胸肌训练手册｜打造饱满胸肌轮廓｜坐姿推胸 (强烈推荐)

ALEX-FITNESS

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

零基础健身入门教学！

Опубликовано:

7 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@鄭聿翔-b7r 16 дней назад

受益良多

@ALEX-Fitness 15 дней назад

保持学习！

@詹姆士-o8v 7 месяцев назад

超級專業

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

學到就好！

@下班一條龍下班一條龍 6 месяцев назад

感謝謝你，收藏分享了😅

@ALEX-Fitness 6 месяцев назад

好！

@炎熇兵燹-o8h 4 месяца назад

這教練長得好帥

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

谢谢！

@frankfwei7441 7 месяцев назад

是否能讲解一期手腕预防以及受伤后复原的视频，很多人也包括我练胸推的困扰

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

好！

@ryanlin2468 7 месяцев назад

找尋間板塞得好舒服的位置

@goodday-dz7me 7 месяцев назад

这个高度对肩关节压力好大

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

可以调整握把的前后距离

@kimwong8255 7 месяцев назад

ALEX, 你收線上備賽嗎

@rjchan2546 7 месяцев назад

做這部機或槓鈴推胸,主要只感覺到上胸充血, 有什麼方法可集中中胸嗎? (嘗試過調高椅子/手肘角度都沒幫助)

@Unni1388 7 месяцев назад

請問Alex，做這個動作時需要讓肩胛骨保持穩定不隨手臂前後動嗎，另外也想問穩定肩胛骨是只需要讓它不動還是需要夾很緊呢？

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

略微内收

@Unni1388 7 месяцев назад

@@ALEX-Fitness 了解！一直以來都夾很緊，下次試試，謝謝Alex🫡

@chuiyi9188 4 месяца назад

請問能教教我怎樣練下胸嗎？應該選用哪個器材才正確，我是女生，也想練胸肌

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

翻看之前讲解过的下胸训练视频

@elvischen3938 3 месяца назад

您好，想請問這個器械的胸推跟啞鈴平板卧推，有什麼差異點呢，謝謝Alex

@ALEX-Fitness 3 месяца назад

自由重量的刺激更加全面，难度也会大一些，这台器械比较好学习，适合找感觉和针对更细节的点

@elvischen3938 3 месяца назад

@@ALEX-Fitness謝謝Alex親切說明😊

6:31

练胸必看｜上斜推胸｜打造饱满上胸 (保姆级教学)

Просмотров 11 тыс.

10:10

啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練

Просмотров 273 тыс.

08:21

ЗАЧЕМ МЫ ЕГО КУПИЛИ ??? ДЛЯ ЖЕЛЕЙНОГО МЕДВЕДЯ ВАЛЕРЫ

Просмотров 387 тыс.

25:41

Металл будущего. Как производят титан

Просмотров 443 тыс.

00:21

🍎 Apple Pie Cinnamon Roll Donut #Shorts

Просмотров 2,6 млн

01:00

открыли бесплатный магазин техники - все по 0 рублей ч15 - сделали подарки этой семье

Просмотров 301 тыс.

7:58

胸肌训练指南｜中上胸薄弱？低角度上斜推胸 (保姆级教学)

Просмотров 8 тыс.

10:46

用五台機械式器材打造完美胸肌｜上胸、平胸、下胸完整教學 ft. Hinch 教官

Просмотров 150 тыс.

10:24

练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)

Просмотров 30 тыс.

20:13

健身房新手指南｜胸肌教程(饱满上胸)｜看完必会！

Просмотров 46 тыс.

9:27

健身动作教学｜坐姿夹胸｜让胸肌更好看 (保姆级教程)

Просмотров 18 тыс.

11:50

【重拾自信!】6个技巧帮你提升男性荷尔蒙!(女生勿进)

Просмотров 2,5 млн

20:28

健身房练胸教程｜饱满厚度，完美胸型怎么练？(专项训练)

Просмотров 20 тыс.

11:28

健身房指南｜手臂猛涨的动作｜想练肱三头肌必看！(保姆级教程)

Просмотров 30 тыс.

24:51

健身房器械指南｜练背找不到感觉？｜详细教程(二)

Просмотров 42 тыс.

7:30

這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹！│健人訓練│ 2022ep42

Просмотров 1,1 млн

08:21

ЗАЧЕМ МЫ ЕГО КУПИЛИ ??? ДЛЯ ЖЕЛЕЙНОГО МЕДВЕДЯ ВАЛЕРЫ

Просмотров 387 тыс.

胸肌训练手册｜打造饱满胸肌轮廓｜坐姿推胸 (强烈推荐)

Опубликовано:

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Добавить в: