Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】|光頭神童 李翰暄| ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
18:58
馬克操跑者必學 跑步姿勢學習!又該注意什麼? 協調性 節奏感 肌肉收縮?【跑步大進修】|光頭神童 李翰暄| ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
15:29
My daughter is creative when it comes to eating food #funny #comedy #cute #baby#smart girl
00:17
ОСКАР И ДЖОНИ РАЗРУШИЛИ ПОЛ ДОМА 😨🏠
01:00
MAGISCHES MAKE-UP: GEHEIMNISSE UND DUNKLE AUGENRINGE VERSTECKEN! 😂✨💄
00:15
Когда ТАКТИКА оказалась ВАЖНЕЕ мастерства #shorts
01:00
怎麼跑才能更久? 要跑到喘才有效果還是不喘也行?【跑步大進修】|光頭神童 李翰暄| ft. @超核心健身中心Hypercore Fitness
光頭神童 李翰暄Shindo
Подписаться 27 тыс.
Просмотров 24 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
11 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
29
@shindo320
Год назад
本片與大家介紹呼吸分級喘度 讓大家更了解自己呼吸時的狀況 同時分享教練 在不同強度配速訓練時的體感 不喘 Easy run-long run-Marathon 微喘 Marathon-Half 有喘 Half-10km 超喘 10km-5km 喘不過氣 5km-1mile 讓大家可以知道自己在不同的訓練呼吸的感受大約會如何~~影片中介紹的法特雷克訓練也是國際選手熱愛使用的訓練內容之一。
@HYPERCORE
Год назад
期待與教練的下部影片!
@shindo320
Год назад
期待期待😚❤
@chuck888song
4 месяца назад
Can you get english subtitles? I like your video but don't always understand. Thanks
@shindo320
3 месяца назад
會開始陸續新增唷
@user-uo7nx6js2s
Год назад
謝謝兩位教練的分享
@shindo320
Год назад
一起加油
@neck8902
Год назад
就是這支影片認識教練~
@shindo320
Год назад
歡迎多多關注^^
@nature73127
Год назад
除了訓練模式外,"持之以恆"、"頻率"、"規律"更是重中之重。
@shindo320
Год назад
針對對象主要訴求,有些跑友們追求的是健康,有些是競技,不同需求的目標,教練經評估給予適合的運動處方。
@ziponer
Год назад
有時候還沒開始喘,腳就先開始酸了XD
@shindo320
Год назад
這部分可以確認自我是否熱身有確實,肌肉有透過動態伸展增進收縮功能!另外跑前一天是否有進行肌力訓練產生疲勞?
@NickyLin-li4hi
Год назад
用 A.B.C.D 來分喘度很特別內😎
@shindo320
Год назад
這是一種對於自己體感呼吸的了解!
@robintang7304
Год назад
Is fartlek really effective? Thks very much
@shindo320
Год назад
是的,許多國際長跑運動員會使用的訓練方式之一!
@khengyong7913
Год назад
请问如何参加教练的教学? 我是外国人,必须飞到台湾哦!
@shindo320
Год назад
您好也可以採用線上視訊教學喲!
@showtime9899
Год назад
其实新手还是 多练练 金字塔 训练比较好, 新手练间歇跑 心脏会受不了
@shindo320
Год назад
所以新手建議使用初階的法特雷克,在身體肌力與攝氧能力還未成熟時,以30秒加速的時間避免乳酸大量堆積,才能達到持續的效果,感謝~金字塔訓練還是要看主要內容為何喲!
@DMugiwaraD
Год назад
請問馬拉松配速,大都是哪種喘度呢?
@chrischen4202
Год назад
想請問除了影片教的法特雷克法之外,有別的方式可以提升長跑的速度嗎?😂
@shindo320
Год назад
很多方式,速度跑、乳酸門檻跑、間歇跑都能提升喲!
@chrischen4202
Год назад
有什麼比較建議的間歇跑訓練規劃嗎?如果我現在平均配速5:30/km想提升到大概4:30-5:00。感謝回覆🙏
@shindo320
Год назад
@@chrischen4202 這部分沒有您的數據與能力,評估無法直接給予建議呢🙏
@chrischen4202
Год назад
了解👌會再多看你的影片學習謝謝~
@a0933879446
Год назад
過幾天會不會大家都在河邊ABC,不知道的人以為是什麼邪門歪道的ABC訓練法!!哈哈
@shindo320
Год назад
這也太可愛了,只是透過這樣方式認清自己的體感😊
Далее
18:58
跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】|光頭神童 李翰暄| ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 260 тыс.
15:29
馬克操跑者必學 跑步姿勢學習!又該注意什麼? 協調性 節奏感 肌肉收縮?【跑步大進修】|光頭神童 李翰暄| ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 70 тыс.
00:17
My daughter is creative when it comes to eating food #funny #comedy #cute #baby#smart girl
Просмотров 8 млн
01:00
ОСКАР И ДЖОНИ РАЗРУШИЛИ ПОЛ ДОМА 😨🏠
Просмотров 160 тыс.
00:15
MAGISCHES MAKE-UP: GEHEIMNISSE UND DUNKLE AUGENRINGE VERSTECKEN! 😂✨💄
Просмотров 4,4 млн
01:00
Когда ТАКТИКА оказалась ВАЖНЕЕ мастерства #shorts
Просмотров 474 тыс.
9:35
健身產業大揭秘!為什麼健身房會惡性倒閉?怎麼預防自己受害?|揭露系列 EP01|健身房、惡性倒閉、詐騙、健身房倒閉、揭露 ft. 威力
Просмотров 47 тыс.
11:36
最容易被遺忘的跑步擺手技巧 不但省力還增加效率 減少運動傷害 避開三大常見錯誤【跑步大進修】|光頭神童 李翰暄| ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 34 тыс.
15:25
Run ONE Lap At Kipchoge Pace And WIN £50 | WR Marathon Speed Challenge
Просмотров 2,6 млн
9:59
跑姿調整|腳跟還是腳掌落地?正確跑姿可以有效降低運動傷害,讓你跑的更健康更長遠 feat.哲睿
Просмотров 373 тыс.
21:23
跑步解析-節奏跑該怎麼跑呢?
Просмотров 4,2 тыс.
4:49
為什麼要練跑步?有跑步習慣,可以活久一點?如何安排跑步的訓練菜單?一起享受練跑的快樂!|半馬挑戰 EP0|跑步、跑步訓練、馬拉松、路跑訓練|ft. 威力
Просмотров 37 тыс.
6:48
你的滑輪下拉是哪一種?前後晃動會有問題嗎?這樣修正練出倒三角!|滑輪下拉、練背、闊背肌、練肩、倒三角、寬肩 ft. 威力
Просмотров 28 тыс.
19:07
THIS Is What a Sub 20 Minute 5k Looks Like
Просмотров 1,1 млн
11:05
How the Norwegian Method Is Changing Endurance Training
Просмотров 1,2 млн
11:55
只要10分鐘~就提高跑步運動表現!!很重要!熱身!要熱身!!【新手友善特區】【哲睿Jerry】
Просмотров 54 тыс.
00:17
My daughter is creative when it comes to eating food #funny #comedy #cute #baby#smart girl
Просмотров 8 млн