#心理韌性是什麼 #如何擁有心理復原力 #怎麼走出重大創傷的影響 #PTSD創傷後壓力症的定義與徵兆 #如何恢復理智面對恐懼和焦慮
00:01:14 心理復原力～讓你走出創傷的「心理韌性」
00:09:08 發揮「心理復原力」～提高情境敏感度
00:15:43 發揮「心理復原力」～鍛鍊調節情緒能力
00:21:21 發揮「心理復原力」～現實檢核
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參考資料：
1.作者 喬治.波南諾。《彈性心態》。今周刊。
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10 сен 2024
