@user-tn4qn4jq5v 3 года назад

失戀了唄

@peetagege 3 года назад

我對你的付出在心裡

@Eternal199709 3 года назад

打翻醋瓶囉

@user-nt5qd9lj4s 3 года назад

請繼續加油

@emiliahe1793 3 года назад

每個動作40秒/休息20秒/4組 1 弓步蹲(向後踩/前腳曲膝90度/可負重) 2 相撲蹲(後20秒半程/可負重/彈力帶) 3 棒式換手摸肩(手與肩垂直/下半身穩定) 4 超人下拉(手腳離地擠背) 5 捲腹(大腿與身體垂直/手往腳踝延伸)

@user-fs6qs2dy5s 3 года назад

超讚謝謝妳的貼心🥰

@MultiRozey Год назад

❤❤❤

@techshowa4613 3 года назад

覺得下班很累不想動的話,只要把訓練搞得比上班累,就會覺得上一整天班是在休息,這樣做要馬身體會變強,要馬愛上工作,都是好結局.

@ZhiHong0626 Год назад

好像還蠻有道理的😂

@Ellison199 2 года назад

最少要堅持三個月～第一個月只是暖身，2、3個月才是關鍵效果會加速～體重直線下降～肌肉線條明顯出現半年後～會發現第一個月的訓練量只是皮毛～沒感覺😂

@liudoris4328 3 года назад

滴妹的Nice!好好笑，最初剛嘗試健身只有一個禮拜排一次課，完全想像不到快兩年後的今天一週至少重訓四次再加一次間歇飛輪，不動還不舒服😂；只差在飲控了，現在體力和駝背的姿勢都改善了，越練越喜歡。

@mspoor00 2 года назад

Nice最有活力🤣

@PeterPan-kj5sh 3 года назад

HOOK在你後面，她很火～😂

@peetagege 3 года назад

噓

@luwei-shuan7333 3 года назад

學英文只學一個月也不會馬上看到進步啊~~至少要3個月啦；我認真練了一年多（每週4-5練），以前的襯衫卡手臂、以前的褲子卡屁股（不知道看到這裡會不會很多女生會大叫母湯？）但這才是我想要的~~女生們，線條練起來啊~~~

@justin020211 3 года назад

突然想到以前阿滴說買襪子上有角落生物又看不到幹嘛買今天終於看到了🤣炸蝦🍤

@chin_yaohsu2374 3 года назад

唯一支持 Peeta ❤️ Hook

@hiei6706 3 года назад

這些動作當你用HIIT的方式去完成會非常有用~

@user-tu4hn4hc3u 3 года назад

這個系列真是不錯👍

@michaels1695 3 года назад

這個泡芙人，應該會和另一個泡芙人Kiki一樣，再也不來了. . .😂😂😂

@Babuchimeimei 3 года назад

漏了瑀C

@strangeplant543 3 года назад

是不是阿部也沒來了？

@NINING528 3 года назад

樹懶做運動🤣 超愛Peeta葛格❤️

@HAHA-sr1gq 3 года назад

3:33，不用謝

@ruby4047 3 года назад

希望之後有女生去健身房怎麼練上肢的影片(๑•̀ㅁ•́ฅ)

@luemo 3 года назад

上身+1

@grain-123 3 года назад

我也自己在宿舍健身3個多月了.體態也是都沒有改變，但體能有變好了，腰酸背痛也都有改善，身體也舒服很多。

@louisasasalee 3 года назад

看到弓步蹲用的那組啞鈴忍不住笑了

@peetagege 3 года назад

慢慢來

@wu820502 3 года назад

6:53 求生意志堅強

@conniehung9292 3 года назад

可以先從不喝飲料開始，只喝水無糖茶咖啡等很明顯體脂會降很快

@user-tc9fn1mg3b 3 года назад

跟飲料店老闆建議不喝飲料🤣

@conniehung9292 3 года назад

@@user-tc9fn1mg3b XD

@user-hx2sz1pk3f 5 месяцев назад

@@user-tc9fn1mg3b飲料買茶不加糖好很多，對滴妹這個🐜螞蟻人來說可能有點難😂

@user-ul4ng5zi7m 3 года назад

HOOK表示走心了🥲

@user-bo9mw5od3y 3 года назад

嗯！好　那我們下禮拜健身房見　美女：痾！再說～再研究（（笑死XD 老實說真的　健身真的很累　肌肉超酸　但...做了數個月後　體態體格真的會不一樣（（健身新手的心裡話

@user-bq9ob5zo3l 3 года назад

Peeta留鬍子也太帥了吧(｡･ω･｡)

@kgh5406 3 года назад

武士頭配落腮鬍很帥👍

@lushaw6508 3 года назад

100個普通人開始健身，能堅持3個月的，6個月的，12個月的，一定是人數遞減的吧⋯⋯up主是怎麼堅持那份熱情的呢？

@Seven77tw 2 года назад

真正喜歡的事情就不用堅持了，然後請正名youtuber

@hinbasketball 3 года назад

5:30 這畫面太色情了！

@895kiss 3 года назад

だめだめ…いく、❤️

@BALABALA-ec4ew 3 года назад

硬

@beyond11124 3 года назад

最後躺著是怎樣😂😂 笑死

@ocean416 3 года назад

講話跟行為就是長頭髮的阿滴

@lingwu9396 2 года назад

實用！推推！

@albertchan5726 2 года назад

適合在防疫旅館隔離時做,不錯

@user-px9ls1zc1v 3 года назад

感覺空氣都要被滴妹吸光了

@user-ii1bw1ou3u 3 года назад

一條龍產業滴妹製造胖子葛格製造瘦子

@user-hl1ky1kj4w 3 года назад

一整天工作下來的精神累、心累的情況下，反而要做些簡單、適當的運動

@yvonneliu6123 3 года назад

跟滴妹同款懶人～看他做好像看到自己😂

@kun-hongchen6952 3 года назад

泡芙人滴妹 XDDDD

@ne1100 3 года назад

這集...真香

@michae1119 3 года назад

我也是連出門吃飯也懶，去運動的動力還比較高，出去可以運動＋買飯我也是有在運動的人，但之前疫情就算買了彈力帶，在家也不想做，我覺得家就是被歸類為耍廢的地方

@user-rg5pl3lh6s 3 года назад

跟滴妹一起躺著很羨慕耶

@dirtysweet123 3 года назад

終於流汗了，任務達成🤣

@counsellingcentreonmind9595 3 года назад

這題目是最好的一個

@crystalzheng3278 3 года назад

Peeta以后准备留这种有胡子的造型了吗

@ivychuang8447 2 года назад

請問我是剛開始健身的女生，啞鈴要買可調式的還是不能調的呢？女生啞鈴重量用多少較好呢？謝謝

@mayaisright 2 года назад

滴妹的駱駝提真是可口~~~~香~~

@user-hx1ei6cx1f 3 года назад

滴妹加油💪🏻！

@user-ml2lb4nj9b 3 года назад

這個結束很貼切現實🤣🤣

@doger4248 3 года назад

Peeta:妳已經很漂亮又美了滴哥在後面看著你

@Legend_0116 3 года назад

感覺能找魚乾來拍？

@yvonnelee1468 3 года назад

Cute and fun video. Would love to see more similar videos especially for the girls.

@user-zi6rr7dz4i 3 года назад

大家如果有想看我們和哪些女RU-vidr一起訓練，也歡迎留言告訴我們不排除自肥嫌疑 XD

@user-yc3ge4qk3w 3 года назад

敲碗魚乾也來！魚乾！

@linda-han 3 года назад

沒想到滴妹的懶跟我有得拼😄

@peetagege 3 года назад

加油

@linda-han 3 года назад

@@peetagege 好的，練起來👍

@user-ju8ox5pw9e 3 года назад

做超人姿勢頭仰起來，之後不會很酸痛嗎?!

@werasdxcvz 2 года назад

常作就不會了！甚至會因為長期低頭肩頸不舒服的狀況會獲得改善

@tins5779 Год назад

滴妹好可爱❤😂

@Sammy-uq8hg 2 года назад

葛格Peeta , 下一個不可能任務是幫大蛇玩...訓練成有腹肌

@rolandlin6119 Год назад

沒事，可以看英文netflix，或一邊聽英文一邊一邊運動也不錯。反正妳的強項是英文，我說滴妹。

@tingcheng571 3 года назад

滴妹早該來嘍～

@williamngwaihow 3 года назад

腿部訓練最累，但必須練🥲

@yuhungpan 3 года назад

最後結尾的動作是樹懶爬嗎?

@yujuhsieh1342 3 года назад

香～

@lyndonchhan6358 3 года назад

这个女孩的声音有点像那个旧版终极三国里面的貂蝉不知道大家有没有看过这部戏声音跟她简直一模一样

@MadSean0001 3 года назад

0:33 Peeta:第一集是跟阿部練屁股我:(按暫停馬上先去看上一集

@chanhan1103 3 года назад

有滴妹就給讚!!

@jenniferchang4897 3 года назад

葛格很用心，但裝睡的人是叫不醒的🙃看到邊運動邊哀哀叫，我們也是看的有點難受😣

@KK-nr9wt 3 года назад

滴妹好漂酿

@t.khuang6947 3 года назад

我以為是教學如何帶妹子回家.... 騎飛輪

@happylove0603 3 года назад

Peeta 葛格帥

@fullIndependentn 3 года назад

運動呼吸是不是很重要呢常常做著做著就憋氣起來...哈...

@mspoor00 2 года назад

不是欸，為什麼滴妹跟peeta共用一塊瑜珈墊啊！哪裡買啊？（我要他們倆用過的）

@user-ck9zb2od7m 3 года назад

滴妹躺著的時候那個側臉好美😮

@irisya1921 3 года назад

喔不 Hook吃醋了

@user-iq3dy9nj8h 3 года назад

棒是換手摸肩換手摸肩!棒！

@thebkleesin 3 года назад

有滴妹就給讚

@SkyLin9527Huang 3 года назад

1:55 請問這樣子有算膝蓋內夾嗎??

@michae1119 3 года назад

拿水瓶史丹利：這什麼水瓶！！

@g0423085605 3 года назад

你說得是不是costco的那個牌子

@aaronchan852 3 года назад

滴妹 so cute

@user-sh1wx7yq9k 3 года назад

超搞笑！

@emiliahe1793 3 года назад

留鬍子的peeta超帥！

@user-mb1oe5cg9o 3 года назад

很適合的一對🥰🥰🥰

@rxnhghnlc6296 3 года назад

…..

@xNiTHz 3 года назад

阿滴會引體向上了嗎XD

@nopo1737 2 года назад

阿滴別裝了-哈哈哈

@jenyuan2719 3 года назад

走心的hook~在家給他練起來~

@kcw198 3 года назад

Peeta 現在跟 street fighter 的一個角色有點像

@cain0418 3 года назад

下次讓raynie來一起做！

@sos88626 3 года назад

說不定有一天會跟D妹合作

@user-oy2jc1ps4o 3 года назад

我不能說其實都在看..D..妹

@johnny123tw 3 года назад

怎麼感覺滴妹其實很有料XD

@BALABALA-ec4ew 3 года назад

你可以去看滴妹貓咪障礙賽那部，有夠騷

@Seven77tw 2 года назад

@@BALABALA-ec4ew 噁男

@walkingmanlin5822 3 года назад

滴妹的手感覺比我還粗… 是錯覺嗎🤣

@user-ix8mt1hn3d 3 года назад

5:55棒是(式）?

@user-te9td4hl7m 3 года назад

塔利班PR哥哥

@user-nq1vq1ei3e 3 года назад

留鬍子讓我認不出來

@qweasd556422hjkbngty 3 года назад

那個...溫馨提醒 6:00 第一組棒式的''式''打錯了

@peetagege 3 года назад

我請剪輯師罰寫3次

@user-linpingoo 3 года назад

該邀hook來拍了吧😏

@d9331023 3 года назад

太好笑了

@SeafoodCurry 3 года назад

標題乍看還以為是瑀熙的續集

@user-cu2qg6xw6v 2 года назад

好想跟滴妹做菜

@sephjo4136 3 года назад

葛格連蹲著都很性感

@user-wc1sl4sg2e 3 года назад

我們英文課本有滴妹跟阿滴欸

@Bridget.Syu-89 3 года назад

不行，先買好容易偷喝然後沒運動的我跟你說

@comper0904 2 года назад

GOOD

@arutsaitw 3 года назад

天呀西洋梨不是滴妹是滴阿姨了