开启抗衰老模式 🎍 打开长寿基因 | 自噬带来的好处 

自噬，顾名思义也就是自体吞噬，它是在微观的细胞水平上维持基本生存健康的一种机制。打个不太准确的比方，自噬就像是给一台运转良久的老发动机更换磨损的旧零件，让它重新运转如新。吴博士介绍了自噬的益处，包括延长寿命，减少慢性疾病，预防痴呆症，预防癌症，预防糖尿病。还介绍了启动自噬的几种方法，包括断食，生酮饮食，运动和睡眠。最后，谈到了如何关闭自噬。并提醒了哪些人不适合自噬。
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