泳ぎのスピードが劇的に速くなる方法！！

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Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 19

@TS-tx3io 3 месяца назад

なるほど！ありがとうございます。

@kenpeugeot3883 3 месяца назад

ありがとうございます。その通りですね！

@TS-tx3io 3 месяца назад

やってみます！ちなみにダッシュの距離は25mの方が良いのでしょうか？50mだと疲労が溜まりすぎるとかでしょうか。

@swim-otoosanz 3 месяца назад

50だとトップスピードも使うエネルギーも違うので、短い方がいいです！

@TS-tx3io 3 месяца назад

@@swim-otoosanz 実際やってみて、ダッシュで泳ぐと、まず水の抵抗感が違うのと、それにより、キックや体幹の力で水面から体が浮き出れば出るほど早く進めるし、腕をかいた後は、頭を突っ込む方がスピードに乗れるなぁと思った次第です。4本やって100mだけですが（笑）。新たな発見ではありましたが、素人なだけに勘違いかもしれません。ダッシュ練習をやった結果に対しての感覚やとらえ方～泳ぎへの活かし方についてアドバイスいただければ大変ありがたいです。よろしくお願いいたします。

@strongyas 3 месяца назад

キャリアも短くレベルも低いマスターズスイマーです。水泳の前に20年程競技としてベンチプレスをしてました。そちらの競技では筋力アップにはセット間のインターバルは完全回復してからと言うのが秘訣で10〜15分程とってました。 25mダッシュのインターバルも同じように2〜3分程休んで完全回復してから次の1本に向かうようにしてますが考え方あってますでしょうか？

@swim-otoosanz 2 месяца назад

動画で質問に答えました！ぜひご覧ください！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2Ldl0nP3vtk.html

@まるこ-c3m 3 месяца назад

今、手のかきかたを教えてもらって、練習しています。早く泳ぐと手のかきかたを意識できず自分流になってしまいます。それでもいいのでしょうか？

@swim-otoosanz 2 месяца назад

なるべく意識して、ちゃんと出来るように練習しましょう！

@まるこ-c3m 2 месяца назад

ありがとうございました。

@うっち-p5y 3 месяца назад

昨年までOWSの練習で 200mを4分サークルで 15本とか20本とかやっていました今年は湘南10kmに挑戦しますが今までの練習ではダメだと思い 100mを1分45秒サークルで早く泳ぐ練習をメインでやっていますそうすると昨年までの200mが凄く楽に感じますとは言っても湘南の10km 完泳できるか怪しいですがおとーさんも出場するとの事楽しみにしています！

@swim-otoosanz 2 месяца назад

頑張ってますね！湘南の海でお会いしましょう！！

@まるこ-c3m 3 месяца назад

早く泳ぐ練習もしてみた時もありました。私は、脈拍が通常50台のせいか、脈が上がりにくいのか、自分なりにダッシュしても息切れ(はーはーみたいな)する程にならず、何回かすると腕が疲れてきます。ダッシュの仕方が違っているのでしょうか？まだ、ダッシュになっていないってことなのでしょうか？(長距離型とまわりには、言われています。)

@swim-otoosanz 2 месяца назад

脈を上げられるようになる為にも必要な練習と考えてやってみて下さい！

@まるこ-c3m 2 месяца назад

ありがとうございました。

@壮平早原 3 месяца назад

タイトルだけ見た時に、まさか「お酒は一切やめましょう！」とか言われたらどうしようってビビりながら動画見ました（笑）🤣 こうして色んな動画見たりして水泳の勉強してる時点で「つまりは今より速く長く泳げるようになりたいんでしょ？」って事なんだから、変に気取って「俺はこのくらいでいいから」って言ってんのは逃げなんですよね💦 脳のリミッターをバグらせるってことは、根性ありきの精神論じゃなくて、科学的に見ても大事な事であると思います🙆

@swim-otoosanz 2 месяца назад

全ては脳ですね！！

@なつお-z7z 3 месяца назад

今日やりました! メイン練習終わってから4 本やりました。　ホームプールが休みだったのでちょっと行った所のプールに行きました。25ｍ泳いだら立っても良いレーンにうまく入れず、往復しないといけないレーンにいました。 25ｍダッシュ、タイム確認してイージーで戻る、を4本になりました。２分サークルにしました。このような練習の仕方でも大丈夫でしょうか?

@swim-otoosanz 2 месяца назад

OKです！