治療焦慮癥的五大秘訣，痊愈患者親測管用！ 

兄弟，你的心理醫生沒有騙你，你真的成功了 你帶給了所有有需求的人一劑強心針，感謝你的分享！

“你将来一定会很成功的” 真的很感动

一年前我得了焦慮症，是因為你的影片，我成功戰勝了焦慮症，謝謝你❤

我現晚上吃安眠药还有都是焦慮抗扰的药，也食了一般時間沒啥起色，老实閉上眼晴就是睡不看，到处疼痛，就是煩，一下想跑E院查查，心情又緊張，緊蹦蹦的，打了疫苗更差，行路沒力氣，心荒，听老師講解使心情稍平靜，謝謝老師

您好 我來自台灣，謝謝你的頻道

1.适量有氧运动 2.冥想 放松，从脚到头 3.反思、诉说、释放、坦然 4.积极的信念

五大方法 1， 積極的信念 2，心理醫生 3，反思 4， 冥想 5，健身 上面五法，除了第二個之外我都嘗試過，健身，冥想，積極信念對我作用比較大。我補充一下：營養，休息。營養不夠，休息不好的時候我會覺得累，沒效率，負面想法統統跑出來了。休息好吃好飯，精神好了，心情也跟著好。

真心愛大雄~ 知識與慈愛的結合~ 每次不管舒服不舒服，你的視頻總能讓我的情況，得到不同程度的放鬆和平靜，也讓紊亂的生活能夠慢慢接近正常，謝謝你鉅細靡遺的去分享每個階段的感受和問題，讓我能夠真正感受到信心，因為發現原來不是只有我有這種症狀和後續抗爭的反應與氣餒，謝謝你這麼認真的研究，以及探究方法，在一一的傳教給我們，在黑暗中你的視頻讓我看到，救自己其實很簡單，很放鬆，很舒服... 各位焦慮症、恐慌症各種身心疾病的大家，你們都辛苦了... 我從19歲（現31）跟這個病糾纏到現在，有無數次想要自我了斷...到慢慢的與自己的身心和諧相處...知道這個過程有多痛苦...祝福在這條路上各個階段的人，早日恢復健康，辛苦你們了，心疼你們，愛你們。

早上起床焦慮的時刻看您的影片，本身就是一種積極信念的依據。感謝您

只要能坦然地面對堅持有規律的日常生活..總有一天能自癒!意志力及信心最重要...所有人的支持...

兄弟，谢谢你，我人在越南但是是马来西亚人因为疫情不能回国，我得这个病已经很多年了，看到你的视屏让我觉得很开心，真的谢谢你这么用心

我也是焦慮恐慌的人 每次聽到你說一切都會好起來的信心又來了， 感謝你， 這個力量真的很大

说的太对了，我觉得我就是极端的想逃避现状导致的焦虑症

你好！首先為你 高興 你現在很成功！祝福你！ 我是一位媽媽，現正為升中後有焦慮情況的中學生深感焦慮著，不知所措，求救🙏

最近有这些心理上问题的倾向，非常感谢up的分享。其实很多问题的源头还是我们在生活中没有真正学会善待自己，爱自己。要多倾听自己身体和内心的声音，放过自己，让自己心情放松，只要心改变了，心态放开了，没有任何坎儿过不去的。

現在才發現這頻道 感謝分享，很有幫助

我以前也是得过焦虑症但是已经痊愈,楼主的视频确实很有用,如果有焦虑症的朋友不妨试试楼主的方法调整自己的心态.一切都会好起来的加油!

我也受焦慮症，恐懼症困擾多年，謝謝你無私的分享!🙏💞

谢谢你 也至那些处在焦虑不安的人 希望大家可以挺过人生低谷期 相信一切都会好起来的

这就是我为什么每天运动，运动后真的舒服

謝謝你🌹願人人身心健康🙏🙏🙏

謝謝你 給我信心我會好起來 不要再花錢和時間去看心理師 心靈學 靈媒了 哈哈 太棒了！

谢谢你做出的总结。真的第1项太过于害怕发作反而造成精神压力，过于紧张。

感謝大雄一直以來持續做視頻分享心路歷程跟各種幫助的視頻!

我喜欢这句话：焦虑症其实是一个很好的机会~~

謝謝你！我現在剛發生了焦慮症！您的說話對我很有用！❤

这个视频真的对我帮助很大

好感謝分享！希望用這些方法 可以慢慢戒掉自己對藥物的依賴

我的焦虑就是透过冥想静坐好起来的 它就这样静悄悄的离开了 就算多年后遇见它 我也能从容面对它 静坐就是精神上的运动 训练自己心的强度

我纷乱的思绪终于可以平静下来，你的视频疗愈效果佳，感谢安大雄。

每次有失眠睡不好，就看你的視頻

谢谢你，我的焦虑症，也谢谢大雄又让我认识了我的老朋友，他的名字叫焦虑症

真心感谢，兄弟你拉回了我。我感觉自己快要崩溃。

謝謝你 非常有幫助 信心是最重要的

说到我心坎去了 谢谢你 听完心里有了难得的一点点平静 焦虑的状态持续好久好久了

非常感谢，太有帮助了，我也是刚刚明确地认识到自己的焦虑和惊恐问题。感同身受

今天發現可能得焦慮症一陣子而不自知 看你的影片眼淚止不住 的確會把許多注意力放在擔心的部分 謝謝你給的建議

在疫情期间因怀疑得肺炎又没得到及时的测试得了焦虑症，看了你的视频得益不少，非常感谢，期待你更多的视频。

好准 感受几乎一模一样 但无法不去想身体的难受 好辛苦😢

謝謝你❤

你真的太棒了 感动哭了 加油！

谢谢分享！我现在严重焦虑，经常耸肩🤷🏻‍♂️，全身肌肉紧绷。

我会有莫名的惊恐，特别是遇到一些困难或者是无法预测的情况。即便是一个小错误我都不能放过自己。我知道即便犯了那么一个错，也不会死，可是就是那种恐惧感突然来袭。呼吸困难的感觉，很难受。

感謝您的分享很棒👍謝謝你，我相信我也會越來越好的😊

感謝你的分享，我是同路人，看到都哭了

谢谢你真诚的分享，非常感谢

您很棒！！！

今日焦虑症发作，频死来袭，出力呼吸都感觉心脏会衰竭凉凉的。失真感，慌张，胸闷，感觉像中风，怕会死掉，非常非常难受😣…… 希望透过舒缓焦虑症视频，找回自己，增加自信，克服心里恐惧。。

叫得非常好！👍👍👍👍

安大熊，你将来一定会很成功的。

謝謝分享❤

謝謝你的分享,給你我鼓勵

謝謝你分享😊

很棒，謝謝分享經驗！

很受用~

很有幫助

其實您才是專業的心理醫生

谢谢你，讲解很好！

感謝你的分享：） 非常有幫助！

首先感谢分享，其次收藏频道，再就是付诸于行动。我也会好起来，没什么大不了的。

多謝分享

這篇講的超級好

感恩你的分享，谢谢你

真的有運動和工作 讓恐慌轉好， 因遇到了， 怪異鄰居， 和家中被盜， 與不被同理， 與被質疑， 開始不想外出運動 又引發恐慌， 鄰居竟是住家一堆不一樣的男生出入 我在台彎高雄， 很無奈， 只能求神

看你说话的方式真是痊愈了。我老公一看脸就能看出焦虑症🤣🤣

寬恕。我給你保護你還我祝福 你英雄好漢

谢谢安大雄。学习到了。

謝謝你，我會嘗試去治好它，離開它

謝謝你

感恩感恩，

眼鏡很適合本人

谢谢你的分享👍

你的視頻很好謝謝你

谢谢你

感谢你的分享！

谢谢你的分享。你的视频对我有很多的启发和帮助。

我覺得可以有第六個秘訣就是信仰

心理医生说的那句话我马上就哭了

感恩

你好，安先生，請問下一期在那𥚃找到焦慮証身邊人真實反應🙏🏻🙏🏻

安大雄您好 我儿子有焦虑征有2年了 他看了心理医生现在还继续吃药 对比以前好了多了 我今天才看到您的影片说得很好 但是我的儿子不憧中文 就是英文 请问您可不可以录一次关于焦虑症康复7大障碍的英文视频 等我发给我的儿子看看 希望能较帮助他 谢谢

謝謝

感谢分享🎉

很鼓勵耶! 謝謝你的分享!

感谢大雄的讲课

感谢分享🙏

原来大口呼气缺氧，身体紧张，学习了！

焦慮症我觉得我也有些、看医说我很輕微、不需吃藥、家庭医生看後、查血液觉得是我有甲減、引起焦慮情形、所以有覺焦慮、先去看內科家医、驗血、是否是甲状腺有問題引起焦慮症狀、非真精神症的焦慮症、再考慮看心理医生、这是我过來人的經驗、現吃甲減藥、焦慮已好轉

安大雄，请问你焦虑症发作的时候有头晕吗？血压有升高吗？

我也是焦慮患者，聽你講完我不知道為什麼哭了

我哥哥一罵我，我就會重大的焦慮！ 原因是家暴！ 突然嚇倒吃安眠藥也不能睡！ 有藥是吃突發性焦慮的嗎？ 我覺得藥不能輕，因為我吃了還是嚇壞了！ 有什麼可行的？

光明就沒有黑暗愛就不會有恨

为你感动👍

有时对事物很敏感，总会激起焦虑情绪，该如何处理呢？

非常感謝

大雄你感謝你的現身說法 請問你在轉換工作時會有焦慮症的發作嗎 如果我們會如此應該如何處置

我也是吃药的时候吃了不生鲜水果引起的焦虑症有半年了，时好时坏，发作的时候很难受😣。

您说的太对

謝謝分享！ 請問焦慮症 或恐懼症的病人要吃血清素／藥嗎？ 能正確使用以上的方法，不吃藥行嗎？ 我也嘗試使用以上的方法，但一直懷疑是否還欠吃藥，但又很怕藥的副作用。。。

我十幾年的焦慮症食了十幾年的藥物現在有好少少的但是不能斷藥，每天食用一次，我2天食一次藥物焦虑症馬上回到我身上24小時不用睡覺心跳不安緊張。我真的唔想食藥了，希望有奇蹟出現