簡単に1ポーズでできる【妊娠中の腰痛改善ヨガ】

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本日のAkane's yoga動画は、
【妊娠中の腰痛改善ヨガ】です。
今回は橋のポーズをご紹介しています！
妊婦さんもできる内容になってます❤︎
簡単にできる動きなので是非試してみてください。
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Хобби

Опубликовано:

30 июл 2020

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Комментарии : 57

@molmiinu9106 3 года назад

37週に入って急に腰が痛くなりました😭 こちらの動画のストレッチやってみます！

@user-df4in8vk8s Год назад

妊娠34週から急に腰痛がひどくなり普通に歩く事も身動き取るのもきつく、病院で処方してもらった痛み止めも効かないという状況になっていましたが、このヨガを5日ほど続けたところ腰痛がほぼ改善され日常生活が今まで通り送れるようになりました😭出産まで毎日続けたいと思います！本当にありがとうございます！

@akaneyoga 11 месяцев назад

病院の薬は痛みを抑えてくれたりはするものの、飲んでない時はまた痛みが出てきてしまうので根本を治すにはやはり呼吸に合わせながら身体を動かしてあげることが改善につながるかなと思うので、是非産後も継続してみてくださいね♡

@natsu1794 11 месяцев назад

妊娠5ヶ月なのですが一昨日から信じられない痛みが腰に来てつらかったのですが、コメント読んで頑張ろうと思いました😭動画のポーズをとるのもなかなかツラいのですが、よくなると信じて頑張ります

@appy__ Год назад

腰痛が良くなりました！ありがとうございます

@akaneyoga 11 месяцев назад

身体の改善のお手伝いができて嬉しいです。ありがとうございます❤

@nacci4563 2 года назад

妊娠7ヶ月に入り腰痛がひどかったのですが、毎晩寝る前にするようにしてからうそみたいに腰痛がなくなりました！このストレッチのお陰です💓ありがとうございます🍀

@akaneyoga 11 месяцев назад

それはよかったです🥲🩵🩵🩵 身体は動かさないと収縮して、身体のバランスを取ろうとするためにどこかに痛みが生じるものです。その痛みがひどくなる前に、なんか危ないなと思ったらまたすぐヨガをしてみてください✨✨

@3sh_mm3 6 месяцев назад

双子妊娠9ヶ月の妊婦です眠れないほど痛い日が続いていますがみなさんのコメントみて改善すると信じストレッチ頑張ります😢

@akaneyoga 6 месяцев назад

少し身体をほぐす、呼吸を入れる…それだけでもかなり軽減されます。上半身のストレッチを毎日するだけでも楽になると思います✨ 妊婦さんができるヨガをたくさん配信してるのでぜひ諦めず、我が子とお母さんの安産のためにも❤過ごしやすい日常のために、ギフトだと思ってやってみてください🧘‍♀️🌸

@user-zq2ni7tg5z 3 года назад

妊娠8ヶ月で腰痛に悩まされて早速やってみたいと思います！

@user-fg4iy2wf1u Год назад

中期の妊婦です！仕事中腰痛が酷くて辛かったんですが、とりあえずと思って、このヨガを毎日するようになってから、ほぼ腰痛を感じなくなりました！ありがとうございます🥹✨

@ky9316 2 года назад

今日一回目でしたが、1回で腰がだいぶ楽になりました！まだ痛みはもちろんありますが、続けていきたいです😊

@akaneyoga 11 месяцев назад

緩和するだけでも効果がでてるということなので継続していくとより変わっていきます✨✨

@user-df4tr6tk7o 3 года назад

妊娠6か月です。腰痛がしんどかったのですが、こちらを朝晩続け腰痛が楽になりました!感激です。ありがとうございます!♥️

@akaneyoga 11 месяцев назад

背中が沿ってしまうと腰椎ばかりが張ってしまうので、そこはゆるませてあげたり、産後も緩みすぎてる場所があれば筋肉をつけてあげたり、調整してみてください❤

@user-ot7zp5kn9b Год назад

19週で急に腰痛と恥骨痛が出て動くのもやっとだったのですが、こちらを試したところ一回でかなり改善されて驚きました！毎日続けたいと思います！

@akaneyoga 11 месяцев назад

妊娠すると子宮を支える靭帯が子宮の重みで引っ張られて、付け根が痛くなったりするので少し筋肉をつけてあげると和らいだりします♡是非痛みがひどくなる前に毎日やってみてください❤

@yyoo5579 Год назад

妊娠7ヶ月から突然始まった腰の激痛、一週間こちらのヨガをしたら完治しました！信じられない効果です。これからも続けます♪

@akaneyoga 11 месяцев назад

嬉しい😭❤️❤️ 妊娠中だけではなく産後にも効果的なので是非他のレッスン動画もやってみてくださいね✨

@eygy3757 Год назад

今朝から腰痛が試してみます

@akaneyoga 11 месяцев назад

❤❤❤

@user-cv9qo1qj5t 3 года назад

あかね先生いつもお世話になります。妊娠後期8ヶ月妊婦です。腰痛が、えげつなくて😢ベットでやってます！

@akaneyoga 11 месяцев назад

妊娠中は腰痛がやばいですよね。必ず何をする時も膣を閉めるのを忘れずに❤

@user-sd6po1hu5s 20 дней назад

妊娠６か月、腰痛がひどく、助産師さんにマタニティヨガを勧められ、検索したところ、あれ？これ一人目にしやつ！（一人目のときはここまで痛くなく、産休に入って気分転換程度にしてた気がします笑）と思って、早速トライしました！効果あるといいなぁと思いながら、続けてみたいと思います🥺

@user-fu5cn8te7c Год назад

28週です。一度寝転がったら二度と起き上がれないんじゃないかと思うほどの腰痛に初期から悩まされていましたが、このストレッチを一回やってみただけで、魔法の様に腰痛が無くなって感動しました。これから出産まで毎日続けようと思います！素晴らしい動画を本当にありがとうございました！

@akaneyoga 3 месяца назад

少しでもお役に立てたようで嬉しいです☺️❤️

@user-gv9oy5gq2w Год назад

妊娠7ヶ月で朝起きた時や動き始めに腰痛を感じることがあったのでやってみたら腰が軽くなりました！続けてみようと思います☺️

@akaneyoga 11 месяцев назад

少しでも楽になってくれたら嬉しいです☺️❤️ また他の動画も更新していくので是非継続してみてください❤

@as7459 10 месяцев назад

腰痛が辛かったので試しにやってみたらまさかの１回で効果が出てビックリしました😂正直半信半疑でした(すいません🥹)これから出産まで続けたいと思います！この動画に出会えて良かったです🥰

@akaneyoga 6 месяцев назад

ヨガをやったことのない人の方が感じやすかったりもするんです☺️効果を感じてもらえて嬉しいです❤

@user-tw9or4sl4t 2 года назад

こんにちは✨いつもインスタやRU-vid見させて頂いております☺️✨ こちらのヨガは妊娠初期でも行って大丈夫ですか？🤰🏻 まだ6週なんですが、元々腰痛持ちで💦もし大丈夫なら毎日行いたいと思っております☺️✨

@akaneyoga 11 месяцев назад

勿論です❤いつでもやってもらって大丈夫ですよ♡産後もおすすめです！

@nmt8782 3 месяца назад

23週で歩くのも辛いくらい腰が痛くてこちらの動画を試しているのですが、この動きも痛い場合は続けてもいいのでしょうか🥲どなたか分かる方いらっしゃいますか🥲

@akaneyoga 3 месяца назад

橋のポーズをやる時腰が痛いですか？腰を反るというよりかはお尻の力や膣、内腿を絞めながら拳一個ぶん開けてお尻を天井方向に上げてくイメージでやってみてください！それでも痛い場合は一旦辞めて、無理にやらない方がいいです🙇 他にもたくさんストレッチ系があるのでそちらを試してみてください☺︎

@nmt8782 3 месяца назад

あぐらの姿勢でくるくる回るのと、横に揺らす姿勢の時に痛くなります🥹 無理のない範囲でやってみます！ありがとうございます😊

@user-vw5js8or7z 3 месяца назад

私も同じ週数で同じように歩くのも辛いです💦今日からこのストレッチを続けてみます！一緒に出産頑張りましょう💪

@user-pe1mr9cr5n 9 месяцев назад

腰痛が酷くてチャンネルを拝見しました！このヨガをした翌日は腰痛が軽くなった気がしてます😊1つお聞きしたいのですが、第一子が途中まで逆子だったのですが、産院で逆子体操を習いました。その1つがこのヨガと同じく仰向けで腰を上げる体操だったのですが、逆子じゃない場合、腰痛緩和のためこのヨガをすることで逆子になったりする可能性はあるのでしょうか？？心配でおききしました🙇‍♂️

@akaneyoga 3 месяца назад

人によりけりだとおもいますが私はこのストレッチをやって逆子になるということはありませんでした！この動きをやって逆子になったってお話しはあまり聞いたことないですが、ただ不安な場合は一度医師に聞いてみてもいいかもしれないです🙇❤