打造立体腹肌，告别小肚腩｜卷腹这么做！

ALEX-FITNESS

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 5 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

腹肌训练你做对了吗？保姆级教程让你学会标准的卷腹！

Опубликовано:

7 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 22

@John-jb7tj 4 месяца назад

感謝 Alex大大精闢的解說👍👍 敲碗斜板抬腿練下腹的視頻😂

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

收到！

@0101799 3 месяца назад

謝謝Alex！！學到了！！明天打完拳之後立馬嘗試！！

@張亦辰-y1g 14 дней назад

感謝Alex！！最近才上健身房，昨天就犯了你說的兩大錯誤😅 今天立馬改正試試！

@ALEX-Fitness 14 дней назад

学习能力很强哦！

@alicehung8935 4 месяца назад

十分清楚，謝謝

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

学到就好！

@kimhengly892 4 месяца назад

谢谢分享

@Bryan11112222 4 месяца назад

下次去試試看，我們健身房有可以調整傾斜高度的背板，沒有像Alex那種固定型的

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

以后讲讲

@Bryan11112222 4 месяца назад

@@ALEX-Fitness 謝謝

@夏敏 4 месяца назад

我去的健身房没有卷腹器械，目前抛药球卷腹接药球，腹部肌感受强烈。

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

有什么练什么

@歐拉歐拉-u2s 4 месяца назад

很棒的講解,想知道做俯身划船時，槓子下去會變斜的，該怎麼處理

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

重量大就斜不了了

@X-Vince 4 месяца назад

恰好最近很长一段时间在专注腹肌

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

下次训练再感受一下

@kjuhuj5456 4 месяца назад

❤❤❤

@leong48 4 месяца назад

老師那下腹動作應做那個動作比較好?腹肌鍛鍊是否做日鍛鍊也要加進去嗎?

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

以后讲讲

@V29570 4 месяца назад

一組8～12次……這個可能要先找一下腹肌在哪……

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

看完就知道啦！

10:54

逆轉駝背的秘訣，讓你放鬆時還是挺直的！！

Просмотров 1,6 млн

7:30

這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹！│健人訓練│ 2022ep42

Просмотров 1,1 млн

00:11

Harley Quinn is amazing. #cosplay #joker#Harriet Quinn

Просмотров 3,4 млн

2:20:06

Чё Происходит #241 | Кац разворошил ФБК*, Иран атаковал Израиль, ВСУ потеряли Угледар

Просмотров 1 млн

00:13

Дочь впервые пробует пасту в Италии 🇮🇹✨ #влог #италия #рим #европа #паста

Просмотров 19 тыс.

21:06

Я СДЕЛАЛ ГИГАНТСКИЕ ЖЕЛЕЙНЫЕ РОЛЛЫ ФИЛАДЕЛЬФИЯ ВЕСОМ 160 КИЛОГРАММ

Просмотров 630 тыс.

12:57

腹肌出現體脂再見【3件事讓你瘦超快】消除體脂肪必看！│健人心態│ 2021ep32

Просмотров 2,6 млн

10:34

健身教学公开课｜手臂不好看？这么练！

Просмотров 7 тыс.

15:19

22 Ab Exercises Ranked (Worst to Best!)

Просмотров 7 млн

12:29

【逼你健身?!】6个让你自律性暴涨200%的小技巧

Просмотров 501 тыс.

9:25

翘臀动作干货｜打造蜜桃臀的秘密｜告别臀部凹陷！

Просмотров 8 тыс.

7:58

胸肌训练指南｜中上胸薄弱？低角度上斜推胸 (保姆级教学)

Просмотров 8 тыс.

5:46

胸肌训练手册｜打造饱满胸肌轮廓｜坐姿推胸 (强烈推荐)

Просмотров 12 тыс.

10:13

【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)

Просмотров 2,5 млн

9:12

【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)

Просмотров 1,4 млн

23:24

腹肌快速出現！【15分鐘間歇有氧】訓練腹肌同時減脂最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

Просмотров 732 тыс.

00:11

Harley Quinn is amazing. #cosplay #joker#Harriet Quinn

Просмотров 3,4 млн

打造立体腹肌，告别小肚腩｜卷腹这么做！

Опубликовано:

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Добавить в: