柏格醫生dr berg說明斷食期間可喝什麼呢？
時間標示：
1:00 什麼是脫離斷食？
1:45身體先燃燒膳食脂肪，才燃燒體脂肪
2:14來看飲料清單 1.水可以喝
3:50 2.蘋果醋水可以喝，大幅改善血糖
4:36 3.檸檬汁可以喝，因為有檸檬酸
5:18 4.無糖汽水不能喝 加了人工代糖
5:47 5.咖啡，黑咖啡可以喝
7:52 7.可加半奶半油(各50%),全脂奶油(鮮奶油)？
9:49 10.椰子水有11～16克糖，不能喝
10:37 12.運動前喝蛋白粉\N例如支鏈胺基酸(BCAA)
11:31 13.酒不能喝
12:29 15.電解質，若無糖，可以喝
任何會飆升胰島素的飲食，都會破壞斷食，使斷食無效!
食用 100% 脂肪的食物不會破壞斷食。因為脂肪本身不會刺激胰島素。然而，攝入更多的膳食脂肪，不會燃燒體脂肪。因此，如果您的目標是減肥，請在斷食期間減少脂肪攝入。
纖維也不會刺激胰島素，因為您的身體無法消化吸收纖維。
斷食期間喝什麼和不喝什麼：
1.水：可喝
2.水+蘋果醋：可喝
3.水+檸檬汁：可喝
4. 無糖汽水：不可喝
5. 黑咖啡：可喝
6.防彈咖啡：可能可喝（可能會減緩減肥）
7. 奶油咖啡：也許（加濃奶油）
8.骨頭湯：不可喝
9. 綠茶和草藥茶：可喝
10.椰子水：不可喝
11.椰奶：也許可喝（含少碳水的）
12. 健身蛋白粉 (BCAA)：不可喝
13. 酒精：不可喝
14. 牛奶：不可喝
15. 電解質：可喝(無糖或用健康甜味劑）
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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22 янв 2022
