我が痩せた1週間のご飯メニュー🍚

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【毎朝食べてたオートミールはこれ𐩢𐩺 】
⤿ hinameal.com
【カオマンガイの動画はこれ𐩢𐩺 】
⤿ • 誰でも簡単に痩せて作れるダイエットご飯🍚① ...
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【毎日の運動に迷ったらこのメニューやって！】
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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Опубликовано:

30 июл 2023

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Комментарии : 175

@user-ce3sw2ji2m 11 месяцев назад

いつもモチベが下がって来た時に動画が上がるからほんとに助かる🙏 これみてモチベ上げるぞ〜！

@Km-ky8zr 11 месяцев назад

すごく当たり前のように今日はこれを作りましたー！って言ってるけど、毎日自炊して作り置きまであって凄い🤩 自分も頑張ろうってモチベになる！！

@user-zv7yi4sp9k 11 месяцев назад

ひなちゃんのダイエット中でも質が良いご飯を量しっかり食べるスタンスがやっぱりいちばんの憧れです🤭🤭

@use_ntm9tw 11 месяцев назад

しっかり3食食べてて、量も意外と食べてるのに、痩せられてて本当にすごい！！質を変えたら痩せられるっていうお手本だなって思った🥺✨ 甘いもの食べたいときとかも工夫してて、ひなちゃんは本当にダイエットのプロ🌟

@user-fl1fw2pe1u 11 месяцев назад

女の子の日が終わってよし！ダイエット頑張るぞー！って時にこの動画上がったのでめちゃくちゃモチベ上がりました〜😍❤️‍🔥❤️‍🔥ありがとうございます♪

@user-sj5yx3nn2u 11 месяцев назад

8:30くらいのひなちゃんの言葉に元気付けられた😭 20歳になって体重の落ちにくさに悩まされてたけどひなちゃんみて頑張ります！！！

@mk-cp3pn 11 месяцев назад

夏休みに入りあまりバランスの良くない食事が続いていたのでひなちゃんのお手本のような食生活が見れてすごく嬉しいです☺︎

@__-vr1sf 11 месяцев назад

小さい子供がいて食事を合わせたりするのでなかなか理想的な食事にならずモヤモヤしていましたがこの動画を見るだけでモチベが上がりました！！うまく行かないことも多いですが自分にできる範囲で頑張ります✨

@HinataKato 11 месяцев назад

家具を新調する為にリサイクル♻️に出したばかりで引っ越したばかりの家状態で今回は立ち食い食堂です😢 つぎは白米の量や時間、もっと画角(何食べてるか分かりやすく)撮った方がいいなとみんなのコメントみて思ったから次はそうするね！🙏🏻

@user-jq6qz9ew7y 11 месяцев назад

ひなちゃんの食事こそ「しっかり食べて痩せる」のお手本だと思う！！尊敬します！私もひなちゃんみたいに楽しくダイエットできるように頑張ります～💗✊🏻

@user-js9hf9lu9v 11 месяцев назад

今月の体重は、91、3kgでした。400ｇ減りました。半年で−9kg減りました。5月91、8kg、6月91、7kgでした。こんな僕ですが応援していただけたらありがたいです。

@myar1071 11 месяцев назад

頑張りましょう！わたしもやります！

@user-vi7ii1xt1c 11 месяцев назад

頑張れ〜！！！

@ssoi0s 11 месяцев назад

先月の体重が92.2でした。今日は86.8です。頑張りましょう。

@Iiowokemdmdjjj 5 месяцев назад

マイナス九キロ減ったのなら九キロ増えてね？

@user-ix2ml7ei9y 3 дня назад

まぁまぁ@@Iiowokemdmdjjj

@user-gv7rn5qq6b 11 месяцев назад

めっちゃ参考になる。最近肉がついてきちゃったから筋トレも食事面も頑張ります☺️ 今日もひなちゃんかわいい！

@mayu_pokipoki 11 месяцев назад

健康的な食事にして身体の中から綺麗な身体にしたいけど、給料が安い一人暮らしには働きながら健康的な食事をするのめちゃめちゃ大変…笑ひなちゃんとっても頑張っててすごい🥺

@ameliepoulain4825 11 месяцев назад

次の食事に前の食事の余りも、ちゃんと食べててリアリティあって、参考にしやすかった😆頑張ってて偉い😊

@user-in3wb7rf9c 11 месяцев назад

これめっちゃ参考になる…！またあげて欲しい😭💞💞

@user-mk6ww2jq8k 11 месяцев назад

私より食べてて痩せてるってやっぱすごい✨ ダイエットって難しいなー😢 もう一度見直してみます！

@user-qm6hg2om2h 11 месяцев назад

肌が綺麗過ぎて思わず二度見してしまった…これだけタンパク質しっかり摂ってるからお肌ちゅるちゅるなのかな🥺✨私も頑張ろ！

@user-hj6lz1do5o 11 месяцев назад

ダイエット中、何を食べていいかいつも悩んで同じものだったり、便秘になって悩むので参考にさせて頂きます♡

@mypink310 11 месяцев назад

最近朝はオートミール納豆ご飯にめかぶ入れ始めた！夜は納豆めかぶ豆腐！お休みの日はスルスルスープをプラスして毎日頑張ってる！ひなちゃんのおかげでダイエットが楽しい！ありがと♡

@mky7637 11 месяцев назад

ガパオとタコライスのレシピ早く見たい！！！！楽しみ！！！

@user-gh6xv4zq1u 11 месяцев назад

丁度明日からダイエットしようと思ってました！ありがとうございます🙇‍♂️ なんか今回いつもにまして可愛いですっ！

@ERIka-ti3hi 11 месяцев назад

初コメです☺️ひなちゃんの動画毎日続けて腹筋もうすぐ2ヶ月経ちますが1ヶ月後の変化をTikTokで自分のbefore､after載せましたがなかなか反響良かったです！朝晩毎日これからも続けます☺️因みに40歳すぎのおばさんでも激変できます🫡長い目で頑張ります☺️病気で体重は減らせませんがお腹の肉は必ず減ります🫶

@tugumi_nanakomu 11 месяцев назад

スタイル良く痩せててほんとに尊敬✨❤ 一日目のブラ？？なんだろうほんとに形綺麗で私も真似したい〜！！

@moko_2525yu 11 месяцев назад

ひなちゃん今日もかわいすぎる🤦‍♀️

@user-ov2zz3iy1y 11 месяцев назад

大学前期は自炊が全然できなかったので､8月は自分の生活見直してひなちゃんみたいな自炊してがんばろーうと思います！！夏野菜の冷やし煮みたいなのめちゃめちゃ美味しそう！レシピ気になる！

@Bibi_125 11 месяцев назад

レシピ楽しみにしています！！！

@user-bt3cb3nd1v 11 месяцев назад

くまが出てて毎日お忙しいのが伝わってくる… 暑いし無理しないでね😢

@user-yo1xv5eo3i 11 месяцев назад

ひなちゃんの家に合宿で行きたいくらいひなちゃんだいすき🥺🥺💞 夏休み頑張れない日の方が多いから、コレ見て継続してがんばる！！🪄︎︎🌟

@bejisniejpp 11 месяцев назад

産後でめっちゃ太ったからひなちゃんの動画見て頑張れる！🫶🏻 レシピ楽しみすぎるよー💕 いつも美味しいいいいいつも真似して作ってるよ🔥

@user-ss4pt9xx6d 11 месяцев назад

定期的にダイエット中の食生活投稿待ってます！！💗💗💗

@user-qf8mf1mw2v 11 месяцев назад

ひなちゃんの食生活を参考にしてもっと綺麗な体になれるように頑張る！！！夏休み中に痩せて、新学期になってみんなに痩せたねって言われるようにする😆😆😆

@user-mx7nz3kk4j 11 месяцев назад

スムージーのレシピ楽しみにしてます！！

@user-xz9ru2vc3i 11 месяцев назад

ひなちゃんのオートミール美味しそう！市販のオートミールが苦手だからお試しに3個とか少量で定期便じゃなくて購入出来たら買いたいなぁ‥ レシピ楽しみにしてます❤

@user-mr5ne6ch1d 11 месяцев назад

動画を見て泣いてしまった。今日は鏡を見て、お腹が全然変わっていなくて辛くて過剰に炭水化物を食べてしまった。でも、また明日から頑張ろうとも思えました。ありがとうございます😭

@chococo7656 11 месяцев назад

最近モチベ下がってたから本当にありがたい……頑張るぞおお

@user-of7qv3jf6m 11 месяцев назад

お肌綺麗

@user-nm2xk6un4x 11 месяцев назад

ひなちゃんのこの動画みて前から気になってたひなミール購入しました💓 今年こそは痩せたい😭✨✨ ひなミール食べてなわとび頑張る🥺!!

@user-ht8dd3nh6r 11 месяцев назад

コロナでご飯食べれなくて3kg痩せたけど見た目はﾌﾞﾙﾝｯて感じなのでひなちゃんの食生活見習って引き締まったボディ目指します！！！

@user-bc1yw4pm1c 11 месяцев назад

意外とちゃんと作って食べてるんだね！

@mioo-tsu7850 11 месяцев назад

今成人式の前撮りに向けて人生初のガチダイエットしてるけど、始めて1ヶ月もう心が折れそうです😂(自分に鬼甘いタイプw) でも、この動画見てまたやる気出てきました！明日からも頑張ります🔥

@user-qq8nl4ui2o 11 месяцев назад

めちゃ紅茶のプロテインスムージー気になる！！！！！

@user-qn2pj6bh2e 11 месяцев назад

ひなちゃんのカオマンガイ、玄米餅麦で作りました！！めちゃくちゃ美味しいし、炊飯器で作るから鶏むねがほろほろ！！母からも絶賛！

@user-xu9oq3my1g 11 месяцев назад

ホントだ！！顔が変わってる！！自分も頑張ります！！

@user-hu6ko3wg7i 11 месяцев назад

今日夜ご飯前にポテチとポッキーを食べてしまった、、、がんばる🥺

@user-lf2yy9wy6z 11 месяцев назад

色んな人の立場から話してるのが良かったです！今も意識してますが、もう少し意識していこうと思いました😆

@___r__k.8129 11 дней назад

無茶食い症候群で辛くて一回もダイエット成功したことないけどひなちゃんの動画見て本気で頑張ってみる

@tomaton0915 11 месяцев назад

ガパオライス、親子丼、冷やし野菜煮のレシピを今すぐ知りたいです〜🥹 美味しいものを食べて、健康に痩せたい！！！！！

@user-sf3ls9ys1m 11 месяцев назад

オートミール苦手なので玄米とかに置き換えてゆるーーくダイエット意識してみます。そしてひなちゃんが可愛すぎて癒される動画でした。

@akpn07 11 месяцев назад

レシピ上げるって言ってるけどRU-vidであげてくれるのかな？？スムージーのレシピも楽しみ❤️ひなちゃんの動画見てるとほんとにモチベあがる👊🏻✨

@pompomlala266 11 месяцев назад

冷やし野菜煮の作り方知りたいです！

@user-jk9qv4yz5q 11 месяцев назад

4日目の夜、鶏むね肉のステーキめっちゃおいしそう～～さらに味変のBBQソースのせてて、食事楽しみながらなのさっすが！！！あこがれちゃうなぁ

@hinamori._. 11 месяцев назад

沖縄まであと2ヶ月！！EAA買った！！ひなミールも買った！！がんばるぞー😭😭😭🪽

@user-pn8dm2kso4a 11 месяцев назад

糖質含め結構食べててビックリ‼摂取カロリー表記してくれたら参考にしたい。脂質注意してるしドレッシングあんまり使わず良質なものをたっぷり、肌が綺麗だからこれがいいんだろうな。ガパオのレシピ知りたい！何食べてるのか不思議だったから興味深かったです😊

@user-lq5zn5jm2s 11 месяцев назад

さいっこーすぎますねー。

@fueyang1163 11 месяцев назад

I really love how to keep your body healthy Hina-Chan love your video ❤️❤️❤️💕💕💕👍👍👍

@raooom32 11 месяцев назад

めちゃくちゃ気になってたから嬉しい！！！ひなちゃんのトレーニングとか習慣を参考にして、2ヶ月でウエスト-2センチ細くなった！！！！おしりも引き締まったよ！！健康的にダイエットできてて嬉しい♡ 夏は遊びに行く約束があるから、その目標も兼ねてゆるーく頑張ります！！ひなちゃんありがとう🙏🏻´-

@lydian-jp 7 месяцев назад

素敵ですね‼

@MM-lz1to 11 месяцев назад

グレーのタンクトップはどこのでしょうか、、カップ付き？？かわいい😍

@user-wu9pb5id2d 10 месяцев назад

１５３センチで47キロだったけど2年で57キロになりました。今，うつ病と過食症も治りつつあり筋トレや食事改善し始めました。週に2回くらい食べちゃう時あるし今生理前でメンタルも辛いけど少しずつ改善していきます。皆さん応援お願いします😂😂

@user-jy6yg1dc1b 10 месяцев назад

私かと思うくらい同じ体型遍歴だった！また40代に戻りたいですよね😂😂一緒にがんばろー！！！

@mk_21129 10 месяцев назад

私もうつ病と過食症で20kg太りました🥲また新しい高校で再スタートしたいので少しずつ頑張りたいと思ってます😌お互い頑張りましょう🥹

@spiderman.191 11 месяцев назад

またスイーツ作っている動画も出して欲しいです！！

@user-pz2zf5on3f 11 месяцев назад

3日前からひなちゃんの動画のメニューやり始めました！ご飯すごく美味しそうですね！夜ご飯は棒棒鶏と納豆ともずく生活です😂

@ayukototo2113 11 месяцев назад

もずくも、便秘解消なんだ！私もずく好き✌️✌️

@uuuuu5504 11 месяцев назад

ひなちゃん可愛いーー！❤️‍🔥 付けてるネックレスはどちらのものですか？？私も頑張るー💪

@mahopon9856 11 месяцев назад

タコライスのレシピ教えて欲しいです🙇‍♀️

@user-nd7ry1km1s 11 месяцев назад

いつも見てます^ ^ かわいい😍

@user-js4mi4vq5x 7 месяцев назад

意外と食べてて安心した！！でも生理前とかこんなに食べてもお腹空いちゃうって人はコルセット巻くと良いよ！！一時的だけどくびれできるし、空腹ごまかせる！

@user-vz4bj8hb1m 11 месяцев назад

プロテイン苦手なんですけど代わりになるものってありますか？😢

@user-bz9ke4zg5g 11 месяцев назад

仕事柄21時くらいに夜ご飯をとることが多いのですが、何か工夫できることってありますか？🥺

@mami122782 11 месяцев назад

ひなちゃん❤ SAVASの飲むヨーグルト美味しいよね！！！！！

@ponponko2 11 месяцев назад

本当に毎日胸肉ばっか食べてて飽き飽きしてたので参考になります！

@user-vd6tw8mz7r 11 месяцев назад

1週間ご飯まねしてみようかな、、明日買い物行ってスタートしよ！運動も頑張る👊🏻👊🏻がんばれ自分！！！！！

@user-hn5ps1jq5x 11 месяцев назад

もずくやめかぶはそのまま食べてますか?

@user-lj1vg6js6u 11 месяцев назад

ほんまに美味しそう❤油引かずにくっつかないのすごい！どこのフライパン使ってますか？

@HinataKato 11 месяцев назад

ツウィリングのだよ！！

@tyamupasuta 11 месяцев назад

ずっと待ってました！！参考にします！絶対！ほんとに無理しなくていいメニューで助かるしひなちゃんの日常系動画ってまじでモチベが上がるから助かる！アサイーボール作ってみた😳めっちゃ美味しい！

@user-oq7fj7zp4s 11 месяцев назад

プロテインの生活もオートミールの生活も試してみたけどどっちも腹をズギュズギュに下したし、めちゃくちゃ屁出たのでそれがツラかったなぁ……今はもう食事制限なしで(タンパク質くらいは意識するけど)ひなちゃんの筋トレだけやってます😢

@user-cl7do8tq8g 11 месяцев назад

可愛いな😆

@yuu6315 11 месяцев назад

アイスミルクティープロテインスムージーのレシピ詳しく知りたいです！！

@user-zt5mc6qn9v 11 месяцев назад

1週間でキツくてもなんでも痩せれる方法を教えてください🙏大ピンチです……

@a_h_1224 10 месяцев назад

あらためて肌キレイよな🤔🤔❤

@user-vegit-vegit 11 месяцев назад

食物繊維を意識的に取るとお腹にいいよね！水分たくさん取ればあとは筋肉付けるだけ！

@user-gp4py8ot3r 11 месяцев назад

家に米がなくなったのでとりあえず余ってるプロテインとオートミール使いきろうと思って過ごしてみてる、、体はかるいけど米がくいてえ😭

@user-dk8bm1wh9h 11 месяцев назад

食育も大事ですね♪

@yuuka5529 11 месяцев назад

最近テスト期間でストレス発散が食しかなくて、食べたらどうせ太るのに何でご飯って食べるんだろうって思いながら食べて、、でもいつも食べすぎちゃって嫌になってきた、、食事が楽しみじゃなくなってきた。けどお腹は空くしストレスだしのエンドレス😭ひなちゃんこういう時どうすればいいの泣

@tegargezes7861 11 месяцев назад

おやすみ

@SS-xi7uc 10 месяцев назад

極端なﾀﾞｲｴｯﾄしてるからいつも挫折するんだ…見直してみます😢

@user-vs2jq3ee5n 3 месяца назад

高校生だけど頑張って可愛くなれるように頑張ります🎉🎉

@user-uu3yp6ee3d 11 месяцев назад

サムネの可愛さに釣られて見に来ちゃいました！！

@user-zv7yi4sp9k 10 месяцев назад

頑張ってる皆と自分用　8:40

@user-hq4tf9up6l 11 месяцев назад

最近ひなちゃんの動画で運動し始めました！　お腹が減っちゃったのでお菓子はやめてるんですけど、ご飯を沢山食べてしまいます… 意志が弱いんですかね…

@user-xr6pt4px4z 10 месяцев назад

なんか減量したくなってきた。可愛いなぁこんな彼女が一度でもできたら良かったのになぁモチベ維持に毎日観にくる

@ssnn2701 11 месяцев назад

食事の制限もしながら過度にせず毎日便も出ててひなちゃんの1週間運動動画もし始めて1週間ちょっと、何故か体重が増えてるんですけど最初ってそういうもんなんでしょうか🥺🥺

@user-lq5zn5jm2s 11 месяцев назад

かみがたかわいいですねー。

@roru_-cm3lm 11 месяцев назад

いつも参考にさせていただいてます！もしよければ、タコライスの詳しいレシピを知りたいです💦

@HinataKato 11 месяцев назад

今日動画あげたからみてね🤭 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gfMgWClORKE.html

@roru_-cm3lm 11 месяцев назад

@@HinataKato ありがとうございます！

@takahiroyoshida1036 11 месяцев назад

ひなさん、可愛いです🥰

@ns-yn3fj 11 месяцев назад

だれか6日間のメニューまとめください…！

@user-ni8qr4ji7p 11 месяцев назад

ほぼ腹筋がないから脂肪もなかなか落ちない…

@user-gb9ti3bh4v 11 месяцев назад

オートミール苦手なときはどうすればいいですか？

@user-xm7fi9xf5u 11 месяцев назад

オーストラリアに留学来て毎日１万歩歩いてるのに２キロ太っちゃったから食事見直します！流石にピザとかラザニア頻繁に食べてたら動いてても太りますね😂😂

@mm-og4ub 11 месяцев назад

ダイエットで海藻類を摂取される方や推奨される方がいらっしゃいますが、過度に摂り過ぎると甲状腺疾患の原因になることがあります。私自身、毎日のようにメカブやもずく類を摂食していた事もあり甲状腺に引っかかりました。過度に取りすぎなければ大丈夫かとは思いますが、毎食などは控えておいた方が自分の為かと思います。