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[筋トレ] 初心者でも真似できる背中トレ5種目！！ 

Shintaro
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今日は僕が普段行なっている背中のトレーニングを解説を交えてお見せ致します！まずはシンプルな種目をやりこんで極めましょう。
1,ストレートアームプルダウン4s x10-20
2,ラットプルダウン4s x10-20
3,シーテッドロウ4s x8-10
4,マシンロウ4s x10-15
5,ワンハンドロウ3s x15
[フィットネスカレー]
meet-fitness.com
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Опубликовано:

 

21 июн 2021

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Комментарии : 60   
@user-lj6il4uq8b
@user-lj6il4uq8b 3 года назад
めちゃめちゃ丁寧な説明でとても参考になります🙏🏻
@user-wv7ug2ny7v
@user-wv7ug2ny7v 3 года назад
しんたろーさんのトレ動画観たらジム行って真似したくなる！✨
@hikari2824
@hikari2824 3 года назад
明日背中トレなのでめちゃくちゃ参考になりました😆🙌✨
@user-jk2zu1ep1e
@user-jk2zu1ep1e 3 года назад
服紹介の動画待ちわびてますので楽しみです❗️
@user-fr7oo7fd3o
@user-fr7oo7fd3o 3 года назад
めっちゃ助かります！ 胸トレ版もお願いします。
@user-nf9uv4fy9i
@user-nf9uv4fy9i 3 года назад
GU動画楽しみです🔥
@kawarhousegym2826
@kawarhousegym2826 3 года назад
メニュー書いてくれるの嬉しいです！ 僕より若いのに尊敬してます！ しんたろさん見て大会挑戦する気になりました！
@user-mumeimudai
@user-mumeimudai 2 года назад
サプリメントあの量一気に飲むのワイルドすぎる笑 イケイケそうなのに話し方落ち着いててかっこいいです！
@user-yb6iy7pm8i
@user-yb6iy7pm8i Год назад
誰もいない静かなジムとか最高やん
@user-eb8lz7gl3d
@user-eb8lz7gl3d 3 года назад
今日してみます！って言いたかったけどジムかぁ😅
@takanobu5885
@takanobu5885 3 года назад
サプリメントいただきますは流石に笑いました😂
@bentom186
@bentom186 3 года назад
腰痛でトレできない。 こういう動画みると、トレできる日々ってすごい幸せなんだと今更ながら思う。
@user-ch4wt9jt3v
@user-ch4wt9jt3v Год назад
その気持ちを持てるの大事
@user-vp5jq6ck2l
@user-vp5jq6ck2l 2 года назад
サプリ一気飲みできるのマジですげぇ
@user-lb1om6ew2j
@user-lb1om6ew2j 3 года назад
いただきます笑
@gymmusicjp5597
@gymmusicjp5597 3 года назад
やる気を起こさせるビデオ
@paultan3982
@paultan3982 3 года назад
Morning bro...how are u ? I from Malaysia
@NY-dc8un
@NY-dc8un 3 года назад
昔安置だったけど、今超好き
@user-eb8lz7gl3d
@user-eb8lz7gl3d 3 года назад
バナナその色は、初めて見た🤣 黒はよく見るけど薄茶色？は見たことない
@ANDO-BLOG
@ANDO-BLOG 3 года назад
今から背中トレやろうとしたから最高すぎる。ありがとう。
@user-ue2vv8tt5k
@user-ue2vv8tt5k 3 года назад
僕も16時からジムで背中なので頑張りましょう^_^
@user-yz9zt9fv2p
@user-yz9zt9fv2p 3 года назад
24じから自分も🔥
@user-di5ln4lb2y
@user-di5ln4lb2y 3 года назад
同じくww頑張ろう💪
@frc6090
@frc6090 3 года назад
ダンベル ワンハンドロウは自分は足が逆になるんですが(引き上げる方の足を後ろに)何か意図があるんですか？
@kre643
@kre643 3 года назад
どなたかオープニングの曲名教えてください🙏
@user-gp9eo2zc1i
@user-gp9eo2zc1i 3 года назад
hold on/diamond eyesです
@user-zo4cg6xx3k
@user-zo4cg6xx3k 3 года назад
ミートフィットネスの商品確かに美味しいけど高い💦 庶民には炊いたご飯と鶏胸肉で充分かなw 味より費用対効果✨
@user-ue4kk4nu1j
@user-ue4kk4nu1j 3 года назад
ダンベルロウイングは足逆？
@user-be6lr2qy9o
@user-be6lr2qy9o 2 года назад
ストレートアームプルダウンのときに、どんなフォームでやっても三頭筋に一番負荷がかかっている気がして困っているのですが、3頭筋に入るのは仕方がないのですか？フォームがまだ合ってないのでしょうか
@user-fz3tt3td1e
@user-fz3tt3td1e 3 года назад
バナナ常温の方が長持ちしますよ！
@user-eb9wt2tr5q
@user-eb9wt2tr5q 3 года назад
格好いい✨(T.T)💗
@Pipopapipoapipipipi
@Pipopapipoapipipipi 3 года назад
マググリップを使ったラットプルはあまりやらない感じですかね？
@user-fz5gz1jk8c
@user-fz5gz1jk8c 3 года назад
バングルかっこいい！ どこのものでしょうか？
@a.torres2176
@a.torres2176 3 года назад
Hi❤️
@mogurinpia
@mogurinpia 3 года назад
オープニングの曲なんて曲ですか？
@pinkkey6394
@pinkkey6394 3 года назад
Diamond eyesのHold onって曲です。
@user-rg2ti3sl8r
@user-rg2ti3sl8r 3 года назад
待ってました！胸、肩、腕もできればあげてほしいです🥺🥺🥺
@user-it8kx7lp1r
@user-it8kx7lp1r 3 года назад
肩甲骨剥がしてもらったら？
@maru2635
@maru2635 2 года назад
しんたろーさんはどこの国の方？
@seid7483
@seid7483 3 года назад
つけてるバングルどこのブランドのかわかる人いらっしゃいますか？？？
@takashikawamura1707
@takashikawamura1707 3 года назад
もっと高重量だと思ってました。背中トレは低重量高レップがいいですか
@ustimakomu2503
@ustimakomu2503 3 года назад
両方織り交ぜたり日によって変えるのが良いですよ。新鮮な刺激になりますし、そもそも速筋繊維と遅筋繊維が背中は半々ですから。
@ronniecabada4877
@ronniecabada4877 3 года назад
Aishieteru 😘😘😘🥰🥰🥰
@90y92
@90y92 3 года назад
二食目、全卵1・卵白1・・・の卵黄1はどうしてるんですか？ 家族と同居の方は、家族に食べて貰って…と動画で話してますが、一人暮らしのシンタローさんは、どうしてるのかなぁ～って。自分も一人暮らしなのですが、卵黄の使い方が分からなくて結局全卵で食べてます。回答お待ちしています！
@Gto-hf7ff
@Gto-hf7ff 3 года назад
多分捨ててますよ、これはトレーニング上級者ならほとんど捨ててると思います。特に減量しているのでなければそのまま食べても大して変わらないと思いますよ。
@user-ds3ez2tk4x
@user-ds3ez2tk4x 3 года назад
ナチュラルは基本的に卵黄も食べて問題ないですよ。卵黄のコレステロールは男性ホルモン生成に必要なので。ユーザーは外からテストステロン入れれるので脂質を極端にカットしたがります。
@Kosuke_fitness
@Kosuke_fitness 3 года назад
@@user-ds3ez2tk4x つまりユーザー？
@user-rx1uc7eh7u
@user-rx1uc7eh7u 3 года назад
@@user-ds3ez2tk4x 他のもので脂質を取りたいからでは？
@90y92
@90y92 3 года назад
@@Gto-hf7ff ありがとうございます！普通の健康維持なので、そこまで気をつかわなくて良かったんですね。笑
@user-er6gr1fo8r
@user-er6gr1fo8r 3 года назад
サプリメントなんでそんなに飲めるんですか笑
@user-su6ct3mw9p
@user-su6ct3mw9p 3 года назад
絶対､無理に格好つけるよりも、芳賀セブンみたいにふざけた方が面白いし人気でる顔だと思います‼️
@ustimakomu2503
@ustimakomu2503 3 года назад
無理に格好つけてるとは思わないですし、芳賀セブンさんみたいに、ふざけたらそれこそ無理があるかと…。
@user-su6ct3mw9p
@user-su6ct3mw9p 3 года назад
@@ustimakomu2503 そうなんてすね❗
Далее
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