練習効果を大きく変える！水泳に必要な栄養やタイミング

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24 июн 2024

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Комментарии : 16

@user-fb5xi8ju9k 17 дней назад

明日の大阪レッスンは早起きして🍙🍙🍙🍙作って行きます😊楽しみ〜♪

@kumiwanwan0202 17 дней назад

ちょっ💦おとーさんZ、今回のサムネ、素敵すぎです😆 年齢区分上がられたからでしょうか！？先週のマナー動画から、おとーさんZの素敵な個性が爆発してますね👏 益々ファンになりました✨

@swim-otoosanz 14 дней назад

ありがとうございます！みんなで楽しく使いたいですよね！

@user-hp5nz2ex3e 17 дней назад

明日の大阪楽しみでーす今日は早く寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

@hagetaka510 17 дней назад

わかりやすい動画いつもありがとうございます。水泳時のコース選びのマナー動画で食事について質問させてもらったものです。今の生活スタイルですと終業時に紙パックタイプのプロテイン飲んでから、1時間後泳ぎに行くことから始めようとおもいました。（不味くて苦手ですけれど）水泳中は今まで水分すら取っていなかったので、ボトル持って糖質も取ったほうがスタミナ切れが防げそうですね。

@swim-otoosanz 14 дней назад

プロテイン飲んでから泳ぐなら、運動中は水で十分だと思います！

@pankiti_san 16 дней назад

最近　分子栄養学を元に知り合いにアドバイスもらってます　30分以内に糖質も最近教えてもらったところですジムにプロテインサーバーがありますが　BCAA EAAや　クエン酸もあります　プールの横にないのが　残念😅

@user-wh5dj4fu4h 14 дней назад

練習後、糖質が必要なんですね😓 レッスンが夜で、帰ってくると22時位になるので、プールでサッと摂れる物考えてみます😌 運動強度が高くなくても、必要な栄養は変わらないんですかね～?

@swim-otoosanz 14 дней назад

もちろん変わります！

@user-zg8ld3rz7j 7 дней назад

マラソンランナーとかで聞くカーボローディングって、グリコーゲン貯めるのが、OWS前とか良さそうではないですか？強力粉がいいみたいだから、本番まで数日パスタを食べ続ける。カルボナーラとかでは脂質が高いからパスタにトリュフパウダーかけるとか❓トリュフパウダー高級スーパーで売ってるから買おうかなぁと思いつつ買ってませんけど。明太子やタラコのまぜるだけのソースとか。私は運動はせいぜいプールだけですけど、おとーさんZ、OWS長距離泳がれるから。

@swim-otoosanz 4 дня назад

カーボローディングは難しいんですよね、やり方間違えると免疫下がっちゃたりします💦