投籃手腕放鬆有哪些優點？放鬆的時機又該如何拿捏？【接管比賽】

接管比賽

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Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 54

@takeoverthegame 2 года назад

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@pcchan694 4 месяца назад

摸索了很久所謂的頂肘壓腕，嘗試多次的特別頂肘，但完全沒感覺。結合之前影片的打巴掌的感覺，以及看到這句出手時手腕"放鬆"，球順著手臂方向延伸，豁然開朗了。不用在意出手後手型，只需意識著手肘順著力線往籃框送，謝謝那麼寫實的比喻跟解說。心之所向，球之所往。

@Penny-rj7dv Год назад

真的超謝謝你的影片，原本都被放投不放切的我，今天命中率起碼有六成！！！昨天看了真的超有感的！之後還要在多練練讓出手更穩定👍🏻

@takeoverthegame Год назад

太好啦～替你感到開心

@damianlillard8489 2 года назад

我最近才在思考這兩種的差異結果馬上就出片了🤜🤛

@takeoverthegame 2 года назад

民之所欲長在我心😝

@jamorant5041 2 года назад

太感謝了😭😂 從我開始打球一直被主動出力手腕往左往右撇這個問題困擾到現在🥲 下次打球去試試看!!!

@takeoverthegame 2 года назад

還有一個重點，持球、舉球時要掌握好球的重心。

@ilikerunandgun 2 года назад

支持，从这里到B站又回这边看到😁

@stephencurry4687 2 года назад

終於又發片啦！！！

@takeoverthegame 2 года назад

@Shining Girl 哈

@takeoverthegame 2 года назад

這次籌備比較久

@tyaniggy1397 2 года назад

真的是非常到位，细致的讲解

@takeoverthegame 2 года назад

感謝啦～

@user-yv7um3sb7m 5 месяцев назад

我自己的個人經驗出手的瞬間應該要感受到手指撥動籃球的觸感而不是無意識的下壓手腕（follow through），我覺得持球時投球手的力道大概就像把手腕懸空但手掌不會往下垂所要施加的力

@takeoverthegame 5 месяцев назад

沒錯唷，手指觸球的回饋感受非常重要。藉由這個回饋，才有機會察覺偏差及自我修正。

@tutorek Год назад

我持續練習出手時手臂伸直，手腕放鬆，的確相較以往手掌手腕用力，來得更不易偏移，但每次練投將近3小時一陣子後(每周2-3次)，手肘的部分開始出現疼痛感，感覺是手臂打直的瞬間反饋力量集中在手肘所導致，請問大大該怎麼辦呢？

@takeoverthegame Год назад

手肘打直後，不要持續加壓。讓它自然地彈回，藉此卸除壓力。也盡量避免一次練習過多～尤其是你的肌肉還不適應這樣的發力之前。

@user-ef3kv6lr6k Год назад

原來是這樣😂，難怪我投籃的時候手腕會不自覺的往右偏30度

@Jeremiahgonsavage 2 года назад

請問接近2 motion的投籃動作也適合放鬆手腕嗎?應該怎樣練習會比較好?

@takeoverthegame 2 года назад

問得好！！ 2 motion非常容易帶動手腕用力，因為通常會有擺臂帶動跳高的動作，手腕會不自覺用力抓緊。投籃時也就更難以放鬆，最後就會變成幾乎只用手臂、手腕力量在投籃，射程會非常侷限。這時放鬆的時機就變得更重要，在帶動身體向上跳起之後，就可以讓手腕放鬆準備投出。

@ImIssacNewton 2 года назад

而且2motion投籃時手腕放鬆投籃弧度也會變高和穩定（個人感覺）

@user-jj8vt8ev9o Год назад

優質

@user-nf6lu8ky6k Год назад

手腕放鬆的時候出手的時候出手手指會不固定的時候該怎麼辦，有時候會是34指，有時候會12指，有時候會中指

@takeoverthegame Год назад

那表示你手腕放鬆時，連手指也跟著完全放鬆而沒有維持住掌型。但這兩個肌肉是可以分開運作的。

@kai-zl7pz 10 месяцев назад

从小学到大学，投篮一直都很不稳定，前一个月才意识到是手腕的问题，改过来后命中率暴涨，稳定性也大大提高了

@FE-bo8ov 11 месяцев назад

您好。每次大脑理解不要手腕发力，但老控制不好。是不是推迟出手手臂伸直，能更容易让手腕不发力。我感觉手臂伸不直肯定不可能手腕不发力。

@takeoverthegame 11 месяцев назад

你可以用丟棒球的手腕狀態來感受一下，通常手腕都會在大臂帶動下，放鬆順勢甩出。

@kai-zl7pz 10 месяцев назад

每次把球放在出手点的时候，脑子里想着手腕别压用力就行了

@PA-uj1rd Год назад

学到了，回头试试看

@tyaniggy1397 2 года назад

手腕放松投远距离真的非常轻松

@user-lq1sv8np8e 29 дней назад

請問要怎麼放鬆？我都會主動發力

@user-sf9eo9ty2k 2 года назад

好觀點✔️✔️✔️✔️

@OliverChang0903 11 месяцев назад

詹姆斯：你什麼意思

@beggar_consultant Год назад

手腕的肌肉/腱不會拉到嗎

@takeoverthegame Год назад

放鬆的自然甩動，手腕會回彈，不會「持續」對手腕產生高壓。相反地，主動用力下壓，更容易產生不適。

@Kyle720204 2 года назад

不太明白手腕放鬆的意思，放鬆時機是指球離開手指後不要持續用力指向籃框嗎？想像手腕把球甩出去嗎？不然我不理解手腕怎麼從持球到出手前過程不用力

@takeoverthegame 2 года назад

舉球靠的更多是輔助手的幫助，投球手的手腕是可以放鬆的

@Kyle720204 2 года назад

@@takeoverthegame 如果不是我描述的那樣，我就不理解把球投出讓球旋轉時，要壓腕怎麼還能不用力？

@takeoverthegame 2 года назад

手腕可以是「被帶動」，而不是「主動」的。以外觀來看都有壓腕。

@user-wm3ds8ow6l 2 года назад

請問如何讓手腕放鬆呢

@takeoverthegame 2 года назад

可以先不拿球，完全放鬆甩個幾下。再嘗試投籃試試看。

@tyaniggy1397 2 года назад

手指不要主动发力手腕就会放松，手指用力抓球手腕就僵硬

@user-wm3ds8ow6l 2 года назад

要怎麼控制自己不要出力呢

@user-lg3hq3eo7f 2 года назад

赚到了

@takeoverthegame 2 года назад

嘿嘿～

@user-yr2uo9gw1g 2 года назад

包括手指也不用發力嗎

@takeoverthegame 2 года назад

影片前面有說明呀，需要維持持球的掌型。手指並不能完全放鬆。

@user-yr2uo9gw1g 2 года назад

@@takeoverthegame 我是指出手的時候

@takeoverthegame 2 года назад

@@user-yr2uo9gw1g 也是一樣的，要持續維持掌型，才能賦予籃球飛行軌道

@user-wh9ty3wk5e 2 года назад

頭香

@takeoverthegame 2 года назад

@Dd-fj6vk 2 года назад

笑死威少那邊是因為太大力所以加起來超過100趴嗎

@takeoverthegame 2 года назад

是手腕、手臂各自的力量百分比。哈哈果然還是造成誤會