春天这样吃鸡蛋，让你告别失眠，拥抱健康！  

🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 大家好，我是李医师。 春天阳气始发，阴寒未尽，天气变化无常，感冒、过敏、胃病、失眠等疾病高发。这时候要注意调整日常饮食，补充营养。 鸡蛋啊堪称是最平价实惠的补品，春天吃一点，能补充优质蛋白和人体所必需的氨基酸，增强免疫力。 而且，每天吃一个鸡蛋，有助于中老年人补充胆碱和卵磷脂，滋养大脑、提高记忆力，预防老年痴呆。 但鸡蛋的烹饪方法很多，春天适合哪些鸡蛋食疗方呢？李医师给大家介绍几个。 【第一个、鸡蛋+当归黄精--养肝防失眠】 中医讲究应季养生，春季对应的脏腑是肝。 很多人在春天容易受到失眠、头疼、便秘的困扰。这可能是由于肝气郁结，影响了脾的运化，脾不化湿，则湿邪生痰，痰瘀久化热，痰热内扰心神，导致心烦不眠。 脾虚还会导致气血不足、气机不畅，痰浊阻滞，产生阴虚肠燥便秘和虚痛头疼。 李医师推荐的这碗“当归黄精鸡子黄汤”，养肝健脾，适合春天有上述问题的人群。 【食材：】黄精30克、陈皮10克、当归10-15克、鸡蛋黄1-2个。 做法：1、黄精、陈皮、当归放入锅内，加水至没过材料2厘米左右，开火煮20分钟。 2、蛋黄和蛋白分离，只取用蛋黄用筷子搅散。失眠严重的人可以放两个蛋黄，不严重放一个即可。 3、水煎好后，把渣滓过滤掉，倒入搅好的鸡蛋黄，再搅拌均匀即可。 用法：可以分成两次服用，早上喝一次，晚上喝一次。 功效：黄精益气养阴、健脾润肺；陈皮理气化痰、健脾燥湿；当归补血活血、调经止痛；鸡子黄养心安神，滋阴养血。三种药材再搭配鸡蛋黄，春季肝脾的问题都能解决。 需要提醒的是：这个调理方不适合脾胃虚寒、容易腹泻的人群。 【第二个，鸡蛋+天麻--疏肝、缓解头晕】 春天肝阳上亢，容易头晕、血压失控。 天麻性甘、平，归肝经。有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的功效。 李医师推荐--天麻煮鸡蛋。 【食材：】天麻60克，鸡蛋5个，水1000ml 做法：天麻先浸泡30分钟，然后就按照正常煮鸡蛋的方法，每天吃一个鸡蛋，煮天麻的水也要喝大约200ml。 功效：天麻煮鸡蛋能够平肝熄风、止眩晕。 【第三个，鸡蛋+紫苏陈皮--散寒化痰】 老话说：“易度三九，难熬春寒。”倒春寒也是健康“拦路虎”。 冬天人体防御严寒，腠理关闭，春天腠理打开，但初春天气依旧寒冷，风寒侵入很容易损害人体。 驱春寒、抵御冷空气，预防感冒，可以吃这道“散寒茶叶蛋”。 【食材：】鸡蛋、茶叶、紫苏、陈皮、姜 做法：1、锅中放茶叶、盐、生抽、紫苏、陈皮、桂皮、八角、糖、姜，放鸡蛋中火煮4分钟。 2、鸡蛋捞出过凉水，敲碎鸡蛋壳，再放入锅中大火烧1分钟，倒入容器里浸泡10小时即可食用。 注意：浸泡时，鸡蛋要全部浸没在汤液中。 苏叶入肺经，可以疏散风邪，宣肺止咳。 陈皮有化痰理气的作用，它和紫苏配在一起炖煮鸡蛋，在受寒后食用，有助于散邪气，排痰止咳。 好了，今天的影片就到这里了，希望大家看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见。

謝謝李醫師分享雞蛋的好處,支持李醫師💪

谢谢李医生👊